Gracias por estar aquí en 𝘛𝘰𝘥𝘰 𝘦𝘮𝘱𝘪𝘦𝘻𝘢 𝘱𝘰𝘳 𝘮𝘪.
He creado este espacio para que podamos mirarnos desde otra perspectiva... para que podamos reflexionar, cuestionarnos, aprender, soltar y crecer...
Permíteme acompañarte en este proceso de autoconocomiento.
Este es tu espacio seguro, un lugar sin juicios.
María Gracia Medina
@sientoconsciente
53: Por qué comer en diciembre se siente tan pesado
Diciembre tiene una forma particular de hacer que la comida se sienta más pesada de lo que realmente es.
No por lo que comemos, sino por todo lo que se activa alrededor: culpa, control, comentarios, expectativas, memorias familiares y viejas reglas que aprendimos sin darnos cuenta.
En este episodio hablamos de por qué comer en diciembre se siente tan cargado, incluso cuando has trabajado tu relación con la comida.
De cómo la culpa no nace del plato, sino del discurso.
De por qué comer con miedo no te cuida, sino que te desconecta.
De cómo la familia puede activar inseguridades antiguas.
Y de qué significa realmente comer desde la presencia, no desde la exigencia.
No es un episodio para decirte qué comer o qué no.
Es una conversación honesta para entender lo que pasa por dentro y acompañarte a vivir estas fechas con más calma, más libertad y menos pelea contigo.
Si la comida en diciembre te mueve más de lo que quisieras, este capítulo es para ti ❤️🩹
11 Dec 2025
52: Lo que diciembre remueve sin pedir permiso
Diciembre tiene esa manera de mover cosas por dentro sin pedirnos permiso.
A veces son ausencias.
A veces es la distancia.
A veces es alguien que ya no está en tu vida como antes.
O simplemente darte cuenta de cuánto has cambiado tú.
Y todo lo que sientes en ese proceso es válido.
Sea suave, intenso, confuso, inesperado o mezclado.
Puedes estar bien y extrañar.
Puedes disfrutar tu vida actual y sentir un huequito por lo que ya no está.
Puedes avanzar y aun así mirar atrás con cariño.
En este episodio hablamos de eso:
de lo que diciembre trae a la superficie,
de lo que la vida nos quitó y también de lo que nos dio,
de cómo cambian los vínculos,
y de lo normal que es sentir más en estas fechas, sin que eso signifique que estás mal.
Una conversación honesta, tranquila y real,
para acompañarte en lo que sea que estés sintiendo ahora.
7 Dec 2025
51: Tu año no se resume en tus metas pendientes
Diciembre tiene esa forma rara de hacernos sentir que “no hicimos suficiente”.
Que todo lo que faltó pesa más que todo lo que vivimos.
Pero la verdad es que tu año no se resume en tus metas pendientes.
Hay mucho que no se ve: lo que sostuviste, lo que atravesaste, lo que cambió por dentro, lo que aprendiste a la mala, y todas las veces en las que seguiste aun cuando estabas agotada.
Este episodio es una conversación real sobre eso:
sobre la presión de cerrar el año “bien”,
sobre la comparación silenciosa,
sobre la sensación de estar llegando tarde,
y sobre lo difícil que es reconocer tu propio esfuerzo cuando no viene en forma de logro.
Si diciembre te está removiendo más de la cuenta, o si te cuesta mirar tu año sin criticarte, o si simplemente necesitas escuchar algo que aterrice un poco… este episodio es para ti ❤️🩹
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