O podcast que vai te ajudar a colocar mais movimento no seu dia a dia através de uma conversa sobre exercício físico, saúde e qualidade de vida. Apresentado pela Personal Trainer Pâmella Rauch.
Neste episódio você vai aprender sobre a importância da água em sua vida, como saber se você está hidratado, quando deve ingerir água durante o exercício e dicas para construir esse hábito.
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Edição: Matheus Ohnesorge Herz
13 Jul 2020
#10 - Três verdades sobre o emagrecimento
Se você já tentou emagrecer diversas vezes e não teve sucesso, algo está errado, não acha? Já parou para pensar que o que pode estar errado é o conceito que você tem sobre emagrecimento e que isso influencia em suas escolhas do que fazer para atingir esse objetivo? Pensando nisso, listei três verdades que você precisa saber sobre emagrecimento.
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30 Jun 2020
#09 - Mudanças e seus desafios
Neste episódio vou compartilhar minhas experiências com mudanças e explicar os cinco estágios de mudança de comportamento do Dr. James Prochaska.
Livro referência: Recursos do ACSM (American College of Sports Medicine) para o Personal Trainer.
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23 Jun 2020
#08 - Como lidar com a dor?
Neste episódio de hoje vamos falar sobre a dor e sua relação com o exercício num bate-papo muito agradável com a Personal Trainer Elisangela Delmondes.
Contato Eli- Instagram: @eliidelmondes (https://www.instagram.com/eliidelmondes/?hl=pt-br) / Facebook: Elis Delmondes (https://www.facebook.com/elisangela.delmondes.3)
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Edição: Matheus Ohnesorge Herz
16 Jun 2020
#07 - Desafios de se exercitar em casa
Neste episódio vamos falar sobre os desafios de se exercitar em casa e algumas dicas que podem te ajudar a manter o foco.
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Edição: Matheus O. Herz
9 Jun 2020
#06 - Exercício e imunidade
Nesse episódio vamos falar sobre a importância de se praticar exercícios físicos para melhorar nosso sistema imune.
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2 Jun 2020
#05 - Vamos falar sobre ansiedade?
Nesse episódio vamos falar sobre a ansiedade sua relação com os exercícios físicos num bate-papo muito agradável com a psicóloga Manoela Monteiro.
Contato Manu - Instagram: @manu_psicologia / WhatsApp: (11) 95134-4235 / Facebook: Manoela Monteiro
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Edição: Matheus Ohnesorge Herz e Pâmella Ohnesorge Rauch
26 May 2020
#04 - Valorize seu sono
Como você vê a importância do sono em sua vida? É perda de tempo? É um momento sagrado? É qualidade de vida e saúde? Hoje vamos refletir sobre a importância do sono, como o exercício pode ajudar quem tem dificuldade em dormir e vou ensinar algumas estratégias de higiene do sono.
Participação especial: Matheus O. Herz
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19 May 2020
#03 - Além da estética
Neste episódio vamos refletir sobre a importância do movimento em nossa vida.
Participação especial: Matheus Ohnesorge Herz
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12 May 2020
#02 - Três dicas para construir o hábito de se movimentar
No episódio de hoje vou te dar Três dicas super importantes que vão te ajudar a construir o hábito do movimento.
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8 May 2020
#01 - Sejam bem-vindos!
Neste episódio explico como surgiu o nome "Todo Movimento" e qual o propósito desse podcast.
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