Hola! Soy Aitana Irisarri, Psicóloga y Coach. Tomando Consciencia es un podcast que busca hacerte reflexionar sobre tu salud mental al igual que desarrollar tu conocimiento para optimizar tu bienestar. Este espacio te permitirá expandir tu consciencia como primer paso hacia el desarrollo personal.
En este episodio hablo de los tipos de apego, su importancia en la infancia y su impacto hoy en día en tus relaciones amorosas. Cubrimos también el famoso experimento de Harlow sobre el apego, los 5 lenguajes del amor, la importancia de la comunicación con nuestras parejas y el impacto de diferentes estilos de crianzas.
Track: A Day to Remember
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3 Feb 2023
Como usar el arrepentimiento E15T2
El arrepentimiento es una emoción que a menudo nos produce malestar y nos estanca en el pasado, en esos "que tal si hubiera..." En este episodio les hablo de la función del arrepentimiento y de como usarlo para crecer. Exploramos lo valioso que es esta emoción y la importancia de trabajar en 2 cosas fundamentales:
Reestructurar el lenguaje que usamos para hablarnos a nosotros mismos y
reestructurar la perspectiva que tenemos del arrepentimiento (ej: es malo y limitante).
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9 Dec 2022
Como crear cambio a largo plazo T2E14
Porque es tan difícil crear cambios que duran? Todos hemos experimentado la motivación de cambiar en año nuevo y las decepciones de abandonar nuestras metas sin realmente cumplirlas. En este episodio, te comparto de manera sencilla y accesible las razones por las cuales tus intentos de cambio no son efectivos y te comparto todo lo que tienes que saber para lograr desarrollarte personalmente y alcanzar tus metas.
Track: A Day to Remember
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