About Ton nouveau jour, un podcast pour éveiller les coeurs, et se reconnecter à soi et à Allah.
Des conversations honnêtes sur la vie qu'on choisit, les projets, les relations à soi et aux autres, et la transformation intérieure.
Parce qu'on ne choisit pas toujours ce que l'on traverse.
Mais on choisit ce qu'on en fait.
Tes émotions ont pris le dessus, ton anxiété, tes doutes, tes peurs...
Tout ca prend beaucoup de trop de place alors que ce monde est un tel un rêve, un voyage qui ne dure qu'un jour...
Dans cet épisode, je parle de visualisation, et je t'invite à te détacher de tout ce qui nuit à ton potentiel, aux qualités qu'Allah a placé en toi...
Si cet épisode te plait, n'hésite pas à le noter, à t'abonner et le partager autour de toi.
Et pour télécharger le workbook des 90 jours, je te laisse cliquer sur ce lien https://sanaamasar.systeme.io/b65e670d (https://sanaamasar.systeme.io/b65e670d)
with mercy,
Sanâa
23 Aug 2026
EP 3 - Le pouvoir du libre arbitre
Il fallait que j'en parle: Le libre arbitre.
On parle beaucoup de destin, et on se repose énormément sur lui, en oubliant qu'Allah nous a donné un libre arbitre et la capacité de modifier notre destinée selon Sa volonté.
J'explore la question de libre arbitre sur cet épisode en one shoot.
Si ça te parle n'hésite pas à venir en privé sur instagram.
Je suis curieuse d'avoir ton ressenti la dessus.
21 Aug 2026
Ep 2 : Qui es-tu véritablement ? questionnons l'identité
Dans cet épisode, j'aborde la question de l'identité.
Pendant longtemps, je restais dans une seule case alors que j'étais beaucoup plus que ça.
Cette case m'oppressait jusqu'à ce que depuis peu, je décide de ne plus y rester et d'accepter toutes les parts de moi, aussi opposées soient-elles.
Je pensais que ces oxymores étaient des défauts aux yeux du monde alors qu'intérieurement ils me nourrissaient profondément.
Je laissais quelques parties de moi être visibles et en taisaits d'autres. Mais à quel prix ?
Aujourd'hui, je veux faire comprendre qu'on peut être soi même si toutes les facettes de nous sont en apparence opposées.
On peut être tout ce qu'on est véritablement à la fois...
6 Aug 2026
EP1: Comprendre ne m'a jamais guérie
Pendant longtemps, j’ai cru que comprendre mon passé suffirait à me libérer.
Alors j’ai cherché des réponses. J’ai lu, réfléchi, analysé. Pourtant, malgré toute cette compréhension, je n'avançais pas autant que je le voulais...
Dans le premier épisode de cette nouvelle saison, je partage le "déclic" : passer d’une vie tournée vers l’explication à une vie guidée par une vision.
Nous parlerons de création, de foi, des récits des prophètes, du labyrinthe de nos pensées, de la petite fille que j’ai retrouvée… et de cette question qui a tout changé :
Que vas-tu réellement faire de ce que tu as vécu ?
Si cet épisode te parle, abonne-toi ici et sur instagram.
Et surtout n'oublie pas de noter 5 étoiles si ça t'a inspiré.
S.
11 Apr 2026
Communauté de l’excellence, pourquoi on est encore très attaché à la médiocrité ?
Tu ne manques pas de potentiel, tu as surtout appris à vivre en dessous de ce que tu vaux.
Dans cet épisode, on remet de la clarté là où il y a du flou, de l’exigence là où il y a de l’habitude, et de la hauteur là où il y a de la complaisance.
On parle d’excellence, de responsabilité personnelle et de construction intérieure. Parce qu’avant d’impacter une communauté, il faut apprendre à se structurer soi-même.
Cet épisode est un rappel simple : tu n’es pas faite pour une vie réduite.
8 Apr 2026
La tristesse de Ya'qûb
Dans ce nouvel épisode, on se penche sur la tristesse de Ya'qub alayhi salam. Ce prophète noble, aimé d'Allah, qui a pourtant pleuré des années son fils Yûsuf jusqu'à en perdre la vue.
Rappelle toi de lui quand on te reproche de trop en faire avec ta tristesse ou tes émotions...
30 Mar 2026
Sourate Yûsuf - et toi quel est ton puits ?
Dans ce nouvel épisode, on s'arrête sur un passage du "plus beau des récits" du Noble Coran.
Yûsuf dans le puits. Pourquoi cette scène ? parce que nous avons tous un puits, une épreuve douloureuse, dont on aimerait en tirer les sagesses, et dont on aimerait sortir...
Alors, j'ai choisi ce passage, pour qu'on puisse comprendre davantage sur ce récit mais également et surtout sur nous mêmes...
3 Feb 2026
Pourquoi jeûner ? Comprendre le corps, l'esprit et l'âme
Le jeûne n'est pas né avec l'islam.
Depuis des millénaires, à travers les cultures et traditions, l'être humain s'abstient pour purifier son corps, clarifier son esprit et éveiller son âme.
Dans cet épisode on parle de l'histoire du jeûne, de ses effets biologiques et neurologiques et de sa dimension spirituelle et psychologique.
Pour un accompagnement personnalisé tu peux prendre rendez-vous via le calendrier ici: https://calendly.com/safiyyah-psycho/accompagnement (https://calendly.com/safiyyah-psycho/accompagnement)
ou me contacter sur instagram : https://www.instagram.com/tonnouveaujour/ (https://www.instagram.com/tonnouveaujour/)
13 Jan 2026
Romantiser l'épreuve
Romantiser l'épreuve ce n'est pas la glorifier, mais plutôt comprendre son sens, et la traverser comme si c'était un chemin qui mène à un trésor perdu.
Dans cet épisode, je te livre 6 astuces qui m'ont permis de romantiser l'épreuve et donc ne plus m'écrouler quand une difficulté arrive.
pense à partager cet épisode à quelqu'un qui vit une épreuve difficile.
qu'Allah t'aime.
4 Jan 2026
Accroche toi à Sourate Al Baqarah
Dans cet épisode, je parle de mon expérience personnelle vis à vis de sourate AL BAQARAH.
Un podcast rapide, et court mais qui in shaa Allah peut donner envie de s'accrocher à cette magnifique sourate.
Si tu es fatiguée, que tu tournes en rond, que tu manque de baraka dans ton temps, cet épisode est pour toi.
28 Dec 2025
Pour qui fais-tu les choses ?
Et si la vraie question n’était pas ce que tu fais…mais pour qui tu le fais ?
On peut porter. On peut enlever. On peut reprendre.
Mais ce qui fait tenir dans le temps, ce n’est ni la pression, ni le regard des gens, ni même l’habitude.
C’est la niya.
Les premières croyantes ont entendu… et elles ont obéi.
Pas parce qu’elles étaient parfaites, mais parce qu’elles étaient loyales.
Aujourd’hui, interroger notre intention n’est pas une attaque.
C’est une protection.
Pour nous.Et pour celles qui viennent après nous.
Si le rappel est vrai, on le prend. Et on se doit ensuite d’accompagner, pas de juger.
Et toi, aujourd’hui… qu’est-ce qui nourrit réellement ton intention ?
26 Nov 2025
Tes émotions sont une porte vers Allah
Dans cet épisode, je parle de comment mes propres émotions ont été un mur entre Allah et moi.
Mes adorations étaient intactes mais mon coeur était recouvert de mes blessures, et ces mêmes blessures m'empêchaient d'apprécier la saveur de la foi.
Si toi aussi tu as l'impression parfois d'être coupée dans ta relation, ta proximité à Allah, il se peut que tu sois dans l'évitement de tes émotions...
Cet épisode est donc pour toi.
Qu'Allah t'enveloppe de Sa sakina.
N'oublie pas de t'abonner et noter l'épisode.
23 Nov 2025
Le reset du coeur: Se transformer pour aimer Allah
Un épisode sans filtre sur le reset intérieur nécessaire pour aimer Allah réellement.
Quitter le confort, revoir ses priorités, renouer avec Lui et viser Sa Face.
Un rappel simple, profond, pour toute personne en quête d’un retour sincère.
20 Nov 2025
Quand la psychologie t'anesthésie au lieu de te guérir
Dans cet épisode, j’explique comment l’analyse permanente et l’intellectualisation peuvent finir par couper du vécu réel.
Je partage mon propre parcours, comment la psychologie m’a aidée… mais aussi comment elle m’a déconnectée de mes émotions.
On voit pourquoi comprendre n’est qu’une première étape, et ce qu’il faut réapprendre pour guérir vraiment.
30 Oct 2025
Pourquoi ton intention détermine tout, même ta guérison
Et si ton apaisement ne résidait pas dans ce que tu fais mais dans pourquoi tu le fais ?
Dans cet épisode on revient à la source: l'intention (an niyyah), ce premier pas qui donne sens à toute adoration, à toute épreuve, à toute guérison.
Cet épisode s'adresse à toi si tu ressens le besoin de te recentrer, de comprendre ton épreuve, de réaligner ta foi et ta vie.
Pour aller plus loin: découvre mon accompagnement introspectif et spirituel sur 6 semaines, un chemin de guérison autour de l'intention, la foi, l'attachement, les émotions et l'identité.
Rejoins moi sur instagram https://www.instagram.com/tonnouveaujour/ (https://www.instagram.com/tonnouveaujour/)
12 Aug 2025
Episode 2 - On a tous une quête, quelle est la tienne ?
Il y a une chose que personne ne t’a jamais vraiment dite :
Ce n’est pas la fatigue qui t’épuise le plus…
C’est de te lever chaque matin sans savoir pourquoi tu en es là.
Une vie sans quête, c’est comme un corps sans âme : on bouge, on respire… mais à l’intérieur, on se vide.
Dans cet épisode, je veux t’aider à rallumer cette lumière.
On parlera de :
• Pourquoi ton cœur a besoin d’un but clair pour rester vivant et pour servir au mieux Allah
• Ce que disent la psychologie et la spiritualité sur la quête de sens
• Comment déterrer ce but enfoui que tu as peut-être oublié
• Et à la fin de l'épisode un exercice concret et puissant pour y voir plus clair même si tout semble flou
Et si tu veux aller plus loin, prends le temps de découvrir mon Shukr Journal : un outil quotidien pour vider ce qui pèse, remercier pour ce qui élève, et poser des intentions qui te rapprochent de ton but : https://tonnouveaujour.com/ (https://tonnouveaujour.com/)
Et si tu as besoin d'un accompagnement, tu peux également prendre RDV avec moi en lien de ma page instagram https://www.instagram.com/tonnouveaujour/ (https://www.instagram.com/tonnouveaujour/)
à bientôt pour le troisième épisode in shaa Allah, d'ici là prends soin de toi et n'oublie pas ta quête.
28 Jul 2025
Episode 1 - Comprendre ses épreuves: Et si ce n'était pas contre toi ?
Et si l’épreuve n’était pas un châtiment, mais un appel ?
Dans ce premier épisode, je t’invite à porter un regard nouveau sur ce que tu traverses : rupture, solitude, trahison, fatigue, blocages… Et si tout cela parlait de toi, pour toi, et non contre toi ?
On explore ensemble les clés pour décoder le sens de tes épreuves à la lumière de la foi, de la psychologie et de l’introspection.
Je partage aussi mon propre chemin de réconciliation avec l’épreuve, pour t’aider à sortir de la culpabilité ou de la confusion.
Ce premier pas ouvre la voie vers une guérison ancrée dans la lucidité, la foi et la responsabilité intérieure.
🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que ton cœur n’arrive plus à expliquer, et commencer à te reconstruire.
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