¿Buscas sentirte mejor por dentro y por fuera, de forma real y sin complicarte la vida? 🌿
En Top Natural Tips hablamos de salud, bienestar y belleza de manera simple, cercana y con fundamento. Soy periodista especializada en salud y bienestar y health coach — y estoy aquí para darte herramientas concretas sobre nutrición, hábitos saludables, skincare, ejercicio y bienestar emocional.
Porque cuidarte no se trata de perfección, sino de aprender a hacerlo de forma más consciente y sostenible.
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El duelo: cuando alguien que amamos ya no está | con Dra Paola Carmona
Perder a alguien que amamos nos cambia la vida. Y aunque sabemos que la muerte es inevitable, nunca estamos realmente preparados para esa ausencia.
En este episodio conversamos con Paola Carmona, fundadora de Sukha MX, terapeuta clínica y especialista en Terapia Cognitivo-Conductual y Neuropsicología Clínica.
¿Por qué el duelo no es un proceso lineal? ¿Es cierto que el tiempo lo cura todo? Hablamos sobre cómo una pérdida afecta nuestras emociones y nuestro cerebro, cómo acompañar a quienes están atravesando un duelo y cómo encontrar consuelo para seguir adelante, cada uno a su manera.
Una conversación cercana sobre el amor, la ausencia y el proceso de aprender a vivir después de una pérdida.
4 Nov 2026
Y si tus nervios fueran emoción? Un truco mental respaldado por la ciencia
¿Y si pudieras transformar tus nervios en emoción? La ansiedad y la emoción provocan reacciones muy parecidas en nuestro cuerpo, pero la manera en que las interpretamos puede cambiar cómo enfrentamos una situación.
En este episodio te cuento qué descubrió un estudio de Harvard y cómo un simple cambio de mentalidad puede ayudarte a enfrentar con más confianza una entrevista, una presentación o cualquier desafío que te ponga nervioso.
¡Un pequeño truco mental respaldado por la ciencia que puedes empezar a practicar hoy!
29 Oct 2026
¿Y si el Gluten no fuera el problema? Intolerancias e Intestino Irritable | con Dra. Tatiana Vujcic
¿Y si el gluten no fuera el problema?
¿Dejaste de comer pan porque te hinchaba? ¿O comenzaste a eliminar alimentos pensando que te hacían mal? Muchas veces culpamos al gluten, pero ¿qué está pasando realmente en nuestro intestino?
En este episodio conversamos con la Dra. Tatiana Vujcic, gastroenteróloga, especialista en neurogastroenterología y fundadora de NeuroGast.
Hablamos sobre el síndrome de intestino irritable (IBS), las diferencias entre celiaquía, sensibilidad al gluten e intolerancias alimentarias, y por qué algunas molestias digestivas pueden estar relacionadas con los FODMAP y no necesariamente con el gluten.
También exploramos cómo el estrés influye en la conexión intestino-cerebro, si los productos gluten free son realmente más saludables y qué debemos saber antes de eliminar alimentos de nuestra dieta.
Una conversación basada en ciencia para comprender mejor nuestra digestión, derribar mitos y aprender a escuchar nuestro cuerpo sin restricciones innecesarias.
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