พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
TOP TO TOE
Claim This Podcastby THE STANDARD
5.0(33 reviews)
200 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇹🇭
Podcast Overview
พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
Language
🇹🇭
Publishing Since
6/4/2022
1 verified contact email on file for TOP TO TOE
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
May 30, 2026
TTT196 HRV ตัวเลขลับที่ฟ้องว่าร่างกายคุณใกล้พัง
<p><strong>เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน </strong><a href="https://youtu.be/j6X2ErxdicM" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>YouTube</strong></a><strong> เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด</strong></p><p>ถ้าใครใส่ Smart Watch หรืออุปกรณ์ตรวจวัดคุณภาพร่างกาย จะคุ้นเคยกับตัวเลขหนึ่งนั่นคือค่า HRV (Heart Rate Variability) ซึ่งคือความแปรปรวนของช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง ไม่ได้หมายถึงหัวใจเต้นเร็วหรือช้า แต่หมายถึงช่วงห่างระหว่างจังหวะ มีความยืดหยุ่นแค่ไหน</p><p>ค่า HRV ยิ่งสูง ยิ่งสะท้อนว่าร่างกายสามารถเข้าสู่ระบบประสาทโหมดพักผ่อนและฟื้นตัว ได้มากกว่าระบบประสาทแบบตื่นตัว เป็นการสังเกตร่างกายว่ากำลังสู้กับความเจ็บป่วย เครียด หรือทำอะไรหนักเกินไป และเป็นการป้องกันร่างกายก่อนจะพังจริงๆ</p>
May 23, 2026
TTT195 เจ็บเข่า ≠ หยุดใช้เข่าตลอดชีวิต
<p>ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด <a href="https://youtu.be/Kmp3O62EXPI" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://youtu.be/Kmp3O62EXPI</a>เราเคยอาจได้ยินคำเตือนว่า 'การวิ่งทำให้เข่าพัง' ซึ่งงานวิจัยพบว่าการวิ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับข้อเข่าเสื่อมโดยตรง แต่เข่ามักพังเพราะไม่เคลื่อนไหว หรือเพราะวิ่งโดยไม่ได้คำนึงถึงน้ำหนัก ระยะทาง เวลา และการวิ่งอย่างไม่รู้วิธีถนอมเข่าต่างหากที่ทำให้เข่าพังTop to Toe เอพิโสดนี้เจาะลึกจุดเริ่มต้นของข้อเข่าเสื่อมพร้อมวิธีหลีกเลี่ยง มือใหม่เริ่มวิ่งต้องเตรียมตัวอย่างไร และถ้าเกิดอาการข้อเข่าพังแล้วต้องไม่หยุดใช้เข่า แต่จะฟื้นตัวอย่างไรให้เข่าค่อยๆ กลับมาใช้งานได้ปกติ</p>
May 16, 2026
TTT194 กินโพรไบโอติกต้องกินให้ถูกสายพันธุ์ ลดโรค คุ้มเงิน
<p>ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด <a href="https://youtu.be/VLbgsl8ao8Q" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://youtu.be/VLbgsl8ao8Q</a></p><p>.</p><p>โพรไบโอติกนอกจากจะมีประโยชน์ต่อลำไส้ ช่วยการขับถ่ายแล้ว จากผลการทดลองโพรไบโอติกยังช่วยเรื่องผิวพรรณ ลดสิว ลดไขมัน เสริมภูมิคุ้มกัน ระบบการเผาผลาญ ลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวาน และอัลไซเมอร์ด้วย</p><p>.</p><p>Top to Toe ชวน รศ.ดร.มาลัย ทวีโชติภัทร์ รองคณบดีฝ่ายวิจัย คณะแพทยศาสตร์ มศว หัวหน้าศูนย์เพื่อความเป็นเลิศการวิจัยด้านโพรไบโอติก ที่ทำงานวิจัยด้านโพรไบโอติกมากว่า 20 ปี มาให้ความรู้ที่ลึกขึ้นว่า ต้องกินโพรไบโอติกสายพันธุ์ไหนถึงจะได้ช่วยลดโรคที่ต้องการ และได้ประโยชน์สูงสุด</p>
200 total episodes available
Recent guests on TOP TO TOE
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Nutti Hutasingh
Guest
ดร. นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
เกลา นิสัยอันตราย PODCAST
KLAOSHOW
The Secret Sauce
THE STANDARD
ลงทุนแมน
longtunman
Morning Wealth
THE STANDARD
THE MONEY COACH
โค้ชหนุ่ม จักรพงษ์ เมษพันธุ์
Mission To The Moon Podcast
Mission To The Moon Media
Salmon Podcast
Salmon Podcast
8 Minute History
THE STANDARD
Keep Me Busy
Infinity Podcast (ประเทศไทย)
Myth Universe
Salmon Podcast
The Library
THE LIBRARY
Open Relationship
THE STANDARD
5 Minutes Good Time
Mission To The Moon Media
แปดบรรทัดครึ่ง
ต้อง กวีวุฒิ
คุยให้คิด
Thai PBS Podcast
Deep-dive analytics for TOP TO TOE
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is TOP TO TOE?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.