トレ説/トレーニングの説明書

About トレ説/トレーニングの説明書

こんにちはNETAです。 トレーナー・リハビリテーションが生業。リハビリ17年。スポーツ帯同活動やトレーナー業務もこなす。トレーニングの基礎からダイエット、健康関連のブログ執筆。正しいトレーニング・ダイエット・リハビリテーションなどの情報を発信していきます。 ★ブログ 「トレ説/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104?s=09

Publisher

NETA

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

First episode

25 Jan 2021

Latest episode

13 May 2021

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   13 May 2021

   #15スマホ首の原因と３つの改善方法

   スマホの見すぎで首が痛い! スマホを見るとどうして首が痛くなるの？ スマホ首の改善方法はどんな方法があるの？ そんな疑問を解決します。 今回は、スマホ首の原因と３つの改善方法について解説していきます。 ■スマホ首の原因と３つの改善方法 https://neta-bolt.com/smartphone-neck-cause-improvement ■ブログ https://neta-bolt.com/ ■Twitter https://twitter.com/training1104

2. 

   11 May 2021

   #14適切な運動強度について

   運動をしようとしてもどれくらいが丁度良い運動なのかはわからないですよね。 体力や筋力だって人それぞれだし、自分にあった運動強度はどうやって決めるの？ 今回は、心拍数と自分で感じる疲労感から適切な運動を強度を設定する方法を解説します。 ■ブログ https://neta-bolt.com/ ■Twitter https://twitter.com/training1104

3. 

   6 May 2021

   #13リハビリ業界への警鐘

   肩こりと腰痛で経済損失３兆円！マーケットでかいよね。これから保険診療ができなくなってもまだまだリハビリ技士も戦えるかな？でも今の実力では、カイロ・ピラティス・ヨガ・整体などがひしめき合っているレッドオーシャンで戦うスキルはないと思う！今からでも遅くない、リハビリ技士は学べ！■ブログ https://neta-bolt.com/ ■Twitter https://twitter.com/training1104

4. 

   5 May 2021

   #12ダイエットをする時にやってはいけない3つのこと

   ダイエットは続けたくてもなかなか難しいですよね。なにより継続が大事だとはわかってはいるけど続けられない。 今回は、ダイエットをする時にやってはいけない3つのことについて解説していきます。 ■ブログ https://neta-bolt.com/ ■Twitter https://twitter.com/training1104

5. 

   3 May 2021

   #11足の「むくみ」の4つの原因

   「むくみ」と言っても原因はいろいろあります。 実は結構やばいむくみもありますので注意しておきたいですよね。 今回は、「むくみ」の原因について解説していきます。 ■ブログ https://neta-bolt.com/ ■Twitter https://twitter.com/training1104

6. 

   1 May 2021

   #10身体の外から触る背骨の位置について

   身体の外から正確な背骨の位置ってわからないですよね。 今回は、身体の外から触る背骨の位置について解説していきます。 ■ブログ https://neta-bolt.com/ ■Twitter https://twitter.com/training1104

7. 

   27 Apr 2021

   #9筋力トレーニングや運動を続けるコツ！

   筋力トレーニングを始めたけど、続かない人の割合は多いですよね。 続かない原因はなんなのでしょうか？ 筋力トレーニングや運動を続けるコツや特徴について解説していきます。 ★筋力トレーニングや運動を続けるコツを解説！継続している人の特徴！ https://neta-bolt.com/strength-training-continued ★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104 #筋トレ #ダイエット

8. 

   23 Apr 2021

   #8これだけはダメ！間違えたスクワットのやり方！

   間違えたスクワットって意外と知られてませんよね。今回はこれだけは絶対にダメなスクワットのやり方について解説していきます。★【プロが解説】効果的なスクワットの正しいやり方！コツは重心位置！https://neta-bolt.com/squat-correct-way-center-of-gravity★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104

9. 

   23 Apr 2021

   #7【プロが解説】効果的なスクワットの正しいやり方！コツは重心位置

   理学療法士直伝の正しいスクワットのやり方を解説していきます。ポイントは重心の位置にありますので、重心位置をみれるようになるコツも紹介していきます。 ★【プロが解説】効果的なスクワットの正しいやり方！コツは重心位置！ https://neta-bolt.com/squat-correct-way-center-of-gravity ★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104

10. 

    27 Feb 2021

    #6運動より先に改善するべき座りすぎ！

    座りすぎは健康に悪いです。世界中で座りすぎは問題になっていて、死亡する原因にもなっています。今回は、座りすぎの原因と解決策について解説していきます。★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104

11. 

    15 Feb 2021

    #5ファスティングの種類と実践方法

    ファスティングって流行ってますよね。でも、ファスティングの種類と実践方法っ手わからないですよね。今回はファスティングの種類と実践方法について解説します。★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104

12. 

    4 Feb 2021

    #4腹筋だけをしてもウエスト細くならない理由

    腹筋めっちゃ頑張ってるけど、全然ウエスト細くならない！ウエストを細くする方法を紹介します！★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104

13. 

    2 Feb 2021

    #3筋トレ・ランニング・ストレッチのダイエットに効果的な順番は？

    ダイエットためにトレーニングしているけど、筋トレ・ランニング・ストレッチってどの順番が効果的なの？詳しく解説します。★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104

14. 

    29 Jan 2021

    #2筋トレの強度はどれくらいが良いの？

    筋トレの強度はどれくらいがベストなの？意外と知らない筋トレの負荷のお話★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104

15. 

    25 Jan 2021

    #1筋トレの休憩はどれくらいが良いの？

    筋トレの合間で休憩するけど、正しくはどれくらい休めば良いの？★ブログ 「トレせつ/トレーニングの説明書」 http://neta-bolt.com/ ★Twitter https://twitter.com/training1104

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