Trang Xanh Lá

About Trang Xanh Lá

Xin chào, mình là Trang Xanh Lá. Mình là một blogger và đồng thời cũng là founder Xanh Lá - thương hiệu chuyên về các liệu trình thức uống dinh dưỡng cải thiện sức khỏe. Trên hành trình sống của mình, mình đã tích lũy được những kiến thức và bài học thú vị. Kênh Trang Xanh Lá là nơi mình lưu giữ những trải nghiệm đó. Để dễ tiếp cận, nội dung mình chia sẻ tập trung vào các chủ đề sau: (1) Dinh dưỡng & Sức khỏe; (2) Sống xanh, (3) Nuôi dưỡng thể chất, tâm hồn, (4) Bài học từ cuộc sống. Bạn có thể ghé: https://trang.xanhla.vn/ để đọc thêm các bài blog và youtube của mình. Cảm ơn bạn đã quan tâm.

Publisher

Trang Xanh Lá

Category

health & fitness

Language

vi

Explicit

No

First episode

13 Aug 2022

Latest episode

9 Sept 2023

Latest episodes

11 episodes in the feed.

1. 

   9 Sept 2023

   Tập 11 - Ai trồng cây, người đó có hạnh phúc

   Có lẽ trên hành trình của mỗi người, chúng ta đều sẽ phải dành rất nhiều thời gian, thậm chí cả đời để nhận biết được như thế nào là đủ. Mỗi giai đoạn, sự đủ có lẽ sẽ rất khác nhau. Chuyện này khó, và rất cần sự nhẫn nại với chính mình. Sự “biết đủ” và sự “thấy thiếu” chỉ cách nhau ranh giới rất mong manh.

2. 

   7 Jan 2023

   Tập 10 - Thêm một năm mới, bớt vài điều không cũ

   Năm nào cũng vậy, khi thời khắc giao thừa sắp tới, tất cả chúng ta một cách “truyền thống” đều ấp ủ những mong ước riêng cho chính mình và gia đình mình. Điều ước nào cũng đầy sự tích cực, và có vẻ như, vì nó giúp tinh thần chúng ta vui vẻ dễ chịu hơn, nó thể hiện phần nào khát khao bên trong của mỗi người, nên những lời chúc, mong ước được truyền miệng nhau, được lan tỏa từ năm nay qua năm khác. Còn mình, lâu rồi mình không chúc ai điều gì. Mỗi năm qua đi, mình chỉ nhắc mình cần gỡ xuống một vài thứ, thay vì thêm cái này, cái kia cho bản thân mình. Vậy nên, sang năm mới, mình muốn gửi một vài cái “bớt” cho chính mình, và cho bạn. Hi vọng rằng năm mới đến, bạn an hơn, đủ đầy hơn trong đời sống tâm hồn và thể chất.

3. 

   17 Dec 2022

   Tập 09 - Không là ai cả

   Mình vẫn nghe ra rả những câu đại loại như “tôi là chính tôi, không phải ai khác”. Ừ thì không phải ai khác, nhưng chính tôi là gì thì lại không biết. Vấn đề nằm ở đó. Cái gì mới là tôi? Sự thông minh này, sự xinh đẹp này, sự giản dị này, sự hào nhoáng này, sự sâu sắc này, sự khéo léo này, sự phong cách này có phải là tôi không? Bạn có đang hỏi mình những câu như vậy không? Mình không là ai cả, và mình cũng không cố tạo ra cái tôi của riêng mình. Thật lạ là, khi đặt cái tôi của mình xuống hoàn toàn, tức là không để nó tồn tại, cuộc sống mình trọn vẹn hơn bao giờ hết. Krishnamurti nói: "Cây cỏ thì toàn thiện mà vô tâm trong cái toàn thiện ấy, con người thì bất toàn mà hữu tâm trong cái bất toàn ấy" Thử xem cành bông kia, nó không có tư tâm, chỉ nở ra một cách tự nhiên. Nó không vì người khác khen mà nở, chỉ nở một cách tự nhiên. Nó không vì có người biết mới khoe sắc đẹp, hương thơm. Nó mọc vì nó mọc, nó nở vì nở, thơm vì thơm... ấy là cái tính TỰ NHIÊN của nó. Dẫu phải mọc nơi hang cùng non thẳm, nó cũng cứ nở, cứ thơm... Nó làm như vậy, vì nó không thể không làm như vậy cho được. Hành động ấy gọi là hành động VÔ VI như giá tuyết thì lạnh, lửa than thì nóng. Nó tự túc tự mãn, thật là toàn thiện, nhưng vẫn không hay rằng mình toàn thiện. Sao gọi là tự túc? Bởi nó không vì một tôn chỉ chi, hoặc mặc cớ chi hay tự ý chi mà làm. Nó không vì hoàn cảnh, không vì dư luận, không vì bổn phận, không vì đạo lý, nhân, nghĩa chi chi mà hành động... Nên nó ĐỦ mà ta THIẾU vậy. ("Dưỡng Thân" - Đạo Đức Kinh "Hữu Ngã Vô Ngã" - Toàn Chân Triết Luận).

4. 

   3 Dec 2022

   Tập 08 - Ngộ nhận & Sự thật về nước ép

   Chưa ai nói nước ép không tốt cả, từ sách báo đến các bác sĩ, các nhà khoa học, chuyên gia dinh dưỡng,… vậy sao mình còn phải viết cái bài uống nước ép có tốt hay không? Không phải giống như các bài viết SEO thông thường trên google, mình không muốn viết ra những thứ chỉ để thu hút truy cập hay click. Nguyên tắc của mình là làm gì cũng phải hiểu bản chất thì mới làm, không nghe ai, bắt chước ai mà không hiểu, không biết. Hiểu đến từ đọc, nghe, phân tích lý thuyết. Biết đến từ sự thực hành, soi chiếu, phân tích thực tế. Hiểu và biết, lý thuyết và thực hành linh hoạt qua lại để mình nhận ra cái lõi của mọi vấn đề. Vậy nên, đối với mình, khi đặt bút xuống viết ra một điều gì, mình đều cân nhắc rất kĩ về trách nhiệm với người đọc, về những gì mình đang “gieo”. Vậy, nước ép có thực sự hoàn hảo, tốt lành đến bất chấp để trở thành một xu hướng lan tỏa mạnh mẽ dẫn đầu như hiện tại hay không? Hi vọng các bạn có thể tìm thấy một điều gì đó, dù nhỏ bé khi đọc bài blog hoặc nghe podcast này.

5. 

   22 Oct 2022

   Tập 07 - Bồi bổ khi ốm, lợi bất cập hại

   Tại sao khi ốm người bệnh thường chán ăn, không thèm ăn/ăn ít và có xu hướng muốn nghỉ ngơi (chủ yếu là ngủ) nhiều hơn? Tại sao mặc dù không có nhiều nhu cầu ăn uống nhưng người thân, bạn bè lại thường muốn bồi bổ, muốn người bệnh ăn uống nhiều hơn với mong muốn nhanh chóng phục hồi sức khỏe? Tại sao lại có sự mâu thuẫn giữa thực tế nhu cầu ăn uống của người bệnh với mong muốn chăm sóc người bệnh của những người thân, bạn bè? Bản năng đúng hay lí trí đúng? Liệu việc ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng trong khi ốm có giúp người bệnh khỏe nhanh hơn hay không? Ai mới là người đang đi sai cách? Trong tập Podcast này, mình sẽ cùng các bạn tìm hiểu sâu hơn về cơ thể khi ốm và cách ứng xử với nó ra sao để bệnh mau lành và không để lại những tổn thương về sức khỏe sau này cho bạn nhé!

6. 

   8 Oct 2022

   Tập 06 - Bạn có đang thực sự ăn "healthy" như bạn tưởng?

   Chưa bao giờ, làn sóng Eat Clean cùng hàng loạt các trường phái ăn uống lành mạnh phát triển mạnh mẽ và lan rộng như bây giờ. Mình tin rằng, càng ngày, xu hướng này càng được áp dụng phổ biến hơn bao giờ hết. Song, khi tham gia vào rất nhiều cộng đồng Eat Clean, Ăn Thô, Ăn Chay, Keto, Low-carb, Thực dưỡng,... mình nhận ra rằng dường như có khá nhiều sự ứng dụng rời xa cơ thể, rời xa đời sống tự nhiên vốn có của mỗi cá nhân. Liệu thực sự chế độ ăn uống bạn tin rằng lành mạnh có lành mạnh như bạn nghĩ? Nó có đem lại sức khỏe cho bạn không hay chỉ đang giải quyết được một vài vấn đề nho nhỏ nhưng tiềm ẩn nhiều vấn đề to to khác? Podcast hôm nay, mình hi vọng có thể giúp bạn có một góc nhìn sâu hơn về Dinh dưỡng, về việc ăn lành mạnh thực sự là như thế nào? Và cách để thực hiện nó một cách dễ dàng, nhẹ nhàng như hơi thở.

7. 

   24 Sept 2022

   Tập 05 - Chăm sóc da tối giản

   Khi đang có đầy vấn đề với làn da, làm sao để bạn có thể chăm sóc da một cách tối giản? Nghe có vẻ khó phải không? Nếu bạn đang mỗi ngày phải đối mặt với những vấn đề như da yếu, nhạy cảm, quá khô hoặc quá dầu, mụn nám tàn nhang.... thì podcast này dành cho bạn. Tập podcast này mình chia sẻ cho các bạn một cái nhìn sâu sắc và toàn diện về toàn bộ cách mà mọi thứ tác động lên làn da của bạn, từ đó mỗi người sẽ có những điều chỉnh thích nghi riêng. Làn da như thế nào mới là làn da đẹp? Cách chăm sóc một làn da như thế nào để nó khỏe đẹp lên từng ngày? Hay nói đúng hơn, là cách chăm sóc sức khỏe của bạn như thé nào để làn da tốt lên từng ngày, một cách đơn giản và nhẹ nhàng nhất?

8. 

   15 Sept 2022

   Tập 04 - Mình đã chữa lành làn da dầu mụn như thế nào?

   Vấn đề quan tâm lớn nhất của những đứa trẻ chưa qua tuổi 18 là học. Còn mình, vấn đề lớn nhất là mụn, nhì mới là học. Cho đến hiện tại, khi đã không phải đối mặt với mụn hàng ngày nữa, mình vẫn thấy rùng mình ám ảnh mỗi khi nhớ về khoảng thời gian dài lê thê mà mình đã từng trải qua, đi hết những năm tháng học cấp 2,3 rồi tới đại học, đi làm. Mình tin rằng, đây là nỗi đau không chỉ của riêng mình, mà là của rất rất nhiều bạn trẻ đang từng ngày chi rất nhiều tiền, tìm rất nhiều phương pháp để cải thiện tình trạng tồi tệ của làn da. Trong tập podcast này, mình sẽ chia sẻ cho các bạn hành trình chữa làn da dầu mụn của mình tận gốc rễ. Hi vọng rằng, các bạn có thể lấy đó làm động lực để tìm hiểu, thực hành phương pháp chữa lành làn da từ bên trong, hay nói cách khác, là giải quyết được vấn đề sức khỏe của bạn.

9. 

   3 Sept 2022

   Tập 03 - Bản chất của Sống Xanh

   Sống Xanh để bảo vệ môi trường. Sống Xanh để tối giản. Sống Xanh để hạnh phúc,…. Có rất nhiều sự “để” đằng sau chữ Sống Xanh, và thật dễ hiểu, sống xanh được coi là một phương tiện để giúp ai đó đạt tới một mục đích nào đó. Nhưng, tại sao sống xanh lại trở thành một lối sống trong những năm gần đây? Và ngày càng trở nên phổ biến? Chúng mình cùng tìm hiểu bản chất của Sống Xanh để lựa chọn cho mình một lối sống phù hợp với bản thân nhé!

10. 

    27 Aug 2022

    Tập 02 - Đam mê

    Nếu bạn thử search google chữ “đam mê”, thì cái từ gợi ý đầu tiên hiện lên sẽ là “đam mê là gì?". Hẳn đây là một câu hỏi lớn luôn cần đáp án. Thế mà khi click vào các bài viết gợi ý ở top đầu hiển thị google, mình vẫn không biết làm sao để tìm ra đam mê. Liệu việc đọc và tự hỏi mình đam mê là gì có giúp mình tìm ra đam mê không? Hay đâu mới là đam mê của mình? Càng khát khao đam mê thì rồi sẽ có ngày tìm thấy không? Hay nó sẽ xuất hiện trong lúc tĩnh lặng nhất của tâm thức? Hay phải làm rồi mới thấy đam mê? Hậu đam mê sẽ là gì?

11. 

    13 Aug 2022

    Tập 01 - Quan sát chính mình

    Trong tập podcast đầu tiên này, mình sẽ chia sẻ với các bạn một chủ đề khá phổ biến trong vài năm gần đây, bắt đầu từ việc mình kể một câu chuyện cá nhân. Mình cho rằng, quan sát chính mình là việc-cần-làm đầu tiên trong hành trình học sống chậm. Tại sao cần sống chậm? Với trải nghiệm cá nhân, mình nhận thấy khi thực hành sống chậm, từ suy nghĩ tới hành động của mình trở nên có ý thức hơn. Ý thức là gì? Hành trình quan sát mình như thế nào?

Contact Trang Xanh Lá

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.