Trans-Santé

About Trans-Santé

Trans-santé est une aventure, une quête, un apprentissage du vivant et du monde qui nous entoure. Un voyage au cœur de la nutrition, du sommeil, de la respiration, de la conscience, du mouvement, de la lumière et de notre environnement. Ici, on déconstruit les idées reçues pour faire circuler l'énergie et transformer sa santé. Je vous souhaite une belle écoute, Pol https://stan.store/Polminon Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Pol Minon

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

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First episode

6 May 2024

Latest episode

8 Nov 2026

Latest episodes

17 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   Les glucides ne sont pas responsables de la résistance à l’insuline et de la prise de poids.

   "Le sucre fait grossir. Les glucides en excès provoquent la résistance à l’insuline. Les fluctuations de la glycémie causent la fatigue..." Pour être en bonne santé, il faudrait donc que tout le monde évite le sucre et mange moins de glucides... Est-ce vraiment aussi simple qu'on le pense ? Les glucides sont pas totalement innocents : les produits ultra-transformés consommés en excès, contenant des sucres isolés de leur matrice, participent à l’émergence de pathologies chez certaines personnes. Mais “participent à” ne veut pas dire “sont responsables de”. C'est déjà une grosse nuance. Et si le problème n’était pas les glucides que nous mangeons, mais la capacité de notre organisme à utiliser correctement ? Dans cette conférence donnée en public à Fléron et à Pommerloch, je vous propose un autre regard sur les glucides à travers 4 faits : 1. Manger beaucoup de glucides n’est pas, en soi, un prédicteur d’obésité. 2. Éviter les pics de glycémie n’est pas forcément utile pour la santé. 3. Manger moins de glucides n’est pas nécessaire pour perdre du poids. 4. Un régime riche en graisses et pauvre en glucides peut altérer la tolérance au glucose et provoquer la résistance à l’insuline (cette dernière n'étant pas nécessairement causée par un excès de glucides raffinés). Selon les hypothèses actuelles, plusieurs facteurs pourraient perturber, de concert, la capacité à oxyder correctement le glucose dans la mitochondrie : Stress chronique, graisse ectopique, manque de sommeil, manque de lumière naturelle, excès d'écran et lumière bleue, médicaments, polluants environnementaux, excès d'acides gras polyinsaturés (oméga-6 et 3), carences en vitamines et minéraux, dysbiose intestinale, inflammation chronique de bas grade et mêmes nos propres croyances... Un aliment ne peut pas être jugé indépendamment de la personne qui le mange. 👉 Si cette vidéo vous a fait réfléchir, partagez-la à quelqu’un qui élimine le sucre et les glucides par peur de grossir ou pour "stabiliser" sa glycémie. Vous organisez une conférence, un événement, une formation ? Écrivez-moi à pol.minon@gmail.com (mailto:pol.minon@gmail.com) Pol Minon Nutritionniste Consultation : https://stan.store/Polminon/p/consultation-de-nutrition (https://stan.store/Polminon/p/consultation-de-nutrition) Newsletter : https://substack.com/@nutritionantifatigue (https://substack.com/@nutritionantifatigue) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   4 Oct 2026

   Pourquoi j'ai arrêté de conseiller les oméga-3 à mes patients.

   En creusant le sujet des oméga-3, je me rends compte que plusieurs idées reçues sont plus fragiles qu'on ne le croit. Leurs bénéfices en complémentation (santé cardiovasculaire, inflammation, cerveau) sont bien moins nets dans les essais cliniques que ce que le discours populaire laisse entendre. Ça ne veut pas dire qu'ils sont inutiles : ce sont des acides gras essentiels, impliqués dans de nombreux processus physiologiques. Mais participer à un mécanisme ne garantit pas qu'ajouter une capsule apporte un bénéfice. Les effets dépendent du contexte : forme, dose, alimentation globale, statut de départ et situation de la personne. Alors d'où viennent ces certitudes ? Une grande partie remonte à l'histoire des Inuits du Groenland et aux travaux de Dyerberg et Bang dans les années 70, une histoire dont les données d'origine ont été relues de façon critique depuis. Puis les essais récents et les revues systématiques (Cochrane 2020) ont nuancé le tableau. Côté besoins : l'EFSA fixe un apport adéquat de 250 mg d'EPA + DHA par jour pour un adulte (un peu plus pendant la grossesse et l'allaitement). Selon moi, c'est un objectif modeste, qui se couvre surtout avec du poisson 1 à 2 fois par semaine. Les viandes, œufs et produits laitiers en apportent un peu moins. Sources utilisées : — Bang HO, Dyerberg J, Nielsen AB. Plasma Lipids and Lipoproteins in Greenlandic West Coast Eskimos. Acta Medica Scandinavica, 1971. — Dyerberg J, Bang HO, Stoffersen E, Moncada S, Vane JR. Eicosapentaenoic acid and prevention of thrombosis and atherosclerosis? The Lancet, 1978. — Fodor JG, Helis E, Yazdekhasti N, Vohnout B. "Fishing" for the origins of the "Eskimos and heart disease" story: facts or wishful thinking? Canadian Journal of Cardiology, 2014. — Abdelhamid AS et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020. — EFSA — valeurs de référence concernant les acides gras oméga-3. — Pour la piste sur l'oxydation (hypothèse, non confirmée cliniquement) : réflexions issues notamment des travaux de Raymond Peat. Pour aller plus loin : Ma newsletter : https://substack.com/@nutritionantifatigue (https://substack.com/@nutritionantifatigue) Consultation : https://stan.store/Polminon/p/consultation-de-nutrition (https://stan.store/Polminon/p/consultation-de-nutrition) Plan alimentaire : https://stan.store/Polminon/p/plan-alimentaire-antifatigue (https://stan.store/Polminon/p/plan-alimentaire-antifatigue) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   1 Oct 2026

   Repenser l'accompagnement face à l'épuisement

   Je vous partage l'échange que j'ai eu avec Maud Pierard sur le podcast Lesse Go For Health de la maison médicale de Houyet au mois d'avril 2026. C'était l'occasion pour moi de partager mon parcours personnel et professionnel de ces dernières années et d'expliquer pourquoi j'ai arrêté de pratiquer la kinésithérapie au profit des accompagnements en nutrition. Belle écoute, Pol Consultation : https://stan.store/Polminon/p/consultation-de-nutrition (https://stan.store/Polminon/p/consultation-de-nutrition) Plan anti-fatigue : https://stan.store/Polminon/p/plan-alimentaire-antifatigue (https://stan.store/Polminon/p/plan-alimentaire-antifatigue) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   2 Mar 2026

   Natan Ruiz Legrain - Un médecin pas comme les autres

   Rencontrez Natan Ruiz Legrain, médecin de famille à Houyet, passionné par la proximité, l’humain et la santé communautaire. Ancien pédiatre, il partage sa vision de soins accessibles, compréhensibles et centrés sur le patient. Dans cet épisode, nous discutons de sommeil, métabolisme, reflux, cholestérol, acouphènes, et de la médecine au service du lien social et du bien-être global. 📌 Contacts et projets : Maison médicale de Houyet : https://www.maisonmedicalesurlesse.com/autres-projets (https://www.maisonmedicalesurlesse.com/autres-projets) Podcast Maison Médicale de Houyet : https://www.youtube.com/@lessegoforhealth (https://www.youtube.com/@lessegoforhealth) Votez pour leur projet « Prescription de nature » : https://www.proximitycyrys.be/vote-citoyen/?fbclid=IwY2xjawQSa9hleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFUeWZyM3NWUWdTS3BzV2x4c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHiEw05tXaLMZE5VlkfyWQO3gwIkSh1mYJAxqmGyoh_K3KpYpj9rQg_-qThmt_aem_fIceZd3DkqTNzAZXIjjSOQ (https://www.proximitycyrys.be/vote-citoyen/?fbclid=IwY2xjawQSa9hleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFUeWZyM3NWUWdTS3BzV2x4c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHiEw05tXaLMZE5VlkfyWQO3gwIkSh1mYJAxqmGyoh_K3KpYpj9rQg_-qThmt_aem_fIceZd3DkqTNzAZXIjjSOQ) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   15 Feb 2026

   Christian Petten - La nutrition prométabolique

   Dans cet épisode, je reçois Christian Petten pour un échange autour de la nutrition dans un contexte de fatigue chronique. La fatigue chronique est devenue une expérience courante : fatigue au réveil, sommeil non réparateur, troubles digestifs, frilosité, difficultés de concentration, coups de barre après les repas… Autant de signaux que le corps manque de disponibilité énergétique et de capacité d’adaptation au stress. Christian Petten est nutritionniste en Suisse. Il a une approche pro-métabolique (bio-énergétique) et ancestrale. Dans cet épisode, on questionne ensemble de nombreuses croyances alimentaires. On aborde notamment : La place des graisses dans l’alimentation moderne Les graisses saturées, les oméga-6 et oméga-3 Le cholestérol : rôle, utilité, quand s’inquiéter Les glucides et la prise de poids Les régimes restrictifs et la restriction calorique L’alimentation dite ancestrale / paleo : ce qu’on en sait vraiment et ses dérives modernes L’alimentation des femmes enceintes et en post-partum L’alimentation des enfants Les oxalates Et enfin, une liste d’aliments pro-métaboliques et anti-métaboliques 👉 Le site de Christian : https://nutrivore.ch/ (https://nutrivore.ch/) 👉 Son compte Instagram : https://www.instagram.com/nutrivore.ch/ (https://www.instagram.com/nutrivore.ch/) 👉 La plateforme dédiée aux thérapeutes et passionnés de la santé : https://solsten.mykajabi.com/ (https://solsten.mykajabi.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   5 Feb 2026

   Brice Richaud - Notre énergie est électro-magnétique avant d'être biochimique

   Et si, avant de parler hormones, nutriments, calories et neurotransmetteurs, il fallait d’abord parler… d’électricité ? Dans ce nouvel épisode avec Brice Richaud, on explore un facteur souvent invisible et largement sous-estimé de notre santé moderne : 👉 notre environnement électromagnétique. Ondes lumineuses, champs magnétiques, écrans, lumière artificielle, déconnexion du vivant. Fatigue chronique, troubles du sommeil, brouillard mental, stress permanent, métabolisme ralenti… Et si une partie du problème venait d’un bruit électromagnétique constant, auquel notre système nerveux n’est jamais réellement au repos ? Dans ce live, on parle de : potentiel électrique cellulaire, rôle des mitochondries, impact des ondes et de la lumière sur le système nerveux, lien entre environnement, stress et énergie vitale, et comment retrouver une forme de cohérence biologique dans un monde artificiel. Un échange pour celles et ceux qui sentent que la santé ne se joue pas uniquement dans l’assiette… mais aussi dans l’environnement invisible dans lequel on baigne en permanence. Le site de Brice : https://ondulavi.com/ (https://ondulavi.com/) Son Instagram : https://www.instagram.com/ondulavi_/ (https://www.instagram.com/ondulavi_/) Sa newsletter : https://substack.com/@ondulavi (https://substack.com/@ondulavi) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

7. 

   5 Apr 2025

   12 conseils alimentaires d'avant-match

   Lien vers notre guide pratique de nutrition d'avant-match (https://payhip.com/b/acwDT) GRATUIT ! Un outil de 27 pages, mis à jour en 2025, qui te permettra de performer à ton meilleur niveau sur le terrain. Aujourd’hui, beaucoup de joueurs font encore le raccourci entre aliment et carburant. C’est sans doute la croyance la plus limitante. Il y a en effet plusieurs étapes digestives à réaliser pour transformer cette matière en énergie finalement disponible. C’est un travail interne parfois long et couteux. La performance physique et mentale optimale ne s'obtient qu'avec un ventre complètement vide. Les soldats spartiates l'avaient bien compris et combattaient à jeun. Dans cet épisode et dans notre guide, tu découvriras pourquoi, comment et quoi manger le jour du match. Tout cela est le fruit de mes recherches et de mon expérience de terrain. Chaque joueur est unique ! Il n’y a pas de solution magique ni de vérité absolue, mais apprendre à se nourrir selon ses propres besoins, c’est déjà une première victoire et un énorme avantage sur le terrain. Bonne écoute et bonne lecture à tous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

8. 

   23 Mar 2025

   #9 Visualisation créatrice puissante

   Je pratique la visualisation mentale de mes objectifs, chaque jour, depuis presque un an. 1. Je m'installe dans un endroit calme, sans distraction ou risque de dérangement, le matin au réveil ou le soir avant de me coucher. 2. Je trouve un état de présence en respirant consciemment. Je prends contact avec mes sensations corporelles. 3. Je me pose ces questions: - Qu’est-ce qui me rend heureux chaque matin ? - ⁠Quel est mon grand rêve d’enfant ? - ⁠A quoi ai-je envie de passer du temps chaque jour pour n’avoir aucun regret sur mon lit de mort ? 4. Je définis un objectif clair: j'encode une adresse précise dans mon GPS. 5. Je définis la version idéale de moi-même dans 2-3 ans : je vois précisément la personne que je deviens dans cette aventure de pensées. J'écris ces caractéristiques dans mon carnet. 6. Je crée le film d’une journée parfaite dans 2-3 ans. J'écris ce que je fais du matin au soir dans mon carnet. 1. Mon lieu de vie, mon environnement, les endroits fréquentés. 2. Mon entourage proche, mes relations. 3. Mes activités, mes habitudes quotidiennes. 4. Je ressens les émotions et sensations corporelles que me procure cette nouvelle réalité, comme si elle existait déjà (amour, gratitude, joie intense, conviction, détermination, confiance...). 7. Je réactive ma vision le plus souvent possible au quotidien grâce à plusieurs outils. Quand on veut atteindre quelque chose de grand dans la vie, que ce soit lié à la santé, à la famille, à la performance, aux relations, aux finances, je pense qu'il est nécessaire d'emprunter de nouveaux chemins. Il s'agit donc de reprogrammer ses automatismes inconscients acquis depuis de nombreuses années: ses perceptions, ses pensées/croyances, ses émotions et finalement ses actions pour obtenir de meilleurs résultats. Avoir une vision claire de ce qu'on veut devenir et le ressentir comme si c'était déjà réel: imaginer la personne, le parent, l'athlète, l'entrepreneur qu'on veut devenir et se mettre à agir comme tel dès aujourd'hui. J'ai la chance d'avoir trouvé un mentor qui m'a enseigné cette pratique. C'est pourquoi je souhaite vous faire part, à mon tour, de cette expérience qui sera peut-être révélatrice. Depuis novembre 2024, j'ai créé une communauté en ligne (https://www.skool.com/polminon) qui rassemble des athlètes, parents et entrepreneurs qui souhaitent passer à l'action durablement pour se transformer grâce à la respiration et la visualisation. On se donne rendez-vous tous les dimanches matins à 10h en visio pour une séance pratique. Soyez les bienvenus ! Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

9. 

   9 Dec 2024

   #8 Adrien Cabon - Supprimer la peur de l'échec

   Adrien Cabon, former Olympique Lyonnais player turned mental coach, shares practical advice on overcoming fear of failure to achieve a flow state in high-pressure situations.

10. 

    9 Sept 2024

    #8 Pratique la visualisation créatrice pour changer ta réalité

    Je vous propose un épisode de méditation active: un exercice de visualisation que je pratique tous les jours pour parvenir à mes objectifs. Ayez juste l'intention de donner vie à vos rêves, dans la peau d'un enfant, et de les manifester comme s'ils étaient déjà réalisés. En vous exerçant quotidiennement, vous allez modifier la chimie de vos cellules et votre fréquence vibratoire. Cette énergie attirera à vous les opportunités que vous désirez comme par magie. Cet outil précieux permet également de répéter des scénarios précis et des actions très concrètes qui nous rendent plus performants sur le terrain. Bonne expérience, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

11. 

    25 Aug 2024

    #7 Aurélie Montin - Dire adieu à l'insomnie

    Le sommeil est mystérieux et l'insomnie nous guette. Après 15 ans d'insomnie, Aurélie Montin est sortie de cette période d'errance. Elle aide maintenant les gens à retrouver un sommeil optimal. Pourquoi avons-nous besoin de sommeil ? Comment ça marche ? Pourquoi ne dormons-nous pas ? Faut-il dormir au moins dormir 8h par nuit ? Dort-on de moins en moins bien avec l’âge ? Quels sont les liens entre le sommeil et notre alimentation ? Quels sont les principaux déterminants d'un sommeil de qualité ? Trouvez des réponses à vos questions et les meilleurs conseils pour dormir à poings fermés. Découvrez le travail d'Aurélie: https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast (https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast) https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/?hl=fr (https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/?hl=fr) Belle écoute, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

12. 

    21 Jul 2024

    #6 Denis Riché - Donner le meilleur de soi-même pour créer un monde où il fait bon vivre.

    J'ai d'abord découvert Denis et ses enseignements au travers ses livres sur le monde mystérieux de nos intestins : "comment le microbiote gouverne notre cerveau". Et puis sur la capacité de nos aliments à modifier l'expression de nos gènes: "l'épinutrition". En 2022, déterminé à trouver des réponses à mes propres problèmes de santé, j'ai entrepris sa formation en nutrition, micronutrition, exercice et santé à Poitiers. C'est donc, en partie, grâce à lui que je réalise aujourd'hui des bilans de santé avec cette vision systémique. "L'accompagnement d'un patient c'est un chemin de vie qui l'amène vers le meilleur de lui-même. Chaque humain qui donne le meilleur de lui-même donnera un monde où il fait bon vivre." Voici un lien vers son site: https://denisriche.ch/ (https://denisriche.ch/) A bientôt, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

13. 

    14 Jul 2024

    #5 Appel à l'action et au changement.

    Par mon histoire, je souhaite vous inspirer à garder espoir. Si vous n'avez pas trouvé de solutions à vos problèmes jusqu'ici, ne pouvez-vous pas agir autrement ? Êtes-vous certains d'avoir exploré tous les chemins ? Pour passer au niveau suivant, faites quelque chose de différent. Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

14. 

    2 Jun 2024

    #4 Martine Tondeur - La clé pour reprogrammer son esprit

    Suite à la lecture du livre best-seller du professeur Bruce Lipton "Biologie des croyances", j'ai rencontré Martine Tondeur pour expérimenter une méthode de "rééquilibration" appelée PSYCH-K®️ permettant de modifier ses croyances subconscientes. Des recherches menées par le neuroscientifique Jeffrey L. Fannin, détenteur d'un doctorat en psychologie de l'université de Walden et expert en cartographie cérébrale informatisée, ont montré que les équilibrations du procédé PSYCH-K®️ produisaient un changement radical de l'activité EEG (électroencéphalogramme) du cerveau, ce qui induisait un état cérébral équilibré plus connu sous l'appellation "d'état de cerveau unifié". Cet état de cohérence du cerveau, caractérisé par des ondes bilatérales et symétriques, est idéal pour réduire ou éliminer la résistance du subconscient afin de réécrire les programmations antérieures en les remplaçant par d'autres programmes choisis délibérément. Fannin a par ailleurs déclaré que le processus de modification des croyances PSYCH-K®️ permettait d'améliorer notre fonctionnalité en optimisant les systèmes de croyances ainsi que la fonction cérébrale (Fannin et Williams, 2012). Cet épisode nous permet donc de faire le pont entre la science cellulaire et les mécanismes de psychologie humaine avec l'objectif de nous rendre le pouvoir de vivre en harmonie avec nous-mêmes et la nature. Pour en savoir davantage sur Martine et la méthode PSYCH-K®️: https://www.myceleste.eu/fr (https://www.myceleste.eu/fr) "Fais de ta pensée un empire." Richard Francis Burton Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

15. 

    19 May 2024

    #3 Pierre Etchart - L'adaptabilité pour mesurer la santé

    Pierre Etchart pratique l'ostéopathie depuis 2007 et il est le fondateur de l'académie de l'homéorhésie et principes du vivant: https://homeorhesieduvivant.fr/ (https://homeorhesieduvivant.fr/) Pierre se caractérise avant tout par sa paternité, l'amour qu'il porte à ses enfants et sa passion pour le savoir et la connaissance. Dans cet épisode, nous abordons ses représentations de l'identité, de la santé et de la parenté. Sa vision du monde et de la vie est très nuancée et riche d'enseignement. Pour lui, le critère fondamental pour être en santé est l'exposition à la vie qui permet notre adaptabilité. Selon lui, notre sentiment de vulnérabilité est une ouverture, un appel à l'autre. Le lien est l'essence de notre humanité. Je vous laisse vous imprégner abondamment de sa sagesse et de sa clairvoyance. « Nous ne voyons pas le monde tel qu’il est mais tel qu’on le pense. » A bientôt, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

16. 

    12 May 2024

    #2 Pourquoi Trans-Santé ?

    Pourquoi ce livre? Pourquoi ce podcast ? Quelle est la raison d’être de tout ça ? Comment en suis-je arrivé là ? Je parle du pouvoir de l’expression des émotions et des pensées: vider son sac afin d’être en paix avec soi-même dans les bons comme dans les moments difficiles. Personnellement j’écris tous les jours dans un carnet pour prendre conscience de tout ce qui est « ici et maintenant » et puis j’observe le caractère éphémère de ces choses. Finalement je trouve que c’est un excellent moyen de s’engager de manière régulière et durable dans son projet, de se voir avancer et d’entretenir sa discipline quoiqu’il arrive. Quel moyen d’expression utilisez-vous ? Qu’en avez-vous tiré comme bienfaits ? A bientôt, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

17. 

    6 May 2024

    #1 Bienvenue dans l'univers de la Trans-Santé

    Après la publication de mon livre, je souhaitais continuer à partager cette aventure avec vous par audio. Nous allons vivre ensemble la transgression, la transformation et la transcendance de notre santé. Soyez prêts à changer de corps, de coeur et d'esprit. Bonne écoute à tous, Pour apprendre à me connaître et découvrir mon histoire, téléchargez mon livre ici ! (https://linktr.ee/pol.minon) Suivez-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100046132795696) et sur Instagram (https://www.instagram.com/polminon_pro/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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