Este canal está dedicado al bienestar.
Me llamo Anna y me gustaría poner a tu disposición meditaciones que combinan la atención plena y la imaginación guiada para que te acompañen a relajarte y a visualizar propósitos positivos.
Encontrarás los audios en español y catalán.
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Deseo de corazón que te guste y te resulte útil, si es así, puedes ayudarme a crecer y a mejorar suscribiéndote a mi canal.
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*La relajación y la meditación guiada no sustituyen un tratamiento psicológico o médico.
*No escuches este contenido mientras conduces o realizas una tarea que requiere concentración.
Meditació guiada per liderar una reunió eficaç [CAT]
La transformació digital comporta noves formes de treballar, entre elles, el teletreball. Podem tenir múltiples videotrucades al dia de diferent duració i moltes vegades acaben sent improductives. Aquesta visualització guiada t'ajudarà a treballar la presència i la comunicació perquè puguis dur a terme una reunió amb èxit, tant de manera presencial com a distància.
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També disponible en castellà.
Imatge: Corinne Kutz, Unsplash.
Música: Chris Haugen, YouTube.
24 May 2020
Meditación guiada para liderar una reunión eficaz [ESP]
La transformación digital conlleva nuevas formas de trabajar, entre ellas, el teletrabajo. Podemos tener multiples videollamadas al día de diferente duración y muchas veces acaban siendo improductivas. Esta visualización guiada te ayudará a trabajar la presencia y la comunicación para que puedas llevar a cabo una reunión con éxito, tanto de manera presencial como a distancia.
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También disponible en catalán.
Imagen: Corinne Kutz, Unsplash.
Música: Chris Haugen, YouTube.
10 May 2020
Meditació guiada per anar a dormir [CAT] 😴
A vegades ens costa relaxar-nos després de viure un dia intens. Per sort, tenim diferents maneres de solucionar-ho. Aquesta meditació està dissenyada perquè l'escoltis quan vas a dormir. Afavoreix el descans i facilita un son profund i reparador.
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També disponible en castellà.
Imatge: Stefano Ferrario, Pixabay.
Música: Purple Planet.
10 May 2020
Meditación guiada para ir a dormir [ESP] 😴
A veces nos cuesta relajarnos después de vivir un día intenso. Por suerte, tenemos diferentes maneras de solucionarlo. Esta meditación está diseñada para que la escuches cuando vas a dormir. Favorece el descanso y facilita un sueño profundo y reparador.
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También disponible en catalán.
Imagen: Stefano Ferrario, Pixabay.
Música: Purple Planet.
6 May 2020
Meditación guiada para el dolor menstrual [ESP] 🚺
Esta meditación guiada está pensada para favorecer la relajación y ayudar a las mujeres a reducir cualquier tensión provocada por el dolor menstrual. Favorece su alivio e invita a vivir la experiencia del dolor con ecuanimidad.
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También disponible en catalán.
Imagen: Hanna Postova, Unsplash.
Música: Aaron Kenny, YouTube.
3 May 2020
Meditació guiada pel dolor menstrual [CAT] 🚺
Aquesta meditació guiada està pensada per afavorir la relaxació i ajudar les dones a reduir qualsevol tensió provocada pel dolor menstrual. Afavoreix el seu alleujament i convida a viure l'experiència de el dolor amb equanimitat.
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També disponible en castellà.
Imatge: Hanna Postova, Unsplash.
Música: Aaron Kenny, YouTube.
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