¡Bienvenidas a Transforma tus hábitos podcast!
Según un estudio de Duke University, alrededor del 40 por ciento de las acciones que las personas realizan todos los días no se deben a la toma de decisiones, sino a los hábitos.
Imagina poder utilizar el poder de los hábitos para lograr alcanzar los resultados que quieres para cada área de tu vida. Cada semana estaré compartiendo herramientas y estrategias para transformar tus hábitos para ser más saludable, más feliz y más productiva.
E25-El Desafío de Encontrar Tiempo para el Autocuidado
En nuestra agitada y demandante vida, a menudo nos encontramos atrapadas en una carrera contra el tiempo que nos deja poco tiempo para cuidar de nosotras mismas. Entre el trabajo, las responsabilidades familiares y las interminables tareas pendientes, el autocuidado puede parecer un lujo inalcanzable.
Sin embargo, en este episodio compartiré contigo estrategias prácticas para encontrar tiempo en nuestras agendas abarrotadas para priorizar nuestro propio bienestar.
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4 Sept 2023
Tu Día a tu Manera: Organización de tiempo basada en los Ritmos Personales
En este emocionante episodio de nuestro podcast, te sumergirás en el fascinante mundo de la organización del tiempo basada en tus ritmos personales. Descubrirás cómo esta práctica puede abrir las puertas a una eficiencia y equilibrio inigualables en tu vida. Desde capitalizar tus picos de energía hasta aprender a valorar tus momentos de relajación, te acompañaremos en el viaje de llevar tu día a tu manera. ¡Prepárate para descubrir un nuevo nivel de productividad y bienestar!
Descarga el cuestionario para conocer tu cronotipo:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/b1n0f4
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21 Aug 2023
E23- Explorando tu ritmo femenino: Ciclo menstrual y bienestar
En este episodio especial, nos adentramos en la fascinante relación entre el ciclo menstrual y su impacto en nuestras emociones, hábitos y productividad. Nos acompaña la experta en el ciclo menstrual, Dayana Oliveros, para explorar la importancia de conocer y comprender nuestro ritmo menstrual. Dayana comparte su profundo conocimiento sobre cómo el ciclo menstrual no solo marca un período físico en la vida de nosotras las mujeres, sino que también desempeña un papel fundamental en la parte emocional y en la manera en que estructuramos nuestros hábitos.
Conecta con Dayana en Instagram:
https://www.instagram.com/speakerdematernidad/
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