Si tu meta es bajar de peso en grasa y tonificar tu cuerpo siendo natural y saludable, este es el podcast que debes seguir. Aquí te daremos consejos de comida, ejercicio, psicología, disciplina y muchos otros temas relacionados con tu salud y ejercicio.
Episodio #226: Virtudes Que Necesitas Para Obtener Objetivos Difíciles y Ser Exitoso en La Vida
Virtudes que Necesitas para Alcanzar Metas Significativas y Tener Éxito en la Vida
No estoy seguro de que exista un solo momento en la vida en el que puedas decir: "Lo logré. Soy exitoso."
Creo que depende de dónde empezaste, dónde estás hoy y qué significa el éxito para ti. Esta es solo mi opinión, pero déjame decirte por qué.
Dónde Empecé en la Vida
Vengo de una familia muy disfuncional y pobre. Mi madre era una alcohólica empedernida que me crió sola. No tuve un modelo a seguir que pudiera enseñarme sobre el éxito, la moral, los valores, o las cosas que podrían ayudarme a ser una mejor persona.
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3 Nov 2026
Episodio #225: ¿Cuánto Debo de Pesar de Acuerdo A Mi Estatura?
¿Cuánto debería pesar según mi altura?
Esta es una de las preguntas más comunes que recibo cuando evalúo a nuestros miembros. Y voy a darte una respuesta que creo es mucho más útil que simplemente mirar una tabla de altura y peso.
¿Existe un peso perfecto para tu altura?
Empecemos diciéndote que en el pasado, las aseguradoras no querían asegurar a personas con sobrepeso debido a su riesgo de salud. Entonces, una compañía de seguros inteligente creó una tabla donde las personas se comparaban y se decidía si podían ser aseguradas. Esta tabla se llama IMC (Índice de Masa Corporal) y se basa en el peso y la altura.
Pero el IMC no te dice de qué está hecho tu cuerpo. No distingue entre músculo, grasa, hueso y otros tejidos. Y eso puede hacer una gran diferencia.
Déjame usarme a mí como ejemplo...
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26 Oct 2026
Episodio #224: Como Cambiar Tus Habitos Para Perder Peso Permanentemente
Cómo Cambiar Tus Hábitos para Perder Peso de Forma Permanente: Un Hábito a la Vez
Uno de los servicios que ofrecemos en Custom Body Fitness es el coaching de seguimiento.
Durante estos seguimientos, no solo pregunto a nuestros miembros cómo les van los entrenamientos. Hablamos sobre su alimentación, sus hábitos, sus desafíos, su progreso y lo que está pasando en su vida diaria.
Después de hacer esto con muchos miembros, he notado algo muy importante:
Las personas que siguen obteniendo resultados y son capaces de mantener su peso suelen ser las que cambian sus hábitos de manera gradual.
No intentan cambiar completamente su vida de la noche a la mañana. Cambian un hábito a la vez.
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