Ser optimista no es negar lo que duele ni forzarte a estar bien. Es cambiar la manera en que interpretas lo que te pasa, sin dejar de sentirlo.
En este episodio de TrasMente hablamos de cómo se distingue una persona optimista de una pesimista, por qué la gratitud funciona mejor cuando es específica, qué es la esperanza según la teoría del psicólogo Snyder, qué es el optimismo tóxico y por qué cerrarle la puerta a lo que sientes no es ser positivo. También te comparto un ejercicio sencillo para entrenar la mirada: tres cosas por las que agradeces cada noche.
Y si hoy es un día difícil, este episodio termina con algo para ti.
12 Oct 2026
La rutina: cuando todos los días se sienten iguales
¿Te ha pasado que sientes que todos los días son iguales?
Te levantas, trabajas, cocinas, duermes, y al día siguiente, lo mismo. La rutina nos da seguridad y estructura, pero cuando se vuelve piloto automático, se nos apaga la chispa.
En este episodio de TrasMente hablamos de por qué nuestro cerebro ama la rutina, qué pasa con la creatividad cuando todo es monótono, cómo la rutina también puede apagar nuestras relaciones y por qué tener hobbies nos cambia la forma de ver la vida. Además, te dejo un ejercicio sencillo para esta semana: una pequeña microrruptura para recordarte que sigues viva ahí adentro.
Este episodio es informativo y no sustituye la atención de un profesional. Si sientes un vacío que no cambia con nada, busca acompañamiento psicológico.
5 Oct 2026
La proyección y las polaridades
¿Te ha pasado que alguien te cae mal al instante, sin que te haya hecho nada? Ese rechazo casi siempre dice más de ti que de la otra persona. En este episodio hablamos de uno de los pilares de la terapia Gestalt: cómo nuestro autoconcepto deja partes enteras de nosotros fuera de la foto (la sombra), y cómo esas partes terminan proyectadas en los demás. Con ejercicios prácticos y ejemplos muy personales, para que empieces a girar el reflector hacia ti misma.
28 Sept 2026
La confluencia y los límites
¿Te ha pasado que absorbes el enojo de una amiga como si fuera tuyo, o que te cuesta decir "yo pienso distinto" sin sentir que pones en riesgo la relación? Hablamos de la confluencia, ese concepto Gestalt de perder de vista dónde terminas tú y dónde empieza el otro, y de por qué un límite sano no es una pared, es simplemente saber decir "con esto sí, con esto no". Con ejemplos en familia, pareja, amistades y hasta en el trabajo, más un ejercicio para identificar en qué relaciones vives del lado de la confluencia.
21 Sept 2026
El contacto
Cambiamos los abrazos por los likes. Hablamos de lo que la ciencia dice sobre el contacto físico, por qué las redes sociales nunca completan esa necesidad, y un ejercicio para medir tu propio balance.
14 Sept 2026
El nacimiento de una mamá
¿Sientes que desde que tuviste hijos no te has vuelto a encontrar del todo? Existe un término para esto: matrescencia, el proceso psicológico y neurobiológico de convertirte en madre que es tan intenso como la adolescencia, pero del que casi nadie habla. En este episodio, te comparto mi propia experiencia postparto, desde el cuerpo y el sueño hasta la crisis de identidad que nadie me advirtió, y por qué esta transición, aunque duela, también es una oportunidad de reencontrarte contigo misma.
7 Sept 2026
Pérdidas cotidianas
Hay pérdidas que se sienten cotidianas , una amistad que se enfría, una etapa que se cierra, y que casi nadie se permite llorar. En este episodio hablamos de esas pérdidas, de por qué a veces nos quedamos atorados en el papel de víctima sin darnos cuenta, y de cómo la responsabilidad (no la culpa) es el camino de regreso.
31 Aug 2026
La curva de autorregulación
¿Te cuesta empezar ciertas actividades, o cerrarlas, o te quedas a la mitad sin saber por qué? En este episodio hablamos del ciclo de la autorregulación: los seis pasos que atraviesa cualquier necesidad, desde que aparece hasta que la satisfaces, y en dónde solemos atorarnos.
24 Aug 2026
Las pausas que transforman
¿Sentiste que un día ya no podías seguir viviendo igual? Este episodio hablamos de esas pausas que lo cambian todo, por qué duelen, y cómo escuchar lo que de verdad necesitas cuando todo se siente confuso.
17 Aug 2026
El significado de los sueños
Conoce el significado de los sueños a través de la terapia Gestalt
17 Aug 2026
Bienvenidos a Tras-mente
Hola! Soy Kath Rodriguez! Bienvenidos a Trasmente
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