Sensible Nervensysteme bewegen sich auf einem Spektrum: von Trauma, Empathie, Hochsensibilität, über AD(H)S und Angststörungen bis zum Autismus - manche brauchen mehr Aufmerksamkeit und Energie, um den Alltag zu bewältigen. Hier werden Skills, Wissen und besonders ein Raum für Selbstwert geschaffen, denn das Anderssein führt nicht selten dazu, sich ständig in Frage zu stellen. Kontakt zum eigenen Gefühl, gute Grenzen und die Einstellung, dass man einfach neurodivertvoll ist, mit Wissenschaft, Polyvagal-Skills, Focusing und Akzeptanz.
Trauma und Spiritualität - heilsam, oder scheinheilig?
Heute habe ich einen Gast: Jen, die in einem esoterischen Kontext aufgewachsen ist - ähnlich wie ich - und mit mir darüber spricht, welche Aspekte dieser Welt tatsächlich als Unterstützung hängengeblieben sind, sie in ihrer Traumabewältigung stützen und welche noch heute einen faden Geschmack hinterlassen. Wissenschaft und Spiritualität scheinen im Spagat miteinander zu existieren, doch die wahren Fallen stecken im Individuum.
15 Mar 2024
Entwicklungstrauma
In dieser Folge beschreibe ich Entwicklungstrauma in seiner Entstehung aus polyvagaltheoretischer Sicht. Was passiert im Nervensystem und welche Folgen hat das für unsere Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu entwickeln? Außerdem teile ich zwei simple Wege, wie wir unser Nervensystem unterstützen können, sich wieder sicher zu fühlen.
Die Seite der deutschen Polyvagal-Akademie:
https://polyvagal-akademie.com/theorie
Wer sich für Dr. Arielle Schwartz und ihr Yoga für Menschen mit Entwicklungstrauma interessiert:
https://polyvagal-akademie.thinkific.com/courses/therapeutisches-yoga-und-polyvagal-theorie-arielle-schwartz
Wenn du Pete Walker auschecken willst:
https://www.pete-walker.com/
7 Mar 2024
Trauma und Sucht
Heute geht es um einen neuen Blick auf Süchte, was wirklich dahintersteckt und was erste Schritte zu neuem Verhalten sein könnten.
Ich stelle Jan Winhalls polyvagalinformiertes Focusing für Trauma und Süchte vor.
Triggerwarnung: ich spreche über Selbstverletzung, Abhängigkeiten und Trauma.
https://janwinhall.com/
Telefon: 01806 313031 Telefonische Drogennotrufeinrichtungen aus Berlin, Essen, Frankfurt und München haben sich auf Initiative der Drogenbeauftragten der Bundesregierung zusammengeschlossen und bieten bundesweit telefonische Beratung in Sucht- und Drogenfragen für Betroffene und ihre Angehörigen an.
Telefonseelsorge: 0800.1110111 (tel:0800.1110111)
Jan Winhall & Stephen Porges Video:
https://youtu.be/-uwhIi-6lzc?si=pQbdUNaVcdWh_BXj
29 Feb 2024
Bin ich zu nett? Co-Abhängigkeit vs Mitgefühl
Bist du ein People-Pleaser, bekommst selten, was du brauchst und gibst ohne Ende? Heute spreche ich über die Grenzenlosigkeit, die in unserer Kindheit entstehen kann und was man tun kann, um Veränderung zu beginnen.
22 Feb 2024
Bin ich neurodivers?
Was ist Neurodiversität, bin ich neurodivers und wie sieht das aus polyvagaler Sicht aus?
15 Feb 2024
Wie betrachtet Stephen Porges hohe Sensibilität?
In meiner ersten Episode teile ich, wie Steve Porges auf die Fragen zu ADHS, Autismus, chronischem Trauma und Persönlichkeitsstörung geantwortet hat. In der live Q&A meiner Zertifikatsausbildung am Polyvagalinstitut US, konnte ich wieder feststellen, wie urteilsfrei die polyvagale Betrachtungsweise auf so genannte "Störungen" blickt. Außerdem umreiße ich die Polyvagaltheorie und die verschiedenen Zustände des Nervensystems und teile kleine Einblicke, wie ein Aneignen polyvagalen Wissens uns im Alltag helfen kann.
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