Treat Yourself

About Treat Yourself

Bienvenue dans Treat Yourself, le podcast pour les femmes qui veulent se sentir bien dans leur corps et dans leur tête, sans pression ni culpabilité 🥹✨ Je suis Mélyne, experte en entraînement féminin et en nutrition sportive. Chaque semaine, je prends le temps de te parler habitudes, confiance en soi, acceptation, nutrition, sport et organisation, en te partageant mes réflexions, mon quotidien et mon expérience. Ici, on avance sans pression, à ton rythme, avec des habitudes simples et durables qui te ressemblent et te rapprochent de tes objectifs 🫶🏽 Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

Publisher

Mélyne MATHIEU

Category

education · health & fitness · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

3 Dec 2024

Latest episode

10 Nov 2026

Latest episodes

105 episodes in the feed.

1. 

   10 Nov 2026

   79. Non, aimer manger et aimer le sucre n’est pas un frein à ta perte de poids !

   Et si “trop aimer manger” n’était pas du tout un problème pour réussir ta perte du poids ? 👀 Dans cet épisode, je te raconte mon histoire : des gâteaux au petit déjeuner, au goûter et parfois même en dessert… et pourtant, j’ai réussi à perdre + de 10 kg et aujourd’hui, je continue de me faire plaisir tous les jours, sans frustration. Au programme : pourquoi aimer manger et aimer le sucre n’est pas un défaut la différence entre l’envie de plaisir et l’envie de sucre émotionnel pourquoi aucun aliment ne fait grossir à lui seul pourquoi tes envies/habitudes d’aujourd’hui ne sont pas forcément celles de demain Tu veux trouver un équilibre entre plaisir et résultats ? Réserve ta consultation offerte : réservation ici (https://treatyourself.systeme.io/consultationofferte) (places limitées) ! ⭐️ Insta : @melynetreatyourself (https://www.instagram.com/melynetreatyourself/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

2. 

   27 Oct 2026

   78. Le regard des autres : arrêter de culpabiliser pour enfin transformer ton corps durablement

   Tu as déjà eu l'impression que tout le monde te jugeait à la salle de sport ou au resto ? Dans cet épisode, on aborde un sujet central : le poids du regard extérieur quand on décide de transformer son physique. Entre le Spotlight Effect, l'inconfort d'être débutante et les avis non sollicités de l'entourage, il est facile de perdre le contrôle de ses choix. Au programme : pourquoi les gens sont trop occupés par leur propre vie pour te juger. comment remettre 100 % de ton attention sur TES besoins. 4 étapes concrètes pour reprendre le pouvoir sur tes décisions physiques et mentales. Tu veux définir TA stratégie sur-mesure ? ➡️ Réserve ta consultation offerte : réservation ici (https://treatyourself.systeme.io/consultationofferte) (places limitées) ! ⭐️ Insta : @melynetreatyourself (https://www.instagram.com/melynetreatyourself/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

3. 

   13 Oct 2026

   77. Arrête d'attendre le bon moment pour te reprendre en main !

   Tu attends toujours le lundi parfait, le 1er du mois ou le moment où tu seras "moins sous l'eau" pour enfin te reprendre en main ? Spoiler : ce moment idéal n'existe pas ! Dans cet épisode de rentrée automnale, on déconstruit ensemble les fausses croyances autour de la procrastination. Je t'explique pourquoi ce n'est NI de la flemme NI un manque de volonté, mais simplement une réaction de ton cerveau face au perfectionnisme et à la peur de l'échec. Au programme, mes 4 clés pour passer à l'action : planification stratégique, réduction de la friction, fin du "tout ou rien" et plaisir dans l'effort 🤍 Tu stagne dans ta routine ? ➡️ Réserve ta consultation offerte pour qu’on définisse ensemble ta structure adaptée : réservation ici (https://treatyourself.systeme.io/consultationofferte) (places limitées) ! ⭐ Insta : @melynetreatyourself (https://www.instagram.com/melynetreatyourself/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

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