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Neste podcast, cortamos o ruído e vamos diretos ao que interessa. Sem gurus, sem frases feitas, sem filtros. Recebemos pessoas com conteúdo, com experiência real e com ideias que podem fazer a diferença na vida, no trabalho, na forma como comunicamos e nos relacionamos. Aqui, não estamos à procura de likes. Estamos à procura de sentido. Cada episódio é uma conversa com quem tem algo verdadeiro para partilhar, seja sobre comunicação, negócios, desenvolvimento pessoal, espiritualidade prática ou desafios humanos do dia a dia. Se estás cansado de fórmulas mágicas e procuras conteúdo com alma,

Publisher

tiago gonçalves

Category

education

Language

pt

Explicit

Yes

First episode

11 Jul 2025

Latest episode

1 Nov 2026

Latest episodes

17 episodes in the feed.

1. 

   1 Nov 2026

   As red flags das mentorias e o lado real da marca pessoal

   Neste episódio de Menos Treta, Mais Conteúdo, a Mariana e a Juliana juntam-se à conversa para desmontar o lado menos bonito das mentorias, da marca pessoal e da criação de conteúdo. As convidadas partilham uma experiência negativa numa mentoria, falam de promessas exageradas, pressão para comprar, falta de provas, ausência de acompanhamento e da importância de pesquisar antes de investir. A conversa passa também pela diferença entre uma mentoria personalizada e um modelo igual para toda a gente. Falamos ainda sobre marca pessoal, fotografia em estúdio e no exterior, conteúdo profissional e orgânico, inteligência artificial, clientes que pedem descontos, consistência nas redes sociais e a importância de respeitar o tempo e o valor de quem trabalha. Uma conversa directa sobre congruência, autenticidade, limites e a necessidade de começar, mesmo sem estar tudo perfeito. Spotify: https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z YouTube: https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo

2. 

   22 Oct 2026

   Menos coisas materiais, mais meditação e autoconhecimento: a vida do Vítor na natureza.

   Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, o Tiago conversa com o Vítor sobre uma transformação pessoal que o levou de Portugal para o Brasil, da carreira numa empresa tecnológica para uma vida mais simples e da gestão de uma pousada para uma existência na floresta, com menos coisas e mais tempo para a prática espiritual. O Vítor fala sobre emigrar, recomeçar, sobreviver a um acidente de carro, construir uma vida em Porto de Galinhas, lidar com a pressão profissional, atravessar uma separação e procurar respostas através da ayahuasca, da meditação e de retiros de Vipassana. Ao longo da conversa, partilha a sua visão sobre pensamentos, ambição, felicidade, desapego, silêncio e o modo como tenta viver com menos controlo e mais presença. Uma conversa sobre espiritualidade e escolhas pessoais, apresentada como a experiência do Vítor, não como uma verdade universal. --- 00:00 Abertura e apresentação de Vítor dos Santos 03:00 Emigração para o Brasil 08:56 O acidente que mudou tudo 15:37 Carreira, pressão e novas oportunidades 20:13 O negócio na praia e a separação 25:23 O chamado da ayahuasca 36:08 Dez dias de Vipassana 41:13 Viver com pouco na floresta 58:03 Meditação como forma de estar 01:00:55 Pensamentos, mente e correntes invisíveis 01:19:59 Sonhos, ambição e manifestação 01:36:27 A mensagem final de Vítor --- Ouvir no Spotify: https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z Ver no YouTube: https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo

3. 

   5 Sept 2026

   Desbloquear Padrões - Podcast ao vivo com Helena Sousa, Cristiana Ribeiro e Tiago Gonçalves

   Padrões familiares, crenças limitantes, relações e procrastinação. Neste episódio especial ao vivo, Tiago Gonçalves, Helena Sousa e Cristiana Ribeiro exploram as histórias que carregamos e a forma como as interpretamos. A conversa inclui uma explicação sobre numerologia sistémica, um exercício com números de um a nove, reflexões sobre a criança interior e o amor recebido na infância, além de uma discussão sobre hipnose, regressão, terapia e responsabilidade pessoal. Sem promessas fáceis: os convidados defendem que desbloquear padrões exige coragem para olhar para o que dói, reconhecer o próprio papel e sair do lugar de vitimização. Segue o podcast no YouTube: https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo Ouve no Spotify: https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z CAPÍTULOS 00:00 Introdução e primeiro podcast ao vivo 02:01 Desbloquear padrões e propósito de vida 04:35 O que é a numerologia sistémica 09:34 Onde começam os padrões? 15:27 Exercício dos números e necessidades da infância 21:02 Crenças limitantes e como trabalhar padrões 25:00 Criança interior, relações e vitimização 29:56 Hipnose, regressão e responsabilidade pessoal 35:00 Terapia, trauma e piloto automático 55:07 O método GPS e novos exercícios 59:37 Procrastinação, medo e compromisso 01:05:12 Inteireza, dor e evolução ONDE OUVIR / VER Spotify: https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z YouTube: https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo

4. 

   11 Feb 2026

   O teu destino está escrito… ou és tu que escolhes?

   Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, converso com a Alexandrina Malheiro sobre astrologia, energia e consciência, mas sem misticismo vazio nem frases feitas de Instagram. Falamos sobre mapa natal, ciclos de vida, propósito, livre-arbítrio e sobre aquela pergunta que quase toda a gente já fez em silêncio: “Será que há algo maior a influenciar o meu caminho?” Mais do que prever o futuro, exploramos a astrologia como ferramenta de autoconhecimento. Não para te limitar. Mas para te dar contexto. Se acreditas cegamente ou se és totalmente cético, este episódio vai mexer contigo na mesma. Porque aqui não se fala de destino fixo. Fala-se de responsabilidade. 👉 Se queres perceber se estás desalinhado… ou apenas distraído, esta conversa é para ti. --- 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00 Introdução: astrologia, energia e propósito 01:05 O que é realmente um mapa natal 05:41 Livre arbítrio vs influência energética 10:28 Signo solar, lunar e ascendente 13:14 Ciclos lunares e alinhamento com o universo 16:11 Caminho de Santiago e autoconhecimento 28:00 Natureza, vibração e sensibilidade energética 37:47 Crianças, repressão emocional e retorno de Saturno 41:08 Mapa astrológico como ferramenta (não adivinhação) 45:05 Consciência, energia e ciência quântica 53:01 História da astrologia e numerologia 01:01:04 Reiki, energia e saúde 01:21:00 Ciclos de vida e mudanças de carreira 01:27:54 Responsabilidade pessoal e ação 02:05:13 Mapa natal, numerologia e decisões por amor ou medo 02:15:45 Perdão, coragem e o passo final --- 👤 Convidada: Alexandrina Malheiro 📸 Instagram: https://www.instagram.com/alex_suricata/ 🎙️ Host: Tiago Gonçalves 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/ 🏠 Estúdio & Produção: Partícula Influente 🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/ Se este episódio te fez parar para pensar, deixa o teu like, comenta o ponto que mais te tocou e partilha com alguém que precisa de ouvir esta conversa. #MenosTretaMaisConteudo

5. 

   11 Jan 2026

   Regressar ao essencial num mundo em fuga, com Cidália Fernandes

   Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, converso com a Cidália Fernandes sobre família, presença e o preço invisível do estilo de vida moderno. Falamos de stress normalizado, da perda do lar como espaço de cuidado, da educação entregue ao piloto automático e da ilusão de que produtividade é sinónimo de qualidade de vida. Uma conversa profunda sobre escolhas, responsabilidade pessoal, saúde integral e o regresso ao essencial. Sem fórmulas mágicas. Sem romantizar o passado. Mas com perguntas que pedem pausa e reflexão. Se sentes que andas sempre a correr, mas cada vez mais longe do que importa, este episódio é para ti. 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00 Introdução e tema do episódio 00:02 O conceito de família e o “plano original” 00:06 Stress, produtividade e ausência de presença 00:10 Educação, tempo e responsabilidade dos pais 00:14 Redes sociais, excesso de informação e confusão 00:18 Alimentação, saúde e prevenção 00:22 Qualidade de vida vs. vida ocupada 00:27 Silêncio, reflexão e domínio próprio 00:32 Teletrabalho, família e limites 00:37 Corpo, sintomas e sinais ignorados 00:43 Rotina, espiritualidade e propósito 00:49 Dons, serviço e negócios com sentido 00:55 Dinheiro como consequência, não como fim 01:00 Perdão, empatia e relações familiares 01:06 Medo, controlo e confiança 01:11 Escolhas conscientes e renúncias necessárias 01:17 Mensagem final e convite à reflexão 🎧 Ouve em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube 📲 Vê os bastidores e cortes em: @menostretamaisconteudo 👤 Convidada: Cidália Fernandes 📸 Instagram: https://www.instagram.com/hudd.pt/ 🎙️ Host: Tiago Gonçalves 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/ 🏠 Estúdio & Produção: Partícula Influente 🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/ Se este episódio te fez parar para pensar, deixa o teu like, comenta o ponto que mais te tocou e partilha com alguém que precisa de ouvir esta conversa. #MenosTretaMaisConteudo

6. 

   11 Dec 2025

   Podcast, Conteúdo e Consciência com Tiago Gonçalves e Hélder Pinto

   Criar um podcast não é só ligar câmaras e esperar likes. É intenção, consistência e consciência. Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, sento-me à conversa com o Hélder Pinto, colega de profissão e fundador do Estúdio Podcast, para desmontarmos o que quase ninguém explica sobre criação de conteúdo. Falamos de podcast enquanto ferramenta de autoridade. Dos erros mais comuns de quem começa. Da ilusão da venda rápida. Da obsessão pelos algoritmos. E do valor real do conteúdo humano num mundo cada vez mais automatizado. Mas a conversa não ficou só na técnica. Falámos de trabalho, propósito, maturidade, espiritualidade, dinheiro, ego, tempo e daquilo que realmente fica quando o barulho passa. Uma conversa longa, honesta e sem guião. Como um café entre colegas que pensam demasiado. Menos treta. Mais Hélder Pinto. Mais conteúdo. #MenosTretaMaisConteudo 🎧 Vê o episódio completo no YouTube, Spotify e Apple Podcasts 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 02:00 O erro de querer vender demasiado cedo 05:00 Conteúdo vs entretenimento vazio 08:00 A importância do áudio e da experiência 12:00 Cortes, shorts e reaproveitamento de conteúdo 15:00 Consistência, compromisso e expectativas em Portugal 19:00 Algoritmos, redes sociais e frustração 23:00 Educação vs entretenimento no podcast 29:00 Autenticidade, valores e escolha de clientes 33:00 Sucesso, dinheiro e vazio interior 37:00 Espiritualidade, propósito e maturidade 42:00 Infoprodutos, lançamentos e comunidades 50:00 Plataformas, pagamentos e monetização 58:00 Redes sociais: amor, ódio e realidade 01:05 Conteúdo, originalidade e cópias 01:15 Algoritmos, SEO e mudança constante 01:23 Trabalho, gerações e esforço 01:35 Educação, valores e responsabilidade 01:44 Conversa sobre fé e sentido 01:48 Dicas práticas para quem quer começar 01:53 Encerramento 👥 Redes Sociais & Contactos 🎧 Hélder Pinto Instagram: https://www.instagram.com/helderpinto360/ Website: https://estudio-podcast.pt/ Instagram Estúdio Podcast Porto: https://www.instagram.com/estudiopodcastporto/ 🎙️ Tiago Gonçalves Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/ 🎥 Produção & Pós-Produção Este episódio foi gravado e produzido pela Partícula Influente – Estúdios. 🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

7. 

   22 Nov 2025

   Autoconhecimento e Autenticidade: O dueto perfeito para uma marca pessoal de sucesso!

   Neste episódio, mergulhamos fundo na palavra mais usada (e menos entendida) do marketing moderno: autenticidade. A Ana Torres desmonta fórmulas mágicas, questiona estratégias copy-paste e mostra porque é que tantas marcas falam de verdade… enquanto vivem de filtros, poses e telepontos. Falamos do que é ser (e não parecer), da coragem de nos despirmos das máscaras sociais, da influência da educação, do Human Design e do peso dos modelos que repetimos sem perceber. Um episódio para quem está cansado de “mais do mesmo” e quer construir algo com verdade, propósito e presença. Menos treta. Mais autenticidade. Mais Ana Torres. 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00 Introdução e tema 00:01 Primeiros clientes e evolução do estúdio 00:06 O que é autenticidade 00:12 A verdade por trás da “marca pessoal” 00:16 Autoconfiança e identidade 00:20 Filtros, máscaras e a pressão social 00:25 Estratégias de marca vs verdade humana 00:32 Teleponto, naturalidade e comunicação 00:36 Fórmulas, gurus e manipulação 00:43 O medo de ser excluído 00:49 Autenticidade vs controlo 00:54 Criatividade, espontaneidade e impacto 01:00 O papel da educação e repetição de padrões 01:09 Human Design e descondicionamento 01:15 Silêncio, cansaço social e futuro da comunicação 01:22 Marcas, equipas e a essência humana 01:29 Processos, falhas, prémios e storytelling real 01:36 Soft skills, recrutamento e autenticidade 01:41 Caminhos, coragem e legado 01:50 Encerramento 📲 Redes sociais Ana Torres (Autora do livro “Nua e Crua”) Instagram: https://www.instagram.com/anasuperpower/ Podcast “Menos Treta, Mais Conteúdo” Instagram: https://www.instagram.com/menostretamaisconteudo/ Tiago / Partícula Influente Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/ Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/ 🎧 Ouve o episódio em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube Menos Treta, Mais Conteúdo Se gostaste, deixa o teu like, comenta o que mais mexeu contigo e partilha com alguém que precisa de ouvir isto, sem filtros, sem máscaras, sem tretas.

8. 

   11 Nov 2025

   Há espaço para mulheres na política. O que falta é coragem para as deixar entrar.

   Neste episódio, a Ângela Moreira fala sem paninhos quentes sobre mulheres na política: paridade vs. mérito, bastidores das escolhas internas, porta-a-porta, contas certas e a tal “dupla bitola” no julgamento social. Sem politicamente correto. Falamos sobre como a imagem pública pesa mais nas mulheres, por que surgem listas independentes, e onde a igualdade falha no dia a dia (em casa, no trabalho e na educação dos miúdos). Uma conversa prática, humana e desconfortável o suficiente para mexer com crenças, porque dizer “igualdade” é fácil, vivê-la é outra coisa! 👉 Se acreditas que competência não tem género, este episódio é para ti (e para quem ainda precisa de o ouvir). 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00 Introdução e tema 01:06 Ângela e ligação à política 02:10 Ser a única mulher numa sala cheia de homens 05:18 Paridade, mérito e trabalho real 07:39 Julgamento social e “dupla bitola” 10:35 Como se escolhe um candidato por dentro 17:22 Porta-a-porta: confiança, humildade e contas certas 20:17 Ouvir a população fora das eleições 22:00 “Obras” em ano eleitoral e memória curta 33:47 Boom de candidaturas independentes 36:17 Igualdade: discurso vs. prática diária 43:55 Equilíbrio em casa, respeito e educação 56:33 Responsabilização dos jovens 60:42 Mensagem às mulheres: sair da sombra Menos ruído. Mais presença. Mais conteúdo. 🎧 Ouve em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube 📲 Vê os bastidores e cortes em: @menostretamaisconteudo 📸 Instagram da Ângela: @angelaraquelolivei Se gostaste, deixa o teu like ⭐, comenta o que mais mexeu contigo e partilha com alguém que precisa de ouvir isto. 😉

9. 

   22 Oct 2025

   A saúde mental não se trata com filtros de Instagram

   Neste episódio, a terapeuta Cristiana Ribeiro fala sem paninhos quentes sobre autoconhecimento, espiritualidade e saúde mental. Sem mantras, sem frases prontas e sem gurus de bolso. Falamos sobre o julgamento como projeção, sobre como o corpo avisa antes de rebentar, e sobre a diferença entre viver a espiritualidade e apenas falar dela nas redes sociais. Uma conversa que mistura verdade, humor e desconforto, porque crescer dói, mas ignorar dói mais. 👉 Se procuras paz interior, talvez o primeiro passo seja ouvir o que tens evitado. 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00 Introdução e tema 00:01 O que é saúde mental 00:02 Crenças, padrões e identidade 00:05 Caminho de Santiago e conexão 00:09 Viver com menos e com sentido 00:10 Mindfulness nas rotinas 00:12 Redes sociais e validação 00:16 Padronização e manipulação 00:20 Autenticidade e influência 00:23 Trabalho, frustração e propósito 00:27 Pensar diferente 00:29 Terapias e equilíbrio 00:36 Aceitação e vulnerabilidade 00:43 Propósito e longevidade 00:45 Relações e energia 00:49 Indiferença e inação 00:51 O corpo fala 00:56 Comunicação e energia 00:59 Sono e autoconhecimento 01:01 Vergonha e estigma 01:05 Julgamento e projeção 01:11 Jovens e saúde emocional 01:15 Abundância e padrões familiares 01:17 Espiritualidade e autoconhecimento 01:21 Crenças e hipnose 01:24 Journaling e presença 01:26 Emoções e doenças 01:33 Traumas e memórias 01:34 Medo da hipnose 01:38 Vidas passadas 01:42 Conselho final ---------- Menos ruído. Mais presença. Mais conteúdo. 🎧 Ouve em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube 📲 Vê bastidores e cortes em: @menostretamaisconteudo 📸 Instagram da Cristiana Ribeiro: https://www.instagram.com/crterapeuta/ Se gostaste, deixa o teu like ⭐, comenta o que mais mexeu contigo e partilha com alguém que seria bom ouvir isto.😉

10. 

    11 Oct 2025

    Como transformar pessoas desmotivadas em profissionais de alta performance?

    E se “alta performance” não fosse fazer mais, mas sim, fazer melhor? Neste episódio, recebemos o nosso primeiro convidado internacional, Gilvan Marques, consultor e conselheiro empresarial, para uma conversa direta sobre pessoas, processos e resultados. Falamos sobre como transformar profissionais “desmotivados” em pessoas de alta performance, porque é que o comodismo mata empresas e como pequenas mudanças no foco, disciplina e comunicação geram impactos gigantes. Do chão de fábrica à direção, da prospeção de vendas à gestão do tempo, da pressão boa ao risco de negócio… e até de cerveja: a história de como o Gilvan reaprendeu a apreciar (e a viver) serve de metáfora para trabalhar com mais intenção. --- 🎯 O que vais ouvir sem tretas: 00:00:56 Introdução e apresentação do Gilvan Marques 00:01:15 Porquê de falar de alta performance? 00:02:03 Capacidade de mudança e importância do estudo 00:02:47 Motivação e acomodação nas empresas 00:03:32 Pessoas de alta performance antes de profissionais 00:04:41 Crescimento pessoal e impacto na empresa 00:05:10 Mudança de mentalidade: fazer por si 00:05:44 Palestras e estímulo à mudança 00:06:27 Exemplo prático: compromisso e desculpas 00:08:34 A importância de estímulos frequentes 00:09:59 Estratégia de consultoria: estímulo contínuo 00:10:55 Compartilhando histórias pessoais para inspirar 00:12:34 Equilíbrio entre vida pessoal e profissional 00:13:41 Energia, amor e motivação no trabalho 00:14:51 Buscar satisfação ou mudar de área 00:16:49 Dificuldade de mudar por estabilidade 00:17:15 Crescimento pessoal e busca por novos desafios 00:19:55 Processos nas empresas: simplicidade e execução 00:22:47 Foco e eliminação de desculpas 00:26:19 Mudanças rápidas e redução de prejuízos 00:27:34 Ciclos viciados e necessidade de mudança 00:28:33 Conversar com todos, não só com a direção 00:30:06 Problemas na direção e riscos do negócio 00:32:35 Comodismo e falsa estabilidade 00:33:07 Crescimento exige desconforto 00:36:13 Pressão x tensão: diferença e exemplos 00:37:08 Desafio, pressão e auto-superação 00:42:55 Estagnação e falta de crescimento 00:44:46 Foco nos defeitos ao invés das qualidades 00:47:19 Negatividade e influência da sociedade 00:49:10 A dor como investimento para o sucesso 00:50:58 Comunicação e interpretação nas empresas 00:52:12 Importância do contexto e empatia na comunicação 00:54:50 Comunicação digital: objetividade e mal-entendidos 00:57:17 Equilíbrio emocional entre casa e trabalho 00:58:00 Pequenas mudanças, grandes resultados 01:00:10 Consciência e visão externa para resolver problemas 01:00:58 Ajudar sem esperar nada em troca 01:02:15 Apreciação da vida e analogia com degustação de cerveja 01:08:00 Cerveja artesanal como hobby e experiência 01:12:49 Produção própria e colecionismo de cervejas 01:13:42 Degustação ao vivo e experiência sensorial 01:27:12 Apreciação, tempo e autovalorização 01:32:14 Mensagem final e dicas para empresários 01:33:48 Encerramento e agradecimentos ---- Menos treta, Mais conteúdo. 🚀 📩 Contactos: 📸 Instagram do Gilvan: @gilvann21 📲 Acompanha-nos nas redes sociais: Instagram: @menostretamaisconteudo YouTube: @menostretamaisconteudo

11. 

    1 Oct 2025

    Espiritualidade sem dogmas, sem filtros e sem treta

    Neste episódio do podcast "Menos Treta Mais Conteúdo", o Tiago recebe o Médium Zé Ribeiro para uma conversa profunda sobre espiritualidade. O Zé partilha a sua visão sobre a diferença entre espiritualidade e religião, relata experiências pessoais com energias e entidades e destaca a importância do autoconhecimento, da gestão emocional e do desapego. O episódio aborda temas como dualidade, karma, crenças limitantes, influência da infância e ancestralidade, e como a expansão da consciência pode transformar a vida pessoal e profissional. A conversa enfatiza a autenticidade, a empatia e a responsabilidade individual no caminho espiritual. --- 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00:56 Introdução e apresentação do tema 00:01:22 Espiritualidade além da religião 00:02:44 A espiritualidade como experiência humana 00:03:33 Experimentar o que não se quer ser 00:04:25 Sociedade, ilusões e expansão da consciência 00:06:01 Experiências pessoais e autodesenvolvimento 00:07:24 Perceção de energias e entidades desde a infância 00:09:25 Agressividade, dons e manipulação 00:11:51 Comunicação com entidades e integração interna 00:17:10 Silenciar o ego e meditação 00:21:09 Vibração, energia e frequência 00:23:24 Lei da atração e mundos paralelos 00:25:35 Ferramentas para o autoconhecimento 00:26:57 Responsabilidade pessoal e ego 00:29:26 Sincronicidade e tempo certo das coisas 00:32:32 Pensamentos, obsessores e demónios 00:35:11 Experiências com Lúcifer e Cristo 00:52:27 Milagres, saúde e somatização 00:55:17 Traumas, infância e padrões emocionais 01:00:10 Gestão emocional e autoconhecimento 01:02:04 Vitimismo, ganhos secundários e vendas 01:06:03 Empatia, intenção e ética nas ações 01:38:07 Desapego, confiança e manifestação 01:44:05 Dualidade, sombra e integração 01:46:41 Conselho final: assumir a verdade e amar --- 📸 Instagram do Ze Ribeiro: https://www.instagram.com/zeribeiro1988/ 📲 Acompanha-nos nas redes sociais: Instagram: @menostretamaisconteudo YouTube: @menostretamaisconteudo Se gostaste, deixa o teu like ⭐, comenta o que mais mexeu contigo e partilha com alguém que seria bom ouvir isto.😉

12. 

    22 Sept 2025

    Marketing sem tretas: estratégia, influencers e o mito dos “resultados rápidos”

    Neste episódio, o João Pedro Cardoso, co-founder e Brand Strategist na Erb’s Creative Studio, consultor estratégico e voz de vários podcasts, desmonta mitos sobre marketing e branding. Falamos de branding a sério, estratégia que atravessa o negócio, anúncios que parecem conteúdo, a obsessão pelo alcance vs. resultados, “receitas milagrosas” de marketing, infoprodutos, como escolher uma agência e porque bons anúncios começam sempre com bom conteúdo. Conversa direta, útil e com humor qb para quem quer criar marcas que importam. --- 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00:00 Rotina matinal, desafios e experiências pessoais 00:02:47 Apresentação do convidado e introdução ao episódio 00:04:45 Estratégia no branding, conteúdo digital e entretenimento 00:09:59 Branding, lifestyle, liquidez identitária e comportamento do consumidor 00:14:53 Velocidade do mundo, planos de marketing e influência digital 00:23:48 Produção de conteúdo, comunicação de risco e infoprodutos 00:28:21 O que é uma boa estratégia e impacto dos anúncios nas redes sociais 00:35:16 Alcance, retorno, dark channels e rastreamento de leads 00:42:54 Publicidade, content marketing, storytelling e futuro do conteúdo orgânico 00:49:12 Algoritmos, interações, métricas de vaidade e bom conteúdo 00:53:48 Quem decide o que é bom conteúdo? Generalistas vs especialistas 01:01:30 Escolha de agência, ética profissional e validação de infoprodutos 01:13:12 Storytelling, memória, aprendizagem e conselhos finais 01:18:32 Livros, cursos, consumo de conhecimento e encerramento --- 📩 Contactos: 📸 Instagram do Cardoso: https://www.instagram.com/joao.pedro.cardoso ▶️ YouTube "Branding Wars": https://www.youtube.com/@theptdesign 🎙️ Podcast "Criatividade e Cenas Modernas": https://open.spotify.com/show/0omE33OszkQNzxZ1vCiGQE 📸 Instagram do podcast "Já Tive Ideias Piores": https://instagram.com/jativeideiaspiores 📲 Acompanha-nos nas redes sociais: Instagram: @menostretamaisconteudo YouTube: @menostretamaisconteudo

13. 

    11 Sept 2025

    Como as emoções e padrões inconscientes afetam nossa saúde?

    E se o segredo para uma vida longa e cheia de energia estivesse nas pequenas escolhas do teu dia? Neste episódio, a Joana Rodrigues, enfermeira, especialista em toxicologia e naturopatia, mostra como emoções, hormonas e hábitos diários influenciam diretamente a tua saúde. Falamos de constelações sistémicas, prevenção, estilo de vida e do poder de ressignificar padrões familiares para viveres com mais consciência e bem-estar. Uma conversa honesta e sem filtros sobre corpo, mente e energia vital. --- 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00:12 Introdução e apresentação da convidada Joana Rodrigues 00:01:17 Escolha do tema: Lifestyle e saúde preventiva 00:02:26 Origem multifatorial das doenças e fatores de risco 00:03:15 Constelações sistémicas e níveis da mente 00:04:50 Função das constelações: trazer padrões e traumas ao consciente 00:05:47 Herança familiar e padrões inconscientes 00:07:58 Como funcionam as constelações na prática e a importância da energia 00:11:46 Responsabilização pessoal e auto-observação 00:12:46 Crítica às rotinas milagrosas das redes sociais 00:14:47 Diferenças hormonais entre homens e mulheres 00:17:27 Adaptação da rotina ao ciclo menstrual 00:19:44 Lifestyle social, FOMO e influência das redes sociais 00:21:45 Ansiedade, doenças mentais e medicalização 00:25:35 Dicas naturais para ansiedade e importância do sentir 00:26:58 Relação intestino-cérebro e saúde mental 00:28:39 Jejum: benefícios reais e mitos 00:30:37 Banhos de gelo e crioterapia: benefícios e riscos 00:32:59 Alimentação inflamatória e impacto na saúde 00:40:04 Aplicações clínicas da crioterapia na estética e regeneração 00:43:01 Importância do sono e do ciclo circadiano 00:48:21 Desconexão, presença e impacto da tecnologia 00:49:48 Dietas carnívoras e tendências alimentares 00:53:53 Dopamina, cortisol e regulação emocional 01:00:13 Importância de ouvir o corpo e reconhecer sinais 01:01:42 Dica final: meditação e conexão interna 01:02:29 Encerramento e agradecimentos --- 📩 Contactos da convidada – Joana Rodrigues: 🌐 Site: https://noona.pt/seekhealthbeauty 📸 Instagram: @joanafiliparodrigues 📸 Instagram: @seekclinic 📲 Acompanha-nos nas redes sociais: Instagram: @menostretamaisconteudo YouTube: @menostretamaisconteudo

14. 

    22 Aug 2025

    Diplomas, certificados e tretas! O que é a formação de valor?

    Neste episódio, desmistificamos o que é (e o que não é) formação certificada. Carla Gomes, da Academia Formação Norte, fala sem papas na língua sobre as armadilhas mais comuns, a ilusão de atalhos fáceis e a importância de formar com qualidade. Se andas a pensar em dar ou receber formação, este episódio é obrigatório. Especialmente se te prometem o céu num fim de semana. 🎯 O que podes ouvir (sem tretas): 00:00:54 Quem é Carla Gomes e o tema central do episódio 00:02:06 Formação certificada: o que é obrigatório e o que é treta 00:05:31 Porque é que há formações que não valem nada (mesmo que tenham “diploma”) 00:08:48 O problema de ensinar sem saber e o peso da experiência real 00:14:27 De quem é a responsabilidade: do cliente ou do profissional? 00:18:49 A construção de uma carreira sólida (e os sacrifícios que ninguém mostra) 00:26:13 Mudar de área profissional sem cair no elitismo 00:33:07 Como escolher formações com critérios e consciência 00:36:25 A importância das soft skills e da comunicação 00:40:43 Última mensagem: atenção às personagens e às falsas promessas 📩 Contactos da convidada – Carla Gomes (AF Norte): E-mail: geral@afnorte.com 🌐 Site: afnorte.com 📸 Instagram: @academiaafnorte 📲 Acompanha-nos nas redes: Instagram: @menostretamaisconteudo YouTube: @menostretamaisconteudo

15. 

    11 Aug 2025

    #03 - Brinquedos, fetiches e feromonas: o que os tímidos querem saber, mas não querem perguntar!

    Muita gente tem curiosidade, mas quase ninguém fala sobre o tema com frontalidade. Neste episódio tivemos a co-host Patrícia Ferreira, que nos ajudou a acabar com a treta dos tabus com brinquedos sexuais, sem vergonha, sem cringe e sem manual de instruções. Falamos de prazer, relações, novidades em brinquedos e da importância de comunicar (também na cama). O Francisco Forte, fundador da marca portuguesa Hedone, sentou-se connosco para uma conversa sem pudores sobre intimidade, autoestima e tudo o que ainda é considerado “estranho”, mas devia ser só normal. 😏 Se queres: - Perceber porque razão os brinquedos ainda são tabu - Saber por onde começar - Perder o medo de falar sobre sexo com quem partilhas a cama - Ou simplesmente conhecer a história de um jovem empreendedor que não teve medo de romper com a norma... Este episódio é para ti. 🎙️ Menos treta. 🔥 Mais Francisco Forte. 🛒 Mais prazer consciente. ------ 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:12 – Apresentação e contexto 01:33 – Como nasceu a Hedone 02:18 – A primeira vez nunca se esquece (mesmo que seja estranha) 05:47 – Combater o tabu com design e elegância 07:30 – A escolha de não dar a cara 09:25 – Piadas, desconfortos e géneros 10:53 – Inseguranças masculinas e comunicação no casal 13:10 – Medo de ser “substituído” por brinquedos 14:48 – Por onde começar 16:34 – Apps, tecnologia e inovação 18:01 – Produtos para homens e casais 19:40 – O que se vê nas feiras 24:05 – Personalização e mente aberta 27:50 – Bondage 101 29:17 – Jogos de casal 31:25 – Quem compra mais 32:53 – A vergonha nas compras 35:30 – Valores e comunidade 36:44 – Comunicação no casal: sim, ainda falta muito 39:14 – Educação sexual (ou a falta dela) 41:11 – Pornografia e autoconhecimento 42:06 – Dicas práticas para melhorar relações 45:02 – Saúde íntima e vibradores terapêuticos 46:55 – Jogos para casais (versão baralho) 52:11 – Preservativos do futuro 56:02 – Lubrificantes, velas e óleos 58:00 – Perfumes e cosmética erótica 01:01:20 – Sprays e vibradores líquidos 01:04:43 – Tendências e mercado global 01:05:52 – Design premium 01:08:53 – Dicas para começar 01:11:06 – Atendimento personalizado 01:13:17 – Favoritos dos convidados 01:15:07 – Começa devagar, mas começa 01:16:13 – Workshops e educação relacional 01:17:56 – Bem-estar, stress e autoconhecimento 01:22:36 – Fecho, desconto e convite à descoberta ------- ✅ Contactos Hedone: 📩 Email: info@behedone.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/behedone/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/Hedone 🌐 Website: https://www.behedone.com 📦 15% de desconto: usa o código PI15 na loja online da Hedone. ✅ Contactos Mis Cosas (Co-host Patrícia Ferreira): 📸 Instagram: https://www.instagram.com/mis.cosas.pt/ 🌐 Website: https://miscosas.pt/ 📩 Email: geral@miscosas.pt 🎧 Ouve em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube 📲 Vê cortes, bastidores e provocações em: @menostretamaisconteudo #MenosTretaMaisConteudo

16. 

    22 Jul 2025

    #02 - Acordar para o propósito (e sair do piloto automático) com Helena Sousa

    Neste segundo episódio, abrimos espaço para perguntas desconfortáveis. Helena Sousa junta-se ao Tiago para uma conversa corajosa sobre propósito, ciclos de vida e o desconforto de (re)alinhares com quem és. Falamos sobre: A diferença entre ter um propósito e ser o propósito Como a tua história, nome e desafios não são por acaso A ilusão do “fazer muito” sem sentido E a responsabilidade de viver alinhado contigo, não com as expectativas dos outros Sem misticismos. Sem performances. Só escuta, presença e verdade. 🎙️ Menos treta. 🧭 Mais Helena Sousa. 📍 Mais conteúdo. 🔗 Segue a Helena Sousa: 📸 Instagram: @helenasousa.pt 🌐 Site: www.helenasousa.pt ---- 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00 Introdução e apresentação de Helena Sousa 00:54 Diferença entre ter e ser o propósito 01:54 Descoberta do propósito segundo a numerologia 04:02 A influência do nome e da data de nascimento 06:02 Propósito, dons e desafios revelados nas dualidades 07:20 O propósito revela-se nos momentos difíceis 08:44 A busca superficial do propósito nas redes sociais 11:18 Autoconhecimento e autorresponsabilização 16:21 Filtrar informações e sair do piloto automático 22:36 Propósito individual, sistémico e coletivo 26:09 Responsabilidade pela própria história e infância 33:27 Dar a si mesmo o que faltou e parar de culpar 37:17 Autoestima, amor próprio e maturidade emocional 41:22 A importância de aceitar a sombra 45:55 Distrações, vitimização e excesso de informação 50:36 Fechar ciclos, limpar padrões e decidir mudar 55:48 Relações, filhos e assumir o papel de referência 01:18:12 Ciclos familiares, novas referências e legado 01:29:03 Conclusão e dicas práticas para viver o propósito ---- 🎧 Assiste em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube 📲 Vê resumos e bastidores no Instagram: @menostretamaisconteudo

17. 

    11 Jul 2025

    #01 - Ser autêntico ou personagem, num mundo social de aparências? | Lijia Koijen

    Neste primeiro episódio, falamos do que quase ninguém diz: Como ser autêntico num mundo cheio de personagens? Lígia Koijen junta-se ao Tiago para uma conversa crua e humana sobre autenticidade na vida, nas relações e na criação de conteúdo. Falamos sobre: - A armadilha de tentar agradar a todos - A importância de respeitar o próprio ritmo - O risco de seguir um “roteiro” que não é teu - E o processo real de encontrares a tua voz Sem fórmulas mágicas. Sem performances. Só presença, clareza e verdade. 🎙️ Menos treta. 🧠 Mais Lígia Koijen. 📍 Mais conteúdo. 🔗 Segue a Lígia Koijen: 📸 Instagram: @ligiamorkoijen 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ligiakoijenramos/ --- 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00 Introdução e apresentação de Lígia Koijen 01:10 O que é ser autêntico e por que isso incomoda 05:06 Redes sociais, personagens e roteiros forçados 10:45 Decisões pessoais como expressão da autenticidade 15:24 A pressão social para sentir, pensar e agir igual 20:41 Opiniões, respeito e o equilíbrio na exposição 28:08 O preço de ser autêntico e as consequências disso 31:27 Propósito, marca pessoal e liberdade de ser 36:01 Críticas, expectativas e personagens no digital 43:07 Viver preso à personagem: um alerta real 49:51 O que partilhar e como definir limites 56:42 Atrair o público certo sendo quem és 01:01:57 Mostrar o processo, adaptar a linguagem e fechar com presença --- 🎧 Assiste em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube 📲 Vê resumos e bastidores no Instagram: @menostretamaisconteudo

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