В подкасте Тревожных подружек мы разбираем свои тревоги, чтобы вам стало легче с вашими. Тревожимся об эмиграции, отношениях, деньгах, карьере, женской дружбе и не только.
Во втором сезоне в главных ролях:
Маша – экспертка по дейтингу @zatopi
Настя – выпускница института брака @shelopopik
А в первом вы еще услышите Лену, профессиональную балансировщицу между акциями и арканами @elenaderr.
Наш телеграм-канал - https://t.me/anxious_friends
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:
https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends)
Когда-то мы представляли свою жизнь в 30 совсем иначе. Казалось, к этому возрасту уже будет всё понятно: любовь, семья, карьера и, возможно, даже дворецкий.
В этом выпуске честно и с юмором говорим о том, как наши ожидания встретились с реальностью. И о том, почему жизнь после 30 может оказаться гораздо интереснее, чем мы себе представляли.
(00:00) Введение в тревожную тему
(02:05) Муж, дети, дворецкий: какой мы представляли жизнь в 30
(11:19) База номер один – уж замуж невтерпеж
(19:27) База номер два – когда дети? Про тикающие часики
(26:44) База номер три – где деньги, Лебовски? Или немного о карьере
(37:09) Нас обманули? Подводим итоги и желаем вам приятновое
Благодарим музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
Ну и на нас подписывайтесь! @shelopopik @ele_yogaland @zatopi @anxi0us_friends
20 Aug 2026
Что делать, когда умом понимаю, но всё равно триггерюсь?
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал (https://t.me/anxious_friends).
В этот раз решили немного заглянуть за кулисы коучинга и разобрать реальный опыт Насти в работе с Леной. Настя пришла с запросом, связанным с разводом: вроде бы многое уже понятно, пережито и разобрано — но некоторые ситуации всё равно продолжали её триггерить.
И тут возникает интересный вопрос: почему мы можем всё понимать в теории, но на практике всё равно реагировать по-старому?Чтобы с этим разобраться и допрожить, мы использовали гипноз — и это был первый такой опыт Насти.
Поэтому в выпуске раздаем теорию, разбираем, что происходило во время работы, и, как всегда, разливаем джус.
15 минут честного опыта, неожиданных открытий и немного тревожной археологии!
(00:00) Интро
(01:01) Настин запрос в коучинге
(02:08) Про травму и почему важно работать с телом
(03:15) Настя делится (очень!) личными историями
(07:00) Как проходит гипноз и для чего он нужен
(09:06) Скептик-Настя про свой опыт гипноза
(13:20) Что изменилось у Насти после
(14:15) Жить без триггеров реально!
Если вам интересен такой формат работы над внутрянкой, пишите Лене пишите Телеграм: @elena_derr или на почту: ele.yogaland@gmail.com 🫶
Благодарим музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
Ну и на нас подписывайтесь! @shelopopik @ele_yogaland @zatopi @anxi0us_friends
18 Jul 2026
Перемены, которых мы (и вы) не ждали
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:
https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends) В этом выпуске снова собрались все три тревожные подружки. И, как оказалось, у каждой из нас за последнее время столько всего изменилось, что этот выпуск сам собой превратился в разговор о том, как жизнь снова меняет планы.
Что помогает, когда страшно? Можно ли подготовиться к переменам? И как продолжать двигаться вперёд, если не понимаешь, что будет дальше?
Если вам тоже кажется, что жизнь в последнее время меняется быстрее, чем вы успеваете привыкнуть, — этот выпуск для вас.
(00:28) Золотой состав снова вместе
(01:40) Год спустя: почему перемены стали главной темой разговора
(02:31) Лена: восстановление после выгорания, поиск себя и новая глава
(06:51) Маша: полгода между счастьем и кризисом
(17:35) Настя: отношения, карьера и перемены, которых никто не ждал
(27:03) Можно ли вообще контролировать перемены?
(28:21) Что делать, когда страшно менять свою жизнь?
(39:10) Всё к лучшему!
(40:52) Боимся ли мы своих перемен в жизни?
(45:35) Финальная мудрость
Благодарим музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @ele_yogaland @anxi0us_friends
16 May 2026
Дейтинг в Европе глазами женщин
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:
https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends)
В этом выпуске обсуждаем дейтинг с женской стороны: бабочки в животе, red flags, страх отказа и вечный вопрос — переписываться неделю или сразу идти на свидание?Получился очень живой и местами терапевтичный разговор про современный дейтинг, уязвимость и попытки найти близость в мире свайпов и несчетного количества первых свиданий.
(00:00) О чем выпуск: ответочка на мужской выпуск
(02:41) Знакомство с гостьями
(05:43) Дейтинг-приложения: какими пользовались и почему
(11:19) Переписываться неделю или сразу идти на свидание?
(14:52) Самые короткие свидания: когда сразу понятно, что «нет»
(17:22) Безопасность на свиданиях
(22:18) Как мы свайпаем и на что смотрим в профилях
(32:23) Идеальный профиль – гарант успеха?
(33:46) Бабочки в животе – берем или бежим?
(48:04) Списки желаемых качеств: помогают или мешают?
(58:05) Отказы и отвержения: как переживать
(01:05:18) Как мы отказываем, почему гоустим и стыдно ли нам
(01:15:23) Переписки: ритм, тишина и сообщения, после которых всё понятно
(01:20:55) Получаем ли мы вообще удовольствие от дейтинга?
(01:30:00) Напутствия всем, кто всё ещё ищет любовь 🫶
Благодарим наших гостей Сашу, Ксюшу и Машу, а также иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends
2 Mar 2026
Дейтинг в Европе глазами мужчин
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:
https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends)
В этом выпуске говорим про дейтинг в Европе глазами русскоговорящих мужчин: как они свайпают, кто пишет первым, про отмену свиданий и страх отказа. Получился очень откровенный разговор, но с большим количеством смеха и шуток!
Спойлер: им тоже тревожно. Просто они об этом не говорят.
(00:00) Заходим в опасную тему: дейтинг
(02:18) Какой у ребят опыт дейтинга и отношений?
(05:35) С кем чаще всего мэтчатся ребята в приложениях?
(07:11) Про переписки на начальных этапах
(12:48) Рассуждаем про приложения: чем пользуемся и что думаем
(23:25) Как мы свайпаем? Что нам важно?
(41:14) Отмена свиданий – норм или стрем?
(43:50) Обкашливаем первые свидания, подкаты, кто открывает двери, а кто закрывает счет
(49:34) Знакомства вне приложений
(57:49) Снова тревожимся про отказы, рост и деньги
(01:07:29) Как девушки могут помочь парням в дейтинге?
(01:11:37) Мы делаем свое дейтинговое приложение!
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends
4 Jan 2026
Наш 2025: чему мы научились и что берём дальше
The hosts of "Тревожные Подружки" reflect on their experiences in 2025, discussing friendship, career, relationships, health, family, and hobbies, while sharing successes, failures, and personal insights.
25 Nov 2025
Когда больше нет сил: о выгорании с Сашей Ким
Sasha Kim discusses burnout, its origins, and methods for recovery with hosts Masha and Nastia, sharing personal experiences and coping strategies in this interview episode.
19 Oct 2025
Как быть предпринимателем и все успевать: с Леной Шакуровой
Lena Shakurova, entrepreneur and founder, discusses self-employment, personal branding, and productivity, exploring how to avoid working 24/7 after leaving a 9-5 job in this interview.
15 Sept 2025
О нас самих и переменах в жизни: что дальше?
The hosts of "Три Тревожные Подружки" share personal updates about navigating life changes like career shifts, breakups, and self-discovery, reflecting on their podcast's journey and answering listener questions about relationships and finding happiness.
29 Jul 2025
Об эмиграции: я повсюду иностранец или свой?
The hosts of "Три Тревожные Подружки" share their emigration stories, discussing motivations, first impressions, challenges, integration, and advice for those considering a new life abroad.
25 Jun 2025
О деньгах в отношениях: кто за что платит?
The hosts of "Три Тревожные Подружки" explore financial dynamics in relationships, covering dating expenses, shared finances, and the importance of open communication about money.
5 May 2025
О расставаниях: 2/2 . Как их переболеть и жить дальше?
Протягиваем руку помощи и поддержки в такой непростой период, как расставание. Даем инструменты, как его пережить (на личных примерах!), а также пространство чувствовать, быть бережными к себе в этом хрупком моменте, и не торопим "отпустить".
(00:00) Интро
(01:43) Правило номер один: предупреждаем окружающих
(04:07) О важности валидации себя и своего опыта с теми, кто сейчас тоже через это проходит
(06:24) Что нам помогало? Делимся личным опытом и собираем “аптечку”
(34:53) Прыгать из одних отношений сразу в следующие — норм или стрем?
(43:50) Резюмируем все, что перечислили
(45:06) Слушаем голосовое от подписчицы, которая только что рассталась, и настраиваем ее и вас на хорошее
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends)
14 Mar 2025
О зависти: “Я хочу, как у тебя”. Почему моя жизнь не такая идеальная?
Проживаем катарсис и признаемся, что МЫ ЗАВИДУЕМ друг другу – и с облегчением выдыхаем. Нормализуем зависть, обсуждаем, как социальные сети влияют на нас, и делимся, как отлавливаем и проживаем эти чувства.
(00:00) Интро
(00:33) Мы завидуем друг другу
(13:13) Когда мы начинаем обесценивать то, что у нас есть
(15:26) Зависть – это нормально
(20:01) Что такое зависть?
(21:57) Если бесит, значит завидуешь?
(26:04) Влияние соцсетей
(30:27) Неэтичное проявление зависти
(37:37) Как справляться с завистью?
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends)
8 Feb 2025
Об отношениях с нарциссами: 2/2. Как так получилось, и что делать?
Рассказываем, как мы попали в эту ловушку, какие были последствия и почему так сложно уйти от нарцисса. А еще делимся, каково подружке наблюдать за этим со стороны. Очень лично и очень сочно!
В ТГ канале мы поделились полезными ресурсами - https://t.me/anxious_friends/83 (https://t.me/anxious_friends)
(00:00) Интро
(02:17) Что с тобой происходит, пока ты с нарциссом?
(10:48) Как мы вообще там оказались? Рефлексируем
(17:47) Так как же все-таки не вляпаться?
(21:40) Почему уйти от нарцисса так сложно? Ведь все же на поверхности
(24:49) Как лучше поддержать подругу, если ты думаешь, что она в таких отношениях?
(43:49) Что хорошего мы забираем с собой из этого опыта?
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends)
24 Jan 2025
Об отношениях с нарциссами: 1/2. Как распознать нарцисса, и что это за «цветок» такой?
Говорим о нарциссах (флористы, вам мимо) и отношениях с ними. Личные истории, шок-контент и немного нескучной теории. Вызывайте пожарных, у нас горит💥
(00:00) Интро и почему мы на это решились!
(2:46) Треш-блиц: состязание “самый трешовый опыт с нарциссом”
(11:52) Про постоянный стыд
(14:06) Как понять, что перед тобой нарцисс?
(34:31) Все из детства, или как выращиваются эти цветы
(37:47) Может, это я - нарцисска? 🤔
(40:56) Как быстро девочки поняли, с чем имеют дело
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends)
1 Jan 2025
О расставаниях.
Выпуск на супер горячую тему: расставания.
Мы честно и откровенно делимся своим опытом, обсуждаем, как решиться на этот непростой, но важный шаг. Как понять, что момент настал, и где найти смелость, чтобы отпустить? А еще раскрываем некоторые секретики 👀
(00:00) Интро
(00:39) Делимся личными историями про расставания
(04:19) Про качели и сомнения при принятии решения
(09:55) Что убивает отношения
(13:36) Семейная психотерапия ведет к расставанию?
(14:32) Расставание с нарциссом
(17:48) Про точки невозврата
(27:14) Надежда спасти отношения умирает последней
(31:55) Как поддержать себя во время расставания: мысли-костыли
(37:50) Решение должно прийти изнутри
(46:33) Слепая вера и знаки судьбы
(51:49) Дружба, которая задает планку романтическим отношениям
Благодарим иллюстраторку нашей обложки - @poni_maesh
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends (https://t.me/anxious_friends)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Spotify
5.0 / 5
17 ratings
Host of Три Тревожные Подружки?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
