"Trimpcast" to wyjątkowe miejsce dla każdego, kto chce rozwijać swoją sportową pasję, niezależnie od poziomu zaawansowania! Rozmowy z praktykami i ekspertami prowadzi Kamil Gapiński, twórca znanego podcastu TRIGAPA. Trimpcast rozpoczyna się od „kącika trenerskiego” – segmentu, w którym nasi trenerzy dzielą się wiedzą, którą zaprezentowali już w podcaście TRIGAPA, wzbogacając ją o dodatkowe, eksperckie spojrzenie. Nasz podcast to jednak nie tylko rywalizacja i walka o wyniki – mówimy również o tym, jak triathlon może być sportem dla każdego i jak rywalizować na własnych zasadach.
Off season to nie „nicnierobienie” ani kolejny maraton w kalendarzu.
W tym odcinku TRIMPCAST rozkładamy na czynniki pierwsze przerwę po sezonie: ile powinna trwać, co robić zamiast triathlonu, kiedy warto wrzucić narty, łyżwy czy gravel, a kiedy… totalnie odpuścić.
Mówimy też o typowych błędach: przeładowanym kalendarzu, FOMO na Hyroxa i „startach C” bieganych na 110%.
Na końcu podpowiadamy, jak wykorzystać off season do pracy nad najsłabszą dyscypliną i mądrze zaplanować kolejny rok.
👉 Subskrybuj TRIMPCAST, jeśli chcesz więcej takich treści!
🌐 www.trimp.team
🌐 www.badaniawydolnosciowe.pl
🌐 www.misjakrakow.pl
📸 Instagram: https://www.instagram.com/trimp.team/
00:00 – Wprowadzenie – czym jest elastyczny off season i o czym jest ten odcinek
01:19 – „Jeśli chcesz 3 miesiące nic nie robić…” – sygnały, że sezon był źle ułożony
02:42 – Klasyczne błędy pierwszego off seasonu – przeładowany kalendarz jesiennych biegów i wyzwań
04:03 – Ile powinien trwać off season? – 4, 8, 16 tygodni, baza i odpoczynek dla głowy
07:01 – Inne sporty zamiast triathlonu – łyżwy, narty biegowe, gravel, MTB i nowe bodźce
09:23 – Hyrox, siłownia i „gadżety” startowe – jak nie przesadzić z dodatkowymi imprezami
19:12 – Off season dla początkujących i typowe błędy – bloki pod jedną dyscyplinę, gonienie cyferek, zbyt dużo nowego naraz
28 Jan 2026
#28 Triathlon dla najmłodszych kiedy zacząć, żeby nie zniechęcić?
O dziecięcym triathlonie bez ściemy – z punktu widzenia trenerów i rodziców.
Rozmawiamy o tym, kiedy wprowadzać dzieci w świat tri, jak łączyć zabawę ze sportem, jakie dystanse są OK na start i gdzie kończy się zdrowa ambicja, a zaczyna presja.
Jeśli myślisz o pierwszych zawodach dla swojego dziecka, ten odcinek jest dla Ciebie. Subskrybuj TRIMPCAST, jeśli chcesz więcej takich treści!
Dołącz do TRIMP Team:
www: https://www.trimp.team
IG: https://www.instagram.com/trimp.team/
Rozdziały:
00:00 – Intro, kim jesteśmy
01:10 – Dlaczego w Polsce dzieci rzadko trenują triathlon
02:20 – Jak wyglądają szkółki tri za granicą (St. Moritz, Trisutto)
06:00 – Ambicje rodziców vs potrzeby dzieci
10:30 – W jakim wieku zaczynać i od czego
15:00 – Jak łączyć zabawę, pływanie, rower i bieganie
22:00 – Pierwsze zawody, przykładowe dystanse dla dzieci
27:30 – Podsumowanie i nasze rady dla rodziców
17 Jan 2026
Triathlon bez radości? Jak nie wypalić się psychicznie!
Triathlon to pasja, ale czasem staje się... źródłem stresu. W tym odcinku Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot rozmawiają o wypaleniu psychicznym w triathlonie – jak je rozpoznać, skąd się bierze i co zrobić, by sport znów dawał frajdę. Dowiesz się, czemu fitness nie zawsze znaczy zdrowie, jak reagować na stres i dlaczego „plan to nie beton”.Daj znać w komentarzu, czy też miałeś moment, w którym triathlon przestał cieszyć.Jeśli masz jakieś pytania wejdź na stronę www.trimp.team - zadaj je a na pewno trenerzy skontaktują się z Tobą.Subskrybuj TRIMPCAST, jeśli chcesz trenować mądrze – nie więcej, tylko lepiej!#trimp #226er_poland #triathlon #wypalenie #mentaltrening #treningmądrze #trimpcast #agegrouper #michalwojtylo #mariuszchrobot #trimph 00:00 – Wprowadzenie: o czym będzie film
02:30 – Podstawy: pierwsze kroki w temacie
06:45 – Najczęstsze błędy i jak ich unikać
11:20 – Szybkie wskazówki dla początkujących
16:10 – Narzędzia i techniki przydatne w praktyce
22:00 – Przykłady z życia i analiza przypadków
28:15 – Zaawansowane strategie i triki
34:50 – Jak mierzyć postępy i kontrolować efekty
40:30 – Podsumowanie i kluczowe wnioski
44:00 – Co dalej? Następne kroki i rekomendacje
Contact TRIMPcast - triathlon na Twoich warunkach!
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of TRIMPcast - triathlon na Twoich warunkach!?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
