Hola my love,
dieser Podcast wird ein Safe Space, in dem du lernst, dich ohne Masken zu zeigen. In deiner Verletzlichkeit, dich mit all deinen Facetten dem Leben zeigst.
Es wird sich Rund um die Themen Bedürfnisse & Grenzen spüren drehen, limitierende Grenzen zu sprengen, die dich noch davon abhalten, du selbst zu sein und in deiner Energie zu leben. Damit du in deine volle Lebendigkeit kommen kannst.
Hier wird folgendes Raum einnehmen:
Körper, Geist & Seele. Das bedeutet, dass ich Somatic Work, Life Coaching & Energiearbeit einbinde.
Eine warme Umarmung an dich.
Deine Irina
Hola shiny soul,
diese Podcastfolge dreht sich um das Bild der Stresskurve.
Wie du dieses Bild für dich nutzen kannst, um dich mehr in deinem regulierten und sicheren Zustand im Alltag halten kannst und so wenig wie möglich in den Überlebensmodus shiftest.
Damit du grundsätzlich weniger Ängste, mehr Sicherheit, Lebensfreude, Energie und Verbundenheit zu dir selbst und deinen Bedürfnissen erfährst.
Ich wünsch dir viel Freude beim hören der Folge.
Wenn du Fragen zu dem Thema hast, melde dich bei mir.
Deine Irina🪷
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19 Feb 2025
Wie du stressige Phasen ohne auszubrennen halten kannst
Hola shiny soul,
kennst du diese Phasen in denen einfach alles etwas viel ist? To Do's die sich häufen, Termine, privat und mit der Familie ist dann noch viel los und du weißt gar nicht, wo du die Zeit mit dir selbst alleine noch unterbringen kannst.
Vor allem in solchen Phasen sind diese Zeitfenster, wo wir ganz für uns, in unserer eigenen Energie und Verbindung sind Gold wert, damit wir Sicherheit im Nervensystem kreieren und es regulieren. Anstatt uns nur im Außen zu verlieren und am Ende dieser Phase komplett ausgebrannt zu sein.
In dieser Podcastfolge gebe ich dir ein paar einfache Umsetzungsschritte mit, wie du diese stressigen Phasen mit mehr Gelassenheit halten kannst und bei dir bleibst und du dich auch in diesen Phasen zur Priorität machst und deine Bedürfnisse ernst nimmst.
Wenn du dir bei der Umsetzung eine Begleiterin an deiner Seite wünschst, damit du lernst, dich und deine Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen, melde dich bei mir.
Wir lernen uns erst im kostenfreien Gespräch kennen, um zu schauen, was du genau brauchst und ob es zwischen uns passt.
Viel Spaß beim anhören.
Deine Irina.🪷
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-> Für die Frauen im Telegram Kanal werde ich ab März monatliche Group-Embodiment Sessions anbieten.
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Kennst du das:
Deine Emotionen reißen dich tagelang in eine Lähmung und du findest nur schwer den Ausweg?
Herausforderungen wirbeln dich ordentlich durch, anstatt ihnen mit Leichtigkeit zu begegnen?
Du fühlst dich abgeschnitten von deinem Körper und deinen Emotionen und fühlst wenig?
Dann ist diese Podcastfolge perfekt für dich. In der Bodyscan Meditation lernst du, dem was in dir vorgeht wertfrei zu begegnen. Wichtig ist, sie regelmäßig zu nutzen, um nachhaltige Effekte zu erzielen.
Und außerdem hilft es dir, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und dadurch deine Bedürfnisse und Grenzen wieder viel klarer zu spüren.
Sie steigert auf sanfte Weise deine Kapazitäten im Nervensystem und wirkt zudem super regulierend. Daher ist sie perfekt als Pause oder am Abend um abzuschalten.
Ich wünsch dir viel Freude und ein erholsames eintauchen in deinen Körper.
Deine Irina🪷
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0€ Workshop - Durch Somatic Work nachhaltig Blockaden lösen:https://irina-reusswig.de/workshop-somatic-work/ (https://irina-reusswig.de/workshop-somatic-work/)
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3 Feb 2025
Was du beim Ziele setzen beachten solltest
Holaa shiny soul,
in dieser Folge spreche ich über das Thema Visionen & Ziele setzen, was du hierbei beachten darfst.
Über die Magie davon, wenn wir uns verletzlich vor anderen zeigen und was das mit deinem System macht.
In dem Podcast habe ich meinen Telegram Kanal erwähnt, hier ist der Link, wenn du beitreten möchtest:
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https://t.me/+2QrGIvDLutk0Mzdi (https://t.me/+2QrGIvDLutk0Mzdi)
Ich freu mich auf jede einzelne Frau, die dabei sein mag.♥️
Fühl dich umarmt,
deine Irina.🪷
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22 Jan 2025
Leistungsdruck beenden - inkl. Meditation
Hey shiny soul,
in letzter Zeit ist das Thema Leistungsdruck bei einigen sehr präsent. Also habe ich diese Folge aufgenommen in der ich dir mögliche zugrunde liegende Ängste & Glaubenssätze aufzeige.
Außerdem gebe ich dir Impulse zu den 3 Ebenen von
Mindset
Emotionen
Energie
mit, die du für dich anwenden kannst, um den Leistungsdruck zu durchleuchten und weniger werden zu lassen.
Am Schluss gibt es noch eine Meditation, die dich in den Kontakt mit dem leistungsgetriebenem Anteil bringt. Damit du erfährst, woher dieser Anteil kommt & was er braucht, um sanfter zu werden.
Bei Fragen melde dich jederzeit über LinkedIn oder meine Mail:
https://www.linkedin.com/in/irinareusswig/ (https://www.linkedin.com/in/irinareusswig/)
info@irina-reusswig.de
Love to you,
deine Irina🪷
13 Jan 2025
Warum du emotionale Kapazitäten aufbauen solltest
Holaaa shiny soul,
in dieser Folge spreche ich über das Thema "emotionale Kapazitäten".
Da Dieser Begriff in meinen Coaching-Räumen und Social Media Kanälen immer wieder auftaucht, will ich das hier einmal erklären und welchen Nutzen dir hohe emotionalen Kapazitäten schenken.
Wenn du Themenwünsche für eine Podcastfolge hast, dann melde dich jederzeit. Ich freu mich, wenn wir diesen Podcast gemeinsam kreieren.
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Instagram (www.instagram.com/irina.reusswig)
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www.irina-reusswig.de/kontakt (www.irina-reusswig.de/kontakt)
Warme Umarmung geht an dich raus.
Deine Irina🪷
8 Jan 2025
Ein Space für Verbundenheit
Holaaaa,
ich freu mich riesig, den Startschuss von Trust. Feel. Be you. mit dir zu feiern.🥳
In dieser ersten Folge gehts darum, wozu dieser Podcast dienen soll und was dich hier erwarten wird.
Ich freu mich über Wünsche zu Themen in den Podcastfolgen. Z.B. was dich aktuell beschäftigt, wofür du dir einen deep dive wünschst, was dich interessiert usw. :)
Because: Dieser Podcast ist FÜR DICH. Und so kann er dir höchstmöglichst dienen.❤️
Du kannst dich zu jederzeit auf einen dieser Wege melden:
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Fühl dich umarmt,
deine Irina🪷
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