„Trust Your Heart – Find Your Way“. Dein Podcast für Veränderung, neue Perspektiven und den Mut, Deinen eigenen Weg zu gehen.
Manchmal finden wir uns an Weggabelungen des Lebens wieder und müssen Entscheidungen treffen oder würden gerne etwas Neues wagen – aber wie, wenn wir nicht wissen, wie es weitergeht oder ob uns das überhaupt gelingt?
Ich bin Nina und habe in den vergangenen Jahren einige Veränderungen erlebt. Manchmal haben sie mir Angst gemacht, mal sah ich sie als Chance. Immer wieder stellte ich mir die Frage, wie wir Veränderungen mit mehr Leichtigkeit begegnen können und sie als eine Möglichkeit betrachten, die viel mehr Gutes für uns bereithält, als anfangs gedacht?
Hier teile ich persönliche Erfahrungen und kreative Impulse, die Dir helfen können, festgefahrene Situationen anders zu betrachten und Deinem eigenen Weg mehr zu vertrauen.
Dich erwarten Solofolgen und Gespräche mit Interviewpartnerinnen über ihre persönlichen Transformationsgeschichten, Entscheidungen und Neuanfänge.
Mein Wunsch ist, Dich zu inspirieren und zu ermutigen, Deinen eigenen Herzensweg zu gehen, auch wenn Du den nächsten Schritt vielleicht noch nicht kennst.
„Trust Your Heart - Find Your Way.“
Du hast einen Themenwunsch, eine Idee oder Anregung für den Podcast? Schreib mir gerne an hallo@ninahagen.net.
Mehr über mich findest du auf ninahagen.net.
Selbstfürsorge im Alltag & gelassener mit Stress umgehen - Mechthild Kreuser
Wie kann Achtsamkeit helfen entspannter mit Stress umzugehen? Warum ist es wichtig die eigenen Grenzen zu kennen, um für andere da zu sein und was bedeutet Inklusive Achtsamkeit? Darüber und über ihren Herzensweg, spreche ich im Interview mit Mechthild Kreuser – Achtsamkeitstrainerin für Mindfullness Based Stress Reduction, Yogalehrerin und Gründerin von „Inklusive Achtsamkeit“.
In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Mechthild Yoga und Meditation für sich entdeckt hat und wie es ihr im Alltag dabei hilft, besser mit ihren Gefühlen und Stress umzugehen. Sie verrät, welche Achtsamkeitsübungen sie nutzt, um sich regelmäßig mit sich selbst zu verbinden. Außerdem unterhalten wir uns darüber, wie inklusive Räume für Begegnung gestaltet sein können.
Hier findest Du weitere Infos zu Mechthild und ihrer Arbeit:
Website: https://inklusiveachtsamkeit.de
Inklusive Achtsamkeit Podcast: https://inklusiveachtsamkeit.podigee.io
Instagram: https://www.instagram.com/inklusiveachtsamkeit
Facebook: https://www.facebook.com/inklusiveachtsamkeit
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24 Sept 2026
Grübeln? Nein, danke! 6 Tipps, die bei Overthinking helfen können
Drehen sich Deine Gedanken manchmal endlos im Kreis? „Zerdenkst“ Du dasselbe Thema im Geiste häufig oder gehst alle nur möglichen Szenarien durch, die Dir passieren könnten? Dann willkommen im Club der Overthinker!
In dieser Folge teile ich sechs persönliche Tipps mit Dir, die mir in Grübel-Phasen helfen.
Overthinking kennen wir vermutlich alle und auch, dass es uns - im Gegensatz zum lösungsorientierten Nachdenken - zu keinem konstruktiven Ergebnis bringt, sondern uns gefühlt in einem negativen Loop gefangen hält.
Du erfährst, welche sechs leicht umzusetzenden Handlugen – wie Dich zu bewegen oder zu schreiben - dabei helfen können, den Gedankenkreislauf zu durchbrechen. Alle Tipps habe ich selbst ausprobiert und berichte Dir auch von meinen Erfahrungen damit.
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10 Sept 2026
Mehr Fokus durch Morgenseiten? Wie Du Morning Pages schreibst und was es Dir gibt
Hast Du auch schon von den berühmten Morning Pages oder Morgenseiten gehört und Dich gefragt, wie diese Methode eigentlich funktioniert? Ich erkläre es Dir in drei Steps und auch, welche positiven Effekte das morgendliche Schreiben für Dich haben kann. Wir machen eine Schreib-Session gemeinsam und am Ende der Folge verrate ich Dir, welchen Unterschied ich bermerkt habe, seitdem ich meine Morgenseiten schreibe.
Erfahre in dieser Folge, wie Du die Morgenseiten ganz einfach in Deinen Alltag integrierst und wie Du easy mit Deiner morgendlichen Schreibroutine beginnen kannst. Lass dich inspirieren, mit mehr Klarheit, Ruhe und Kreativität in den Tag zu starten!
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5 Sept 2026
Neue Fragen, neue Perspektiven? Welche Fragen stellst Du Dir und sorgen sie für Veränderung?
Stellst Du Dir innerlich häufig dieselben Fragen – und hast das Gefühl, dass sie Dich nicht wirklich vorwärtsbringen? Besonders, wenn wir etwas Neues ausprobieren oder Dinge nicht so funktionieren, wie wir es gerne hätten – hört sich unser Self-Talk in etwas so an: „Warum passiert mir das schon wieder?“ oder „Warum klappt das einfach nicht?“ Wie Dir neue Fragen neue Perspektiven eröffnen können, um zukünftig aus diesem Loop aussteigen zu können?
In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Du mit lösungsorientierten Fragen neue Möglichkeiten für Dich entdecken kannst. Ich teile meine eigenen Herausforderungen beim Podcast-Start mit Dir und welche Fragestellungen mich dabei weitergebracht haben. Außerdem erzähle ich Dir, welche Art von Fragen Dir in Deinem Alltag helfen können, Dir Türen zu öffnen – gerade in festgefahrenen Situationen.
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2 Sept 2026
Schluss mit Aufschieben: 5 Tipps gegen Prokrastination
Du hast eine wichtige Aufgabe vor dir, kannst dich aber einfach nicht zum Anfangen motivieren? Statt die Präsentation, Steuererklärung oder ein anderes Projekt anzugehen, beschäftigst du dich plötzlich lieber mit dem Haushalt oder deiner Lieblingsserie. Irgendwann rückt die Deadline näher und der Stress wird immer größer.
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum wir Aufgaben aufschieben und was dabei in unserem Körper passiert. Gründe für Prokrastination können fehlende Motivation, Unsicherheit, Perfektionismus oder die Angst vor dem Versagen sein. Besonders große und komplexe Aufgaben wirken schnell wie ein unüberwindbarer Berg.
Ich teile fünf konkrete Tipps mit dir, die dir dabei helfen können, deine Prokrastination zu überwinden und endlich ins Tun zu kommen. Du erfährst, warum kleine Schritte den Anfang erleichtern, wie du Aufgaben übersichtlich planst und wie virtuelles Coworking sowie die Pomodoro Technik deine Konzentration unterstützen können. Außerdem lernst du die Fünf-Sekunden-Regel kennen und erfährst, wie eine angenehme Arbeitsatmosphäre, Belohnungen und spielerische Elemente für mehr Motivation sorgen können.
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30 Aug 2026
Raus aus der Sinnkrise: 4 Ikigai-Fragen für mehr Klarheit und Orientierung
Steckst du gerade in einer beruflichen oder privaten Sinnkrise und fragst dich, wie es für dich weitergehen soll? Wünschst du dir mehr Klarheit, Orientierung und neue Perspektiven für deinen Lebensweg? Dann kann dir das japanische Lebenskonzept Ikigai wertvolle Impulse geben.
In dieser Podcastfolge erfährst du, was Ikigai bedeutet und wie es dich dabei unterstützen kann, deinen persönlichen Lebenssinn zu entdecken. Dafür beschäftigst du dich mit vier zentralen Fragen: Was kannst du gut? Was liebst du? Was braucht die Welt von dir? Und womit kannst du Geld verdienen?
Anhand persönlicher Beispiele zeige ich dir, wie deine Stärken, Leidenschaften, Werte und beruflichen Möglichkeiten zusammenwirken können. Du erfährst außerdem, wie du deine Erkenntnisse Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst und dein Ikigai regelmäßig neu reflektierst.
Nimm dir am besten Zettel und Stift. Diese Folge lädt dich zum Mitmachen, Nachdenken und Ausprobieren ein.
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27 Aug 2026
Trailer
„Trust Your Heart – Find Your Way“. Dein Podcast für Veränderung, neue Perspektiven und den Mut, Deinen eigenen Weg zu gehen.
Manchmal finden wir uns an Weggabelungen des Lebens wieder und müssen Entscheidungen treffen oder würden gerne etwas Neues wagen – aber wie, wenn wir nicht wissen, wie es weitergeht oder ob uns das überhaupt gelingt?
Ich bin Nina und habe in den vergangenen Jahren einige Veränderungen erlebt. Manchmal haben sie mir Angst gemacht, mal sah ich sie als Chance. Immer wieder stellte ich mir die Frage, wie wir Veränderungen mit mehr Leichtigkeit begegnen können und sie als eine Möglichkeit betrachten, die viel mehr Gutes für uns bereithält, als anfangs gedacht?
Hier teile ich persönliche Erfahrungen und kreative Impulse, die Dir helfen können, festgefahrene Situationen anders zu betrachten und Deinem eigenen Weg mehr zu vertrauen.
Dich erwarten Solofolgen und Gespräche mit Interviewpartnerinnen über ihre persönlichen Transformationsgeschichten, Entscheidungen und Neuanfänge.
Mein Wunsch ist, Dich zu inspirieren und zu ermutigen, Deinen eigenen Herzensweg zu gehen, auch wenn Du den nächsten Schritt vielleicht noch nicht kennst.
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