Trust - your path of life. Der Heimatnomadin-Podcast.

About Trust - your path of life. Der Heimatnomadin-Podcast.

Hej, ich bin Leona, Tierärztin, Coach, Yogalehrerin, Speakerin sowie leidenschaftliche Sportlerin und ich möchte dich mitnehmen – in meinen Weg von 🪶#BeingStronger. In Geschichten, die darüber erzählen, was stärker sein wirklich heißt. Im Leben, auf dem Rad, im Training, in unseren Zielen und auch Träumen. Stärker sein ist mehr als nur die Umsetzung unseres Willens. Es beginnt vor allem mit mit der Erlaubnis, uns stärker sein, stärker werden zu lassen. Dieser Podcast soll dich dazu befähigen, mein Motto #TrustyourpathofLife auf deine ganz individuelle Weise umzusetzen.

Publisher

Dr. Leona Kringe

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

8 Jan 2021

Latest episode

28 Jan 2026

Latest episodes

35 episodes in the feed.

1. 

   28 Jan 2026

   Körperbilder: wie wir sind & was wir in uns sehen I im Gespräch mit Tamara Dörr

   In dieser Podcastfolge sprechen Tamara und ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber über das selten ehrlich gesprochen wird: unser Körperbild. Wie sehen wir uns wirklich? Warum fühlen wir uns auf Fotos oft „zu groß“, „zu weich“ oder „nicht gut genug“ – selbst wenn andere uns als stark und gesund wahrnehmen? Und welchen Einfluss hat auf unseren Umgang mit uns selbst?Tamara teilt offen ihre persönliche Geschichte – inklusive einer Phase, in der sie durch eine gewaltvolle Beziehung stark abnahm und dafür von außen Komplimente bekam, obwohl es ihr körperlich und emotional schlecht ging. Wir sprechen darüber,✨ warum ein schlanker Körper nicht automatisch ein gesunder Körper ist✨ wie Social Media, Filter und Vergleiche unsere Selbstwahrnehmung verzerren✨ weshalb Abnehmen für viele Frauen ganz oben auf der Wunschliste steht✨ warum Gewichtszunahme manchmal der wichtigste Schritt zur Heilung ist✨ welche Rolle Ernährung, Nervensystem und Energieverfügbarkeit dabei spielen✨ wie wir lernen können, unseren Körper realistischer und liebevoller zu sehenAußerdem geht es darum, wie Tamara als Trainerin ganzheitlich mit Frauen arbeitet und warum „weniger essen & mehr Sport“ oft nicht die Lösung ist, sondern das Problem verstärkt.Wenn du mehr über Tamara erfahren möchtest, findest du hier einen direkten Kontakt zu ihr:https://www.instagram.com/feelgood_tamara/https://www.tamara-feelgood.at/Ihren wunderschönen Post zum Thema Körperbild findest du hier:https://www.instagram.com/feelgood_tamara/p/DIwcRO1IG0h/?img_index=8An dieser Stelle auch nochmals ein Danke von 🫶 Herzen an Dich, Tamara, für das schöne Gespräch & Deine so wertvolle Arbeit! ____________________Habt viel Spaß beim Zuschauen - abonnieren & liken & kommentieren nicht vergessen und wenn ihr mögt, stellt doch gerne eure Fragen rund ums Thema in den Kommentaren!☀️ Abonniere den Kanal, teile meine Videos & like diese, wenn du sie magst und mich hier supporten magst! 🪶 folge mir auch auf Instagram für daily insights: https://www.instagram.com/heimatnomadin/ 💫 schreibe mir gern auch immer persönlich eine Mail an:hej@heimatnomadin.com🚵♀️ Routen & Trainings findest du bei mir auf strava: https://www.strava.com/athletes/111437494Für 1:1 #BeingStronger Coaching schreibe mir doch gerne eine Mail!

2. 

   20 Jan 2026

   Wenn das Eisen knapp wird: Ursachen, Folgen & Lösungen I im Gespräch mit Marion Essletzbichler

   Was passiert im Körper, wenn Eisen fehlt – und warum bleibt ein Eisenmangel oft lange unentdeckt?In dieser Folge spreche ich mit Marion Essletzbichler (ausgebildete Diätologin mit Spezialisierung auf Onkologie, Sporternährung, Low-FODMAP und Psychoneuroimmunologie (aPNI)) über Eisenmangel, seine Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Energie, Hormone und Wohlbefinden – und darüber, welche Wege es gibt, wieder aus dem Mangel herauszufinden.Ich teile außerdem, warum ich persönlich meinen eigenen Eisenmangel lange nicht erkannt habe, obwohl bereits deutliche Zeichen darauf hingedeutet haben. Wir sprechen über die Faktoren, die bei mir dazu geführt haben, dass sich der Mangel verstärkt hat – und darüber, wie ich ihn behoben habe und heute aktiv vorbeuge.👉 Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest:Marion bietet einen Kurs rund um Eisen & Eisenmangel an. Den Link dazu findest du hier: https://www.erpse-academy.com/link/tBpX7G/AfKu10?url=https%3A%2F%2Fwww.erpse-academy.com%2Fcourse%3Fcourseid%3Deisenmangel-erkennen-eisenmangel-loesen-eisenmangel-verstehen🎧 Ein Gespräch voller fundiertem Wissen, ehrlichem Austausch und persönlichen Erfahrungen.An dieser Stelle auch nochmals ein Danke von 🫶 Herzen an Dich, Marion, für das schöne Gespräch & Deine so wertvolle Arbeit! ____________________Habt viel Spaß beim Zuschauen - abonnieren & liken & kommentieren nicht vergessen und wenn ihr mögt, stellt doch gerne eure Fragen rund ums Thema in den Kommentaren!☀️ Abonniere den Kanal, teile meine Videos & like diese, wenn du sie magst und mich hier supporten magst! 🪶 folge mir auch auf Instagram für daily insights: https://www.instagram.com/heimatnomadin/ 💫 schreibe mir gern auch immer persönlich eine Mail an:hej@heimatnomadin.com🚵♀️ Routen & Trainings findest du bei mir auf strava: https://www.strava.com/athletes/111437494Für 1:1 #BeingStronger Coaching schreibe mir doch gerne eine Mail!

3. 

   19 Mar 2025

   Über Zyklus, Training & Ernährung: Was Frauen wirklich stark macht I im Gespräch mit Marie John

   Jahrelang habe ich selbst immer nur gegen meinen Körper gearbeitet. Anorexie, Osteopenie, Periodenverlust, eine Verletzung nach der anderen, sogar Ermüdungsfrakturen – ich dachte, mehr Training und weniger Essen wären der Weg zu mehr Leistung und dass ich einfach zu viel wäre. Statt jedoch stärker zu werden, habe ich mehr und mehr meine Gesundheit zerstört. 😞Heute weiß ich jedoch mehr denn je: Echte Stärke kommt nicht aus Verzicht, sondern aus Balance. 💡In diesem Video spreche ich mit Marie John, Sporttherapeutin (M.A.) und Ernährungsberaterin mit 10 Jahren Berufserfahrung sowie Expertin für Darmgesundheit & Hormonbalance . Gemeinsam schauen wir uns ein Thema an, das nur nach und nach immer mehr Beachtung findet: Wie beeinflusst uns Sportlerinnen der weibliche Zyklus unser Training und unsere Ernährung?Wir sprechen darüber:💥 Warum intensives Training und zu wenig Essen deinem Körper schaden können🍽️ Wie regelmäßige Mahlzeiten (inkl. Frühstück!) helfen, hormonelle Balance und Leistung zu verbessern⚡ Warum Frauen keine Angst vor Kohlenhydraten haben sollten – und was es mit nüchternem Training auf sich hat🧘♀️ Wieso Regeneration und Pausen essenziell sind, um langfristig stark zu bleiben💡 Wie du lernst, auf deinen eigenen Zyklus zu hören, statt starren Plänen zu folgenDieses Gespräch ist voll mit praktischen Tipps für alle Frauen, die leistungsfähig und gesund bleiben wollen – ohne sich kaputt zu trainieren!Schau rein, wenn du dich oft fragst, warum dein Training nicht so läuft, wie du es willst, oder du ständig müde oder sogar verletzt bist.Lass uns gerne in den Kommentaren wissen, wie es dir mit Training & Ernährung im Zyklus geht! 💬#beingstronger #zyklusundtraining #sporternährungfrauen #regeneration #kohlenhydrate #relativesenergiedefizitAn dieser Stelle auch nochmals ein Danke von 🫶 Herzen an Dich, liebe Marie, für das tolle Gespräch & Deine so wertvolle Arbeit! Mehr über Marie findest Du auch hier:https://mariejohn.net/https://www.instagram.com/mariiejohn/https://open.spotify.com/show/2bAiV0BdL01oekPHoSafeJ____________________Habt viel Spaß beim Zuschauen - abonnieren & liken & kommentieren nicht vergessen und wenn ihr mögt, stellt doch gerne eure Fragen rund ums Thema in den Kommentaren!☀️ Abonniere den Kanal, teile meine Videos & like diese, wenn du sie magst und mich hier supporten magst! 🪶 folge mir auch auf Instagram für daily insights: https://www.instagram.com/heimatnomadin/💫 schreibe mir gern auch immer persönlich eine Mail an:hej@heimatnomadin.com🚵♀️ Routen & Trainings findest du bei mir auf strava:https://www.strava.com/athletes/111437494Events, Retreats & Coaching für 2o25 sind in der Planung: stay tuned :) Für 1:1 #BeingStronger Coaching schreibe mir doch gerne eine Mail!

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