Yalnızlık, görünürde bir sonu olan pasif bir durumdur.
Boşanma ya da sevilen birinin ölümü gibi daha kalıcı bir ayrılıktan kaynaklanan özlem duygusu tamamen farklıdır. Bu tür bir kayıp, farklı bir duygusal paket ve günlük gerçeklik sunar. Şok, üzüntü, öfke, suçluluk, korku veya depresyon gibi güçlü duygular yaygındır ve genellikle yas danışmanlığına ihtiyaç duyulur.
Aslında, geçen yıl New England Journal of Medicine, bu tür bir kederin nasıl o kadar güçlü olabileceği ve bazı durumlarda kelimenin tam anlamıyla kalp yetmezliğine neden olabileceği hakkında bir çalışma yayınladı .
31 Mar 2024
Faaliyetler Yardımcı Olabilir
Bir panzehir olarak yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri meşgul olmaktır. Arkadaşlarınızla zaman geçirerek, ders alarak veya gönüllü olarak programınızı dolu tutun. Amaç, harekete geçmek ve zihin durumunuzu ve odaklanmanızı değiştirmek için bir şeyler yapmaktır.
Partnerinizi özlemeye başladığınızda hemen uygulayabileceğiniz 10 dikkat dağıtma stratejisini bir araya getirdiğim bir liste aşağıdadır:
Uzun bir yürüyüşe çıkın veya başka bir egzersiz yapın
Sıcak bir yatıştırıcı banyo yapın
İlginç bir kitap veya dergi okuyun
Kişisel günlüğünüze yazın
Bir arkadaşınızı arayın ve bir konuşma başlatın
Bir bilgisayar oyunu oynayın veya bir bulmaca üzerinde çalışın
Uzun süredir ertelenen ev projesine başlamak
Hafif bir film izlemek
Birini çay veya kahve içmeye davet edin
Biraz bahçe işi yapmak
Herkes farklı olduğu için, kendi yaşam ve ilgi alanlarınıza daha özel etkinliklerle kendi listenizi oluşturmanızı öneririm. Listenizi önceden hazırlayın, böylece ihtiyaç duyulduğunda hazır olursunuz. Harekete geçmek kesinlikle hayatınızdaki o özel kişiyi özlemenin acısını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Acı veren duyguların pasif bir alıcısı olmak yerine, duygusal rahatlamanın aktif bir dağıtıcısı olabilirsiniz.
31 Mar 2024
Özlem Duygusuyla Başa Çıkmayı Öğrenin
Bir dahaki sefere kendinizi birini özlerken bulduğunuzda, kendinize birkaç iç gözlem sorusu sorun. Sorularınızı ve cevaplarınızı ayrıntılı olarak yazmanızı öneririm. Ne yazacağımı düşünerek çok fazla zaman harcamayın – sadece akışına bırakın, sansür yapmayın ve dilbilgisi veya imla konusunda endişelenmeyin. Sigmund Freud, bu tür düşünmeyi serbest çağrışım olarak adlandırdı ve bu, düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etmenin harika bir yoludur.
31 Mar 2021
TTvGermany (Trailer)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Host of TTvGermany?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
