Salud mental al alcance de todos y todas. En cada episodio, Cecilia Rovaretti y Sebastián Esnaola conversan con la psicóloga clínica Pamela Núñez. Una presentación de Cooperativa Podcast.
Está “in”: educarte y conocerte a ti mismo. Están “out”: las soluciones simples y la positividad tóxica. En el último capítulo, Pamela Núñez, resume los contenidos de la primera temporada de “Tu Cabeza te Engaña”.
24 Jul 2024
Salud mental y espiritualidad
La forma en que conectas contigo mismo es fundamental para relacionarte con otros y con “algo más”. ¿De qué se trata? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta de la importancia del match entre la salud mental y la espiritualidad para mejorar tu calidad de vida.
17 Jul 2024
¿Cómo no arruinar tu vida amorosa?
Recuerda estos conceptos : Conexión, voluntad y salud emocional. En este capítulo, Pamela Nuñez explica algunos de los principios claves para llevar relaciones sanas.
10 Jul 2024
Claves para detectar problemas de salud mental
¿Cómo darte cuenta? ¿En qué fijarte? ¿Cuándo pedir ayuda? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta sobre las claves para detectar problemas y cuidar tu salud mental.
4 Jul 2024
El ABC de la procrastinación
¿Dejas las cosas para última hora? ¿Posponer tareas hasta que se transforma en un problema? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta sobre la procrastinación y cómo enfrentarla.
26 Jun 2024
Es terapia, no es magia
La terapia es importante pero no suficiente para mejorar tu calidad de vida. Este es un trabajo de largo aliento que requiere un cambio profundo en múltiples aspectos de tu vida. ¿De qué se trata? Es el tema que aborda Pamela Núñez en este episodio.
19 Jun 2024
La regulación emocional
Aprender a “estar bien cuando estamos mal”. La regulación emocional es como sintonizar la radio: hay que volver a encontrar "la frecuencia de la calma" cuando la perdemos. Es lograr la adecuada gestión de las emociones que mejorarará nuestra calidad de vida. Conoce más con Pamela Núñez en este capítulo de “Tu Cabeza te Engaña”.
12 Jun 2024
Mejorando tu estilo de vida
Una adecuada higiene del sueño, hacer ejercicio, cuidar bien lo que comemos y lo que pensamos. Son variados los factores y las prácticas cotidianas que tú puedes asumir para mejorar tu calidad de vida y tu salud mental. En este episodio, Pamela Núñez nos presenta “estrategias biológicas no farmacológicas”.
5 Jun 2024
Ansiedad y estrés
¿Cómo funcionan los mecanismos de la ansiedad y el estrés? ¿Cómo enfrentarlos? La ansiedad en sí, no es mala. Pero hay que saber gestionarla. En este capítulo, Pamela Núñez entrega algunos consejos.
29 May 2024
Tu voz interna
Todos tenemos una voz interna, nos hablamos a nosotros mismos. Pero tú, ¿cómo te hablas? La autocompasión es clave para mejorar tu calidad de vida. En este episodio, aprende cómo entrenar tu voz interna para que tu cabeza “no te engañe”.
22 May 2024
Pensar bien
Pensar es de las cosas que más hacemos en la vida. Y tú, ¿te has preguntado cómo piensas? En el segundo capítulo de "Tu Cabeza te Engaña", Pamela Nuñez te cuenta de los beneficios de "pensar bien".
15 May 2024
La importancia de conocerte
Y tú… ¿Cuánto te conoces? ¿Cómo te alimentas? ¿Duermes bien? ¿Qué cosas te dan miedo? El autoconocimiento es el primer paso para entenderte a ti mismo y mejorar tu calidad de vida.
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