Aquí vas a encontrar psicología real — sobre autoestima, decisiones, ansiedad y ese malestar que llevas tiempo sin saber qué hacer con él. Sin motivación vacía. Sin listas de consejos.
Cada episodio va al grano y responde siempre a la misma pregunta: ¿qué puedes hacer tú con esto?
Soy Mercedes Cobo, psicóloga con 15 años de consulta. Hablo igual que en terapia: sin rodeos y sin decirte lo que quieres oír. Para que cada episodio te deje con algo que no tenías antes.
Si necesitas que alguien te ayude a ordenar lo que tienes dentro, reserva tu primera consulta gratuita de 45 minutos. Soy yo quien te llama. Sin compromiso. emocioteca.com/contacto
Cuentas en casa que has perdido tu trabajo o tu negocio, y lo primero que te preguntan es cuánto debes. Hablan del paro, del préstamo, de qué vas a hacer. Nadie te pregunta cómo estás.
En este episodio de Tú decides cómo quieres ser te cuento la historia de Jaime. Tiene 43 años y acaba de cerrar el taller de bicicletas que llevaba cuatro años sacando adelante. Se lo cuenta a su familia en la comida del domingo, y en diez minutos todos hablan de dinero. Él también.
Vemos de dónde viene ese silencio: casi siempre, de unos padres que nunca hablaron de lo que les dolía entre ellos. Por qué los hijos de esas familias aprenden a hacerse los fuertes y a ganarse el cariño cumpliendo. Por qué todo el mundo acaba a la defensiva, y por qué los hermanos compiten en lugar de apoyarse.
También qué puedes hacer tú: leer el cariño que sí hay, decir una frase en lugar de un discurso y no repetirlo con los tuyos.
Es el primer episodio de una serie sobre la familia que nos acompañará hasta Navidad.
En tu familia no es que no se sienta. Es que no hay permiso para decirlo.
Si te has reconocido en esto, hablemos de tu caso. Reserva tu primera llamada gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto. También trabajo mediación familiar entre padres e hijos adultos.
Encuéntrame también en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 y en Instagram: https://www.instagram.com/emocioteca/
#psicologia #familia #emociones #hermanos #crecimientoemocional #emocioteca #psicologoonline Escucha el episodio completo (https://www.ivoox.com/en-tu-familia-no-se-habla-emociones-audios-mp3_rf_183401837_1.html) en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals (https://www.ivoox.com/originals)
30 Oct 2026
Cómo arreglar de día lo que te despierta de noche
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! (https://go.ivoox.com/wv/premios26?c=6361)
Te despiertas de madrugada con algo dándote vueltas, o no hay forma de dormirte en cuanto apagas la luz. Ya has probado la infusión, dejar el móvil fuera, la melatonina. Y nada.
Raquel lleva desde septiembre despertándose a las cinco y media, desde que la dueña de su piso le dijo de pasada que a lo mejor lo vende. Con el cambio de hora, el móvil marca las 4:32. Y ya no le vale decirse que es casi la hora de levantarse.
En este episodio de Tú decides cómo quieres ser te cuento por qué los trucos para dormir no funcionan cuando lo que te quita el sueño es una preocupación, y qué sí funciona. Cómo ponerle nombre de día a lo que te despierta de noche. Cómo separar lo que puedes saber de lo que no, para darle a tu cuerpo datos en lugar de dudas. Por qué darle una cita a la preocupación, quince minutos cada tarde, ayuda a que la cabeza la suelte. Y qué hacer en la cama cuando te despiertas: una meditación guiada sin pretender dormirte, o levantarte y volver cuando te pese el sueño.
Tu cuerpo no tiene un problema con el sueño. Está vigilando algo. Hablarlo de día es lo que le deja descansar de noche.
Si te despiertas de madrugada o no consigues dormirte con algo dándote vueltas, podemos hablarlo. Reserva tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto
Si lo que te pasa es que tu cabeza se pone en marcha en cuanto te acuestas, escucha también «Lo mejor para irte a dormir y dormirte»: [enlace iVoox]
Encuéntrame también en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 y en Instagram: https://www.instagram.com/emocioteca/
Dormir mal por preocupaciones · Despertarse de madrugada · Cómo volver a dormir · Insomnio · Cambio de hora
#dormirmal #despertardemadrugada #insomnio #preocupaciones #cambiodehora #psicologia Escucha el episodio completo (https://www.ivoox.com/como-arreglar-dia-lo-te-despierta-audios-mp3_rf_183032221_1.html) en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals (https://www.ivoox.com/originals)
28 Oct 2026
EN CONSULTA: darlo todo donde no te valoran
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! (https://go.ivoox.com/wv/premios26?c=6361)
Nuria lleva nueve años dándolo todo en su trabajo. Cada seis meses le dicen que esta vez sí. Y cada seis meses suben a otra persona.
Este es el primer episodio EN CONSULTA de Tú decides cómo quieres ser, un nuevo tipo de episodio en el que no solo te explico un caso y por qué pasa, sino cómo lo abordamos en terapia: qué le pregunté a Nuria, en qué me equivoqué al principio, la historia que lo explicó todo y qué tarea le di para casa.
Hablamos de por qué cada «no» de junio o de diciembre se vive como «no he dado bastante». De cómo la imagen de «la que lo hace todo perfecto» es justo la que la empresa aprovecha. De por qué soltarla se vive como un duelo. Y de cómo dar menos sin acabar odiando tu trabajo.
Dar menos no te hace peor profesional. Te devuelve la energía que llevabas años entregando a una promesa que nunca iban a cumplir.
Si llevas años dándolo todo esperando que esta vez te elijan, podemos hablarlo. Reserva tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto
Encuéntrame también en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 y en Instagram: https://www.instagram.com/emocioteca/
No me valoran en el trabajo · Perfeccionismo · Ascenso laboral · Agotamiento laboral · Autoestima y trabajo
#nomevaloran #perfeccionismo #agotamientolaboral #psicologia #enconsulta Escucha el episodio completo (https://www.ivoox.com/en-consulta-darlo-todo-donde-no-te-valoran-audios-mp3_rf_182806749_1.html) en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals (https://www.ivoox.com/originals)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
2.4 / 5
70 ratings
Contact Tú decides cómo quieres ser
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Questions about Tú decides cómo quieres ser
Who hosts Tú decides cómo quieres ser?
Mercedes Cobo host the show. Published by mercedes.
How often do new episodes come out?
The show publishes weekly, based on its RSS feed.
Does Tú decides cómo quieres ser take guests?
The show does not typically feature guests, based on episode analyses.
Host of Tú decides cómo quieres ser?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
