Conoce tus pensamientos, reconoce tus creencias irracionales y aprende conmigo a trabajar en tu salud mental. Yo soy Ani Pavía, psicóloga especializada en la terapia Cognitivo Conductual. ¡Acompáñame!
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo simplemente porque lo disfrutas, sin buscar ser bueno en ello, obtener resultados o convertirlo en algo productivo?
En este episodio de Tu dosis de psicología hablamos de la importancia de tener hobbies y de cómo dedicar tiempo a actividades que disfrutamos puede contribuir a nuestro bienestar emocional. Exploramos cómo los hobbies nos permiten ampliar nuestras experiencias gratificantes, conectar con otras personas, desarrollar intereses propios y salir de la rutina de responsabilidades.
También hablamos de por qué a veces dejamos de hacer las cosas que nos gustan, cómo la exigencia y la productividad pueden invadir incluso nuestros momentos de ocio y cómo empezar a recuperar esos espacios.
Porque no todo lo que haces tiene que servir para algo. A veces, hacer algo simplemente porque te gusta también es cuidar tu salud mental.
25 Oct 2026
El Posparto
¿Cómo saber si lo que estás viviendo después de tener un bebé es baby blues, depresión posparto o algo más grave, como la psicosis posparto?
En este episodio de Tu dosis de psicología hablamos de las diferencias entre estas tres experiencias, cómo reconocer sus señales y cuándo es importante buscar ayuda profesional. También exploramos cómo acompañar a una mamá que está pasando por un momento difícil, sin juzgarla, minimizar lo que siente ni asumir que debería estar feliz todo el tiempo.
Porque la maternidad no siempre se vive como nos la cuentan, y ninguna mamá debería sentirse sola en su posparto.
8 Oct 2026
¿Por qué exploto cuando me enojo?
¿Sientes que la ira te gana y terminas reaccionando de maneras que después lamentas? En este episodio de Tu dosis de psicología hablamos de qué hay detrás del enojo, por qué algunas reacciones se repiten y cómo aprender a responder de manera diferente sin tener que dejar de sentir ira. Porque no se trata de ya nunca enojarte, sino de aprender a decidir qué haces con ese enojo.
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