Tu espiral de crecimiento

About Tu espiral de crecimiento

Es una invitación a volver al cuerpo, comprender tus patrones y abrir nuevas posibilidades de transformación. En este espacio, Mitzi Benavides, psicóloga clínica, consteladora familiar y creadora del método Espiral del Ser, junto a Sasha Calderón, desde la neuroarquitectura, coach creativa y cofundadora del método, unen sus miradas para explorar la relación entre el cuerpo, el sistema nervioso, la historia familiar y las secuencias invisibles que influyen en nuestra forma de vivir. En cada episodio queremos acompañarte en un camino de mayor conciencia y bienestar.

Publisher

Terapia en Tiempos de Caos

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

30 Jun 2025

Latest episode

3 Jun 2026

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   3 Jun 2026

   #14 - El patrón que viajaba conmigo tenía cara de URGENCIA

   En este episodio, Mitzi acompaña a Sasha en una conversación que nunca habían tenido en voz alta. Sasha cuenta lo que descubrió a lo largo del trabajo con su cuerpo: cómo su sistema nervioso aprendió desde niña a anticiparse a todo como mecanismo de sobrevivencia, y cómo ese mismo mecanismo — disfrazado de compromiso, de responsabilidad, de rendimiento — la fue agotando de una forma que no tenía nombre. Hablamos de lo que significa ser funcional y estar mal al mismo tiempo. De la diferencia entre entender algo con la mente y encarnarlo en el cuerpo. Y de lo que empieza a cambiar cuando dejas de buscar el proyecto perfecto y empiezas a habitarte diferente. Si alguna vez sentiste que todo es urgente, que parar se siente a perder, o que el cansancio que cargas no se explica con las palabras de siempre — este episodio es para ti. Y si quieres empezar a trabajar este patrón, la Cápsula 1 (Prácticas íntimas de transformación) está disponible aquí: https://encuadrado.com/s/terapia-en-tiempos-de-caos/dar-mas-de-lo-que-recibo-practica-intima-de-transformacion/ (https://encuadrado.com/s/terapia-en-tiempos-de-caos/dar-mas-de-lo-que-recibo-practica-intima-de-transformacion/)

2. 

   5 May 2026

   #13 - Del cansancio también se vuelve

   Mitzi habla por primera vez en profundidad sobre lo que ocurrió en los tres meses de pausa: el reconocimiento de un cansancio que iba más allá de lo físico, el patrón de complacencia que descubrió en su cuerpo, y cómo el proceso de habitarse a sí misma la llevó a un concepto que lo cambió todo: soberanía. Este episodio es el primer fruto del regreso. No volvemos como si nada. Volvemos distintas.

3. 

   31 Dec 2025

   Cierre Consciente del Año - Visualización Episodio 12

   Esta visualización ha sido creada como un ritual consciente de cierre de ciclo, para acompañarte a integrar lo vivido, honrar tu camino y abrir una nueva vuelta en tu espiral de crecimiento. Es un espacio íntimo y amoroso para volver al cuerpo, agradecer lo transitado y reconocer quién eres hoy, después de todo lo que este año te mostró. No se trata de soltar desde la exigencia, sino de atesorar lo vivido y permitir que la experiencia se convierta en sabiduría interna. Te recomendamos escuchar esta visualización: en un lugar tranquilo con tiempo para ti idealmente después de escuchar el episodio “Volver al Ser”.

4. 

   31 Dec 2025

   #12 - Cierre de ciclo - Cuando el año se convierte en conciencia

   Este episodio marca el cierre de la primera temporada de Tu Espiral de Crecimiento y nos invita a habitar la Fase 6 del método Espiral del Ser: Volver al Ser. Un espacio íntimo y contenedor para detenernos, mirar el año que termina y honrar el camino recorrido. Aquí hablamos de integración, amor propio y conciencia corporal. Este episodio está pensado como un ritual de cierre de año, para que puedas reconocer lo que cambió en ti, valorar lo vivido y abrir con intención la próxima vuelta de tu espiral. Te invitamos a escucharlo con calma y, si lo deseas, regalarte unos minutos para responder estas preguntas de integración: ¿Quién soy hoy que no era al comienzo de este año? ¿Qué parte de mí se fortaleció? ¿De qué me siento profundamente orgullosa/o en este 2025? ¿Qué quiero agradecerme antes de cerrar este ciclo? ¿Qué intención quiero sembrar para el año que comienza? ¿Qué pide atención aun? Al finalizar este episodio, te invitamos a escuchar el capítulo siguiente, donde encontrarás una visualización guiada especial para cerrar el año de forma consciente y ritual, integrando lo vivido y abriendo el nuevo ciclo desde el cuerpo y el alma. Gracias por acompañarnos en esta primera temporada, por escucharnos, por estar, por caminar este proceso de autoconocimiento junto a nosotras. Aviso especial: A comienzos del 2026 lanzaremos nuestro primer libro digital vivencial del Método Espiral del Ser, acompañado de material audiovisual. Un viaje de 15 días para volver al cuerpo, con prácticas somáticas y visualizaciones para encarnar una transformación real desde la Fase 1 del método. Si quieres enterarte antes que nadie, te invitamos a inscribirte en nuestra bandeja de correos a través de nuestra web. Lo que viene es profundo, amoroso y muy transformador. Gracias por ser parte. Nos reencontramos en la próxima vuelta del espiral. www.terapiaentiemposdecaos.com

5. 

   4 Nov 2025

   Encarnar mi deseo - Visualización episodio 11

   Esta visualización te invita a alinear mente, cuerpo y alma para habitar la certeza de que tu deseo ya es real. A través de la respiración, el movimiento sutil y la conciencia sentida, vas a permitir que esa nueva versión de ti se instale en tu cuerpo, hasta que cada célula la reconozca como verdad. En este viaje guiado: Descenderás al cuerpo para enraizar tu energía y sentirte sostenida. Activarás una frase de coherencia que represente tu nueva identidad. Conectarás con la certeza presente, dejando de proyectar tu deseo al futuro. Expandirás tu campo energético, atrayendo experiencias alineadas con tu esencia. Y sellarás el proceso en el cuerpo, para vivir desde la plenitud y la confianza. Esta práctica es parte de la quinta fase del método Espiral del Ser, un momento para rendirte a la vida y abrirte a la creación consciente. Busca un espacio tranquilo, enciende una vela o una música suave… Y permite que la luz que ya eres se expanda. Puedes ir al episodio 11 en donde hablamos a profundidad de esta fase.

6. 

   4 Nov 2025

   #11 - Luz en acción - Cuando la mente y el cuerpo se alinean con el alma.

   En este episodio llegamos al corazón del camino: la Fase 5 – Unidad y Armonía. Aquí, la búsqueda se transforma en presencia, y el alma comienza a guiar el movimiento. Cuando la mente, el cuerpo y el corazón vibran en una misma dirección, surge la luz en acción: esa coherencia interna que permite que lo que piensas, sientes y haces se alineen con tu esencia más profunda. Junto a Mitzi y Sasha, exploramos cómo sostener emociones elevadas como la gratitud, la calma y el amor; cómo dirigir tu atención e intención hacia la creación consciente; y cómo habitar la certeza encarnada, ese estado en el que ya no esperas que algo ocurra, sino que lo vives como si ya fuera real. No olvides que puedes ir a escuchar la visualización para encarnar tu deseo y expandir tu realidad, una experiencia que integra todo lo vivido en las fases anteriores del método Espiral del Ser. Está disponible como un episodio mas para que la busques. Prepárate para cerrar el ciclo y abrirte a una nueva forma de vivir en armonía con la vida. Te dejamos nuestras web para que puedas unirte a nuestro cierre de año con intención atreves de los eventos que tenemos preparado para ti. https://www.terapiaentiemposdecaos.com/ (https://www.terapiaentiemposdecaos.com/)

7. 

   8 Oct 2025

   Expresión del Alma - Visualización Episodio 10

   Esta práctica guiada te ayudará a integrar lo vivido en el episodio 10 de Tu Espiral de Crecimiento, conectando cuerpo, mente y alma. A través de la respiración, la presencia y el permiso de ser, podrás activar la voz interna que guía tu propósito y manifestar desde tu esencia. Descubre más contenido como este en nuestra web. https://www.terapiaentiemposdecaos.com/ (https://www.terapiaentiemposdecaos.com/)

8. 

   8 Oct 2025

   #10 - Deja de sobrevivir, empieza a crear tu vida desde el alma.

   En este episodio descubrirás qué sucede cuando despejamos el camino interior para que el alma hable. Una conversación profunda sobre autenticidad, propósito y libertad: el momento en que dejas de buscar fuera y comienzas a vivir desde tu verdad. En este episodio exploramos la Fase 4 del método Espiral del Ser – Expresión del Alma, un espacio donde lo invisible comienza a volverse visible y la vida empieza a tener un nuevo sentido. Mitzi y Sasha conversan sobre cómo despejar el camino interior para escuchar la voz del alma, ese susurro que nos recuerda quiénes somos realmente. Hablamos de los permisos profundos que nos devuelven la libertad de ser, del rol del adulto interior y de cómo el cuerpo se convierte en el canal de esta verdad que quiere expresarse. 🎧 Si sientes que algo en ti quiere florecer, que ya no puedes seguir escondiendo tu verdad, este episodio te mostrará cómo volver a escribir tu propia historia desde el alma. Complementa este episodio con la visualización guiada “La Voz del Alma”, disponible como capítulo aparte, para encarnar esta fase desde el cuerpo. 🌀 Conoce más sobre el programa Espiral del Ser en www.terapiaentiemposdecaos.com (https://www.terapiaentiemposdecaos.com) También en nuestras redes podrás ver el calendario de nuestras talleres, constelaciones y mas!.

9. 

   22 Sept 2025

   Rendirme para liberarme - Visualización Episodio 9

   Esta práctica guiada acompaña la Fase 3: Rendición Consciente del método del Programa Espiral del Ser. Un viaje para soltar el juicio, abrazar tu historia y activar al Adulto interno que puede elegir con claridad. ✨ Recomendamos escuchar antes el Episodio 9 – Rendición Consciente, para comprender en mayor profundidad el sentido y los beneficios de esta práctica. 🌿 Al encarnar la rendición en tu cuerpo descubrirás que no se trata de resignación, sino de un acto de amor: Liberar cargas del pasado Salir del rol de víctima Sentir la fuerza de tu Adulto interno Abrirte a la vida con gratitud y libertad Cierra los ojos, respira y permítete rendirte… para renacer. 📌 Si quieres saber más sobre este método único, ya están abiertas las inscripciones al programa Espiral del Ser en: https://www.terapiaentiemposdecaos.com/ (https://www.terapiaentiemposdecaos.com/)

10. 

    22 Sept 2025

    #9 - El poder de la Rendición Consciente - Salir del rol de víctima para mirar tu historia desde el Adulto que puede transformar el dolor en fuerza vital.

    En este episodio de Tu Espiral de Crecimiento exploramos la Fase 3  Rendición Consciente, del método del Programa Espiral del Ser.Un paso profundo que no tiene que ver con resignarse, sino con elegir soltar con gratitud lo que ya no necesitamos cargar. Aquí hablamos de: Cómo dejar de vivir desde el rol de víctima. El poder del asentimiento: del juicio al amor. La importancia de activar al Adulto interno para ver con claridad y elegir distinto. Por qué rendirse conscientemente puede ser el acto más valiente y transformador. Incluimos también una invitación a una visualización especial: “Rendirme para liberarme”, creada para ayudarte a integrar en tu cuerpo lo que trabajamos en este episodio. Escúchalo, siéntelo, y abre el espacio para renacer desde la gratitud. 📌 Si quieres profundizar en este camino, ya están abiertas las inscripciones al programa Espiral del Ser, un viaje terapéutico y transformador que inicia muy pronto. Inscríbete en nuestra web. https://www.terapiaentiemposdecaos.com/general-9 (https://www.terapiaentiemposdecaos.com/general-9)

11. 

    8 Sept 2025

    #8 - Honrar tu origen: la clave para tomar la vida con fuerza. Un recorrido para transformar la herida en fuerza vital.

    En este episodio de Tu Espiral de Crecimiento abrimos la Fase 2: Despertar la Fuerza. Conversamos sobre cómo honrar nuestra historia y a nuestros ancestros puede convertirse en el punto de partida para liberar la fuerza vital que siempre ha habitado en nosotros. Hablamos de los tres niveles del alma —herida, reconciliada y sanadora— y de cómo el simple acto de mirar a nuestros padres y antepasados sin juicio nos conecta con un caudal inmenso de energía, coraje y amor. ✨ Si alguna vez has sentido que tu pasado te pesa o que tu historia te limita, este episodio te mostrará cómo transformarla en raíz, en sostén y en poder para tu vida presente. y si quieres ir a mirar profundo en tu historia y atravesar con mayo fuerza, no te pierdas nuestro  programa de transformación Espiral del ser que comienza muy pronto. Más información en nuestra web. https://www.terapiaentiemposdecaos.com/general-9 (https://www.terapiaentiemposdecaos.com/general-9)

12. 

    21 Aug 2025

    # 7 - Fundamentos del Ser - Enraízate y vuelve al cuerpo.

    Toda transformación necesita raíces. El cuerpo es la primera casa del alma: allí habitan memorias, emociones, intuiciones y también la fuerza vital que te sostiene. Volver a él es regresar al presente, el único lugar donde puede ocurrir la verdadera transformación. Junto a Sasha, co-creadora del método, exploramos:-Por qué habitar tu cuerpo es la base de todo crecimiento. Cómo despertar al adulto interno que sostiene y acompaña a tu niña herida. El poder de la autorregulación para volver a tu centro y recuperar la calma. Este episodio es una invitación a echar raíces, abrir el corazón y comenzar a construir una base sólida para tu expansión. Estamos abrir inscripciones al programa Espiral del Ser que comienza en octubre, versión presencial Coquimbo, Chile. Pronto Online. Inscríbete en la  web: www.terapientiemposdecaos.com (http://www.terapientiemposdecaos.com)

13. 

    4 Aug 2025

    #6 - Espiral del Ser: El Origen. Un viaje íntimo de creación.

    A veces creemos que somos nosotras quienes elegimos el rumbo… pero el alma siempre tiene un plan. El nuestro fue co-crear un camino capaz de acompañar a mujeres valientes a recordar quiénes son y a reconectar con la fuerza de sus raíces. Ese camino se llama Espiral del Ser. Más que un programa, es una forma de vida: un viaje que une constelaciones familiares, estudios del trauma, danza, somática, espiritualidad y coaching para abrazar lo que duele, honrar la historia y abrirse a una nueva manera de habitarse. En este episodio íntimo compartimos el origen de esta propuesta: cómo una madre y una hija transformaron sus propios procesos en un método vivo que hoy guía a tantas mujeres hacia la autenticidad, la libertad y la plenitud. Si alguna parte de ti siente el llamado, este relato puede ser la primera puerta de tu propia espiral. Pronto abrimos inscripciones, por mientras puedes inscribirte a la lista de espera para que seas de las primeras en enterarte. Puede hacerlo en nuestra pagina web https://www.terapiaentiemposdecaos.com/general-9 (https://www.terapiaentiemposdecaos.com/general-9)

14. 

    28 Jul 2025

    #5 - Comunidad, co-creación y evolución colectiva.

    Tu proceso personal también transforma al mundo. Explora cómo sanar en comunidad y co-crear una evolución colectiva desde el alma. Tu proceso personal no es solo tuyo. Cuando tú sanas, el campo entero se fortalece. En este episodio, exploramos el 5to pilar del método Espiral del Ser: la comunidad como medicina, la co-creación como camino y la evolución colectiva como destino compartido. Una reflexión profunda sobre el poder del vínculo, la física cuántica, las constelaciones familiares y el amor que se multiplica cuando elegimos sanar. Incluye visualización guiada: Somos uno en el campo. ¡Última semana para sumarte al ciclo de Terapia en Movimiento – Danza Espiral! Un recorrido corporal para liberar lo atrapado y reconectar con tu fuerza esencial. Inscripciones abiertas hasta el 30 de julio. No te quedes fuera → https://www.terapiaentiemposdecaos.com/general-7 (https://www.terapiaentiemposdecaos.com/general-7)

15. 

    21 Jul 2025

    #4 - Tu Filosofía de Vida, Propósito y Compromiso

    ¿Y si no viniste a aprender algo nuevo… sino a recordar lo que ya eres? En este episodio te invitamos a pausar, respirar y volver a ti. Exploramos tres momentos esenciales del camino interior: Despertar: Reconocer la incomodidad como un portal sagrado. Detectar: Identificar las creencias que te alejan de tu propósito. Encarnar: Hacer cuerpo tu verdad, vivirla con compromiso y coherencia. Este episodio incluye una visualización poderosa para encarnar tu nueva versión y caminar tu vida con propósito. Últimas semanas de inscripción al Ciclo de Terapia en Movimiento – Danza Espiral Una experiencia que te permite integrar lo que escuchas aquí… con el cuerpo. 🎟️ Únete hoy en www.terapiaentiemposdecaos.com (http://www.terapiaentiemposdecaos.com)

16. 

    14 Jul 2025

    #3 - Sanar lo que heredamos: trauma, sistema familiar y liberación transgeneracional

    ¿Y si muchas de las emociones que sientes no fueran realmente tuyas? En este episodio profundizamos en cómo las heridas, los bloqueos y los patrones repetitivos pueden ser ecos de historias no resueltas de nuestro sistema familiar. Aprenderás: Qué es el trauma transgeneracional y cómo se hereda. Cómo las exclusiones familiares generan síntomas emocionales y físicos. La importancia de incluir a quienes fueron olvidados para que el amor vuelva a fluir. Por qué sanar no es solo entender, sino liberar desde el cuerpo. Cómo el método Espiral del Ser y la Terapia en Movimiento te ayudan a reconectar con tu fuerza vital y tomar tu verdadero destino. Este episodio es una puerta de entrada para transformar tu historia con amor, conciencia y movimiento. Y si quieres vivir esta transformación en tu cuerpo, te invitamos a sumarte al ciclo de Terapia en Movimiento, un recorrido de 6 clases profundas y amorosas para liberar lo que no es tuyo y encarnar tu verdad. Toda la info e inscripciones en: www.terapiaentiemposdecaos.com (http://www.terapiaentiemposdecaos.com) ¡Quedan solo 2 semanas para cerrar inscripciones!

17. 

    7 Jul 2025

    #2 - El cuerpo como camino de sanación y expansión

    ¿Y si la salida no estuviera en pensar más… sino en sentir diferente? En este episodio de Tu Espiral de Crecimiento te invito a descubrir una verdad profunda: el cuerpo no solo guarda tus heridas, también contiene la medicina para sanarlas. Si alguna vez te has sentido desconectada, bloqueada o atrapada en patrones que se repiten, es probable que tu cuerpo esté esperando ser escuchado. Aquí exploramos cómo el movimiento espontáneo, la música consciente y la presencia corporal pueden ayudarte a liberar emociones congeladas, activar tu energía vital y reconectar con tu esencia más auténtica. Hablaremos del cuerpo como portal al inconsciente, de trauma, de emociones no expresadas, y de cómo el simple acto de bajar al cuerpo puede transformar tu vida desde adentro hacia afuera.Este episodio no es solo teoría: es una invitación a volver a ti, a través de la vía más directa que existe: tu cuerpo. ✨ Si sentiste un llamado al escuchar esto, ya están abiertas las inscripciones para el ciclo de Terapia en Movimiento, una experiencia de 6 sesiones diseñada para ayudarte a despertar, liberar y encarnar tu verdad. 🔗 Inscríbete en: www.terapiaentiemposdecaos.com (http://www.terapiaentiemposdecaos.com)

18. 

    30 Jun 2025

    #1 - La conciencia, alma y transformación interna

    En este primer episodio, te invito a un espacio íntimo, verdadero y profundamente humano, donde me abro para hablar de lo esencial: la conciencia, el alma y la transformación interna. Después de más de 30 años como psicóloga, hoy comparto por primera vez mi historia personal: una travesía que comenzó desde el dolor, la desconexión y el colapso… hasta encontrar, en el cuerpo, el movimiento y la conciencia, una puerta de renacimiento. Este episodio es una invitación para que regreses a ti. Para que te mires con honestidad. Para que escuches las señales de tu cuerpo. Y para que recuerdes que no estás sola, que dentro de ti hay un lugar que siempre supo el camino. Incluye una visualización guiada para conectar con tu alma y una invitación especial al ciclo de Terapia en Movimiento – Danza Espiral, INSCRIPCIONES ABIERTAS! Escúchalo con el corazón abierto. Este es solo el primer paso de un viaje profundo y transformador. Más información en www.terapiaentiemposdecaos.com (http://www.terapiaentiemposdecaos.com) https://www.instagram.com/terapiaentiemposdecaos/?hl=es-la (https://www.instagram.com/terapiaentiemposdecaos/?hl=es-la)

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