En "tu espresso de salud" aportaré información de la máxima calidad referente a temas de salud, fitness, nutrición y entrenamiento. Las temáticas las marcáis vosotros, ya que mi objetivo es AYUDAR y APORTAR al máximo número de personas posible.
Episodio 23. ¿Cómo afecta lo que comes a tu descanso y calidad de sueño?
Introduciendo la importancia del sueño en nuestra salud y, concretamente, obesidad, viene el momento de revertir la situación y observar que influencia tiene una mejor o peor alimentación en la calidad de tu descanso, tanto desde un punto de vista global como desde cada uno de los nutrientes existentes. Espero que os guste 😘
10 Oct 2020
Episodio 22. El sueño como gran olvidado en tu salud y pérdida de grasa
Dada la situación de reduccionismo que predomina en el mundo de la salud y el rendimiento deportivo se dan recomendaciones en base a dos pilares (dieta y ejercicio), obviando algunos igual o más importantes en algunos casos. Por ello, hoy abordamos el papel del descanso y la relevancia que presenta en toda tu salud y tu pérdida de grasa.
16 Sept 2020
Episodio 21. Agujetas: Mitos, verdades y soluciones efectivas
En este episodio hablamos de una de las sensaciones que nos provoca esa relación amor-odio con el ejercicio físico. No paramos de quejarnos de ellas, pero guardan una implicación fisiológica de autosatisfacción y recompensa, por un entrenamiento ¿bien realizado?, que no podía aguantar más por sacar este episodio. Muchos os llevaréis medicina, otros conocimientos y otros sorpresas ;)
Espero que os guste y recordad que tenéis el episodio en formato post en www.jccpersonaltrainer.com
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