Tu me régales

About Tu me régales

Bienvenue dans Tu me régales, le podcast d’Estelle où l’on parle cuisine, Japon, vie du quotidien et anecdotes autour d’une table — celles qui font rigoler. Ici, on s’en paye une tranche : simplement, sans filtre, en mode “allez, un p’tit dernier”. Chaque épisode, ce sont des histoires qu’on partage, des réflexions qui dérapent, des discussions nées au cœur de la cuisine et qui t’accompagnent dans ta vie — toujours dans la bonne humeur. Si t’aimes bouffer, rigoler, écouter des tranches de vie et laisser ton cerveau en roue libre… bienvenue à ma table. 🎧 Installe-toi. Je te sers quelque chose ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Estelle

Category

arts · comedy

Language

fr

Explicit

No

First episode

17 Dec 2025

Latest episode

23 Jun 2026

Latest episodes

11 episodes in the feed.

1. 

   23 Jun 2026

   Bouillon de 5 heures minimum !

   5 heures. C'est le temps que j'ai passé devant ma marmite pour faire un bouillon de poulet. Mon premier vrai bouillon long. Celui que je remettais à plus tard depuis… trop longtemps. Dans cet épisode, je te raconte ces 5h heure par heure — l'enthousiasme du début, le doute, l'obsession de l'écumage, la tentation d'arrêter. Et ce moment où j'ai goûté et où j'ai compris que je ne pourrais plus faire autrement. Mais au fond, ce n'est pas vraiment un épisode sur le bouillon. C'est un épisode sur ces trucs qu'on sait qu'on devrait faire, qu'on remet à plus tard parce qu'on pense que c'est pour les autres — les vrais cuisiniers, les grands, ceux qui savent. Et la question que je te pose à la fin : c'était quoi, toi, ton bouillon de 5h ? Un épisode un peu récit, un peu réflexion, avec un pochon et beaucoup d'écume 🍜 Article: Combien de temps faut-il vraiment pour faire un râmen maison? (https://umikan.fr/combien-de-temps-faire-ramen-maison/) Retrouve tous mes ebooks gratuits en téléchargement sur Umikan.fr (http://Umikan.fr) le blog: Ressources gratuites - Umikan (https://umikan.fr/ressources-gratuites/) 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Musique: I like it - Ya Soos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   26 May 2026

   Le face cachée du râmen

   Quand j’ai commencé à m’intéresser sérieusement au râmen, j’ai fait comme tout le monde : j’ai cherché des recettes. Et très vite… je me suis retrouvée face à des vidéos contradictoires, des listes d’ingrédients interminables et énormément d’étapes qu’on semblait considérer comme « évidentes ». Dans cet épisode, je te partage une réflexion que le râmen m’a fait avoir sur la cuisine, l’apprentissage… et tous ces détails invisibles qu’on oublie souvent de transmettre. Pourquoi certaines recettes paraissent impossibles à comprendre ? Pourquoi suivre des étapes ne suffit pas toujours ? Et pourquoi « faire un bon râmen » ne consiste pas simplement à additionner plein de bonnes choses dans une marmite ? On parle d’organisation, de cohérence des goûts, de lecture de recette, de réflexes implicites, de bouillons, de tare et de cette étrange sensation où, petit à petit… le chaos commence à devenir cohérent. Un épisode un peu réflexion de cuisine, un peu bordélique, mais passionnant 😅 Retrouve tous mes ebooks gratuits en téléchargement sur Umikan.fr (http://Umikan.fr) le blog: Ressources gratuites - Umikan (https://umikan.fr/ressources-gratuites/) 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Musique: I like it - Ya Soos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   28 Apr 2026

   Le râmen me fait peur (mais j'y vais quand même)

   Le ramen me fait peur. Voilà, c’est dit. Dans cet épisode, je démonte une idée bien ancrée : non, le râmen n’est pas "juste” une recette compliquée. C’est autre chose. Et c’est précisément ça qui bloque tout le monde — moi comprise. Pendant des années, je l’ai évité. Trop technique, trop risqué, trop exigeant. Et pourtant… c’est un des plats que je préfère. Cherche l’erreur. Je t’emmène dans ce moment où tout bascule : quand tu comprends enfin comment fonctionne vraiment un ramen japonais. Bouillon, tare, huile aromatique, nouilles, garnitures… séparément, rien d’insurmontable. Mais ensemble ? Là, ça devient un autre jeu. 👉 Le vrai problème du ramen maison n’est pas celui que tu crois 👉 Pourquoi ton bol est souvent “bon… mais à côté de la plaque” 👉 Ce qui change tout quand tu arrêtes de voir une recette… et que tu vois un système C’est un épisode sur la peur de mal faire, sur l’exigence en cuisine, et sur ce moment où tu décides d’y aller quand même. Je vais documenter tout ça. Les tests, les ratés, les déclics. Et crois-moi, il y en aura. Retrouve tous mes ebooks gratuits en téléchargement sur Umikan.fr (http://Umikan.fr) le blog: Ressources gratuites - Umikan (https://umikan.fr/ressources-gratuites/) 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Son: I like it - Ya Soos Feat June Bloom Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   7 Apr 2026

   H.S. Rienàv' 1: voyages, souvenirs et cuisine sans filtre

   Un épisode un peu à part. Un week-end entre potes, deux amies que je connais depuis 20 ans, un micro posé au milieu… et zéro vernis. On parle de cuisine comme on la vit vraiment : ce qu’il y avait dans nos assiettes quand on était gamines les habitudes à la maison (ou leur absence…) les plats qui marquent, les gestes transmis… ou pas l’influence de la région, de la famille, des origines Puis on bascule ailleurs. Direction l’étranger. Elles ont toutes les deux vécu hors de France, longtemps. On parle du choc (ou pas), de l’adaptation, de ce que ça fait vraiment de manger “autre chose” au quotidien — pas en mode resto, en mode vie. Ce que j’aime dans cet épisode : pas d’expert, pas de chef, pas de discours formaté. Juste des regards bruts, honnêtes, parfois contradictoires. La cuisine comme miroir de nos histoires. ⚠️ Épisode hors série RIENAV — format test, comme annoncé dans l’épisode 1. 🔗 Liens Retrouve tous mes ebooks gratuits en téléchargement sur Umikan.fr (http://Umikan.fr) le blog: Ressources gratuites - Umikan (https://umikan.fr/ressources-gratuites/) 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   17 Mar 2026

   La cuisine japonaise tient dans une étagère

   On pense souvent que pour cuisiner japonais, il faut une épicerie entière. Des sauces inconnues, des produits difficiles à trouver, des noms qu’on ne sait même pas prononcer. Et si le problème n’était pas les ingrédients ? Dans cet épisode, je te parle de ces produits japonais qui déstabilisent souvent les débutants : le mirin, le riz, la sauce soja ou encore l’huile de sésame. Pourquoi ils sont mal compris, pourquoi on essaie souvent de les remplacer… et pourquoi ça ne fonctionne pas toujours. On parlera aussi de cette tendance à aborder la cuisine japonaise avec des réflexes occidentaux, comme si on essayait de construire une phrase japonaise avec une grammaire française. Parce qu’en réalité, la cuisine japonaise repose sur peu d’ingrédients, mais sur une vraie logique. Et une fois que tu comprends cette logique, tout devient beaucoup plus simple. Si tu veux aller plus loin, tu peux télécharger mon ebook gratuit sur les bases de la cuisine japonaise sur Umikan.fr (http://Umikan.fr), dans la section ressources gratuites ou via le lien dans la description. 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Ebooks gratuits Ressources gratuites - Umikan (https://umikan.fr/ressources-gratuites/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   1 Mar 2026

   Pas de coup de foudre culinaire au Japon

   On parle souvent de la cuisine japonaise comme d’un choc gustatif. Dans mon cas, d'un coup de foudre. Et le jour où je suis allée au Japon… je pensais que tout serait meilleur. Plus précis, intense, “vrai”. Ce qui s’est passé m’a surprise. Et pas forcément comme je l’imaginais. Dans cet épisode de Tu me régales, je te parle de fantasme culinaire, de projection, de pression aussi — surtout quand la cuisine japonaise devient ton métier. Je te parle de difficulté, de légitimité, de goût… et de ce moment où j’ai compris qu’on ne parlait peut-être pas de la même chose. La cuisine japonaise du quotidien n’est pas toujours celle qu’on admire. Et parfois, ce n’est pas un coup de foudre qu’il faut chercher… mais une relation qui dure. Si tu t’intéresses à la cuisine japonaise, à ce qu’on projette dans nos assiettes, et à la manière dont une passion évolue avec le temps, cet épisode pourrait bien te parler. Et pour pousser la réflexion, je te propose également d'explorer ce sujet dans mon article: Cuisine japonaise maison : on vous a vendu une vitrine - Umikan (https://umikan.fr/cuisine-japonaise-maison/) 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

7. 

   15 Feb 2026

   On se détend. la cuisine japonaise sans pression.

   Pourquoi la cuisine nous met-elle autant la pression… alors qu’elle est censée nourrir, rassembler, faire du bien ? Dans cet épisode, je pars d’un constat simple : la pression qu’on ressent en cuisine ne vient pas vraiment des recettes, ni des techniques, ni même de la cuisine japonaise. Elle vient surtout de ce qu’on projette dessus. À travers des situations très concrètes — cuisiner pour les autres, vouloir “bien faire”, respecter une culture, avoir peur de mal faire — on explore ce qui se joue vraiment derrière nos casseroles. Pourquoi la cuisine japonaise nous intimide autant. Pourquoi on la sacralise. Et comment elle agit, en réalité, comme un révélateur de notre rapport à la cuisine… et à nous-mêmes. Ici, pas de règles figées, pas de leçon, pas de quête de perfection. Juste une invitation à desserrer un peu, à déplacer le regard, et à laisser la cuisine respirer. Parce que cuisiner, ce n’est pas prouver quelque chose. C’est construire une cuisine vivante, imparfaite, évolutive — la sienne. 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

8. 

   8 Feb 2026

   "Les Japonais sont toqués de la bouffe" Kotonoma m'a régalé

   Dans ce nouvel épisode de Tu me régales, je reçois Yacine, prof de japonais, pour parler de ce que signifie vraiment apprendre le japonais — bien au-delà des manuels, des applis et des méthodes miracles. On échange autour des méthodes d’apprentissage, de la transmission aux élèves, de l’adaptation à la culture japonaise, et de ce que ça implique quand une langue étrangère entre dans ta vie quotidienne… et dans ta famille. Yacine nous confie ce qu'il a compris de 15 années d'apprentissage de la langue japonaise et spoiler, c'est sans doute pas ce que t'as l'habitude d'entendre! On aborde aussi la recherche en langue japonaise, le doute comme moteur d’apprentissage, et cette réalité souvent oubliée : apprendre une langue, c’est accepter l’inconfort, la lenteur… et de ne pas tout maîtriser. Et bien sûr, on parle de cuisine. Parce que les Japonais sont toqués de la bouffe, c'est pas moi qui le dit, c'est lui! De la place de la cuisine japonaise dans un foyer franco-japonais, et de ce que manger raconte d’une culture. Un épisode accessible, sans posture, pour celles et ceux qui apprennent le japonais (ou une autre langue) et qui veulent comprendre ce qu’ils sont vraiment en train d’apprendre. 🔗 Liens pour découvrir l'univers de Kotonoma 🌐 https://www.kotonoma.fr (https://www.kotonoma.fr) 📸 Instagram : @kotonoma 🎧 Bonne écoute… et régale-toi. 🔗 Liens pour me suivre 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

9. 

   20 Jan 2026

   Bonne année, j'ai la gerbe

   Nouvelle année, retour du Japon, estomac un peu vaseux et cerveau en pleine réflexion. Dans cet épisode, je te parle de bouffe, de plaisir, de fatigue alimentaire, de contradictions bien ancrées et de cette envie très simple : calmer le jeu sans se faire la guerre. Pas de grandes résolutions héroïques ici. Plutôt une réflexion honnête sur les habitudes alimentaires, la culpabilité, le plaisir de manger, les déclics qui arrivent sans prévenir… et ce qui se passe quand ton corps ne réagit plus comme avant. Je te raconte aussi pourquoi je replonge cette année dans la diététique, pas pour contrôler ou culpabiliser, mais pour comprendre ce qui se joue à l’intérieur. Comprendre plutôt qu’obéir. Ajuster plutôt que lutter. Un épisode posé, sincère, parfois contradictoire — comme la vraie vie autour d’une table. 🎧 On parle de : – retour de voyage et digestion compliquée – plaisir vs équilibre – fausses bonnes résolutions – micro-changements et déclics – rapport à la bouffe quand on bosse dans la bouffe Installe toi, on discute. Ressources: Le grand livre de la nutrition, Rhiannon Lambert 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

10. 

    17 Dec 2025

    "Du thé dans les chaussures" Chanokaze m'a régalé

    Dans ce nouvel épisode de Tu me régales, j’ai invité Élodie de Chanokaze à papoter autour d’un sujet qui déclenche plus de débats qu’un ananas sur une pizza : le thé japonais (et surtout le matcha). On parle de son parcours entre cérémonie du thé, formation de thé sommelière et herboristerie, de comment on se fait un palais quand on ne naît pas expert·e, de thé qu’on respecte, de thé qu’on malmène, et de cette étrange époque où le matcha est partout… parfois au détriment de la qualité. On se demande aussi si le matcha latte mérite le bûcher ou juste un peu de nuance, pourquoi le café cartonne au Japon, et comment le thé peut très bien finir… dans un cocktail. Bref, un épisode sans dogme, sans posture, mais avec du goût, de la curiosité et quelques idées reçues qui fondent plus vite qu’un glaçon dans un hojicha chaud. 👉 Les liens vers la boutique Chanokaze et le compte Instagram d’Élodie sont juste en dessous. La E-boutchique: chanokazé – Thé japonais & matcha d’exception (https://chanokaze.com/) L'instagram de qualitey: chanokaze_ (https://www.instagram.com/chanokaze_/) Si t’as déjà mis du lait d’avoine dans ton matcha (ou si ça t’a donné envie), laisse une note, partage l’épisode, et viens papoter avec nous. Promis, personne ne juge… trop fort. 🍵👑 🎧 Bonne écoute… et surtout, régales toi. 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Son: I like it - Ya Soos Feat June Bloom Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

11. 

    17 Dec 2025

    Bienvenue en mode Nature Peinture

    Un micro. Un “un deux un deux”. Et une certitude : cet épisode me fera probablement honte plus tard… mais tant pis. Dans ce premier épisode de Tu me régales, je pose les bases — sans bande-annonce, sans format figé, sans pression. Juste une discussion sincère, un peu foutraque, comme à table. Je te parle : de pourquoi j’ai lancé ce podcast maintenant, de création de contenu (et de pourquoi ce n’est pas aussi simple qu’on le croit), de solitude, de podcasts comme compagnons du quotidien, de food japonaise… mais pas que, et de mon envie de créer un espace conversationnel, chill, sans prise de tête, avec ou sans invités. Ce podcast parlera de bouffe, de culture japonaise, de quotidien, de gens passionnants (ou pas du tout du milieu), de tranches de vie, de ce qui relie autour d’une table — réelle ou virtuelle. 👉 Si tu aimes les discussions humaines, la nourriture comme prétexte au lien, les podcasts qu’on écoute comme on retrouve un pote… tu es clairement au bon endroit. Son: I like it - Ya Soos Feat June Bloom 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr (https://www.umikan.fr) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/umikan (https://www.instagram.com/umikan) 🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (https://www.youtube.com/@Umikan-Japonenunzeste) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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