Tu Momento Yin

About Tu Momento Yin

Bienvenid@ a Tu Momento Yin, un espacio creado por y para ti! El lugar donde parar no es un lujo… es una necesidad. Si sientes que siempre tienes que poder con todo, que vas en modo automático, que tu cuerpo pide pausa pero tu agenda no se entera… este espacio es para ti. Aquí hablamos de yoga, mujer, terapias holísticas y todo aquello que nos ayuda a vivir con más conciencia y bienestar. También tendrás meditaciones guiadas para esos momento en que la pausa es necesaria. Tu momento yin es un espacio vivo, donde lo que surge y lo que propones tú, que nos escuchas, también tiene voz. Cada lunes os espero en esta parada una nueva temática. Soy Aida Tipton y este es Tu Momento Yin. Ponte cómoda. Respira…

Publisher

Aida Tipton

Category

education

Language

es

Explicit

No

First episode

22 Aug 2024

Latest episode

9 Nov 2026

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86 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   T04 E06 Las 4 capas del Yin Yoga con Aida Tipton

   🎙️ Bienvenidos a Tu momento yin 💫 ¿Y si el Yin Yoga fuera mucho más que permanecer en una postura durante varios minutos? En este episodio exploramos las cuatro capas que hacen de esta práctica una experiencia de autoconocimiento: la capa física, la capa mental, la capa energética y la capa emocional . Un viaje que comienza en el cuerpo, nos invita a escuchar nuestra energía, nos acerca a nuestras emociones y nos permite descubrir el poder de la quietud y la presencia. Porque cuando dejamos de movernos, de hacer y de buscar fuera, empezamos a escuchar aquello que sucede dentro de nosotros. Te invito a descubrir el Yin Yoga desde una mirada más profunda y a entender cómo esta práctica puede convertirse en un espacio de conexión, aceptación y transformación interior. Ademas en este episodio te dejo algunas preguntas de autoexploración para que puedas indagar en cada capa. CAPA FISICA: EL CUERPO - SENTIR La primera capa nos invita a conectar con nuestro cuerpo físico, reconocer nuestras sensaciones, tensiones, límites y necesidades. Aprender a escuchar el cuerpo sin exigirle, sin juzgarlo y respetando sus propios tiempos. Preguntas de autoexploración: ¿Qué estoy sintiendo en mi cuerpo en este momento? ¿Dónde percibo tensión, rigidez o resistencia? ¿Estoy respetando mis límites o estoy forzando? ¿Qué necesita hoy mi cuerpo? CAPA MENTAL : – LA MENTE Y EL SER - OBSERVAR La cuarta capa nos invita a observar nuestros pensamientos, creencias, expectativas y patrones mentales. Aprendemos a no identificarnos con todo lo que pensamos, a soltar el control y a conectar con el momento presente. Es una invitación a descubrir nuestra esencia más allá del ruido mental. Preguntas de autoexploración: ¿Qué pensamientos ocupan mi mente en este momento? ¿Estoy viviendo en el presente o estoy atrapado/a en el pasado o preocupado/a por el futuro? ¿Qué creencias o expectativas me están limitando? ¿Soy capaz de observar mis pensamientos sin identificarme con ellos? CAPA ENERGÉTICA: LA ENERGÍA - FLUIR La segunda capa nos invita a observar nuestra energía vital, nuestros ritmos internos y cómo nos sentimos energéticamente. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, conectamos con el Qi (energía vital) y los meridianos, buscando favorecer el equilibrio y la circulación energética. Preguntas de autoexploración: ¿Cómo siento mi energía hoy? ¿Me siento con vitalidad o, por el contrario, agotado/a? ¿En qué aspectos de mi vida siento que mi energía está estancada? ¿Qué situaciones o hábitos me restan energía? CAPA EMOCIONAL:  LAS EMOCIONES - SENTIR Y ACEPTAR La tercera capa nos invita a reconocer las emociones que aparecen, permitirnos sentir sin reprimir, evitar o juzgar. La quietud de la práctica puede ofrecernos un espacio para observar nuestro mundo emocional y desarrollar una actitud de aceptación y amabilidad hacia nosotros mismos. Preguntas de autoexploración: ¿Qué emoción está presente en mí en este momento? ¿Hay alguna emoción que esté evitando sentir? ¿Me permito sentir sin juzgarme? ¿Qué situaciones o experiencias están despertando estas emociones? ¿Qué necesito aceptar, perdonar o dejar ir? Si este episodio resuena contigo, o conoces a alguien a quien podría ayudar compártelo. Porque compartir también es apoyar al canal. Instagram&Facebook: @yinandreset Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music y Apple podcasts  Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset  así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com

2. 

   2 Nov 2026

   T4 E05 Como Crear una secuencia de Yin Yoga con Aida Tipton

   🎙️ Bienvenidos a Tu momento yin 💫 Creo que es una de las preguntas que más me habéis hecho desde que empece el podcast. Como creas una secuencia de Yin Yoga? Y hoy voy a responder esta pregunta con un capitulo sobre como empieza la creación de una secuencia y que factores tengo en cuenta para crear las secuencias de Yin Yoga. Algo que considero básico es que cuando una persona atiende a una clase de Yin Yoga sienta que ha habido una transformación, ya sea física, psíquica o energética. Es nuestra responsabilidad como profesoras tener en cuenta que delante nuestro tenemos a muchas personas y cuerpos distintos, que vienen de ambientes y momentos distintos, que persiguen distintos objetivos o que sencillamente no han practicado nunca Yin Yoga. La observación se va a convertir en tu super poder y usarla para crear tus secuencias te va a ayudar a poder crear clases que la gente va a disfrutar, y aunque no podremos complacer a todo el mundo, seguramente tendrás una secuencia que tenga sentido y un claro objetivo. Espero que este episodio te traiga claridad y que entiendas que el Yin Yoga no se trata de como se ve, sino como se SIENTE. No buscamos una secuencia bonita, original o diferente, sino buscamos que nuestros alumnos aprendan a observarse, a sentirse y sobretodo a experimentar el poder del Yin.  Que creen una relación amorosa con su cuerpo y su mente, que sean más autocompasivos, que no busquen otro objetivo que cumplir, sino un lugar donde poder estar. Te dejo aquí la receta de Yinandreset MI FÓRMULA PARA CREAR UNA SECUENCIA EQUILIBRADA 1. CUELLO Podemos incorporar movimientos suaves de inclinación lateral o rotación adaptada, siempre sin forzar. 2. BRAZOS Podemos incluir posiciones que permitan trabajar hombros, brazos y apertura o movilidad de la zona escapular. Propuestas: Brazos de águila, Alas cerradas, Alas abiertas, panda rodante… 3. CADERAS Podemos incorporar posturas de rotación externa, rotación interna, flexión y diferentes posiciones que permitan explorar la movilidad de esta articulación. Propuestas: mariposa, medio palomo o shoelace, adaptando cada postura a la anatomía de la persona. 4. FLEXIONES Aquí incorporamos las flexiones, tanto de columna como de cadera. Propuestas: Oruga, mariposa, libélula (con flexion frontal) 5. TORSIONES Podemos incluir torsiones tumbadas o sentadas, siempre respetando la movilidad natural de cada persona. Propuestas: Raíces torcidas, torsiones supinas… 6. ARCOS HACIA ATRÁS o EXTENSIONES HACIA ATRÁS. Podemos utilizar posturas como sphinx o seal, ajustando la intensidad y prestando especial atención a la zona lumbar. Propuestas: Esfinge, foca… 7. EXTENSIONES Diferenciando de las extensiones hacia atrás. Propuestas: Puente corazón, pentáculo… 8. EXTENSIONES LATERALES Las inclinaciones laterales nos permiten explorar los lados del cuerpo y prestar atención a zonas que a veces pasan desapercibidas. Propuestas: Sirena o Bananasana, Lazo o libelula en extension lateral, No hace falta usar todas las direcciones de movimiento, pero si valorar si estas ofreciendo variedad, equilibrio y coherencia. Usalo como una specie de mapa para ayudarte a no olvidar ninguna dirección importante del movimiento. Si este episodio resuena contigo, o conoces a alguien a quien podría ayudar compártelo. Porque compartir también es apoyar al canal. Instagram&Facebook: @yinandreset Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music, Patreon, Podimo y Apple podcasts  Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset  así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com (https://www.leeandaida.com) Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com

3. 

   26 Oct 2026

   T04 E04 Hormonas, ciclos y Yin yoga con Mirjam Wagner

   🎙️ Bienvenidos a Tu momento yin 💫 ¿Y si en lugar de pedirle a nuestro cuerpo que se adapte constantemente a nuestro ritmo, empezáramos a escuchar el ritmo de nuestro cuerpo? En este episodio de Tu Momento Yin, conversamos con Mirjam Wagner, profesora de Yin Yoga, terapeuta, y autora, sobre la relación entre los ciclos hormonales, las diferentes etapas de la vida de una mujer y la práctica del Yin Yoga. A lo largo de la conversación, exploramos cómo los cambios hormonales pueden influir en nuestra energía, nuestro estado de ánimo, nuestro descanso y nuestra manera de habitar el cuerpo. Hablamos del ciclos y hormonas, y de cómo una práctica más pausada y consciente puede ayudarnos a desarrollar una mayor sensibilidad hacia nuestras necesidades. Pero, sobre todo, nos preguntamos cómo practicar Yin Yoga sin convertirlo en otra fórmula que debamos seguir, otra exigencia o una nueva manera de intentar hacerlo todo bien. Porque escuchar el cuerpo no significa encajarlo en una teoría ni adaptar cada postura a una fase determinada. Significa aprender a observar, reconocer nuestras sensaciones y comprender que nuestras necesidades pueden cambiar de un día para otro. Una conversación para profundizar en la relación entre hormonas, ciclos y Yin Yoga, cuestionar algunas ideas preconcebidas y recordar que no necesitamos practicar siempre de la misma manera, porque tampoco somos siempre las mismas. Si te apetece saber más de Mirjam puedes encontrarla en Home – Mirjam Wagner (https://mirjamwagner.com/) y también en sus redes @mirjamwagneryin Si este episodio resuena contigo, o conoces a alguien a quien podría ayudar compártelo. Porque compartir también es apoyar al canal. Instagram&Facebook: @yinandreset Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music y Apple podcasts  Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset  así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com

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