¿Qué está pasando que nos sentimos enfermos, sin energía, en desequilibrio y frustrados con nuestra salud? ¿Por qué no conseguimos sentirnos bien de una vez?
Me he animado a crear esta serie de audios para dejarte mi punto de vista sobre diferentes temas de salud, abordados desde un enfoque integral, naturópata y holístico.
Soy Elena Cibrián y llevo más de 12 años dedicando mi vida a ayudar a todo tipo de personas a recuperar su salud. Soy una apasionada de la fisiología y la fisiopatología. Leo, estudio y me empapo de todas las fuentes posibles para sacar mis propias conclusiones y vivencias, sin protocolos, ni gurús, ni dogmas.
He descubierto que se puede vivir mejor, en libertad, con menos dolor físico y menos sufrimiento mental, de una forma sencilla y natural. Estamos diseñados para ello.
A lo mejor te han dicho alguna vez que lo tuyo no es normal. A lo mejor igual que yo, tú también te hayas dado cuenta de lo enfermiza que se ha convertido la normalidad y sientes el peso y el agotamiento. Y es que la normalidad es tan difícil de alcanzar hoy en día que nos enferma y nos resta demasiada energía vital.
Te invito a reflexionar sobre esto en este audio y te ayudo a detectar estos patrones imposibles de mantener, para que puedas protegerte, vivir desde tu naturaleza y sentir la calma de una vida más coherente.
Soy Elena Cibrián, naturópata y coach sanitaria y puedes contar conmigo si sientes que has perdido las riendas de tu salud y necesitas recuperar el rumbo.
17 Nov 2023
Grasa y depresión
Es muy importante que conozcas la relación que existe entre la falta de grasa en tu dieta y los trastornos nerviosos y emocionales.
Soy Elena Cibrián, naturópata y coach sanitaria y la verdad es que estoy muy harta de los mensajes que demonizan las grasas porque la realidad es que cuando comemos más grasas de calidad estamos más protegidos, más sanos.
En este audio te explicaré por qué es tan importante para nuestra salud en general el consumo correcto de grasas, y en particular su relación con los trastornos nerviosos, inflamatorios o emocionales. Y por si te preocupa, te dejo un adelanto: la grasa no engorda.
Si te encuentras mal a nivel emocional, estresado o sientes que tu memoria, tu ánimo o tu nivel cognitivo decaen, te recomiendo una terapia integral que valore y te ayude en diferentes aspectos de tu vida, pero para empezar presta mucha atención a tu alimentación porque puede una ingesta correcta de grasas puede cambiarte la vida literalmente.
Si necesitas ayuda para tu caso concreto de salud y alguien que sepa unir todos tus puntos, puedes contactar conmigo desde mi web www.tunaturopata.es o en mi correo electrónico.
Feliz día,
Elena Cibrián
13 Jul 2023
La teoría del CAOS y tu salud
Sabes que tu salud también se rige por la teoría del Caos? La conoces? ¿has oído hablar del efecto mariposa? ¿sabes que los protocolos médicos se rigen por leyes físicas? Te voy a explicar un poco sobre este tema porque te va a ayudar a entender por qué pasa lo que pasa en tu cuerpo y por qué es tan importante realizar pequeños cambios en tu vida cuando quieres conseguir un gran cambio en tu salud.
La Teoría del Caos entró en juego para explicarnos que pequeñas o pequeñísimas variaciones en un sistema, pueden hacer impredecibles los resultados. Te sonará esa frase que dice:
"El aleteo de las alas de una mariposa pueden provocar un tsunami al otro lado del mundo", verdad? Pues esto es el efecto mariposa y se aplica sobre todo a sistemas dinámicos como tu salud o tu organismo.
Soy Elena Cibrián, naturópata, y puedo ayudarte a conseguir resultados diferentes, siguiendo patrones diferentes desde la terapia integrativa.
¿Comenzamos?
www.tunaturopata.es
27 Jun 2023
¿Gluten SI o Gluten NO?
En este podcast te explico mi conclusión sobre las intolerancias y sensibilidades al gluten y doy respuesta a algunas de las preguntas más comunes sobre el gluten:
- ¿Debemos o no tomar gluten?
- ¿Qué tiene de malo el gluten?
- ¿La avena tiene gluten?
- ¿Por qué antes esto no pasaba?
- ¿Si lo eliminamos debe ser para siempre?
- ¿Es el gluten responsable de todas la mayoría de enfermedades inflamatorias?
Hay mucho que hablar sobre el tema y sobre todo mucho que particularizar sobre este grupo de proteínas del trigo y otros cereales, así que si tienes dudas sobre tu alimentación o tus problemas inflamatorios, ponte en contacto conmigo para ponernos a trabajar lo antes posible.
Espero que te guste, gracias por escucharme y compartir!
Elena Cibrián,
www.tunaturopata.es
25 May 2023
El miedo al SOL te enferma
El sol nos calienta, nos cura, nos aporta energía, regula nuestras glándulas, hormonas, vitaminas y ciclo circadiano, nos alegra, nos reconecta con lo que somos y con la vida…. ¿Todavía crees que hay que tener miedo al sol? En este podcast te explico que no.
¿Qué ocurriría con una planta de exterior si la envuelves en plástico film y la metes en casa debajo de una luz azul...? Pues es parecido a ponerte cremas o cosméticos con protección solar cada mañana y ponerte delante de un ordenador, un móvil o luces artificiales.
En este audio quiero dejarte un mensaje muy claro: el miedo al sol enferma.
Si tienes problemas de salud que quieres tratar desde un enfoque diferente, pregúntame y comenzamos a trabajar en ti. Soy Elena Cibrián, naturópata y coach sanitaria y estaré encantada de ayudarte en mi consulta de Madrid y online estés donde estés.
11 May 2023
El mejor DETOX
¿Cómo puedo desintoxicar mi cuerpo? Me preguntan mucho esto en consulta y es que es un tema importante y sobre el que hay mucha confusión y mucho marketing de temporada también.
Soy Elena Cibrián, naturópata y terapeuta integral especializada en metabolismo así que te voy a dar unas claves fundamentales para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarte de forma eficaz.
- La clave principal es reconocer qué te intoxica, cuáles son los tóxicos más peligrosos. Por citarte algunos:
Mercurio, Arsénico, disruptores endocrinos, pesticidas, plomo, aluminio, formaldehido, Bisfenoles, flúor, microplásticos…
¿Entonces, con este panorama, cómo puedo ayudar a mi cuerpo a detoxificar?
Te lo explico en este podcast con las claves más fundamentales y prácticas para que puedas prevenir los problemas más comunes que derivan del exceso de tóxicos.
23 Mar 2023
Dolor SI, sufrimiento NO
Existe una gran diferencia entre el dolor y el sufrimiento. Mientras uno tiene una función natural y evolutiva, el otro nos frena y nos impide sanar y evolucionar. A veces estos dos conceptos se entrelazan y los sentimos como indivisibles, pero podemos aprender a manejarlos y entender sus procesos en relación a la enfermedad y la salud.
23 Feb 2023
Las mentiras sobre tu fertilidad
Si te han dicho que por ser mayor de 35 años, tener una hormona Antimulleriana baja o quistes en un ovario eres estéril, infértil ó necesitas un FIV (una Fecundación in Vitro) para quedarte embarazada, te están mintiendo.
He creado este audio para ti porque te voy a explicar desde un enfoque diferente, cuestiones que a lo mejor nadie te ha explicado hasta ahora. Y esto es importante porque si te quedas solo con la información de tu ginecólogo o de tu asistente de reproducción asistida es muy muy posible que te falte mucha información y lo que es más importante, que te falte mucha fe en tu fertilidad natural. Resumiendo, es muy posible que te estén creando una FALSA sensación de infertilidad, prisa y desesperanza.
Espero que después de estos minutos de audio entiendas que hay mucho en lo que puedes trabajar por tu fertilidad, que tu edad no equivale a la edad de tus ovarios y que hasta el último ovulo que produzcas puede ser un óvulo perfectamente fértil y sano. Te invito a descubrir una una manera natural y lógica de recuperar tu fertilidad y tu salud.
13 Feb 2023
Come lo que te de la gana
Desde hace tiempo tengo la sensación de que esto de la alimentación sana se nos está yendo de las manos... La alimentación es un aspecto más de nuestra vida, pero ha de primar el sentido común y el equilibrio como en cualquier otro aspecto.
No hay una forma de comer correcta para todo el mundo, no hay una forma de comer IDEAL para ti para toda tu vida, tus necesidades fluyen y cambian como la vida misma, así que si no aprendes a fluir y a adaptarte tendrás menos posibilidades de éxito.
Comer es una forma de cuidarnos, y lo que se quiere se cuida, verdad? Sin más. Si tienes paz, entendimiento y equilibrio para quererte tal cual eres, te darás lo mejor, no te dañarás y no necesitarás que nadie te diga cómo hacerlo, te saldrá instintivamente. Comerás lo que debas comer, sin más.
8 Feb 2023
Lo BUENO de la enfermedad
Todos conocemos la cara mala, horrible, dolorosa de la enfermedad, pero a veces nos trae algunos regalos que conscientemente no somos capaces de reconocer aunque inconscientemente nos enganchan muchísimo. En consulta suelo ver mucho miedo a "volver a lo de antes" de que llegase la enfermedad y también mucho miedo a "perder" lo bueno que nos ha traído la enfermedad y esto a veces complica el proceso curativo. Ver el cuadro completo de una enfermedad es increíblemente sanador, incluyendo esos pequeños destellos de luz que trae consigo a veces. Por eso te comparto este audio que espero que te aporte un enfoque diferente y constructivo.
31 Jan 2023
¿Cómo es una sesión conmigo?
¿Cómo es una sesión de naturopatía conmigo? ¿Cómo trabajo? ¿Qué es eso de la terapia integrativa? ¿Un naturópata es como un nutricionista? (ya te adelanto que no). Me suelen preguntar mucho sobre mi manera de trabajar en consulta por eso he hecho este audio para que conozcas un poco más y mejor sobre mi filosofía de salud y mi forma de ayudar.
26 Jan 2023
¿Sintoma o enfermedad?
Muchas personas no distingue entre síntoma y enfermedad y el problema de esto no es poca cosa, porque a veces nos pasamos años luchando contra síntomas, lo que es tan frustrante y tan útil que genera sufrimiento y deja sin atención el verdadero desequilibrio de base. Símplemente los síntomas no se curan, no son el problema y además tienen una función muy valiosa, por eso he creado este podcast, para ayudarte a distinguir y aportarte un enfoque diferente de salud, más amplio y holístico.
23 Jan 2023
Necesitamos un enfoque de género por salud
Con esto de un “enfoque de género” me refiero a que las mujeres necesitamos que nos traten sanitarios con conocimientos, estudios y experiencia en salud femenina. Y no me refiero a la menstruación y tampoco me refiero a la ginecología. Me refiero a cualquier sanitario y en cualquier periodo de nuestra edad.
En este audio te aporto mi experiencia en consulta, atendiendo a cientos de mujeres que han salido llorando de la consulta de un especialista y que se sienten incomprendidas y mal tratadas en muchas ocasiones.
20 Jan 2023
¿Por qué no adelgazas?
A veces nos sentimos muy frustrados porque por más que lo intentamos no conseguimos adelgazar y esto puede ser síntoma de algún desequilibrio de base.
Existe mucha confusión y mala gestión del adelgazamiento, por eso te dejo aquí mi enfoque integral y holístico sobre tu peso y tu salud.
16 Jan 2023
¿Se te suben las hormigas?
A lo mejor arrastras un problema de salud desde hace tiempo. A lo mejor has iniciado un tratamiento un montón de veces sin éxito. A lo mejor estás harta, cansado o resignada porque no mejoras. Si es así te recomiendo parar, respirar y tomar decisiones. Para eso he creado este audio, para ayudarte a entender qué está pasando... me voy a centrar en la causa principal de abandono terapéutico y que da título a este podcast: no consigues curarte porque se te suben las hormigas.
13 Jan 2023
Diabetes, un enfoque integral
La diabetes es un problemón hoy en día, y lo es a pesar de la medicación y a pesar de la detección temprana. Cada vez más personas sufren diabetes y cada vez hay más niños diabéticos.
Si crees que tomar medicación es la mejor manera de controlar este desequilibrio metabólico, necesitas escuchar este audio en el que trataré de explicarte mi enfoque integral sobre la diabetes y porqué necesitas un abordaje completo, más allá de tomar antidiabéticos.
13 Jan 2023
Sin energía no hay curación
Si te parece que hablar de energía en entornos de salud es friki o "hierbas", este podcast es para ti.
Si me diesen un euro cada vez que me dicen en consulta “yo es que no creo en esas cosas” hoy cultivaría lavanda en mi villa de la Toscana… Pero lo creas o no, sea cual sea tu enfermedad, tu dolor o tu desequilibrio, para curarte lo primero que necesitas es ocuparte de tu energía. Te explico por qué en este audio.
¿Qué es energía? ¿Y tú me lo preguntas? Energía… eres tú.
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