Te doy la bienvenida a Tu salud al descubierto. Soy @ariadnajorda y en este podcast encontrarás un espacio donde aprender sobre alimentación, entrenamiento y otros factores que condicionen tu salud, de una forma sencilla, empática y cercana.
Si estás constantemente recibiendo información sobre cómo deberías comer, entrenar, e incluso pensar y eso te agobia, este es tu lugar. Aquí encontrarás información contrastada para qué sepas que hay de verdad detrás de muchos de los mitos del fitness y a través de nuestras historias formar tu propia opinión y tu propio camino.
#23 Beneficios del consumo de omega-3, suplementación en veganos y cucarachas en la comida india
En este episodio hablamos acerca de los beneficios de consumir suficiente omega 3, los diferentes tipos y cómo podemos obtenerlos. Si eres vegano o no consumes pescado azul con regularidad este episodio te puede ser de mucha ayuda.
La suplementación mencionada en el podcast es la siguiente:
- Suplemento de ALA de semillas de lino (prozis.com/Hw64)
- Suplemento de EPA y DHA de pescado (prozis.com/Hw6X)
- Suplemento de EPA y DHA de microalgas (https://www.amazon.es/Testa-Omega-3-Aceite-cápsulas-Vegano/dp/B01M0ICU5H/ref=sr_1_5?__mk_es_ES=ÅMÅŽÕÑ&crid=UGYWECV15YAQ&keywords=epa+y+dha+microalgas&qid=1686749128&sprefix=epa+y+dha+microalgas%2Caps%2C145&sr=8-5)
Puedes encontrar mi libro en: https://ariadnajorda.com/producto/tu-alimentacion-al-descubierto/ (https://ariadnajorda.com/producto/tu-alimentacion-al-descubierto/)
Si quieres saber más sobre mí me puedes encontrar en:
Instagram - @ariadnajorda (https://www.instagram.com/ariadnajorda/) TikTok - @ariadnajorda (https://www.tiktok.com/@ariadnajorda)
2 May 2023
#22 Flexibilidad alimentaria y cómo tener una buena relación con tu cuerpo
En este episodio te hablo de cómo entiendo yo la flexibilidad flexibilidad alimentaria, y cómo en función de la forma en la que hablemos a nuestro cuerpo podemos tener una mejor o una peor relación con el mismo.
Espero que lo disfrutes, de corazón 💞
La creadora de la teoría de las 12 cucharas es Christine Miserandino, y te animo a buscarla :)
Puedes encontrar mi libro en: https://ariadnajorda.com/producto/tu-alimentacion-al-descubierto/ (https://ariadnajorda.com/producto/tu-alimentacion-al-descubierto/)
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2 Apr 2023
#21 Las claves para entender el veganismo y cómo nutrirte correctamente
Hoy os comparto la entrevista que me hizo @javiercalvo.run (https://www.instagram.com/javiercalvo.run/) para su podcast Kilómetros de entrenamiento en el que hablamos sobre mitos acerca del veganismo, atletas veganos, qué nutrientes son indispensables en una dieta de estas características...
Espero que lo disfrutes tanto como nosotros grabandólo.
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