About Tu versión más saludable , con la Dra. Sandra Lanza Sagardía
Este es el primer episodio de mi podcast Tu Versión más Saludable. En este episodio te contaré un poco de mi historia y por qué quiero promover un cambio en los estilos de vida . Quiero acompañarte a encontrar tu versión más saludable.
El rol de nuestros hábitos en la prevención de la enfermedad cardiovascular, con la Dra. Evelyn Re
En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre el rol de nuestros hábitos en la prevención de la enfermedad cardiovascular. Nos acompañará en este capítulo la Dra. Evelyn Re.
¿ Por qué es importante este enfoque de Medicina del Estilo de Vida en cardiología?
¿Qué recomendaciones podemos hacer para proteger nuestro corazón, en relación a:
Alimentación
Actividad física
Sueño
Consumo de sustancias tóxicas
Manejo de estrés
Relaciones interpersonales
Estos son algunos de los temas que abordamos en este interesante episodio, espero lo disfruten y sea de muchísima utilidad.
A Evelyn la encuentran en su cuenta Instagram @dra_evelynre
Un abrazo
Sandra
La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify
3 Aug 2022
Alimentación basada en plantas y gestación saludable, ¿Es posible?
En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre embarazos vegetarianos y alimentación basada en plantas. Nos acompañará en este capítulo María Elena Colombo, nutricionista.
¿Es seguro tener un embarazo vegetariano o vegano ?
¿Cuales serían los beneficios de llevar un embarazo con este patrón de alimentación?
¿ Qué Aspectos que debemos reforzar durante un embarazo vegetariano?
Además conversaremos sobre requerimiento de nutrientes en este periodo, como por ejemplo calcio, vitamina B12, omega 3, vitamina D, hierro y zinc, entre otros
Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil
A Male la encuentran en su cuenta de Instagram @malecolombo_nutri
Un abrazo
Sandra
La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify
3 Jul 2022
La importancia de instaurar hábitos saludables desde la niñez, con la Dra. Marina Gainza
En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre la importancia de los hábitos saludables desde etapas tempranas de la vida. Para conversar sobre este tema, nos acompañará la Dra. Marina Gainza.
¿Por qué es importante instaurar hábitos saludables desde la niñez? Es una de las preguntas que responderemos en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:
¿ Qué enfermedades podríamos prevenir?
¿ Cómo son los hábitos de los niños chilenos?
¿ Cómo se trabaja para lograr cambio de hábitos en familia?
Además conversaremos sobre algunas recomendaciones sobre nutrición , actividad física, manejo del estrés, hábitos de sueño, consumo de sustancias tóxicas y conexiones sociales en niños.
Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil.
A Marina la encuentran en su cuenta de Instagram @doctoragainzalein
Un abrazo
Sandra
La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify
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