16 Episodes
2019 First episode About 退后一步|职业与生活的动态平衡 《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，一档非典型的、聊人生聊理想的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡的过程的真实记录。
作为两位互联网人+媒体人，我们在退后一步的过程中，尝试告别事实上与精神上的996，留出更多时间给学习/ 思考/ 自省/ 与人联结/ 爱与被爱，以及认真去玩。
正因为如此，每期我们也会尝试根据当期内容，推荐与1-2本曾经与我们的职业生活发生化学反应的书。
直面现实、女性主义、每期一书，这，大概就是我们的《退后一步》。
这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对你产生一些触动或启发。
如果你对我们感兴趣，请果断大力订阅，不要和我们走丢噢~
Publisher 下班别跑与退后一步
Category business · education · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 29 Dec 2019
Latest episode 8 May 2021 Latest episodes 16 episodes in the feed.
8 May 2021
利路修：选秀17年，无人拿过这剧本 创已经结束了，无论你追、或没追、或半途而废，你应该多少都听过一个人的名字，利路修。
这个男人，不仅在微博热搜包了月、一个人的微信指数打过了创造营本人的热度，在b站，光是up主三代鹿人的两个视频，加起来就有千万播放。
他到底为什么这么红？大家所喜欢的他，是人设吗？今天，就让我们走进科学，走进利路修，探索一下利老师的魅力，到底是～什～么～
01:33-06:50 去过创造营总决赛的@减减 现场爆料，关于全岛应援的海花岛上的物资匮乏、现场的呼声与人气、庆功宴与黄牛票等等；
06:55-12:00 在专业研究综艺的@发霉的坚果 看来，这届创造营，算是成功的吗？
15:15-18:54 @易阿南 提问世纪未解之谜：为什么这种选秀节目，每一期都～那～～么～～～长～～～～？
20:51-30:00 从星盘到反内卷，停不下的利老师的魅力时刻大盘点；
30:00-31:18 为什么说选秀17年，没人可以拿到利路修的人设剧本？
33:22-39:50 利老师与笋丝共创的喜剧人时刻；
40:31-41:30 利老师巨大的路人盘背后，是天下苦资本久矣；
41:39-结尾 最后，一人安利一位创选手。
1 Apr 2021
陈情令VS山河令：“岭”和“阿令”，你更爱谁？ 近年最火的两部现象级爆款剧，我们都爱。
你们更喜欢哪部？
肖战、王一博、龚俊、张哲瀚，你们又更爱谁？
一起来听~
28 Mar 2021
在《山河令》之前，我发誓我不是腐女 为何张哲瀚是全世界的老婆，为何直男也爱山河令，为何他们的爱情让我们又哭又笑？
路人观点易阿南、男性视角艾尔文潘、专业观众兼时间管理大师没影今日欢聚一堂，聊聊我们都爱的山河令。
更多揭秘，让我们一起走进今天的节目。
17 Sept 2020
在2020年选择不上班，是种怎样的体验？ 越是在这艰难一年，越是被逼直面艰难，这话虽然提了好几次，但事实确实如此，而在与艰难相处的过程中，个中滋味，总是有新的体会。
这是一期去《世纪岔道》串门的节目，内容多少与过去有点重复，但因为面对新朋友，又会有些新的感受（而且终于有后期制作了），希望你们喜欢。
再帮《世纪岔道》宣传一下，两位主播都是很酷的（前）新闻人，楚一资深、牛掰，但自由潇洒，是个体验派，婉莹初出茅庐，赤子之心，却有着超越年龄的成熟，是很有趣的组合了。
热情推荐关注~~~
本期主要内容有——
2:11 职业生涯的连续有多重要，中断对进入新的阶段是好是坏？
6:29 辞职在家是什么心态？并不是所有人都能成长得足够职业化
8:52 裸辞的勇气是金钱吗，恐惧未来和生存下去的两种心态
11:12 疫情之下应届生更青睐铁饭碗……
14:28 三十多岁的职场“凶险”：什么也没做错但是做得不够对
17:27 日结工资与职级考核，社会人与职场人的区别
20:20 职场相对而言是简单的选择，但进入正确的赛道更重要
22:41 职业的目的是金钱吗？自我成长与持续输出的矛盾
24:25 工作首先是实现工资价值的过程？生存需求的不同层次
27:39 职场成功是个人成长的一份成绩单，但维度不统一
29:27 新闻理想的时代包袱、记者的下一步在哪里？
32:01 职业的安全感是需要随时检阅自己在用人市场上的价值
35:01 理想的状态是跳出货币评价体系，职级与工资的不同意义
38:16 团队氛围、组织关系影响效率，但未必是老板的第一优先级
44:36 细分领域的竞争并不充分，但辞职的理由各有千秋
46:54 工作出发点和目的地，拉长时间线去衡量人生价值
48:41 早点实习等于早点毕业，高校床铺和青年旅舍的故事
53:58 北京的魅力和艰难，买房和租房、投资与理财
56:46 对不上班的生活的好奇、对不同人生体验的探索
58:59 在大公司拼能力和在小城市里比人脉并无高下之分
61:52 小地方出作家，大城市很多人也在打卡网红店
63:37 先做好当下，等到了有选择权之后再去着重生命体验
18 Aug 2020
在周末，茶余饭后聊一聊 在上个周末，和大奕rita在一起呆了好几个小时，吃——刷综艺——再吃——然后录了这期播客。
本期主要内容有：
1. 一些我们近况的update，以及对职业选择的新思考，也不知道是因为年龄到了30+还是因为这魔幻的2020，我们从要刷收入进化到了方向更重要，也开始直面人生的玻璃天花板；
2. 一些好的内容推荐，剧，综艺，B站up主等等；
3. 什么事情能让我们开心？谈谈要去哪里收集快乐。
本期大概就是这样啦，我们下期再见。
30 Jul 2020
十年十问：我们的2009-2019 经常来我们节目的rita，终于开了自己的节目《收集快乐》，这是一期，我和大奕去串门的节目。
节目录制的时候，尚且是2020年的第7天，我们还不知道会有疫情这回事，更不知道会有由此引发的一切，空气里都是肤浅而快乐的气息（肤浅的主要是我），并且充满了希望。
节目剪出来，大奕说：“穿越时空的隧道 三个人挤挤的小黑屋 那好像是2020年初 我怎么觉得 有上个世纪那么远”。
但，在现在回顾我们的2009-2019，也蛮有意义的（虽然隔了这么久是因为没人剪）：看看我们是谁，是如何走过了过去的十年，也会更好地思考未来要怎么走、往哪去。
总之，这期节目，希望你喜欢。
by南
6 Jul 2020
追综艺 | 在30岁后，长成“无价之姐” 久违的录制，久违的Rita，终于因为《乘风破浪的姐姐》相遇。
在Rita位于市区老洋房的新家里，我们三人，好好聊了一下最近真心实意在追的这档综艺。
从这档节目为什么吸引我们开始，我们渐渐聊到了自己的30+，一个女人，究竟要拨开多少荆棘，才能长出“乘风破浪”的无价之姐？
15 May 2020
互联网往左，好好说话向右 互联网的黄金年代，随着进入移动互联网时代，就此结束了吗？
30 Apr 2020
2020年转眼Q3，广告人怎么过 今天不限话题，敞开聊^_^
17 Apr 2020
一位大厂HR告诉你的职场真相 1. 疫情期间，如何不被裁/顺利跳槽/等一系列职场建议。
2. 从执行到管理，关键是什么？
3. 从管理到高层，关键是什么？
4. 一些热门的群友提问解答。
3 Apr 2020
艰难一年，如何拿到想要的offer？ 一位前记者，是怎么筛选方向、行业和工作的？
27 Mar 2020
大公司还是小公司？选择不简单 不同年纪、性格、职业阶段的你，更适合大公司或小公司？
26 Jan 2020
从篮球教练到游戏原画师：我是如何把副业做成主业的？ 我们这代人，谁从小没个梦想，可是多少人又敢于实现梦想？
职场越久，越空心，“橡皮人”的状态，无痛无痒无态度无个性。
做一个有梦想的人，做自己喜欢的事，简单又难。
这一期我们请到了听友群里的听友叨叨
和我们讲述他本人的一段经历，从篮球教练到游戏原画师。过程十分精彩，而这一次的聊天，也真的是意外又美好。幸运有这么多认真听我们节目又无比精彩的听友们。欢迎评论区多多聊天，如果人在上海，有兴趣来录音间聊天，就来私我们吧。
本期荐书：
◎《牧羊少年奇幻之旅》|作者: [巴西] 保罗·柯艾略|南海出版公司
◎《你想活出怎样的人生》|作者: [日]吉野源三郎 著 / [日]胁田和 绘|南海出版公司
与我们互动：
新浪微博 @易阿南 @舒大奕
本期嘉宾 @叨叨打篮球
我们是一档什么样的节目：
《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，一档非典型的、聊人生聊理想的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡的过程的真实记录。
直面现实、女性主义、每期一书，这，大概就是我们的《退后一步》。
这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对你产生一些触动或启发。
如果你对我们感兴趣，请果断大力订阅，不要和我们走丢噢~
12 Jan 2020
有人被情绪玩，有人把情绪当工具 做一个nice的人，可能会有什么副作用？过完了情绪跌宕起伏的一年，年前我们来聊聊情绪。
嘉宾是我们的老朋友Rita，我们都分享了自己与情绪的相处之道，也在聊的过程中产生了很多讨论、很多新知，和一些小小的思考。
人与人之间的化学反应，是谈话节目中最有魅力的时刻，这是我们都蛮享受的一期，也希望你们喜欢。
在本期节目中你会听到：
- 关于“情绪自由”的讨论；
- 什么是真正的情绪管理；
- 为什么跳舞会让人开心？
- 我们该怎么面对/看待总是充满负能量的同事？
- 如何看待情绪的提醒功能？
- 为什么说，情绪也可以是工具？
- 我们三人都是如何消解/面对自己的坏情绪的？
本期荐书：
《如何才能不焦虑》| [美]克里斯多夫‧柯特曼 / [美]哈洛‧辛尼斯基 / [美]劳里•安•奥康娜 |北京联合出版公司
与我们互动：
新浪微博 @易阿南 @舒大奕
本期嘉宾 @蕊塔塔Rita
我们是一档什么样的节目：
《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，一档非典型的、聊人生聊理想的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡的过程的真实记录。
直面现实、女性主义、每期一书，这，大概就是我们的《退后一步》。
这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对你产生一些触动或启发。
如果你对我们感兴趣，请果断大力订阅，不要和我们走丢噢~
29 Dec 2019
2020年，会好吗？两位30岁职场女性的担忧 2020年该怎么过？潘通对2020年度色彩的预测是这样说的： “19-4052经典蓝象征着冷静，信心及连结感，这个永恒不朽的蓝色调，突显出在跨入一个新时代之际，我们渴望在一个可靠稳定的基础上开始建设。”还有2天，我们将正式告别2019。2020，会好了吗？
在本期节目中你会听到：
2019年的我们，分别过得怎么样？
我们对2020年的整体态度是谨慎乐观和冷静？
信心和联结感，能帮助我们获得什么？
读历史书，帮助我们了解不变的人性和规律？
读科幻，帮我们更早一点了解未来？
本期荐书：
史蒂芬·霍金 |《十问》| 湖南科学技术出版社
阿瑟·克拉克 | 《2001：太空漫游》| 上海文艺出版社
盐野七生 |《罗马人的故事》| 中信出版社
与我们互动：
新浪微博 @易阿南 @舒大奕
我们是一档什么样的节目：
《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，一档非典型的、聊人生聊理想的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡的过程的真实记录。
直面现实、女性主义、每期一书，这，大概就是我们的《退后一步》。
这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对你产生一些触动或启发。
如果你对我们感兴趣，请果断大力订阅，不要和我们走丢噢~
29 Dec 2019
发刊词|2019年末，让我们一起退后一步 《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡过程的真实记录。
作为两位互联网人+媒体人，我们在退后一步的过程中，尝试告别事实上与精神上的996，留出更多时间给学习/ 思考/ 自省/ 与人联结/ 爱与被爱，以及认真去玩，而这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对听众产生一些触动或启发。
本期节目是我们的第0期节目/发刊词，也即是对这档节目的小小说明书。
如果你喜欢这期节目，请大力评论、转发、订阅，你的互动是对我们最大的支持。
下期预告：2020会好吗？
Research this show Explore Pod Engine's podcast research tools and transcript access.
See plans Is this your podcast? Claim your show to manage its details on Pod Engine.
Claim 退后一步|职业与生活的动态平衡 Where this data comes from Each source has its own observation date. These dates do not mean all data was checked at once.
RSS feed Last successful check: 24 Aug 2026 .
Apple Podcasts ratings (US) Snapshot recorded: 15 May 2026 .
Spotify ratings Snapshot recorded: Date unavailable. Host of 退后一步|职业与生活的动态平衡? Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Claim this podcast Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice .
Explore this showPodcast research with Pod Engine
See plans 