Bienvenue dans Turbodcast un podcast par TurboGusteau ! Ici, on parle de tout ce qui peut t'aider à grandir mentalement, physiquement, ou socialement, fin en gros : te développer personnellement. Le tout en restant décontracté, parce qu'on est là pour progresser mais surtout pour kiffer.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
The hosts of Turbodcast discuss common misconceptions about dieting, exploring why people struggle to stick to diets and providing practical tools for building sustainable eating habits.
10 May 2025
Comment manger pour être en BONNE santé ? 🍓🍗
Tu te sens souvent fatigué ? Ballonné après les repas ? Fringale sucrée, coups de mou, problèmes de peau ou de digestion ? Ce podcast est pour toi.
Bienvenue dans Turbodcast, le podcast qui te booste mentalement, physiquement et socialement. Aujourd’hui, on te décortique comment manger pour être vraiment en bonne santé.
1️⃣ Partie 1 — On te pose les bases scientifiques solides : macronutriments, micronutriments, hydratation, équilibre énergétique…
2️⃣ Partie 2 — On te donne les vraies étapes concrètes pour structurer ton alimentation et la caler dans ton quotidien.
3️⃣ Partie 3 — Et on finit avec nos meilleurs tips ultra concrets pour manger sain sans te prendre la tête.
Tu veux arrêter de subir ton corps ? T’as trouvé ton épisode.
—
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🎙 La team :
Eliott (le grand) : @eliottandlife
Jonathan (le petit) : @jotroqueur / @yoyomaispastrop
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19 Apr 2025
u galères à grossir ? La vérité sur la prise de poids.
Bienvenue dans Turbodcast un podcast par TurboGusteau ! Ici, on parle de tout ce qui peut t'aider à grandir mentalement, physiquement, ou socialement, fin en gros : te développer personnellement. Le tout en restant décontracté, parce qu'on est là pour progresser mais surtout pour kiffer.
Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet bien sous-côté : prendre du poids. Parce que oui, pendant que tout le monde parle de perte de poids, y’a aussi des gens qui galèrent à prendre du muscle, à manger plus, à prendre des kilos sans se sentir mal…
Liens chatbot pour calculer ta TDEE : https://
chatgpt.com/share/67f898e6-edec-800e-9bb0-
ae5546ad9d4c
Application pour traquer ou créer sa diète (pour une diète flexible ou pas) Apple :
https://apps.apple.com/fr/app/foodbok-ai-calorie-counter/ (https://apps.apple.com/fr/app/foodbok-ai-calorie-counter/) id1535815279?|=en-GBAndroid : dans playstore
Réseaux :
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18 Apr 2025
Tu galères à grossir ? La vérité sur la prise de poids.
Bienvenue dans Turbodcast un podcast par TurboGusteau ! Ici, on parle de tout ce qui peut t'aider à grandir mentalement, physiquement, ou socialement, fin en gros : te développer personnellement. Le tout en restant décontracté, parce qu'on est là pour progresser mais surtout pour kiffer.
Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet bien sous-côté : prendre du poids. Parce que oui, pendant que tout le monde parle de perte de poids, y’a aussi des gens qui galèrent à prendre du muscle, à manger plus, à prendre des kilos sans se sentir mal…
Liens chatbot pour calculer ta TDEE : https://
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11 Apr 2025
Comment perdre du poids (pour de vrai) en 2025
Bienvenue dans Turbodcast, un podcast par TurboGusteau !
Ici, on parle de tout ce qui peut t’aider à grandir mentalement, physiquement, ou socialement.
Fin en gros : te développer personnellement.
Le tout en restant décontracté, parce qu’on est là pour progresser… mais surtout pour kiffer. 😎
🔥 Résumé de l’épisode :
La perte de poids, c’est pas juste “mange moins bouge plus”.
C’est un jeu de patience, de stratégie, et surtout d’adhérence.
Dans cet épisode, on t’explique :
Comment ton corps perd du poids vraiment.
Pourquoi 90% des conseils que tu vois sur les réseaux sont des mythes.
Et surtout, comment faire pour perdre du poids de manière durable, concrète, sans te ruiner la vie.
Spoiler : le plus important, c’est pas le nombre de calories… c’est que tu t’y tiennes.
🔗 Liens :
Chatbot pour calculer sa TDEE (ses macros, ses calories..)
https://chatgpt.com/share/67f898e6-edec-800e-9bb0-ae5546ad9d4c (https://chatgpt.com/share/67f898e6-edec-800e-9bb0-ae5546ad9d4c)
Application pour traquer ou créer sa diète (pour une diète flexible ou pas)
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23 Feb 2025
🎙️ Épisode 3 : Un nutritionniste répond à VOS questions (mythes, erreurs, conseils) !
💬 Vous nous avez posé vos questions sur la nutrition, et aujourd’hui, on y répond avec un nutritionniste ! On parle alimentation, erreurs courantes et conseils pratiques.
📌 Au programme :
✅ Protéines, glucides, lipides : comment bien les répartir ?
✅ Les pires erreurs alimentaires à éviter
✅ Faut-il vraiment bannir certains aliments ?
C’est une FAQ 100% honnête et sans langue de bois ! 🔥
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8 Feb 2025
🎙️ Épisode 2 – Winter Arc : La Discipline Qui Change Une Vie ?
Le Winter Arc, c’est la nouvelle mode sur les réseaux : froid, solitude, grind extrême… Mais est-ce vraiment un outil de transformation ou juste un délire pour se donner un style ? 🤔
Dans cet épisode, on démonte les clichés :
⚔️ Les vrais bénéfices du Winter Arc (discipline, mental, focus).
🚨 Les dangers : isolement, surentraînement, burn-out.
🎭 Mode ou mindset ? Ce que les réseaux ne te disent pas.
Vrai game changer ou simple excuse pour faire des TikToks en mode viking ? On en parle sans filtre. 💬
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31 Jan 2025
🎙️ Épisode 1 – FAQ : Apprenez à nous connaître !
Pour ce tout premier épisode, on répond à vos questions ! Qui on est, pourquoi on lance ce podcast, nos projets, nos galères… Bref, une FAQ sans filtre pour faire connaissance. 🔥
Dispo partout, écoute et dis-nous ce que t’en penses ! 🚀
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