Un cerveau TDAH, c’est brillant, chaotique, parfois épuisant - et pourtant fascinant.
Dans chaque épisode, on explore ensemble le fonctionnement du cerveau TDAH à travers les neurosciences cliniques, les études récentes et l’expérience vécue.
Des explications claires et des conseils pratiques pour reprendre le contrôle, apprivoiser le chaos…et révéler le talent.
TDAH au féminin : pourquoi tant de femmes sont épuisées
Pourquoi tant de femmes découvrent-elles leur TDAH à 35, 40 ou 50 ans ?
Dans cet épisode de Turbulences Cérébrales, Delphine Muller, neuropraticienne en neurofeedback à Genève, explore le TDAH au féminin : sa forme plus discrète, l'hyperactivité intérieure, le camouflage social, et cet épuisement physique et psychique qui amène tant de femmes au cabinet.
Vous découvrirez pourquoi le frein est si difficile à trouver quand le cerveau fonctionne en mode compensation, comment les œstrogènes interagissent avec la dopamine tout au long du cycle et jusqu'à la périménopause, et six stratégies concrètes à tester dès cette semaine.
Cet épisode s'appuie sur la recherche en neurosciences et sur l'expérience clinique du cabinet, où Delphine Muller accompagne chaque semaine des femmes qui découvrent enfin le mode d'emploi de leur cerveau. Les prénoms et les détails des situations évoquées sont modifiés. Le cabinet, à Genève et à distance : https://www.mullerdelphine.com/fr (https://www.mullerdelphine.com/fr)
23 Oct 2026
TDAH : le vrai secret de la discipline
« La discipline, j’en ai jamais eu. » Claire, 38 ans, diagnostiquée TDAH, le dit avec une certitude totale. Comme un trait de caractère.
Dans cet épisode, je vous explique ce qui se passe dans le cerveau TDAH au moment de passer à l’action, ce que la recherche nous apprend sur les personnes les plus disciplinées, et quatre leviers concrets pour construire sa discipline au quotidien : décider avant, rendre l’objectif visible, jouer sur la friction et rapprocher la récompense.
Plus d’informations sur mon site : https://www.mullerdelphine.com/fr (https://www.mullerdelphine.com/fr)
Références : Barkley (2010) ; Moffitt et al. (2011) ; Hofmann et al. (2012) ; Duckworth, Gendler & Gross (2016) ; Gawrilow & Gollwitzer (2008) ; Gollwitzer & Sheeran (2006).
30 Apr 2026
TDAH et perception du temps: comprendre la cécité temporelle
Le cerveau TDAH ne perçoit pas le temps comme un continuum.
Il fonctionne selon une logique beaucoup plus radicale : maintenant… ou pas maintenant.
Dans cet épisode, exploration d’un phénomène central mais encore peu connu : la cécité temporelle, ou “time blindness”.
Pourquoi un enfant peut-il oublier une consigne en quelques minutes ?Pourquoi un adulte peut-il sincèrement penser qu’il a fait quelque chose “récemment”… alors que plusieurs mois se sont écoulés ?
Ce n’est pas un manque de volonté.C’est une architecture neurocognitive spécifique.
À travers des exemples cliniques et des repères neuroscientifiques, cet épisode propose une lecture différente du TDAH, plus précise, plus juste, et surtout plus utile dans l’accompagnement.
🎧 Un épisode pour comprendre… et ajuster.
5 Mar 2026
TDAH - La Tenacité: Traverser l'ennui
Dans cet épisode de Turbulences Cérébrales, Delphine Muller ouvre un triptyque consacré à trois piliers fondamentaux dans la trajectoire des cerveaux TDAH : la ténacité, la discipline et la routine.
On parle souvent du TDAH comme d’un cerveau rapide, créatif et intuitif, capable d’élans puissants et d’enthousiasme. Pourtant, la transformation d’une trajectoire ne se joue généralement pas dans l’impulsion initiale.
Elle se joue dans un moment beaucoup plus discret : celui où l’excitation retombe, où la motivation diminue, et où l’ennui commence à apparaître.
Pour un cerveau TDAH, cette phase est particulièrement exigeante. Elle touche directement les circuits de la dopamine, les mécanismes de motivation et les fonctions exécutives du cortex préfrontal, qui jouent un rôle central dans la persévérance, l’attention et la capacité à poursuivre un objectif dans la durée.
Dans cet épisode, nous explorons notamment :
• pourquoi l’ennui est souvent difficile à tolérer pour un cerveau TDAH• ce que les neurosciences nous apprennent sur la motivation et la dopamine• pourquoi la ténacité peut devenir un véritable tournant dans une trajectoire personnelle ou professionnelle• comment transformer un potentiel en construction durable
Cet épisode ouvre un triptyque consacré à trois dimensions essentielles du fonctionnement des cerveaux TDAH :
la ténacité
la discipline
la routine
Trois piliers qui permettent progressivement de transformer les turbulences cognitives en trajectoires plus stables et plus construites.
Podcast : Turbulences CérébralesUn podcast consacré aux neurosciences, au TDAH adulte, à l’attention et au fonctionnement du cerveau.
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27 Jan 2026
TDAH: comprendre le diagnostic avant d'expliquer
Un diagnostic de TDAH n’est pas seulement une question clinique.C’est aussi une question de compréhension.
Le TDAH ne se résume pas à des comportements observables.Il renvoie à un fonctionnement neurodéveloppemental spécifique,notamment des réseaux attentionnels et exécutifs.
Dans cet extrait de Turbulences Cérébrales,je reviens sur ce que signifie réellement un diagnostic de TDAH,et pourquoi comprendre précède toujours l’explication.
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9 Dec 2025
Le Cerveau TDAH : génie des souvenirs, chaos du présent
Pourquoi oublie-t-on ce qu’on faisait il y a trente secondes… alors que certains souvenirs vieux de vingt ans restent d’une netteté étonnante ?Dans cet épisode, on explore la “ville du cerveau” : Hippocampe, Amygdale, Ganglions de la Base et Cortex Préfrontal - et comment leurs interactions expliquent le paradoxe mémoriel du TDAH.Un voyage clair, vivant, avec des outils concrets pour alléger la mémoire de travail et mieux comprendre le fonctionnement du cerveau TDAH.
1 Dec 2025
Quand le TDAH déborde : repérer la dépression chez l’enfant
La dépression chez l’enfant TDAH ne se voit pas : elle s’agite, elle explose, elle s’épuise.Dans cet épisode, Delphine Muller explique comment distinguer un TDAH qui déborde d’une souffrance émotionnelle réelle, quels signaux doivent alerter et comment soutenir l’enfant avec des stratégies simples, concrètes et respectueuses de son fonctionnement cérébral.
14 Nov 2025
Performance ou surmenage ? Le dilemme du cerveau TDAH
Le cerveau TDAH aime la vitesse, la stimulation, la tension juste avant la ligne d’arrivée.Mais ce qui ressemble à de la performance cache souvent un mécanisme d’hyper-éveil : un cerveau qui carbure trop longtemps finit par s’épuiser sans s’en rendre compte.
Dans cet épisode, on explore ce paradoxe :comment le même circuit qui donne l’élan peut, s’il reste activé, mener au surmenage.Et surtout, comment reconnaître les signaux d’alerte, avant que la fatigue ne s’installe.
Entre dopamine, hyperfocus et apprentissage du “stop”,ce voyage à l’intérieur du cerveau TDAH invite à redéfinir la performance :non pas comme une course, mais comme un art de la justesse.
7 Nov 2025
TDAH - Le grand malentendu de la motivation
Pourquoi la motivation s’envole-t-elle quand on en a le plus besoin ?
Dans cet épisode, Delphine Muller explore le fonctionnement du cerveau TDAH à travers la mécanique de la motivation : comment la dopamine, le striatum ventral et le cortex préfrontal transforment - ou non - le désir en action.
Quand la récompense est trop lointaine, le cerveau TDAH ne s’allume pas. Il attend une émotion forte pour redémarrer, cherche des étincelles, et finit souvent par s’épuiser.
Un épisode pour comprendre pourquoi la motivation n’est pas une question de volonté, mais une question de chimie émotionnelle - et comment réentraîner ce circuit au quotidien.
4 Nov 2025
TDAH: fuir le vide pour rester vivant
Et si le TDAH n’était pas un manque d’attention, mais une attention débordante ?Un cerveau qui capte tout, tout le temps, jusqu’à s’épuiser.Quand l’éveil chute, le vide s’installe : pour y échapper, le cerveau s’active, bouge, pense, parle.Dans cet épisode, on explore la frontière entre attention, hyperactivité et hyperactivation - et comment, chez l’enfant comme chez l’adulte, cette lutte invisible pour fuir le vide devient une façon de rester vivant.
3 Nov 2025
La saga du TDAH - de Philippe-qui-gigote à l’IRM fonctionnelle
Bien avant qu’on parle de dopamine, d’IRM ou de neurofeedback, certains cerveaux faisaient déjà tourner la tête des médecins.Le TDAH n’est pas né avec TikTok, ni avec les diagnostics modernes : il a une histoire longue, vivante, et étonnamment humaine.
Dans cet épisode, Delphine Muller nous emmène sur les traces des pionniers qui ont observé, décrit — et parfois mal compris — ces enfants “trop vifs” :
Alexander Crichton, en 1800, qui pressent déjà un dérèglement du système nerveux,
Heinrich Hoffmann, le psychiatre-poète qui invente Philippe-qui-gigote,
George Still, qui ose parler de biologie plutôt que de morale,
Charles Bradley, qui découvre par hasard le rôle de la dopamine,
et Virginia Douglas, qui redéfinit enfin le trouble de l’attention moderne.
Une traversée du temps où science, intuition et humanité s’entremêlent —et où le TDAH apparaît pour ce qu’il est : une autre façon pour le cerveau de gérer son énergie, son attention et ses émotions.
🎧 Turbulences Cérébrales — le podcast où la science et la sensibilité se rencontrent.
2 Nov 2025
Mode par défaut ou mode focus : le duel intérieur du cerveau TDAH
Entre le mode rêverie et le mode focus, le cerveau TDAH cherche son équilibre. Cet épisode aide à comprendre ce mouvement intérieur - et à en faire un véritable atout.
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