Alles rund um Pilates.
Die Geschichte des Pilates Training..Viele rätseln darüber, was Pilates eigentlich ist. Ich werde es euch erzählen. Dazu kommen ganz viele Folgen mit Trainingseinheiten, die euch Pilates noch näher bringen. Und von meiner Arbeit als Trainerin werdet ihr auch etwas erfahren, welche Projekte gerade aktuell sind und vieles mehr.
Verschieden Plankübungen warten auf Dich!Achte bitte gut auf Dich bei diesen Übungen und mache nur das,was gerade für Dich geht!
19 Jan 2021
Warum und Wieso ein Abo?
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16 Apr 2020
Quick and Dirty Kniebeugen
Eine Übung. Verschiedene Varianten. Nur ein paar Minuten Zeit investieren. Let's go!
16 Apr 2020
Home Office Edition 04 Glücklicher Nacken
Der Name ist Programm. Glückliche Auszeit für deinen Nacken. Jederzeit und öfter am Tag durchführbar.
2 Apr 2020
Home Office Edition 03 Stretching Beine
So so so wichtig wenn du viel sitzt! Deine Beinmuskulatur möchte gedehnt werden.. und das am Besten regelmäßig. HERE WE GO!
30 Mar 2020
Six Pack unterm Speckmantel
Der Name ist Programm! Die gute Nachricht, jeder hat ein Six Pack, nur nicht immer sichtbar. Trainiert werden möchte es aber trotzdem. Also nimm dir ein paar Minuten nur für dein Six Pack!
26 Mar 2020
Home Office Edition 02
Heute wird es etwas dynamischer.. es geht auf und ab um deinen Kreislauf mal wieder in Schwung zu bringen.
24 Mar 2020
Home Office Edition 01
Kurze Pause im Home Office.Ein paar Minuten an Ort und Stelle mobilisieren und dann kann es weitergehen!
23 Mar 2020
Prävention Atmung und Bewegung
In dieser Folge belüften wir mal die Lunge in alle Richtungen und lösen Verspannungen im Rumpf. Nicht nur weil es aktuell so wichtig ist,eine sinnvolle Folge... Viel Spaß dabei! Darf gerne täglich gemacht werden!
28 Oct 2019
Pilates für Bauch/Rücken/Schultern
Eine Folge für alle die ein kurzes, knackiges Workout für Bauch, Rücken und Stützmuskulatur brauchen.
19 Oct 2019
Entspannter Rücken
In dieser Folge zeige ich dir, wie du in wenigen Minuten deinen Rücken entspannen kannst. Praktisch für zwischendurch.
15 Oct 2019
Sanfter Einstieg ins Pilates Training
Diese Folge eignet sich für alle, die noch nie Pilates gemacht haben. Du wirst mit den Grundlagen vertraut gemacht, kommst zur Ruhe und kannst dich fokussieren. Du kannst diese Folge aber auch immer wieder zu Beginn deines Trainings machen. Oft kommt man gerade aus einem hektischen Alltag, ist vielleicht noch nervös und angespannt. Dann nutze diese Folge, um erstmal anzukommen.
Du brauchst lediglich einen Ort an dem du bequem stehen kannst, trainiert wird auf Socken oder barfuß.
Viel Spaß und lass mir gerne ein Feedback da!
13 Oct 2019
Hallo und Willkommen
Ein Pilates Podcast?
Was soll das sein, was mache ich damit?
All das erzähle ich Dir!
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