תואר ראשון בחיטוב

About תואר ראשון בחיטוב

גוף חטוב ובריא - זה לא מסובך. אני עידן וקסר, מאמן כושר, יועץ תזונה וסטודנט לפיזיותרפיה - מביא גישה אחרת: בלי טריקים, בלי לחץ, ובלי דיבורים גבוהים שלא מחזיקים בשטח. הפודקאסט הזה נועד לגברים עסוקים, שכבר ניסו תפריטים, אפליקציות ותהליכים ומבינים שמה שהם צריכים זו שיטה שמתאימה לחיים האמיתיים שלהם. כאן תמצא שיחות אמיתיות, כלים פשוטים ליישום, וסיפורים שיזכירו לך שאתה לא לבד וגם שאתה יכול להצליח. בריאות זה פשוט - כשעושים את זה חכם ומתוך הבנה.

Publisher

Idan Wekser

Category

health & fitness

Language

he

Explicit

No

First episode

29 May 2023

Latest episode

22 Oct 2026

Latest episodes

115 episodes in the feed.

1. 

   22 Oct 2026

   חזרה מהירה לשגרה | וובינר אוקטובר 2026 (פרק 115)

   (קודם כל - מתנצלים על איכות השמע הירודה) כחלק מהוובינר החודשי שאנחנו נותנים ללקוחות שלנו, דיברנו בפרק על: חזרה מהירה לשגרה ולהרגלים שלנו איך לא לתת לחופשים/לחגים ולחופשות להוציא אתכם מאיפוס חוקים מהירים וקלים ליישום איך להתאמן מבלי להיפצע אחרי תקופה שלא התאמנו בטוחים שתוכלו לקחת משהו אחד פרקטי מכאן - האזנה נעימה :)

2. 

   22 Sept 2026

   איך לאכול חמאה, בגט וגבינות שמנות - ולהישאר חטובים? | הסוד הצרפתי (פרק 114)

   במשך עשרות שנים קראו לזה "הפרדוקס הצרפתי": איך אומה שאוכלת חמאה אמיתית, גבינות שמנות, יין ובגטים שומרת על אחוזי השמנה נמוכים בהרבה מהעולם המערבי? בפרק סולו ממוקד ופרקטי, אנחנו מנפצים את המיתוסים על "גנטיקה קסומה" ויורדים לפרקטיקה של מערכת היחסים הצרפתית עם אוכל - שילוב מדויק בין נהנתנות, עידון, איפוק ושליטה עצמית. איך נהנים מאוכל אמיתי בלי רגשות אשם, ואיך מיישמים את זה כבר בארוחה הבאה. האזנה מעולה!

3. 

   1 Sept 2026

   איך להתאמן ביעילות בלי ציוד בכלל (עם יונתן וקסר, פרק 112)

   בפרק מקיף ונרחב, אני ויונתן - אחי הצעיר והשותף שלי לעסק, מדברים על כל מה שצריך לדעת בפרקטיקה הכי ברורה שיש - איך בונים תוכנית אימונים ביתית? איך מתאמנים ביעילות בלי ציוד? איך לבחור נכון תרגילים, עומסים ואיך מתקדמםי כמו שצריך ובהדרגה? פרק מיוחד, מאוד נרחב, השקענו :) האזנה נעימה!

Who has been a guest on תואר ראשון בחיטוב

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Omer
• Oren Steirman
• נעה

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.7 / 5

18 ratings

Contact תואר ראשון בחיטוב

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Questions about תואר ראשון בחיטוב