Twist & Slay ✨

About Twist & Slay ✨

Twist & Slay, le podcast sur les changements qui réveillent votre étincelle. Ambitieux·se, mais débordé·es ? Ici, on parle de ces « twists », petites ou grandes métamorphoses qui allègent la charge mentale, libèrent du temps pour soi et redonnent envie. Et de « slay » : avancer vers ce qui compte vraiment pour vous, avec panache. Au programme : des invité·es qui parlent des twists qui ont impacté leur vie, et des conseils de coaching pour passer à l'action. Je suis Karen, aka Queen K, coach de vie certifiée et fondatrice de Yummy Monday. J'accompagne les ambitieux·ses saturé·es à rallumer leur étincelle grâce à un coaching feel-good et créatif. Happy écoute ! yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast)

Publisher

Karen, aka Queen K 👑 - Yummy Monday coaching

Category

education · society & culture

Language

fr

Explicit

No

First episode

6 Oct 2025

Latest episode

12 Oct 2026

Latest episodes

10 episodes in the feed.

1. 

   12 Oct 2026

   S2E1 - Les rôles du coach

   Woop woop! La 2e saison est lancée! Et pour ce premier épisode, je vous propose un nouveau format : le twist, autrement dit : des coaching tips. Des épisodes plus courts pour vous donner des outils pour créer la métamorphose. Aujourd’hui, je vous parle des rôles du coach car le terme a beau être très usité, on parle rarement de ce qui se cache derrière. Les interviews reprendront d’ici 2 semaines, à un rythme mensuel désormais. Et Yummy Monday dans tout ça? Besoin d’un coup de pousse? Recevez un mini coaching personnalisé gratuit par mail simplement en remplissant ce formulaire rapide : https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6 (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6) Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) Devenir VYP (c’est gratuit) avec les Yummy News, inscription ici : https://substack.com/@yummymonday (https://substack.com/@yummymonday) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

2. 

   27 Jul 2026

   S1E8 - Raphaëlle, la Josiane Balasko du changement

   Dans ce 8e épisode de Twist & Slay, je reçois Raphaëlle, une femme épatante qui fait honneur au Larousse tant son vocabulaire est riche, c’est sans doute de sa faute si le dictionnaire est si épais. Maman de 2 enfants, Raphaëlle est très sportive et après quelques années dans le domaine des cosmétiques, elle se reconvertit en kiné et ajoutera bientôt l’ostéopathie à son arc. C’est un épisode très joyeux que je vous partage aujourd’hui où on parle de changement sous plein d’aspects différents: carrière, perception de soi, cuisine, tolérance et exigence, musique, corps. Il y a peut-être aussi un clin d’œil étonnant à la dame de fer. Bref, un épisode parfait pour les vacances d’été bien qu’enregistré en plein hiver. Si l’épisode vous plaît, je vous encourage à suivre le podcast, déposer un like et le partager auprès d’un max de personnes. Bonne écoute! Un peu plus sur Raphaëlle : Raphaëlle officie en tant que kinésithérapeute à Issy les Moulineaux et sera bientôt diplômée en ostéopathie également. Vous pouvez la retrouver sur * Linkedin juste ici (https://www.linkedin.com/in/raphaëlle-marceau-leroux-ab13745/) * Sur insta, de manière aléatoire, juste là (https://www.instagram.com/pilatessportsante/) * Et pour une consultation, sur Doctolib (https://www.doctolib.fr/masseur-kinesitherapeute/issy-les-moulineaux/raphaelle-marceau-leroux) Évoqué dans l’épisode : Le concert de Keith Jarett à Cologne en 1975 : Et Yummy Monday dans tout ça? Besoin d’un coup de pousse? Recevez un mini coaching personnalisé gratuit par mail simplement en remplissant ce formulaire rapide : https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6 (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6) Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) Devenir VYP (c’est gratuit) avec les Yummy News, inscription ici : https://substack.com/@yummymonday (https://substack.com/@yummymonday)? ═══ RESSOURCES GRATUITES ═══ ► Ebook : pour atteindre ses objectifs, Yummy goalz (https://www.yummymonday.com/ressources#yummy-goalz) ► Daily planner (https://www.yummymonday.com/ressources#dailyplanner) : pour organiser ses journées de manière efficace ► Affirmations (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations) (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations): liste et méthode pour créer les vôtres ► Playlists feel good Yummy mood (https://open.spotify.com/playlist/7fkzoQYVP746NeiYfcy6QH?si=770d4170a4e446ba) Yummy summer (https://open.spotify.com/playlist/0Uvy2Cj5Qc639gYgU2PxJ0?si=68c8ff2c90964bc0) ═══ INSPIRATIONS ═══ ► Vidéos (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationsvideos) ► Livres (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationslivres) ► Podcasts (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationspodcasts) ═══ LIENS UTILES ═══ ► Qui suis-je (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Mes outils pour une vie alignée (https://www.yummymonday.com/offre) ► Découvrir Yummy Monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#origine) ═══ BIO ═══ Karen Jordan, coach certifiée - Fondatrice de Yummy Monday Ex-Creative Operations Director @ Estée Lauder Companies (+20 ans, Paris - NYC) ► Bio (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Linkedin (https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/) ► Instagram (https://www.instagram.com/yummy.monday_by_queen_k/) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

3. 

   2 Feb 2026

   S1E7 - Victoria, performance et qualité de vie

   Dans ce 7e épisode de Twist & Slay, je reçois Victoria qui mène une carrière brillante dans le marketing. Après 20 ans dans un groupe de parfums et cosmétiques prestigieux, elle s’est récemment associée à Héloïse Simon pour lancer leur propre agence : V&H. Ce pivot dans son parcours professionnel arrive après un changement majeur de cadre de vie il y a 3 ans, quand avec son mari, ils ont décidé de quitter l’effervescence parisienne pour les cigales aixoises. Dans cet épisode on parle, entre autres, de la place du travail dans notre identité, de l’importance de relationner et de s’entourer de gens positifs, d’avoir vécu le 11 septembre à NY, d’une retraite de yoga impactante et de la puissance de la numérologie, de l’olfaction comme source de régénérescence de la mémoire, de porter des couleurs. Je vous laisse découvrir tout ça! Et si ça vous plait, je vous encourage à suivre le podcast, déposer un like et partager cet épisode auprès d’un max de personnes. Bonne écoute! Un peu plus sur Victoria : Longtemps portée par des carrières exigeantes dans le luxe, Victoria a suivi une intuition profonde : quitter Paris pour s’installer à Aix-en-Provence avec sa famille, sans attache, mais avec la certitude intime de faire le bon choix. Ce changement de vie lui a permis de retrouver un rythme plus juste, plus humain, où créer, s’engager et entreprendre continuent d’avoir du sens. Elle est désormais guidée par une conviction simple : faire du changement un levier de construction, jamais une rupture subie. Elle co-dirige V&H, une agence dédiée à la diversification des marques vers la beauté, avec une approche très terrain, mêlant vision, stratégie et exécution. Vous pouvez la retrouver sur Linkedin juste ici : https://www.linkedin.com/in/victoria-rongier-6709a3/ (https://www.linkedin.com/in/victoria-rongier-6709a3/) V&H : https://www.linkedin.com/company/v-h-agence/ (https://www.linkedin.com/company/v-h-agence/) Evoqué dans l’épisode : Les créations Mimosa : www.lescreationsmimosa.fr (http://www.lescreationsmimosa.fr/) Les retraites de yoga Namastrip : https://namastrip.com/pages/voyage (https://namastrip.com/pages/voyage) Stéphanie Allerme, Coach & formatrice des entrepreneur.e.s bien-être : https://www.instagram.com/stephanie.allerme/?hl=en (https://www.instagram.com/stephanie.allerme/?hl=en) Et Yummy Monday dans tout ça? Besoin d’un coup de pousse? Recevez un mini coaching personnalisé gratuit par mail simplement en remplissant ce formulaire rapide : https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6 (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6) Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) Devenir VYP (c’est gratuit) avec les Yummy News, inscription ici : https://substack.com/@yummymonday (https://substack.com/@yummymonday)? ═══ RESSOURCES GRATUITES ═══ ► Ebook : pour atteindre ses objectifs, Yummy goalz (https://www.yummymonday.com/ressources#yummy-goalz) ► Daily planner (https://www.yummymonday.com/ressources#dailyplanner) : pour organiser ses journées de manière efficace ► Affirmations (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations) (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations): liste et méthode pour créer les vôtres ► Playlists feel good Yummy mood (https://open.spotify.com/playlist/7fkzoQYVP746NeiYfcy6QH?si=770d4170a4e446ba) Yummy summer (https://open.spotify.com/playlist/0Uvy2Cj5Qc639gYgU2PxJ0?si=68c8ff2c90964bc0) ═══ INSPIRATIONS ═══ ► Vidéos (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationsvideos) ► Livres (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationslivres) ► Podcasts (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationspodcasts) ═══ LIENS UTILES ═══ ► Qui suis-je (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Mes outils pour une meilleure vie (https://www.yummymonday.com/offre) ► Découvrir Yummy Monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#origine) ═══ BIO ═══ Karen Jordan, coach certifiée - Fondatrice de Yummy Monday Ex-Creative Operations Director @ Estée Lauder Companies (+20 ans, Paris - NYC) ► Bio (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Linkedin (https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/) ► Instagra (https://www.instagram.com/yummy.monday_by_queen_kay/) m (https://www.instagram.com/yummy.monday_by_queen_kay/) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

4. 

   12 Jan 2026

   S1E6 - Laëtitia, suivre ses envies et s'en donner les moyens

   Pour ce 6e épisode de Twist & slay, je reçois Laëtitia, une femme super dynamique aux 1000 facettes qui n’a de cesse de multiplier ses talents et développer sa créativité . Dans cet épisode on parle de fuir la routine tout en donnant un cadre à l’imprévu, de congé sabbatique avec enfants et entre amis, de supers instits, de la force du réseau, de se lancer dans une activité qu’on ne maîtrise pas, d’échec fortuit, de la recherche de perfection et du besoin d’apprendre. Je vous laisse découvrir tout ça! Et si ça vous plait, je vous encourage à suivre le podcast, déposer un like et partager cet épisode auprès d’un max de personnes. Bonne écoute! Un peu plus sur Laëtitia : Allergique à la routine, Laëtitia aime avoir plein de projets et sortir de sa zone de confort. Elle est stimulée par les défis et le changement, tout en anticipant beaucoup. Du Web au marketing, en passant par l’enseignement et la couture, elle est aujourd’hui co-fondatrice d’un lieu de vie en région parisienne, avec de multiples activités (restauration, animations, ateliers...). Vous pouvez la retrouver ici : https://www.instagram.com/colibris_houilles/ (https://www.instagram.com/colibris_houilles/) Evoqué dans l’épisode : Jeu : Seven wonders, https://www.espritjeu.com/jeux-de-strategie/7-wonders-2020.html (https://www.espritjeu.com/jeux-de-strategie/7-wonders-2020.html) Jeu : Welcome to the moon, https://www.espritjeu.com/jeux-de-strategie/welcome-to-the-moon.html?srsltid=AfmBOooVGq00lXP_SvCF5D7W9o8_o9Mk0egTo1rTiF0K02MyjI0hUgZ7 (https://www.espritjeu.com/jeux-de-strategie/welcome-to-the-moon.html?srsltid=AfmBOooVGq00lXP_SvCF5D7W9o8_o9Mk0egTo1rTiF0K02MyjI0hUgZ7) Skipper : Violette Dorange, autrice de “Mon premier Vendée Globe”, https://www.librairiesindependantes.com/product/9782742468782/ (https://www.librairiesindependantes.com/product/9782742468782/) Livre : Range ta vie! D’Élise Delprat Alvarès, : https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/range-ta-vie--9782035924858/ (https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/range-ta-vie--9782035924858/) Et Yummy Monday dans tout ça? Besoin d’un coup de pousse? Recevez un mini coaching personnalisé gratuit par mail simplement en remplissant ce formulaire rapide : https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6 (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6) Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) Devenir VYP (c’est gratuit) avec les Yummy News, inscription ici : https://substack.com/@yummymonday (https://substack.com/@yummymonday)? ═══ RESSOURCES GRATUITES ═══ ► Ebook : pour atteindre ses objectifs, Yummy goalz (https://www.yummymonday.com/ressources#yummy-goalz) ► Daily planner (https://www.yummymonday.com/ressources#dailyplanner) : pour organiser ses journées de manière efficace ► Affirmations (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations) (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations): liste et méthode pour créer les vôtres ► Playlists feel good Yummy mood (https://open.spotify.com/playlist/7fkzoQYVP746NeiYfcy6QH?si=770d4170a4e446ba) Yummy summer (https://open.spotify.com/playlist/0Uvy2Cj5Qc639gYgU2PxJ0?si=68c8ff2c90964bc0) ═══ INSPIRATIONS ═══ ► Vidéos (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationsvideos) ► Livres (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationslivres) ► Podcasts (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationspodcasts) ═══ LIENS UTILES ═══ ► Qui suis-je (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Mes outils pour une meilleure vie (https://www.yummymonday.com/offre) ► Découvrir Yummy Monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#origine) ═══ BIO ═══ Karen Jordan, coach certifiée - Fondatrice de Yummy Monday Ex-Creative Operations Director @ Estée Lauder Companies (+20 ans, Paris - NYC) ► Bio (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Linkedin (https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/) ► Instagram (https://www.instagram.com/yummy.monday_by_queen_kay/) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

5. 

   29 Dec 2025

   S1E5 - Anne-Elisabeth, entre peur et stimulation

   Dans ce 5e épisode, je reçois la lumineuse et enthousiaste Anne-Elisabeth, qui a fait un gros changement de vie l’été dernier, puisqu’elle a quitté la région parisienne avec ses 2 enfants pour suivre son mari muté à Aix en Provence. Dans cet épisode on parle de liberté à vélo, du passage de salarié·e à indépendant·e, de trouver un nouveau projet pour se remettre d’un échec, de transformer son loisir en métier, de bien se faire accompagner quand on amorce un gros changement, d’emplois du temps chargés pour pas grand chose, de se laisser le temps, de l’image que les femmes ont d’elles mêmes. Je vous laisse découvrir tout ça! Et si ça vous plait, je vous encourage à suivre le podcast, déposer un like et partager cet épisode auprès d’un max de personnes. Bonne écoute! Un peu plus sur Anne-Elisabeth : Certains l’appellent “Mamarazzi”. En grande nostalgique, pour Anne-Elisabeth, collecter les souvenirs de tous les instants, c’est viscéral. La photographie est une passion créative et émotionnelle dans laquelle elle s’épanouit en créant des souvenirs de vie pour elle, pour ses proches et pour tous ceux qu’elle rencontre. Ses inspirations : l’Histoire, la décoration, l’art, les couleurs, le quotidien, la rue, le lifestyle en général. Tout ce qui permet de créer des atmosphères, des lieux, des contextes dans lesquels on se sent bien, compris et en confiance. Photographier le monde, c’est sa façon à elle de contribuer à ce que chacun puisse se sentir libre et heureux d’être tel qu’il est. Son site internet : https://anneelisabethjung.com/ Son Insta : https://www.instagram.com/annelisabeth_jung_photographe (https://www.instagram.com/annelisabeth_jung_photographe)/ Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/anneelisabeth-jung-photographe/ (https://www.linkedin.com/in/anneelisabeth-jung-photographe/) Evoqué dans l’épisode : Les illustrations d’Adolie : https://www.instagram.com/adolieday/ (https://www.instagram.com/adolieday/) L’insta de Sophie Fontanel : https://www.instagram.com/sophiefontanel/ (https://www.instagram.com/sophiefontanel/) Et Yummy Monday dans tout ça? Besoin d’un coup de pousse? Recevez un mini coaching personnalisé gratuit par mail simplement en remplissant ce formulaire rapide : https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6 (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6) Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) Devenir VYP (c’est gratuit) avec les Yummy News, inscription ici : https://substack.com/@yummymonday (https://substack.com/@yummymonday)? ═══ RESSOURCES GRATUITES ═══ ► Ebook : pour atteindre ses objectifs, Yummy goalz (https://www.yummymonday.com/ressources#yummy-goalz) ► Daily planner (https://www.yummymonday.com/ressources#dailyplanner) : pour organiser ses journées de manière efficace ► Affirmations (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations) (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations): liste et méthode pour créer les vôtres ► Playlists feel good Yummy mood (https://open.spotify.com/playlist/7fkzoQYVP746NeiYfcy6QH?si=770d4170a4e446ba) Yummy summer (https://open.spotify.com/playlist/0Uvy2Cj5Qc639gYgU2PxJ0?si=68c8ff2c90964bc0) ═══ INSPIRATIONS ═══ ► Vidéos (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationsvideos) ► Livres (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationslivres) ► Podcasts (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationspodcasts) ═══ LIENS UTILES ═══ ► Qui suis-je (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Mes outils pour une meilleure vie (https://www.yummymonday.com/offre) ► Découvrir Yummy Monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#origine) ═══ BIO ═══ Karen Jordan, coach certifiée - Fondatrice de Yummy Monday Ex-Creative Operations Director @ Estée Lauder Companies (+20 ans, Paris - NYC) ► Bio (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Linkedin (https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/) ► Instagram (https://www.instagram.com/yummy.monday_by_queen_kay/) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

6. 

   24 Nov 2025

   S1E4 - Malaurie, anticipation, voyages et Cluedo.

   Dans ce 4e épisode, je reçois Malaurie, une jeune trentenaire à la fois dynamique, curieuse et sportive, commerciale dans la tech. Malaurie est très enjouée, elle aime découvrir de nouvelles choses et s’enthousiasme à l’idée de tester, creuser de nouveaux sujets. Et c’est avec cet élan joyeux qu’elle a tout de suite accepté de se prêter au jeu du podcast. Dans cet épisode on parle de s’installer dans de nouvelles villes où on ne connait personne, de la limite entre l’anticipation et l’anxiété, du sport pour ré-équilibrer ladite anxiété, du Mexique et de rencontres fortuites, de partir seule à l’étranger, de jeûne et de TCA, de quitter instagram, de se faire plaisir avec un détail vestimentaire, de danse et de Cluedo. Je vous laisse découvrir tout ça! Et si ça vous plait, je vous encourage à suivre le podcast, déposer un like et partager cet épisode auprès d’un max de personnes. Bonne écoute! Evoqué dans l’épisode : Les quatre accords Toltèques (https://www.librairiesindependantes.com/product/9782889539215/), Don Miguel Ruiz Pour communiquer avec bienveillance : les 3 tamis de Socrate - avant de dire quelque chose, se poser les 3 questions suivantes: * Suis sûr·e que ce que je m’apprête à dire est vrai? * Est-ce bon (positif)? * Est-ce utile? Les Promesses De L’Âge, À 75 Ans, Ma Nouvelle Liberté (https://www.librairiesindependantes.com/product/9782290206454/), Perla Servan-Schreiber Interstellar (https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=114782.html)de Christopher Nolan, dispo sur mycanal et HBOmax Les Cinq Blessures Qui Empêchent D’Être Soi-Même (https://www.librairiesindependantes.com/product/9782266229487/), Rejet, Abandon, Humiliation, Trahison, Injustice de Lise Bourbeau Et Yummy Monday dans tout ça? Besoin d’un coup de pousse? Recevez un mini coaching personnalisé gratuit par mail simplement en remplissant ce formulaire rapide (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6) Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) Devenir VYP (c’est gratuit) avec les Yummy News, inscription ici (https://dashboard.mailerlite.com/forms/729935/109932799923848933/share) ═══ RESSOURCES GRATUITES ═══ ► Ebook : pour atteindre ses objectifs, Yummy goalz (https://www.yummymonday.com/ressources#yummy-goalz) ► Daily planner (https://www.yummymonday.com/ressources#dailyplanner) : pour organiser ses journées de manière efficace ► Affirmations (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations) (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations): liste et méthode pour créer les vôtres ► Playlists feel good Yummy mood (https://open.spotify.com/playlist/7fkzoQYVP746NeiYfcy6QH?si=770d4170a4e446ba) Yummy summer (https://open.spotify.com/playlist/0Uvy2Cj5Qc639gYgU2PxJ0?si=68c8ff2c90964bc0) ═══ INSPIRATIONS ═══ ► Vidéos (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationsvideos) ► Livres (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationslivres) ► Podcasts (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationspodcasts) ═══ LIENS UTILES ═══ ► Qui suis-je (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Mes outils pour une meilleure vie (https://www.yummymonday.com/offre) ► Découvrir Yummy Monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#origine) ═══ BIO ═══ Karen Jordan, coach certifiée - Fondatrice de Yummy Monday Ex-Creative Operations Director @ Estée Lauder Companies (+20 ans, Paris - NYC) ► Bio (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Linkedin (https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/) ► Instagram (https://www.instagram.com/yummy.monday_by_queen_kay/) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

7. 

   10 Nov 2025

   S1E3 - Emma lâche la rampe

   Dans ce 3e épisode, je reçois Emma qui a un profil tout à fait atypique avec un parcours professionnel qui passe aussi bien par des postes administratifs, des actions sociales et le strip tease. Emma est douce, très drôle et précise. Elle a une analyse affûtée de la société et identifie toujours le vrai point problématique qui fait tout à coup basculer ce que l’on pensait. Une femme fascinante avec qui on parle aujourd’hui de prise de poids, de porter des jogging, de démission, de pole dance, à la fois des bienfaits du brassage et de ceux de la non-mixité, de Despentes, de colonialisme et des bénéfices à être salarié·e. Bonne écoute! Evoqué dans l’épisode : King Kong (https://www.librairiesindependantes.com/product/9782253122111/)théorie de Virginie Despentes Baise-moi (https://www.librairiesindependantes.com/product/9782253087557/) de Virginie Despentes Exposition “Soulages, une autre lumière” (https://museeduluxembourg.fr/fr/agenda/evenement/soulages-une-autre-lumiere) au musée du Luxembourg Le Tribunal des flagrants délires (https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/une-nuit-avec-le-tribunal-des-flagrants-delires), Gisèle Halimi (https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/une-nuit-avec-le-tribunal-des-flagrants-delires/gisele-halimi-20-oct-1982-3718623) répond à l’accusation de tapage diurne et nocturne Un peu plus sur Emma : Emma a fait mille et un métiers à la recherche de ce qui peut lui permettre d’être tranquille et chill. Elle cherche encore le changement actuellement. Emma n’aime pas se présenter et écrire sur elle, mais espère que le podcast sera plaisant à écouter. Emma est pour le changement chill et heureux. Où retrouver Emma : Instagram (https://www.instagram.com/cats3ye/) Et Yummy Monday dans tout ça? Besoin d’un coup de pousse? Recevez un mini coaching personnalisé gratuit par mail simplement en remplissant ce formulaire rapide (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6) Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) Devenir VYP (c’est gratuit) avec les Yummy News, inscription ici (https://dashboard.mailerlite.com/forms/729935/109932799923848933/share) ═══ RESSOURCES GRATUITES ═══ ► Ebook : pour atteindre ses objectifs, Yummy goalz (https://www.yummymonday.com/ressources#yummy-goalz) ► Daily planner (https://www.yummymonday.com/ressources#dailyplanner) : pour organiser ses journées de manière efficace ► Affirmations (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations) (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations): liste et méthode pour créer les vôtres ► Playlists feel good Yummy mood (https://open.spotify.com/playlist/7fkzoQYVP746NeiYfcy6QH?si=770d4170a4e446ba) Yummy summer (https://open.spotify.com/playlist/0Uvy2Cj5Qc639gYgU2PxJ0?si=68c8ff2c90964bc0) ═══ INSPIRATIONS ═══ ► Vidéos (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationsvideos) ► Livres (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationslivres) ► Podcasts (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationspodcasts) ═══ LIENS UTILES ═══ ► Qui suis-je (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Mes outils pour une meilleure vie (https://www.yummymonday.com/offre) ► Découvrir Yummy Monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#origine) ═══ BIO ═══ Karen Jordan, coach certifiée - Fondatrice de Yummy Monday Ex-Creative Operations Director @ Estée Lauder Companies (+20 ans, Paris - NYC) ► Bio (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Linkedin (https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/) ► Instagram (https://www.instagram.com/yummy.monday_by_queen_kay/) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

8. 

   27 Oct 2025

   S1E2 - Fleur, burn out et conséquences

   Dans ce 2e épisode, je reçois Fleur Le Quellec, ingénieure patrimoniale à Paris et Maman de 2 enfants. Fleur a pour objectif d’aider les familles à valoriser leur patrimoine si petit soit-il. Ensemble on parle de la déstabilisation que crée le changement, d’évolution, de la différence entre subir ou choisir un changement, de burn out, de l’héritage familial en terme de valeur travail, du fait qu’on ne mesure pas toutes les conséquences de nos grandes décisions, de la différence entre ce qui nous paraît important et ce qui l’est vraiment, de prendre soin de soi avant de pouvoir s’occuper des autres et des bénéfices de la dynamique de groupe. Bonne écoute! Evoqué dans l’épisode : Les Cinq Blessures Qui Empêchent D’Être Soi-Même (https://www.librairiesindependantes.com/product/9782266229487/), Rejet, Abandon, Humiliation, Trahison, Injustice de Lise Bourbeau Kilomètre Zéro (https://www.librairiesindependantes.com/product/9782290210512/), Le Chemin Du Bonheur de Maud Ankaoua Un peu plus sur Fleur : Fleur est ingénieure patrimoniale, experte en stratégie de gestion et de transmission du patrimoine. Après 13 ans passés en la stratégie marketing pour une grande multinationale, Fleur met désormais son expertise au service des particuliers, des familles et des dirigeants, pour les accompagner dans la structuration, l’optimisation et la pérennisation de leur patrimoine, avec une approche à la fois stratégique, pédagogique et humaine. Où retrouver Fleur : LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/fleurlequellec/) Et Yummy Monday dans tout ça? Besoin d’un coup de pousse? Recevez un mini coaching personnalisé gratuit par mail simplement en remplissant ce formulaire rapide (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6) Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) Devenir VYP (c’est gratuit) avec les Yummy News, inscription ici (https://dashboard.mailerlite.com/forms/729935/109932799923848933/share) ═══ RESSOURCES GRATUITES ═══ ► Ebook : pour atteindre ses objectifs, Yummy goalz (https://www.yummymonday.com/ressources#yummy-goalz) ► Daily planner (https://www.yummymonday.com/ressources#dailyplanner) : pour organiser ses journées de manière efficace ► Affirmations (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations) (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations): liste et méthode pour créer les vôtres ► Playlists feel good Yummy mood (https://open.spotify.com/playlist/7fkzoQYVP746NeiYfcy6QH?si=770d4170a4e446ba) Yummy summer (https://open.spotify.com/playlist/0Uvy2Cj5Qc639gYgU2PxJ0?si=68c8ff2c90964bc0) ═══ INSPIRATIONS ═══ ► Vidéos (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationsvideos) ► Livres (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationslivres) ► Podcasts (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationspodcasts) ═══ LIENS UTILES ═══ ► Qui suis-je (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Mes outils pour une meilleure vie (https://www.yummymonday.com/offre) ► Découvrir Yummy Monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#origine) ═══ BIO ═══ Karen Jordan, coach certifiée - Fondatrice de Yummy Monday, Ex-Creative Operations Director @ Estée Lauder Companies (+20 ans, Paris - NYC) ► Bio (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) ► Linkedin (https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/) ► Instagram (https://www.instagram.com/yummy.monday_by_queen_kay/) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

9. 

   13 Oct 2025

   S1E1 - Pauline, le changement comme mode de vie

   Dans ce premier épisode, j’échange avec Pauline Bellocq. On parle d’oser le changement, du goût de l’étranger, de s’ancrer pour être libre, d’écriture, de yoga comme le voyage d’une vie, des difficultés quand on devient parent, de faire des pauses, de réduire sa charge mentale par sa façon de s’habiller et de l’importance des transitions dans le changement. Un premier épisode qui nous aide à voir le changement très positivement. Bonne écoute! Evoqué dans l’épisode : La citation : “Nothing is interesting unless it’s personal” de Billy Baldwin (1903-1983), décorateur d’intérieur américain. “Rien n’est intéressant si ce n’est pas avant tout personnel.” Life is in the transitions (https://www.brucefeiler.com/books-articles/life-is-in-the-transitions/)de Bruce Feiler (dispo uniquement en anglais). American vintage (https://www.americanvintage-store.com/fr/fr/), une marque marseillaise. Un peu plus sur Pauline : Pauline est professeure de yoga et consultante en bien-être, installée à Lisbonne. Après une première carrière dans la retail tech entre New York et Los Angeles, elle a choisi de s’installer au Portugal avec sa famille et de transformer sa vie pour suivre un rythme plus doux, plus authentique et plus aligné. De cette nouvelle aventure sont nés Voilà Yoga et Voilà Wellness, avec une mission simple et essentielle : inviter plus de conscience et d’harmonie dans nos vies, personnelles comme professionnelles, à travers le yoga, la méditation, le pouvoir d’une communauté bienveillante et des expériences de retraites transformatrices. Où retrouver Pauline : Voilà Wellness (https://www.voila-wellness.com/) Voilà Yoga (https://www.paulinebellocq.com/) Instagram (https://www.instagram.com/voilayoga_/) Plus sur Yummy Monday Pour recevoir un mini coaching personnalisé gratuit par mail : remplissez ce très court formulaire (https://forms.gle/k2JXELC38ecBkHjP6). Pour échanger : contact@yummymonday.com (mailto:contact@yummymonday.com) ═══ RESSOURCES GRATUITES ═══ * Ebook : pour atteindre ses objectifs, Yummy goalz (https://www.yummymonday.com/ressources#yummy-goalz) * Daily planner (https://www.yummymonday.com/ressources#dailyplanner) : pour organiser ses journées de manière efficace * Affirmations (https://www.yummymonday.com/ressources#affimations) : liste et méthode pour créer les vôtres * Playlists feel good : Yummy mood (https://open.spotify.com/playlist/7fkzoQYVP746NeiYfcy6QH?si=770d4170a4e446ba) ; Yummy summer (https://open.spotify.com/playlist/0Uvy2Cj5Qc639gYgU2PxJ0?si=68c8ff2c90964bc0) ═══ INSPIRATIONS ═══ Vidéos (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationsvideos) Livres (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationslivres) Podcasts (https://www.yummymonday.com/ressources#inspirationspodcasts) ═══ LIENS UTILES ═══ Qui suis-je ► (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkNkN180c2VjNDRUV1U1NnF6V0RBMzNsWG45Z3xBQ3Jtc0trT2x3S09PZzFWT0F5OV9zZFQ1VFZVUnZUdEZjWXl2T2ZwSjRlOFg4SjBBblBsMnBtRUJkSHhZY25XV1FIZ09IMFVtWG41YmtYTTZkWjFIak9kbVc5T0xXR1ZYdnAxWEh2SUFiQ0FQQjV2WUwwcjU3WQ&q=http%3A%2F%2Fbio.baptistebca.com%2F&v=SSw6_ysVQyw)https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) Yummy news ► Le 3e Lundi de chaque mois, du contenu feel good facile à appliquer (https://dashboard.mailerlite.com/forms/729935/109932799923848933/share) Mes accompagnements ► (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2JhMElmVTM1LTJZNk1YeXpldE1KN0VQdkJ1d3xBQ3Jtc0trODFURlZNeVZrNXFFaHU0WlloN0M3TVhIZ3dCLTJEaW9MTlpHemFjSVg4TUdUN0xNQkpzMjFGRlhFQ2NScDA0UnlWYkthSDBjVDVMT0dsZXFkWVN3NnZ5RExXczZEZFg0S0Iwb0hzV2I2SFQzVlE4UQ&q=http%3A%2F%2Fcours.baptistebca.com%2F&v=SSw6_ysVQyw)https://www.yummymonday.com/offre (https://www.yummymonday.com/offre) Découvrir Yummy Monday ► (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2tpWjZjQk9NdVJBcEg4eTBHYXdnRENTQUtFQXxBQ3Jtc0trS1RKTnA0OUNqLXhjcS1GbEhZQ2lVWHZWQnM1eHExVk12SmY3MVdzcWwyTUg5ZnFsMFBnWW9XNXRWUTRsWFNzVnB5YUdnRDNVSGp2OGs3bjUtQ1NCTjlSaGtlb1Btb3FVWndLVzJ1T0dMdXVDcmZNNA&q=http%3A%2F%2Fdiscord.baptistebca.com%2F&v=SSw6_ysVQyw)https://www.yummymonday.com/a-propos#origine (https://www.yummymonday.com/a-propos#origine) ═══ BIO ═══ Karen Jordan, coach certifiée - Fondatrice de Yummy Monday, ex Creative Operations Director @ Estée Lauder Companies (+20 ans, Paris - NYC) Toute la bio ► https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday (https://www.yummymonday.com/a-propos#le-visage-de-yummy-monday) Linkedin ► (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEttM2ZaZXFVaG9JSWhQMXU2dFNmNWo3SWRiZ3xBQ3Jtc0tubEFzWG40TlhscFZpN0EyMG9memg3VldpTnB3MzkxVENOT2xKaC1RaEE5c0VwWm5uRURhamhBYUFKZ3FLLVplZFRvN201bC1UX21FTlkwRTFyOTNJTWtYWi0ycWNwbkR4RXBneWNqLV9keGQ0T08taw&q=http%3A%2F%2Flinkedin.baptistebca.com%2F&v=SSw6_ysVQyw)https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/ (https://www.linkedin.com/in/karen-jordan-yummy-monday/) Instagram ► (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmMySnVRQ3h1d2IxTlhrRHVvUXNDSGFiRE5BZ3xBQ3Jtc0tsSllDLVpJd3hCaU1NaXA2VDJKU1lXMEw2ZnpLdmYwTGVqVHNtaGI0bFU3bFR5YUV5Y0xfNEtWUm9fQzhqU09LaEVJWkJqWmZ2SUx4UzNJcEpvUk42Q2dPYkc2MjUzalRkb0JZSG5lOVJ1VEprQkhOMA&q=http%3A%2F%2Ftwitch.baptistebca.com%2F&v=SSw6_ysVQyw)https://www.instagram.com/yummy.monday_coaching/ (https://www.instagram.com/yummy.monday_coaching/) This is a public episode. 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10. 

    6 Oct 2025

    S1E0 - Intro

    Le changement ou “Twist”, c’est la clé de l’évolution, de la créativité et LE premier ingrédient d’un coaching réussi. Il était donc logique pour moi d’en faire le fil conducteur du podcast de Yummy Monday - le coaching qui vous fait aimer le Lundi, et tous les autres jours aussi. Par ailleurs, quand on commence un coaching, c’est qu’on est fermement décidé·e à atteindre son objectif quel qu’il soit - et qu’on veut “Slay” et donc, tout déchirer. Dans ce podcast, mes invité·es nous dévoilent les changements qui ont fortement impactés leur vie et construits qui ielles sont aujourd’hui. Je suis Karen, coach en alignement de vie, j’ai lancé les Yummy Monday pour qu’un max de personnes retrouvent leur enthousiasme et kiffent leur vie. J’espère que ce podcast rassurera celleux qui hésitent encore à changer ce qui freine leur épanouissement. Happy écoute! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yummymonday.substack.com (https://yummymonday.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1)

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