«Ты чё, псих?» - этот вопрос часто задают тем, кто делится опытом работы с психотерапевтом.
И нам его тоже задавали) Что бы ответить на него как можно подробнее, мы приглашаем к себе реальных людей с реальными проблемами, которые поделятся личным опытом работы с психотерапевтом и тем, как это улучшило качество их жизни.
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
ИГ подкаста https://instagram.com/psychothepodcast
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
Вчимося заспокоювати себе просто правильно дихаючи.
3 Mar 2022
Медитация. Квадратное дыхание
Учимся успокаивать себя просто правильно дыша.
3 Mar 2022
Медитація. Безпечне місце
Коли ми навіть удома не почуваємося у безпеці, дуже важливо створити собі таке місце хоча б подумки.
Це дозволить тимчасово перенестися трохи далі від негараздів та заспокоїти розум.
3 Mar 2022
Медитация. Безопасное место
Когда мы даже дома не чувствуем себя в безопасности, очень важно создать себе такое место хотя бы мысленно.
Это позволит временно перенестись подальше от будних невзгод и успокоить разум.
3 Mar 2022
Медитація. Сканування тіла
Найчастіше паніка нас охоплює саме тоді, коли ми не у своєму тілі.
Коли ми подумки відлітаємо кудись дуже далеко.
Практика додасть тобі усвідомленості у відчуттях, щоб поєднати фізичне із ментальним.
3 Mar 2022
Медитация. Сканирование тела
Чаще всего паника нас охватывает именно тогда, когда мы не находимся в своем теле.
Когда мы мысленно улетаем куда-то очень далеко.
Практика добавит тебе осознанности в ощущениях, чтобы соединить физическое с ментальным.
3 Mar 2022
Медитация. Успокаивающее прикосновение
В тяжелое время очень важно сохранять здравый смысл и быть уравновешенным.
Слушай эту медитацию, когда ты встревожен или чувствуешь, что паническая атака не за горами.
3 Mar 2022
Медитація. Заспокійливий дотик
У надважкий час дуже важливо зберігати здоровий глузд та бути врівноваженим.
Слухай цю медитацію, коли ти стривожений або відчуваєш, що панічна атака не за горами.
3 Jun 2021
Спецвыпуск 2. Стартап терапия
Этот выпуск получился тематическим и по-особенному стартаперским.
Мы нарушили свое же обещание не приглашать психологов и сделали это!
Мы с Гошей поспрашивали своих друзей-стартаперов, от чего им по ночам не спится. И эти вопросы задали Родиону (психолог, который изучает нейробиологию), который правдиво на них ответил.
Вот о чем мы говорим в этом выпуске:
- Почему люди идут в стартапы?
- Для чего нам нужен стресс и чем он бывает полезен
- Где начинается мотивация?
- Бизнес - это не игра на выживание
- Что нужно знать перед запуском стартапа
- Почему ожидания радуют нас больше, чем достижение результата?
- Сколько ответственности стоит брать на себя
- О рационализации страхов
- Что делать, если результат не соответствует ожиданиям
- Почему ложная скромность убивает мотивацию
- Что такое рептильный мозг и как он работает
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
Родион: https://www.instagram.com/rodion_aznaurov
ИГ подкаста https://www.instagram.com/psychothepodcast/
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
19 May 2021
Выпуск 8. Я боюсь летать, что делать? Как отличить свои желания от навязанных?
Этот выпуск открывает новую эпоху наших подкастов - мы больше не будем говорить про коронавирус (по крайней мере специально).
Сегодня у нас в гостях Настя, и мы спросили ее, чем бы она хотела поделиться с нашими слушателями. А Настя пришла поговорить с нами о желаниях: в этом выпуске мы будем учиться различать свои истинные хотелки от навязанных социумом и стандартами.
А изначально, 8 лет назад, Настя попала на прием к психологу с аэрофобией - уже за 10 дней до предстоящего полета девушка начинала нервничать.
Выпуск мы условно поделили на 2 части:
- Первая про аэрофобию, и как облегчить ее влияние на вашу жизнь.
- Вторая - как окружение влияет на наши желания и как же выделить из кучи хотелок те самые, свои.
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
Настя - https://www.instagram.com/molottkova
ИГ подкаста https://www.instagram.com/psychothepodcast/
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
7 May 2021
Коронавыпуск 7. Не обращать внимания на свои проблемы - это неправильно
Наша сегодняшняя гостья - псих со стажем, в терапии уже 8 лет.
Несколько раз она обращалась к психотерапевту по разным вопросам, которые мы и обсудили в подкасте.
Что происходит с нашим эмоциональным состоянием, когда мы терпим и убегаем от своих чувств? А если это длится не неделю, а 20 лет?
Как себе помочь если ты сам не знаешь чего хочешь и почему обесценивать проблемы - это путь в никуда?
Мини-спойлеры выпуска:
- Обратилась к психологу из-за страха потерять ребенка во время беременности
- Психотерапия во время развода
- Обнимашки не всегда помогают
- Глубокие детские травмы, отчим педофил. Как пережить прошлое и оставить его там, где оно должно находиться?
- Плохая привычка обесценивать проблемы. "Все так живут"
- Почему гадалки популярнее психотерапевта
В главных ролях: Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
ИГ подкаста https://www.instagram.com/psychothepodcast/
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
21 Apr 2021
Коронавыпуск 6. Как планировать, когда не знаешь, что будет завтра
Не надоело еще слушать про коронавирус?
Пока перебегаем от локдауна к локдауну, мы в «Ты че, псих?» считаем своим долгом морально вас поддерживать в эти трудние времена. Гостья сегодняшнего эпизода - Таня, очень любит планировать.
Но что делать, когда планы меняются каждую секунду? Мы поговорили о лайфхаках, которые помогут вам стать спокойнее и перенастроиться на «гибкую планировку». А еще Таня переболела ковидом в самый разгар пандемии, и делится с нами своими эмоциональными побочками от данного мероприятия.
Любим вас, наши психи. Берегите себя!
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
Таня https://www.facebook.com/tania.kasian
ИГ подкаста https://www.instagram.com/psychothepodcast/
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
13 Apr 2021
Спецвыпуск 1. Меня зовут Андрей и я - алкоголик. Что мне делать?
Сегодня у нас в гостях Андрей - алкоголик, который уже 8 лет не употребляет и смог кардинальным образом изменить свою жизнь.
Мы надеялись на пилюлю. Что он расскажет про секретную формулу, которой учат на собраниях «анонимных алкоголиков». Но всё оказалось немного сложнее) Мы узнали историю человека, у которого не было понимания, что делать со своей жизнью, но было желание её исправить. И этого оказалось достаточно!
Послушайте сами и делитесь выпуском с теми, кому нужна поддержка!
01:14 – почему алкоголик не может справиться со своей жизнью
03:29 – может ли алкоголик справиться с помощью силы воли?
05:32 – что происходит с зависимым, когда он перестает употреблять
08:46 – «только сегодня». Каждый алкоголик понимает, как не пить один день
09:28 – как я пришел в «Анонимные алкоголики». Мифы о сообществе
14:04 – что нужно делать алкоголику или наркоману, чтобы получить бесплатную помощь
15:11 – программа «12 шагов» простыми словами
20:58 – как преобразилась жизнь после прихода в сообщество
25:36 – зачем я пошел к психологу
28:11 – про треугольник созависимых отношений
29:22 – стыд и вина – как проявляются эти чувства и что я с этим делаю
32:28 – что происходит с близкими зависимого человека и что им делать
38:36 – что такое центры реабилитации и кому они нужны
40:19 – желание бросить употреблять – достаточное условие для прихода в анонимные алкоголики
В главных ролях: Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
ИГ подкаста https://instagram.com/
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
6 Apr 2021
Коронавыпуск 4. Пожалуйста, не бросайте меня!
Первая встреча с психологом - всегда волнительная. История знакомства нашей героини нашего нового выпуска - не исключение.
Скажем по секрету, Катя немножко читер. Ей настолько захотелось больше узнать про то, как все внутри нас устроено, что помимо регулярного посещения терапевта она еще и начала учиться на психолога.
В этом выпуске мы говорили о специфике работы на удаленке. Что делать, если границы размываются настолько, что ты даже засыпаешь под стук клавиатуры коллеги в общем созвоне? А отвлечься от работы на Ютубчик - это действительно полноценный отдых?
Также выпуск будет важен тем, кто не может посещать оффлайн терапевта. Спойлер - это нормально.
Целый блок посвящен видам терапии. Наконец-то мы в них разберемся! Ну и конечно - взаимоотношения с собой любимой. Как себя найти и больше никогда не терять.
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
Катя https://www.facebook.com/kate.pozdnysheva
ИГ подкаста https://instagram.com/
сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
30 Mar 2021
Коронавыпуск 3. Как победить тревожность и что делать, если твой внутренний адвокат ушел в отпуск?
! Осторожно, в выпуске присутствуют англицизмы и стартап-термины
Собрались три стартапера поговорить о своей терапии.
Повышенная тревожность, синдром самозванца и перфекционизм - все в наличии, как по заказу.
Постоянное желание что-то кому-то доказать и нырять в попытки себя излечить до того момента, пока становится уже совсем невыносимо.
Этот выпуск для тех, кто сможет сам! Мы тоже сами чуть не справились)
Так хоть вам покажем, что есть выбор не нырять в депрессию и состояние беспомощности и апатии.
Обсудили тренинги личностного роста и чем они могут быть опасны. Побочки могут быть даже серьезнее, чем вы думаете.
Говорили про мультик «Душа» (без спойлеров), и учились пробуждать своего внутреннего адвоката. На протяжении всего выпуска делимся с вами методиками, обязательно попробуйте и пишите в комментариях как ощущения!
А вот бот, про который говорила Лера: Replica - https://replika.ai/
Спасибо что послушали выпуск!
Любим вас, наши психи)
Если вы готовы попробовать работу с терапевтом - пишите в директ подкаста, Гоше или Лере. У нас есть уже немаленькая «телефонная книга» терапевтов, и мы с радостью вам поможем)
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
Лера https://instagram.com/valair13?igshid=eg64ijbswir6
ИГ подкаста https://instagram.com/psychothepodcast
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
23 Mar 2021
Коронавыпуск 2. Слишком много инсайтов. Отношения с родителями.
Взросление и отношения с родителями.
Почему встреча с отцом вызывает плач?
Отношения с родителями как отношения троих взрослых людей.
Рост через принятие того, что есть вещи, которые нам не получить.
Плохие отношения с родителями - не норма. Их можно улучшать и в одностороннем порядке.
Психотерапия - поиск своих заводских настроек.
Смена терапевтов - нормально.
Терапия как путь и возможность быть в моменте.
Советы про рабочие методы помимо психотерапии.
Смена парадигмы с “я должна” на “я хочу”.
Офигенно видеть мир в красках! Вкусно! Красиво! Прикольно!
Карантин
Страх того, что ты умрешь и никто этого даже не заметит.
Опоры на которых строится жизнь.
Важность находится рядом в живом общении.
Физиологическая и эмоциональная память - как это влияет на наше чувство спокойствия.
Также мы добавили рубрику инсайт от гостя, дослушайте до конца и узнаете в чем секрет абсолютного счастья!
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
Света https://www.instagram.com/pchuk.pchuk/
ИГ подкаста https://instagram.com/psychothepodcast
Для сотрудничества: psychothepodcast@gmail.com
16 Mar 2021
Коронавыпуск 1. Нет никого важнее меня.
Сегодня замечательный фотограф Алина Руда делится длинной историей в психотерапии.
Немножко спойлеров для интриги:
- Почему абстрактный «Нурик из Глово» достоин нашей честности, а себе мы врём систематично?
- Когда мы начинаем говорить правду терапевту?
- Существует ли негативный опыт?
И вопрос на засыпку:
Вы постоянно смотрите на жизнь своего друга в сториз.
А когда вы в последний раз с ним общались?
И знаете ли вы, как у него дела на самом деле?
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
Алина https://instagram.com/alinaruda
ИГ подкаста https://instagram.com/psychothepodcast
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
4 Mar 2021
Коронапилот. А что, кушетки не будет?
Кушетки не будет! Если вы этого не захотите)
В пилотном выпуске мы расскажем вам:
✨о том, как появилась идея подкаста и кто мы вообще такие;
✨ немножко заглянем внутрь наших терапий (Гоши и Марины);
✨поделимся своими самыми любимыми мифами о психотерапии.
Любим вас ♥️
P.S. Во всем первом сезоне сквозной темой будет коронавирус и его влияние на эмоциональное состояние наших гостей.
И каждый следующий выпуск будет посвящён новому герою и его опыту в терапии🙌🏻
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
ИГ подкаста https://instagram.com/psychothepodcast
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
Contact Ты че, псих?
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Ты че, псих??
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
