by Ale Polanco
¡Hola! Soy Ale y te traigo este bello podcast con intención de llegar a tu mejor versión, aprendiendo y sanando, “U got this” es un pequeño recordatorio de que pase lo que pase lo tienes;) Te invito a también compartir este podcast con las personas que más quieras para que juntxs se desahueven y tengan ese glow up con energía de main character. Te dejo mi Instagram para que me sigues y para que me etiquetes cuando compartas el podcast, Ig: @szandor.polanco
Language
🇪🇸
Publishing Since
7/9/2022
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January 23, 2026
<p>¿Alguna vez te has quedado donde ya te demostraron que no es?¿Has pedido amor, atención o validación donde claramente no hay respuesta?En este episodio hablamos de eso que nadie quiere aceptar:ser migajera.Quedarte, insistir, justificar, esperar… incluso <u>cuando el universo ya te dijo que no.</u>Aquí te comparto mi experiencia, reflexiones reales, dejar de mendigar afecto y entender que no siempre es rechazo: a veces solo es redirección.Porque no se trata de que no seas suficiente, se trata de que no es el lugar, la persona o el momento.Si hoy necesitas un recordatorio de que mereces amor recíproco, calma y alguien que sí te elija, este episodio es para ti.🎧 Escúchalo con calma.✨ Y recuerda: cuando no es, no es… y eso también es amor propio.</p>
January 11, 2026
<p>En este episodio hablamos de dos temas importantes para cumplir nuestras metas:</p><p>1. si no sabes lo que quieres, empieza sabiendo lo que no quieres en tu vida</p><p>2. para recibir hay que aprender a soltar.</p><p>escucha el episodio y disfruta, ily honey <3</p>
December 13, 2025
<ul><li>¿Alguna vez has sentido ansiedad sin razón aparente?El cuerpo se acelera, el pecho se aprieta y la mente empieza a anticipar lo peor… aunque afuera todo esté tranquilo. No estás exagerando.Tu cerebro realmente siente que hay un peligro, incluso cuando solo se trata de un pensamiento, un recuerdo o una preocupación.En este episodio hablamos de: Por qué el cerebro no distingue entre peligro real y ansiedad</li></ul><ul><li>Cómo se activa el modo supervivencia sin que lo notes</li><li>Qué señales indican que lo que sientes es ansiedad</li><li>Por qué tu cuerpo reacciona antes que tu mente</li><li>Cómo empezar a calmar la ansiedad cuando aparece</li></ul><p>Un episodio para entender tu ansiedad desde la biología y la empatía, sin juicios ni culpas. Dale play y aprende a hablarle a tu cerebro cuando se asusta antes que tú.</p>
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