by Lukas und Chris
Willkommen bei „Übertraining“ – ein Podcast direkt aus der Welt des Spitzensports! Zwei Sportwissenschaftler teilen ihre Erfahrungen aus der täglichen Zusammenarbeit mit Profisportler*innen aus mehr als 10 verschiedenen Sportarten. Durch die enge Anbindung an die Sportwissenschaft verbinden wir fundiertes Wissen mit praxisnahen Einblicken – gewürzt mit echten Anekdoten und einer guten Prise Humor.
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🇩🇪
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2/12/2024
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April 21, 2025
<p>"Krafttraining im jungen Alter mindert das Wachstum"....</p><p>"Krafttraining im kann bei Kindern zu Grünholzbrüchen führen"....</p><p>"Kinder kann man nicht maximal testen, weil die Belastung zu hoch ist"....</p><p><br /></p><p>Es sind leider oft noch immer dieselben <strong>Mythen und Ängste</strong>, die Eltern und Schulsysteme davon abhalten Kinder & Jugendliche schon möglichst früh Training in Form von körperlicher Betätigung auszusetzen. </p><p>Und das, obwohl das Überwinden körperlichen Wiederstands eines der wenigen Massen-Allheilmittel ist, die der menschlichen Bevölkerung noch geblieben sind.</p><p><br /></p><p>Welche <strong>Guidelines </strong>existieren für (Kraft)Training im Kindesalter?</p><p><strong>Warum </strong>hilft uns Training am Anfang unseres Lebens die qualitative Lebensdauer "hinten raus" drastisch anzuheben? </p><p>Und <strong>welche Inhalte</strong> sollten wir schon früh <strong>wie </strong>mit unserem Nachwuchs einbauen?</p><p><br /></p><p>Der Inhalt dieser Folge ist uns eine absolute Herzensangelegenheit und soll jede/n HörerIn davon überzeugen so früh wie möglich Training als essenziellen, unersetzlichen und spaßbringenden Teil des Lebens weiterzugeben.</p><p><br /></p><p><strong>Literatur:</strong></p><p>📖 Radnor et al. (2020)</p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000602" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000602</a></li></ul><p><br /></p><p>📖 Faigenbaum & McFarland (2023)</p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1080/07303084.2022.2146610" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.1080/07303084.2022.2146610</a></li></ul><p><br /></p><p>📖 Behm et al. (2017)</p><ul><li><a href="https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00423" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00423</a></li></ul><p><br /></p><p>📖 Robinson et al. (2023)</p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1007/s40279-023-01881-6" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.1007/s40279-023-01881-6</a></li></ul><p><br /></p><p>📖 Faigenbaum et al. (2023)</p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1249/JSR.0000000000001122" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.1249/JSR.0000000000001122</a></li></ul><p><br /></p><p>📖 Vanaclocha-Amat et al. (2025)</p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.cct.2024.107805" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.1016/j.cct.2024.107805</a></li></ul><p><br /></p><p>📖 Faigenbaum et al. (2009)</p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31819df407" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31819df407</a></li></ul><p><br /></p><p>📖 Faigenbaum et al. (2024)</p><ul><li><a href="http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2024-108357" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2024-108357</a></li></ul><p><br /></p><p>🧠<strong>Weitere Infos & Quellen:</strong></p><ul><li><a href="https://www.scienceforsport.com/youth-strength-training/?srsltid=AfmBOopV9pZNKr5qc2UmoIDk79syWx8D_3JaqaAoc1PVqyJSwE9BnZof" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.scienceforsport.com/youth-strength-training/?srsltid=AfmBOopV9pZNKr5qc2UmoIDk79syWx8D_3JaqaAoc1PVqyJSwE9BnZof</a></li><li><a href="https://www.sportsmith.co/articles/youth-strength-and-conditioning-most-common-questions/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.sportsmith.co/articles/youth-strength-and-conditioning-most-common-questions/</a></li><li><a href="https://www.sportsmith.co/articles/youth-strength-and-conditioning-most-common-questions/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.sportsmith.co/articles/youth-strength-and-conditioning-most-common-questions/</a></li></ul><p><br /></p><p>Personenbezogene Bezeichnungen gelten grundsätzlich für alle Geschlechter. Eine möglicherweise fehlende geschlechterspezifische Unterscheidung dient lediglich der besseren Hörbarkeit*.</p><p>(*oder ergab sich weil es im Zuge des Gesprächs vergessen wurde)</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><ul> </ul>
April 7, 2025
<p><strong>In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Entstehungs- und Entwicklungsgeschichte eines Therapieinstituts in Innsbruck. </strong></p><p><br></p><p>Wir sind zu Gast bei <strong>Patrick Grassnig</strong> - Physiotherapeut und Gründer von Physio 1.0 - und löchern ihn mit unzähligen Fragen:</p><p><br></p><ul><li>Wie kam es zur Gründung von Physio 1.0?</li></ul><ul><li>Welche Ziele wurden anfangs verfolgt - und wie hat sich die Vision gewandelt?</li></ul><ul><li>Wie lassen sich Raum für Entfaltung, verschiedene Arbeitskapazitäten und Entwicklungsziele in gemeinsame Teamwerte und ein 40-köpfiges Team implementieren?</li></ul><ul><li>Welche Hürden gab/ gibt es auf dem Weg zu meistern? </li><li>Wie viel Zeit bleibt einem als Chef noch für all die anderen Dinge im Leben?</li><li>.....</li></ul><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/patrickgrassnig?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/patrickgrassnig?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>Personenbezogene Bezeichnungen gelten grundsätzlich für alle Geschlechter. Eine möglicherweise fehlende geschlechterspezifische Unterscheidung dient lediglich der besseren Hörbarkeit*.</p><p>(*oder weil es im Zuge des Gesprächs vergessen wurde)</p>
March 10, 2025
<p>"Stange verbiegen", "Chest Up", "Füße in den Boden schrauben"..... Verbildlichungen werden im Krafttraining gerne als Eselsbrücke für bestimmte Bewegungsmuster eingesetzt. Doch nicht alle helfen Jede:r:m und nur manche erzielen die gewünschte Bewegungsvorstellung bei der Athletin/ dem Athleten.</p><p>Wie ihr Cues im Krafttraining richtig einsetzt, um eine Verbesserung in der Bewegungsvorstellung zu erzielen erfahrt ihr in diesem SofaTalk.</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>Personenbezogene Bezeichnungen gelten grundsätzlich für alle Geschlechter. Eine möglicherweise fehlende geschlechterspezifische Unterscheidung dient lediglich der besseren Hörbarkeit*.</p><p>(*oder weil es im Zuge des Gesprächs vergessen wurde)</p>
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