In de podcast Uit je kop gaat Lars van Ballance in op grote levensvragen die jouw hoofd onrustig maken.
Een huis kopen. Carriere maken. Kinderen krijgen. Een leuk sociaal leven. En oh ja, ook een fit lijf graag, met voldoende tijd voor mezelf. Want dan, ja dan.. Dan ben ik pas echt gelukkig.
Je hebt grote verwachtingen van je leven, maar lukt het je nog wel om te genieten in het hier en nu? Of zit je teveel vast in je eigen hoofd, en hoop je op dat moment dat je leven pas echt kan beginnen met dat ene huis, of die ene partner?
Iedere aflevering leer je jezelf een stukje beter kennen. Laat je inspireren en kom uit je kop, voordat het te laat is.
#14 Wanneer ben je te streng voor jezelf, en wanneer juist niet?
Je start je dag en denkt: yes. Ik ga vandaag is even flink productief zijn. Vol goede moed ga je van start, en je hebt de grootste plannen. Aan het eind van de dag staat meer dan de helft van de taken nog open.
Wat is er gebeurd? Waarom is de helft niet gelukt?
In deze podcast hebben we het over zelfliefde. Hoe belangrijk het is om mild voor jezelf te zijn als dingen anders lopen dan gepland.
We bespreken hoe je een balans kunt vinden tussen productief zijn en rust nemen, en hoe je met de focus op verrijking meer gedaan krijgt, dan met de focus op bestraffing.
28 Mar 2024
#13 Hoe kom je af van onzekerheid?
Voel je je wel eens flink onzeker in bepaalde situaties? Dan ben je zeker niet de enige. In deze aflevering ontdek je hoe je van je onzekerheid afkomt. Of moet je dat helemaal niet willen? ;-)
5 Jan 2024
#12 Hoe zet je de inzichten uit deze podcast om in de praktijk?
Je hebt van alles geleerd in de afgelopen 11 podcasts van Uit je Kop. Misschien merk je zelf ook al dat je wat meer begint te 'zien'.
Maar dan komt de praktijk. Je komt er opeens achter dat je hele omgeving niet mee veranderd is. Auw..
Hoe pas je alles wat je tot nu toe hebt geleerd toe? Je hoort het in deze podcast.
5 Dec 2023
#11 Hoe kom ik erachter wat mijn lichaam mij wil vertellen?
Heb je altijd al willen weten wat specifieke symptomen van je lijf betekenen? Bestel dan het boek 'Je lichaam zegt: hou van jezelf'. Dit boek adviseerde Lars tijdens de podcast.
Bestel het boek 'Je lichaam zegt: hou van jezelf' van Lise Bourbeau hier >> (https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1237972&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fje-lichaam-zegt-hou-van-jezelf%2F1001004006848019%2F&name=Je%20lichaam%20zegt%3A%20)
Een knoop in je maag. Een brok in je keel. Aanhoudende hoofdpijn. Heb je je ooit wel eens afgevraagd of er meer aan de hand is dan alleen je klacht? Probeert je lijf je misschien iets te vertellen over wat er dwars zit?
In deze podcast legt Lars uit hoe je signalen vanuit je lichaam kunt vertalen naar bijvoorbeeld je emotie. Want vaak zit er achter je klacht een emotie vast, of misschien wel een trauma. Ook geeft Lars concrete voorbeelden uit de praktijk.
Luister en ontdek wat je lijf je te vertellen heeft.
31 Oct 2023
# 10 Hoe blijf je zo dicht mogelijk bij jezelf tijdens een conflict of ruzie?
Stel je dit voor: je bent in een verhitte discussie met iemand die boos op je is vanwege een fout die je hebt gemaakt. Je probeert de situatie te sussen, erkent je schuld en hoopt op een vreedzame oplossing.
Als je later naar huis rijdt, besef je: "Wacht even, was ik echt fout? Misschien was het wel Pietje die fout zat. Ik had eigenlijk dit en dat willen zeggen."
Binnen de kortste keren voer je in je hoofd een gesprek met de ander, maar dit keer reageer je op de manier die je eigenlijk had gewild.
Hoe voorkom je dat je in het heetst van het moment anders reageert dan je zou willen? En hoe zorg je ervoor dat je de volgende keer wel zo reageert als je wilt, zonder de boosheid van de ander te versterken?
Ontdek het allemaal in Aflevering 10 van onze podcast.
30 Sept 2023
#9 Hoe kom je erachter wat je leuk vindt?
Veel mensen zitten vast in een situatie waar ze eigenlijk uit willen. Toch zijn we vaker geneigd om te gaan klagen in plaats van actie te ondernemen.
Maar hoe kan het dat we zoveel vast komen te zitten? En als je heel goed weet wat je niet meer wil in je leven, hoe kom je er dan achter wat je wel wil?
In deze aflevering gaan we hier dieper op in.
1 Sept 2023
#8 Doelen stellen en behalen. Waarom lukt dat vaak niet?
Stel je hebt een doel. Bijvoorbeeld 10kg afvallen. Vol goede moed ga je ervoor.
Na 2 maand denk je: 'Ag, ik ben zo goed bezig. Die ene keer kapsalon eten, dat kan wel.'
Voor je het weet ben je weer terug bij af. Zit je weer met een bolle buik chips te eten elke avond. Hoe kan dat toch? Dat het in het begin allemaal prima lukt, maar dat het daarna ineens toch weer mis gaat en doelen vaak niet bereikt worden?
In deze podcast gaan we hier dieper op in. Want dat doel wat je hebt gesteld. Die heb je leuk bedacht. Maar is die wel goed doorleeft?
Lars adviseerde het boek "Als je zo slim bent, waarom ben je dan niet gelukkig.". Klik hier om het boek te bekijken >> (https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1237972&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fals-je-zo-slim-bent-waarom-ben-je-dan-niet-gelukkig%2F9200000035690392%2F&name=Als%20je%20zo%20slim%20bent%2C%20waarom%20ben%20je%20dan%20niet%20ge...)
1 Aug 2023
#7 Hoe luister je beter naar je gevoel?
We zitten teveel in onze kop. Dat is na 6 afleveringen 'Uit je kop' wel duidelijk. Maar hoe kun je nu beter luisteren naar je gevoel? En hoe zit dat eigenlijk met al die emoties die gepaard gaan met gevoel. Is dat allemaal hetzelfde, of zit daar verschil in?
In deze aflevering gaan we in op de 3 onderdelen waaruit je kunt herkennen waar je zit in je lijf:
hoofd;
emotie;
gevoel.
Je ontdekt hoe je beter kunt luisteren naar je gevoel in plaats van je hoofd of je emoties.
--------
De boek tip van deze aflevering vind je hier:
In de podcast noemde Lars het boek 'De wonderlijke wereld', maar dit moet 'Een immense wereld' zijn.
Bekijk hier het boek op bol.com >> (https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1237972&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fs%2Feen%2Bimmense%2Bwereld%2F&name=bol.com)
---------
Tof dat je dit leest. Dankzij jou kunnen we echt veel mensen helpen. Dat is het doel!
We zouden het enorm waarderen als je de podcast wil raten in Spotify, dat je ons gaat volgen en/of de podcast doorstuurt. Zo help je ons om meer mensen uit hun kop te halen.
1 Nov 2022
#6 Wat kun je nu doen als je last hebt van burn-out klachten?
Jaarlijks ervaart 17% van de beroepsbevolking in Nederland burn-out klachten en symptomen. De huidige werkzame beroepsbevolking bestaat uit ca. 8,3 miljoen mensen, dit betekent dat circa 1,3 miljoen mensen te maken hebben met burn-out gerelateerde klachten.
In deze podcast gaan we dieper in op wat een burn-out is, wat je ertegen kunt doen, en hoe je voorkomt dat je op een enorm lange wachtlijst komt totdat je geholpen wordt.
De boeken tip van deze aflevering vind je hier:
Lars adviseerde het boek 'Jij bent het placebo' van Joe Dispenza. Klik hier om het boek te bekijken >> (https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1237972&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fjij-bent-de-placebo%2F9200000078953424%2F&name=Jij%20bent%20de%20placebo)
30 Sept 2022
#5 Ik slaap slecht. Hoe kan dat en wat kan ik er tegen doen?
Slaap je weleens slecht? Moeilijk in slaap komen. 's Nachts wakker schrikken en gelijk aanstaan. Kapot wakker worden. In deze podcast hoor je wat je daar aan kan doen.
Vaak is het onrust dat je nachtrust breekt. We hebben geen probleem met slapen, maar wel vaak een probleem om in slaap te komen. Oftewel: een rusteloos hoofd. Je móét nog zoveel.
Dromen is onverwerkte informatie. Je lijf weet niet goed hoe die het moet verwerken. Dus komt het langs in verschillende vormen in de hoop dat het tot een oplossing komt om de informatie af te sluiten.
Een nachtmerrie is niets anders dan een probleem waar je lijf nog geen oplossing voor weet. Daarom komen sommige nachtmerries vaak terug.
In deze aflevering deelt Lars meer van deze inzichten en handige tips hoe je tot een betere nachtrust kunt komen. Ook ontvang je fijne adviezen om je ochtend goed te starten.
De (boeken)tips van deze aflevering vind je hier:
Lars adviseerde in deze aflevering het boek 'Droomduiding' van Freud. Reserveer hier je exemplaar >> (https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1237972&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fde-droomduiding%2F9200000076845106%2F&name=De%20droomduiding%2C%2C%20Sigmund%20Freud)
Lars adviseerde minder smartphone gebruik. Bekijk hier de Focusbox >> (https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1237972&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fimoshion-telefoon-kluis-met-tijdslot-elektronische-telefoonkluis-focus-box-geen-afleiding-en-bewezen-effectief-zwart%2F9300000076368219%2F&name=iMoshion%20Telefoon%20kluis%20met%20tijdslot%20-%20Elektro...)
Lars adviseerde een podcast van Jordan B. Peterson. Die is niet vindbaar, maar wel een YouTube clip van zijn visie op dromen vanaf minuut 4.26. Bekijk hier de video >> (https://www.youtube.com/watch?v=VtstTUY3Ziw)
30 Aug 2022
#4 Hoe luister je beter naar je lijf?
Merk je weleens een reactie van je lichaam op mentale onrust die je ervaart?
In je kop weet je vaak wel wat er aan de hand is. Maar wat moet je nou met dat gevoel in je lijf... Hoort dat er nou eenmaal gewoon bij omdat je niet anders weet, of wil het je wat anders vertellen?
Alles dat je ooit hebt ervaren in je leven zit opgeslagen in elke cel in je lijf. Je lijf zet daarom de toon voor je gedachten.
In deze aflevering gaat Lars dieper in hoe je beter naar dat gevoel in je lijf kunt luisteren en wat je daar precies aan hebt.
De boekentips van deze aflevering vind je hier:
Lars adviseerde het boek 'Becoming Supernatural van Joe Dispenza. Klik hier om het boek te bekijken >>> (https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1237972&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fs%2Fbecoming%2Bsupernatural%2Bnederlands%2F&name=bol.com&subid=Uit%20je%20kop%20podcast%204)
Lars adviseerde ook de boeken van Bruce Lipton. Klik hier om de boeken te bekijken >>> (https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1237972&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fs%2Fbruce%2Blipton%2Bnederlandse%2Bboeken%2F&name=bol.com&subid=Podcast%204%20VR)
30 Jul 2022
#3 Rust geeft me onrust
Als we opmerken dat we rust moeten nemen is dat vaak wanneer we veel onrust ervaren. Kortom: dan is het vaak al te laat.
Je gaat zitten en opeens komt alles op je af. Wat doe je als rust je juist onrust geeft? Je ontdekt het in deze podcast.
De boekentips van deze aflevering vind je hier:
Lars adviseerde het boek The Book of the Hopi. Klik hier om het boek te bekijken. (https://www.bol.com/nl/nl/p/the-book-of-the-hopi/1001004000635513/?Referrer=ADVNLPPcef1bb008fc6c5300065bba51d001237972&utm_source=1237972&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl)
Lars adviseerde ook het boek Mythos. Klik hier om het boek te bekijken. (https://www.bol.com/nl/nl/f/mythos/9200000077460224/?Referrer=ADVNLPPcef1bb006fdc587a0065bba51d001237972&utm_source=1237972&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl)
30 Jun 2022
#2 Hoe maak je moeilijke keuzes in je leven?
Heb je moeite met het maken van keuzes? Je bent niet de enige. Zeker als het gaat om het maken van grote keuzes in je leven:
Het uitmaken van je relatie
Het opzeggen van je baan
Een vriendschap beëindigen
Verhuizen naar het buitenland
Je kop maakt een afweging hoe veilig een bepaalde keuze is. Of zelfs geen keuze (wat ook een keuze is, mindf*ck).
En als je dan eindelijk na lang afwegen een keuze hebt gemaakt, gaat dat vaak gepaard met een vervelend gevoel.
Want wie geeft jou de zekerheid dat die keuze goed uitpakt?
In deze aflevering ontdek je hoe je uit je kop komt zodat je bewuster keuzes maakt in je leven. Hoe groot ze ook zijn.
De boek tip van deze aflevering vind je hier:
Klik hier voor Als je zo slim bent, waarom ben je dan niet gelukkig? (https://www.bol.com/nl/nl/f/als-je-zo-slim-bent-waarom-ben-je-dan-niet-gelukkig/9200000035690392/?Referrer=ADVNLPPcef0410072d0c6f40065bba51d001237972&utm_source=1237972&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl)
30 May 2022
#1 Hoe kom je uit je kop?
In de podcast Uit je kop gaat Lars van Ballance in op grote levensvragen die jouw hoofd onrustig maken.
Een huis kopen. Carriere maken. Kinderen krijgen. Een leuk sociaal leven. En oh ja, ook een fit lijf graag, met voldoende tijd voor mezelf. Want dan, ja dan... Dan ben ik pas echt gelukkig.
Je hebt grote verwachtingen van je leven, maar lukt het je nog wel om te genieten in het hier en nu? Of zit je teveel vast in je eigen hoofd, en hoop je op dat moment dat je leven pas echt kan beginnen met dat ene huis, of die ene partner?
Iedere aflevering leer je jezelf een stukje beter kennen. Laat je inspireren en kom uit je kop, voordat het te laat is.
De boeken tips van deze aflevering vind je hier:
Klik hier voor Een Nieuwe Aarde van Eckhart Tolle (https://www.bol.com/nl/nl/f/een-nieuwe-aarde/35299377/?Referrer=ADVNLPPcef04100649425200055c47ee7001237972&utm_source=1237972&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl)
Klik hier voor De Alchemist van Paulo Coelho (https://www.bol.com/nl/nl/f/de-alchemist/9300000038814556/?Referrer=ADVNLPPcef04100ba2f903a0055c47ee7001237972&utm_source=1237972&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
17 ratings
Contact Uit je Kop
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Uit je Kop?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
