Український дзен від аctive рresence – це подкаст про розвиток культури майндфулнес в Україні: що це означає на практиці, як ці практики корисні людям, що прагнуть плекати своє ментальне здоров’я та розвиватися протягом життя.
02 - Ольга Самойленко: практика допомогла пережити важкі часи
02 - Ольга Самойленко: практика допомогла пережити важкі часи
5 Jun 2024
01 - Олена Новікова: майндфулнес практика допомагає б-у-т-и (в тому числі, під час війни)
Як навчатись медитації майндфулнес? Віра ГРУЗОВА і Олена НОВІКОВА поговорили про теми, які на наш погляд, є першими в у відповіді на це питання
Олена НОВІКОВА – майндфулнес інструкторка з Броварів. Співавторка Абетки уважності, проєкту БУТИ та кураторка в програмі «Система базової усвідомленості» active presence.
Віра ГРУЗОВА – майндфулнес інструкторка з Одеси та Брюсселю, співзасновниця та СЕО active presence, створює навчальні програми та спільноти для поширення культури майндфулнес серед тих, хто готовий брати свою частину відповідальності за цей світ.
Абетка уважності (https://ua.activepresence.training/abcs_of_mindfulness/) – доступна всім програма на 4 уроки, ви можете розпочати ваше навчання вже зараз
Практика в проєкті БУТИ відбувається online 6 днів на тиждень (https://ua.activepresence.training/practice/), приходьте! Вхід вільний
00:00 початок (перші 18 хвилин картинка у Віри не чітка, таке життя)
00:54 тема випуска – про деталі реалізації результатів майндфулнес в звичайному житті
01:20 чому Олена ділиться і викладає майндфулнес українцям
06:50 три формати навчання майндфулнес медитації
09:20 які умови потрібні для того, аби почати вивчати медитацію
11:50 необхідність регулярності для ефективності
18:25 про механізми інтеграції результатів практики в життя
23:20 про що насправді майндфулнес – визначення від Олени
27:30 про війну і що дасть практикування майндфулнес в ці часи
32:00 про авторство [свого життя] і розширення – щоби мати змогу вмістити в своє сприйняття ВСЕ
37:45 біль, криза, небезпека і тиск. як розширити себе до позитивних і наповнюючих подій?
42:22 як все-таки на практиці приміняти і розвивати себе. Проєкт БУТИ, спільнота
46:25 Олена про Абетку уважності
54:00 про навчання все життя і наш особистий досвід
57:40 Система базової усвідомленості в досвіді Олени
59:55 про формати навчання, які ми практикуємо в active presence
1:07:45 як змінюється ситуація, коли ти маєш ІНШУ людину (чи спільноту) для спілкування про власний досвід практики
1:11:45 підтримка один одного + опанування корисної навички
23 Apr 2024
Інтро – про що цей подкаст?
Про що і хто говоритиме в подкасті Український дзен?
Чому саме така назва і до чого тут майндфулнес медитація?
Абетка уважності – відкрита для всіх програма з 4-ох уроків
https://ua.activepresence.training/abcs_of_mindfulness/ (https://ua.activepresence.training/abcs_of_mindfulness/)
Contact Український дзен
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Український дзен?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
