Ulme69

About Ulme69

Aus unserem Studio an der Ostsee entsteht ein Podcast für alle, die Lust auf ehrliche Gespräche haben, mit Menschen, die etwas zu sagen haben. Ob Kunst, Sport, Coaching, Gesellschaft oder persönliche Geschichten: Hier zählt nicht das perfekte Narrativ, sondern das echte Gespräch. Direkt, neugierig, ungeschönt. Ulme69 ist kein Nischencast, sondern ein Ort zum Zuhören, Nachdenken und Mitreden.

Publisher

Steve Rebbin und Stefanie Meyer

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

10 Jul 2025

Latest episode

7 Oct 2026

Latest episodes

12 episodes in the feed.

1. 

   7 Oct 2026

   Ep. 12 - Vom Weißgurt-Ego zum neuen Gym – über CLA, Wettkampf & Community

   Steve ist 40 geworden. Zeit also für Weisheit, Lebenserfahrung und erwachsene Entscheidungen. Hat nicht funktioniert. Stattdessen reden Steve und Olaf darüber, was sich nach fast einem ganzen Leben im Kampfsport verändert hat – und warum Steve nach zwei Jahren Constraints-Led Approach wahrscheinlich endgültig nicht mehr zum klassischen Technikdrillen zurückkehren wird. Was unterscheidet ein Game eigentlich von Situational Sparring? Warum ist die Intention wichtiger als die vermeintlich „richtige“ Technik? Warum kann ein Anfänger mehr davon haben, nur einen Ellenbogen an die Rippen bekommen zu müssen, statt zehn Schritte einer Technik auswendig zu lernen? Es geht um Ecological Dynamics, Greg Souders und Rob Gray, um Head Position, Zero-Sum-Games, Scaling und darum, warum „Williams Guard“, „Half Butterfly“ und 37 weitere Positionsnamen vielleicht weniger wichtig sind, als zu verstehen, welches Problem man eigentlich lösen möchte. Außerdem: 🥋 Warum Wettkampfvorbereitung manchmal einfach Training sein sollte
🧠 Entscheidungen unter Stress und warum Wettkämpfe auch für Hobbyathleten wertvoll sein können
🎯 Warum der Vergleich mit anderen ziemlich zuverlässig das eigene Glück ruiniert
🔵 Olafs Leben nach dem Blaugurt und die plötzlich auftauchende Zielscheibe auf seinem Rücken
💪 Warum ein muskulöser Anfänger manchmal erfreuliche Nachrichten bedeutet
👴 20 Kilo = ungefähr eine Gürtelfarbe. Wissenschaftlich vermutlich fragwürdig, gefühlt absolut korrekt.
🤼 Warum 15-Jährige, 40-Jährige und fast 60-Jährige gemeinsam auf der Matte stehen können
🏠 295 m² neue Mattenfläche, Wallmats, Lounge und unsere Pläne für das neue Gym
❤️ Und warum Kuchen nach dem Training irgendwann wichtiger wird als die nächste fancy Submission. Am Ende geht es nämlich um mehr als BJJ. Es geht um Lernen, Stress, Ego, Gemeinschaft und darum, einen Ort zu schaffen, an dem Menschen nicht nur miteinander kämpfen, sondern auch gerne bleiben, wenn das Training längst vorbei ist. Und ja: Steve möchte unbedingt eine Lounge. Olaf offensichtlich auch. 🥋 BJJ Rostock
🎙️ Ulme69

2. 

   23 Feb 2026

   Ep. 11 BJJ Nerdtalk mit Prof. Olaf - doppelt so gut in der Hälfte der Zeit !

   Was wäre, wenn du im BJJ nicht einfach nur mehr trainieren müsstest – sondern besser denken? In dieser Nerdtalk Folge zerlegen Prof. Olaf Wolkenhauer und ich die Konzepte und Prinzipien, die wirklich zählen. Keine 200 Techniken. Keine YouTube Movesammlung. Sondern die gedanklichen Abkürzungen, mit denen du schneller verstehst, was auf der Matte passiert. Was unterscheidet Prinzipien/Konzepte vom Ecological Approach. Wir sprechen über: • Position vor Submission – warum Geduld gefährlicher ist als Hektik • Frames, Hebel, Druck – und warum Struktur rohe Kraft schlägt • Timing, Raumkontrolle und Entscheidungsqualität • Warum viele trainieren, aber wenige lernen • Denkfehler im BJJ • Und warum Wissenschaft und Grappling näher beieinander liegen als du denkst Und weil wir nicht anders können, landen wir am Ende bei Politik, Verantwortung und der Frage, was „Mann sein“ heute eigentlich bedeutet.

3. 

   2 Feb 2026

   Neujahrsfolge im März

   Stefanie vs. Steve

4. 

   19 Jan 2026

   Jiu Jitsu, Meditation in Bewegung und Mindgames

   Kampfsport, Kinder, Silvester und Mindgames In dieser Folge spreche ich mit Prof. Olaf Wolkenhauer über Kampfsport jenseits von Mythen, Marketing und moralischer Panik. Wir reden über Brazilian Jiu Jitsu als Lernumgebung statt Technikmuseum. Über Kampfsport für Kinder und warum Kontrolle, Spiel und Verantwortung wichtiger sind als Disziplinparolen. Über den kollektiven Unsinn rund um Silvester und was Feuerwerk über Gesellschaft, Statusdenken und Gewohnheiten verrät. Und über Mindgames im Sport, im Training und im Alltag. Wann sie dazugehören und wann sie einfach nur billige Manipulation sind. Das ist kein Wohlfühlgespräch und keine Anleitung zum Besserwerden über Nacht. Sondern ein ehrlicher Austausch über Lernen unter Druck, Gewaltkompetenz, Selbstkontrolle und die Frage, warum wir an manchen Ritualen festhalten, obwohl sie offensichtlich nicht funktionieren. Für alle, die Kampfsport ernst nehmen. Für alle, die Kinder nicht klein halten wollen. Für alle, die lieber denken als nachplappern.

5. 

   27 Nov 2025

   Gewinnen lernen - verlieren können ! Fennec Kids Cup (BJJ)

   In dieser Folge spreche ich mit Steffi über alles, was im Kampfsport für Kids, speziell grappling, wichtig ist und trotzdem oft falsch angegangen wird. Wir nehmen den Fennec Kids Cup zum Anlass, um offen ueber Werte, Growth Mindset, Fair Play und die Rolle von Eltern und Trainern zu sprechen.

6. 

   10 Sept 2025

   Punchlines und Protein

   Zwei Freunde, ein Mikro. Rico hat mit 46 Jahren nach nur vier Wochen Ernährungsumstellung das beste Sixpack auf unserer Matte hingelegt, mit Geschmack, nicht mit Verzicht. Wir bringen Striking, BJJ und die schrägen Seiten des Lebens ins Spiel. Wir reden über: 🥋 Training & Kampfsport 🍳 Kochen & Genuss 🌈 Homosexualität & Männlichkeitsbilder 📢 Dialogmarketing & Alltagswahnsinn 🧩 Menschentypen & wie wir ihnen begegnen Mal laut, mal nachdenklich, immer ohne Filter. Und ja, manchmal ist es eine kleine Challenge, Rico und seinem Dialekt zu folgen… aber genau das macht’s noch unterhaltsamer. Nebenbei sind wir beide Väter von insgesamt vier Kindern - zwischen Matten, Mikro und Familienchaos gibt’s also immer genug Stoff für ehrliche Gespräche. Kein Gelaber. Nur echte Dialoge, wie sie am Küchentisch oder nach dem Sparring entstehen.

7. 

   25 Aug 2025

   Halb Klinik, Halb Comedy.

   In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich und schräg zugleich: Stefanie erzählt von ihrer Sepsis, Steve teilt auf seine ganz eigene Art einen Tipp, wie man mit Krankheit umgehen sollte (natürlich mit einer Portion Humor). Außerdem klären wir, warum Frauen eigentlich der solide Golf 3 sind – und Männer sich gerne wie Formel-1-Boliden fühlen. Zum Schluss legen wir unsere kleinen Macken offen. Eine Folge zwischen Ernst, Witz und viel Selbstironie.

8. 

   4 Aug 2025

   Amateure drillen - Profis spielen ! Der Ecological Approach

   Profis bewegen sich chaotisch und gewinnen trotzdem – Amateure bewegen sich perfekt und verlieren. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich mit Prof. Olaf Wolkenhauer darüber, warum klassisches Drillen im BJJ (und in anderen Kampfkünsten) oft in eine Sackgasse führt, weshalb Spielen die effektivere Art des Lernens ist und wieso gute Dilemmas im Training alles verändern können. Es geht um Krav Maga, Gi vs. NoGi, Prinzipien statt Techniken und darum, wie ein Gespräch völlig anders verlaufen kann, wenn plötzlich der Gast die Fragen stellt. Ich, Steve, setze in meinem Training komplett auf diesen Ansatz. Statt isolierte Techniken zu drillen (also starr zu wiederholen), gestalten wir realistische Spielsituationen mit Constraints (Rahmenbedingungen) und Dilemmas(Zwickmühlen), die den Körper dazu bringen, selbst Lösungen zu entdecken. Dieses Konzept ist wissenschaftlich fundiert und führt nachweislich zu besseren, schnelleren und nachhaltigeren Ergebnissen, nicht nur im BJJ, sondern in jeder Sportart. Wir reden darüber, warum perfekte Technik eine Falle sein kann, wieso Profi-Bewegungen chaotisch wirken, aber immer funktionieren, und weshalb Spielen die wahre Abkürzung zum Fortschritt ist. Und wir stellen die vielleicht wichtigste Frage: Wie lernt der Mensch wirklich? Eine Folge für alle, die wissen wollen, warum „Play is the way“ mehr ist als ein Spruch – sondern der Schlüssel zu echter Meisterschaft.

9. 

   28 Jul 2025

   Männer vs. Frauen - Wer braucht hier eigentlich wen?!

   In unserer heutigen Podcastfolge sprechen wir unter anderem über folgende Themen: Brauchen Frauen noch Männer, oder nur eine gute WLAN-Verbindung und den Satisfyer 2.0? Wir wühlen uns durch die Abhängigkeiten zwischen Frauen und Männern, lachen über männliche Panikmomente und fragen uns, warum Frauen irgendwie entspannt allein leben können, während Männer schon bei kaltem Kaffee verzweifeln. Dazu: ein kleiner Blick auf die Incel-Kultur. Außerdem gibt es in dieser Folge einen Audioausschnitt von Sebastian Tigges (Instagram: @tigges (https://www.instagram.com/tigges)), weil seine Gedanken einfach zu gut waren, um sie nicht zu teilen.

10. 

    18 Jul 2025

    Vom SEK ins Schweigen - Daniel über Einsamkeit, Druck und neue Wege.

    Daniel war viele Jahre beim SEK. In diesem Gespräch geht es nicht um Einsätze, sondern um das, was danach bleibt und oft übersehen wird: Einsamkeit, Depressionen, innere Leere. Wir reden über das Schweigen, auch unter Männern, über echte Gefühle und warum es in Rostock Zeit für eine Bewegung ist, die Menschen wieder verbindet.

11. 

    15 Jul 2025

    Familie - Pupse, Prinzipien und Piratenromantik

    Was haben gut getimte Geräusche, unsere ersten Erziehungserfahrungen und das Leben auf Segelbooten gemeinsam? In dieser Folge sprechen wir über absurde Kindheitsmomente, elterliche Prinzipien und kleine Fluchten auf hoher See. Ehrlich, witzig und mit einer Prise Fernweh.

12. 

    10 Jul 2025

    Zwischen Matte und Leinwand, wo unsere Geschichten beginnen.

    In der ersten Folge sprechen wir über alles, was zählt: Warum dieser Podcast überhaupt existiert, wer wir sind und was uns antreibt in der Kunst, im Sport, in der Liebe und im Leben. Es geht um den Wunsch, Räume zu schaffen, in denen Fragen wichtiger sind als Antworten. Zwischen Alltagsbeobachtung und großer Geste bewegen wir uns durch persönliche Geschichten, krumme Gedanken und offene Gespräche. Ein Einstieg, der zeigt: Dieser Podcast will mehr als nur unterhalten – er will berühren, bewegen und manchmal auch stören.

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4.8 / 5

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