Умелая эмиграция | MINDGRATION | подкаст с экспертами из разных областей для успешной эмиграции

About Умелая эмиграция | MINDGRATION | подкаст с экспертами из разных областей для успешной эмиграции

В этом подкасте я разбираюсь с изнанкой жизни в другой стране, чтобы помочь эмигрантам — нынешним и будущим — сделать переезд ресурсом для роста и перемен к лучшему — сделать эмиграцию умелой. Я веду диалог с экспертами из разных областей, где мы раскрываем осознанный подход к адаптации и просто жизни в новой стране, помогаем практическими рекомендациями, размышляем и обсуждаем, делимся знаниями. Автор и ведущая подкаста – коуч по телесному интеллекту Юлия Корнелиссен instagram.com/lankoma. Подписывайтесь на подкаст, читайте еще больше по теме в инстаграме instagram.com/mindgration

Publisher

Юлия Корнелиссен

Category

education

Language

ru

Explicit

No

First episode

10 Nov 2020

Latest episode

30 Dec 2021

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   30 Dec 2021

   «Изменения важнее галочек»: как сделать итоги года источником для роста. Эпизод 12

   Гостья новогоднего выпуска — коуч, тренер и эмбодимент-фасилитатор Анна Фельдман. Вместе с ней автор подкаста Юлия Корнелиссен поговорила о том, чем может быть полезна практика подведения итогов года. В особенности, для эмигранта. С помощью метафор Анна описала, как выглядит полученный нами опыт на самом деле. И почему, снимая с него оценку, мы упрощаем себе задачу при финальном разборе полетов. Коуч поделилась своей концепцией «совершенного дня», которая позволяет пристальнее присмотреться к своим достижениям. Пусть даже это анализ всего лишь одного дня. Анна также рассказала, как в подведении итогов понять, что действительно вас развивает, а что вторично. Она подчеркнула, что лучший способ отследить изменения — почаще задавать себе вопросы. В эпизоде гостья приводит примеры таких вопросов. Тайм-коды 02:33 «Нам нечего добавить»: в чём суть концепции «Совершенный день»? 05:31 «Все практики осознанности только на картинках выглядят красиво»: почему важно научиться видеть не только хорошее? 07:37 «Само по себе событие нейтрально»: как подвести итоги с вектором на развитие? 10:52 «Чтобы найти лучший путь на вершину горы, нужно сначала на ней оказаться»: что делать людям, которые в итогах года опираются на очень конкретные материальные вещи? 20:44 Как в процессе подведения итогов заметить все важные события? 22:21 Всем ли подходит формат публичных итогов года? В эпизода использована композиция We Wish You a Merry Christmas исполнителя Twin Musicom. Лицензиары: YouTube Audio Library Контакты Анны– гостьи подкаста https://www.instagram.com/annafeldman/ (https://www.instagram.com/annafeldman/) Контакты автора подкаста: hellolankoma@gmail.com или t.me/lankoma (https://t.me/lankoma) Узнать подробности об индивидуальной работе с Юлией Корнелиссен (автором и ведущей подкаста) https://mindgration.org/p/4be1a7/ (https://mindgration.org/p/4be1a7/) Социальные сети проекта: «Умелая эмиграция» https://www.instagram.com/mindgration/ (https://www.instagram.com/mindgration/) Юлия (автор и ведущая) https://www.instagram.com/lankoma/ (https://www.instagram.com/lankoma/)

2. 

   16 Nov 2021

   «Я слишком много думаю»: сверхчувствительность в эмиграции. Эпизод 11

   Переезд подтолкнул героиню этого выпуска Марину Маевскую разобраться в своей особенности. Спустя девять лет жизни в Германии девушка узнала, что она сверхчувствительный или сверхэффективный человек. Такие люди проживают две жизни: свою и внешнего мира, явления которого для них часто сопровождаются повышенной эмпатией и тревожностью. Будь то классическая музыка, позволяющая испытать катарсис, или проезжающая мимо скорая помощь, способная выбить из душевного равновесия на целый день. Несмотря на сложности, с которыми лицом к лицу встретилась Марина во время переезда, девушка смогла адаптироваться в новой для себя стране. Для этого ей понадобилось принять себя такой, какая она есть. Неидеальность своего немецкого, любовь к глубоким разговорам в противовес посредственным смолл-токам и желание почувствовать единение за счет пения в хоре. Тайм-коды и дополнительная информация https://bit.ly/3x48dbA (https://bit.ly/3x48dbA) Контакты: Автора подкаста: hellolankoma@gmail.com или t.me/lankoma (https://t.me/lankoma) Гостья - Марина marina.maevskaya@gmail.com Соц. сети: «Умелая эмиграция» https://www.instagram.com/mindgration/ (https://www.instagram.com/mindgration/) Юлия (автор и ведущая) https://www.instagram.com/lankoma/ (https://www.instagram.com/lankoma/) Марина (гостья) https://www.instagram.com/m_maevska (https://www.instagram.com/m_maevska/) Узнать подробности об индивидуальной работе с Юлией Корнелиссен (автором и ведущей подкаста) https://mindgration.org/p/4be1a7 (https://mindgration.org/p/4be1a7/)

3. 

   19 Oct 2021

   Адаптация выпускников-эмигрантов на рынке труда в Европе на примере Чехии и Польши. Эпизод 10

   О том, как проходит адаптация иностранных выпускников на рынке труда говорим с Анастасией Наймушиновой – выпускницей Карлова Университета по специальности Исследование СМИ и Государственная социальная политика. Она исследовала этот вопрос и написала по этой теме свою дипломную работу. Так же в этом эпизоде вы услышите личный опыт другой выпускницы европейского ВУЗа – Ольги Яценко, которая поделится практическими рекомендациями, что стоит делать студентам для успешной адаптации на рынке труда. 00:10:40 — работа у русскоговорящих работодателей: риски и пути интеграции 00:12:10 — выпускница Варшавского университета Ольга Яценко о своём опыте адаптации в Польше и на рынке труда. Практические рекомендации для выпускников в Европе 00:20:07 — сложности при поиске работы у выпускников и стереотипы 00:23:20 — отношение местных к русскоязычным в Чехии и особенности поиска работы 00:30:30 — работа у соотечественников в Чехии 00:33:00 — корпоративная среда в Чехии 00:35:10 — особенности чешского менталитета и общение на чешском 00:40:20 — риски погружения в свою комфортную языковую среду 00:42:15 — языковой стресс (разбираем причины устройства выпускников у соотечественников) 00:47:00 — анонс языкового коучинга и early bird предложение 00:50:35 — пожелания и рекомендации для выпускников-эмигрантов 00:53:30 — влияние государственной политики на адаптацию иностранных выпускников 00:56:25 — напутствие Юлии для всех тех, кого еще ждет адаптация на рынке труда 00:59:05 — практика для снижения стресса Для регистрации на программу по языковому стрессу «Комфортный иностранный» и подробностей напишите Юлие на почту hellolankoma@gmail.com или в телеграм Lankoma (//t.me/lankoma). До 30 октября действует скидка ранней регистрации 20% (200 евро вместо 250 евро). КОНТАКТЫ: предложения, идеи о темах выпуска, сотрудничество – hellolankoma@gmail.com или телеграм Lankoma (//t.me/lankoma) СОЦ СЕТИ автор и ведущая подкаста Юлия Корнелиссен instagram.com/lankoma (// instagram.com/lankoma) ПОДДЕРЖКА Информация об услугах Юлии Корнелиссен https://mindgration.org/p/66bcba/ (https://mindgration.org/p/66bcba/) Чтобы записаться на бесплатную ознакомительную сессию, нажимайте здесь (https://calendly.com/hellolankoma/intake?month=2021-10)

4. 

   13 Aug 2021

   09. Межкультурная коммуникация. Теория Хофстеде с практическим пояснением от эксперта Елены Джюнко-Стениной

   В общении с представителями других культур и национальностей всегда актуальны вопросы межкультурной коммуникации. И говоря о таком понятии, как “межкультурная коммуникация”, нельзя не упомянуть социолога Герта Хофстеде, который изучал культурные различия между странами. Шестилетнее масштабное исследование Хофстеде легло в основу Теории культурных изменений, которое раскрывает культурные особенности стран и объясняет природу культурных различий. И в новом выпуске подкаста “Умелая эмиграция” я вместе с Еленой Джюнко-Стениной - лицензированным специалистом в сфере стратегии, межкультурной коммуникации и организационной культуры – разбираем Теорию культурных изменений и объясняем, как ценности и модели поведения, связанные с национальной культурой, отражаются на адаптации и интеграции в новой стране. Знание разницы культуры и менталитета помогает не только комфортно адаптироваться, принять и понять жителей другой страны, но и лучше узнать себя – посмотреть на себя со стороны, как смотрел бы на вас иностранец. А это так же путь к понятной и комфортной коммуникации. Timing 03:04 — что такое культура, как она определяются и ее составляющие. 08:16 — корпоративная культура на примере Нидерландов 09:50 — почему “найти общий язык” не имеет отношения к языку 11:03 — связь работы мозга со стереотипами и предрассудками 16:24 — как подготовиться человеку к переезду с точки зрения межкультурной коммуникации 17:39 — теория Хофстеде 19:40 — русская культура в теории Хофстеде 22:35 — теория межкультурных различий Эрин Майер 25:53 — почему несмотря на разные культуры мы не всегда наталкиваемся на разницу менталитета 27:38 — практический разбор: дружба с голландцами 31:40 — притча о невозможности увидеть самому свою культуру 33:15 — особенности культуры через лингвистику на примере слова “халява” и “тоска” 36:50 — почему взрослый эмигрант никогда не станет “местным” 39:31 — связь осознанности и межкультурной коммуникации 42:28 — рекомендация эмигрантам от Елены 45:00 — практика Полезные ссылки: Сайт изучения межкультурных вопросов Хофстеде https://www.hofstede-insights.com (https://www.hofstede-insights.com) Книга Эрин Майер «Карта культурных различий» https://www.amazon.com/Culture-Map-Breaking-Invisible-Boundaries/dp/1610392507/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=the+culture+map&qid=1628799601&sr=8-1 (https://www.amazon.com/Culture-Map-Breaking-Invisible-Boundaries/dp/1610392507/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=the+culture+map&qid=1628799601&sr=8-1) Контакты эксперта – гостьи подкаста https://www.hofstede-insights.com/network/elena-giunco-stenina/ (https://www.hofstede-insights.com/network/elena-giunco-stenina/) Контакты автора подкаста: hellolankoma@gmail.com или t.me/lankoma (//t.me/lankoma) Узнать подробности об индивидуальной работе с Юлией Корнелиссен (автором и ведущей подкаста) https://mindgration.org/p/4be1a7/ (https://mindgration.org/p/4be1a7/) Наши социальные сети: Проект «Умелая эмиграция» https://www.instagram.com/mindgration/ (https://www.instagram.com/mindgration/) Юлии (автор и ведущая) https://www.instagram.com/lankoma/ (https://www.instagram.com/lankoma/)

5. 

   14 Jun 2021

   08. Эмиграция в ЕС на примере Италии: инструкция по переезду с экспертом по ВНЖ ЕС Ксенией Кармалыга.

   Этот эпизод получился очень практический, но всё так же о том, как сделать эмиграцию умелой. Только сейчас об этом говорит и даёт рекомендации (а где-то даже инструкции) специалист по оформлению ВНЖ и гражданства ЕС – Ксения Кармалыга. Исследовать переезд с практической точки зрения мы будем на примере страны, пребывание в которой само по себе положительно влияет на состояние человека, его физическое и душевное здоровье, – эмиграция в Италию. И разобраться со всеми тонкостями переезда в Италию нам поможет Ксения Кармалыга -- руководитель агентства по эмиграции и продажи зарубежной недвижимости “Ксения Сардиния” instragram.com/kseniya_sardiniya (//instragram.com/kseniya_sardiniya) В команде вместе с Ксенией работают специалисты из разных областей: юристы, адвокаты по миграционному, гражданскому, семейному праву, нотариусы, сертифицированные переводчики, также ее компания взаимодействует с проверенными застройщиками и агентствами недвижимости. Ксения и ее команда работают под любой запрос: помогают переехать в Евросоюз без лишних сложностей и сопровождают на этапах оформления всех типов ВНЖ и гражданства в Италии. В этом подкасте мы разбираем: – кому подойдет Италия для эмиграции – реальность vs мифы про ВНЖ Италии – с чего начать подготовку к эмиграции – типичные ошибки и как их не допустить – эмиграция в период пандемии – чек-лист “Как реализовать мечту”, который поможет сориентироваться в этапах подготовки к эмиграции и определить, с чего начать движение к вашей мечте о переезде. Огромная благодарность агентству "Ксения Сардиния" за предоставленную полезную информацию. Более того, Ксения подготовила развернутую презентацию на тему переезда в Италию, и готова бесплатно поделиться ей со всеми, кто напишет в Директ Инстаграма (// instragram.com/kseniya_sardiniya). - ВАЖНАЯ ПОПРАВКА по контенту эпизода! 36я минута: налоговая льгота в Италии на покупку недвижимости Prima casa позволяет СНИЗИТЬ налог на покупку и исключает налог на владение, при получении ВНЖ и получении прописки. - Слушайте, делитесь обратной связью, а если вам близок наш проект, то поддержите нас – оставьте положительный отзыв в iTunes, расскажите друзьям, поделитесь в социальных сетях. А еще поддержать наш проект и стать соавтором подкаста можно став нашим патроном. Переходите по ссылке patreon.com/mindgration (//patreon.com/mindgration), присоединяйтесь в клуб по удобным для вас условиям и получайте бонусы от нас. Читайте еще больше по теме эмиграции и взгляд на переезд через призму сцены в нашем Инстаграм instagram.com/mindgration (//instagram.com/mindgration) Автор и ведущая подкаста – коуч и помогающий специалист для русскоговорящих эмигрантов Юлия Корнелиссен (//instragram.com/lankoma) Написать Юлие вопрос, предложение или назначить ознакомительную сессию для сопровождения можно по ссылке https://mindgration.org/p/4be1a7/ (https://mindgration.org/p/4be1a7/) -- Обратиться за профессиональной помощью по оформлению ВНЖ с Италию (или другую страну ЕС) в агентство "Kseniya Sardiniya" к Ксении Кармалыга можно по: телефону (Whatapp) +79278931361 e-mail: expert@kseniyasardiniya.com или написав ей в Директ в Инстаграм instragram.com/kseniya_sardiniya (//instragram.com/kseniya_sardiniya )

6. 

   25 Apr 2021

   07. Вся эмиграция – игра! Про актерское мастерство с Еленой Чернявской и Татьяной Костиной.

   Задумывались ли вы о том, как часто вам приходится играть в жизни? Сильную духом девушку на собеседовании, когда на самом деле душа уходит в пятки? Заводного и задорного парня в новой компании приятелей, когда даже не знаешь, о чем говорить? Или уверенного в себе человека, когда на самом деле пребываешь в абсолютной растерянности от происходящего вокруг? А если вы, как и я, – эмигрант, не замечали ли вы за собой, как пытаетесь подражать местным – в жестах, интонации голоса, может даже походке или выражением лица. В этом выпуске подкаста мы говорим про игру, как способ интегрироваться в новой стране. Эту тему я обсудила с двумя девушками-эмигрантками, которых объединяет любовь к сцене и актерскому мастерству: профессиональной актрисой Еленой Чернявской, известной по сериалу "Кухня" https://www.instagram.com/lena_cher_/ (https://www.instagram.com/lena_cher_/), и с Татьяной Костиной – студенткой театральных курсов для взрослых в Нидерландах. О том, как игра может помочь человеку вжиться в новую для себя роль эмигранта без душевных потрясений, какие приемы из актерского мастерства можно использовать в повседневности – об этом и многом другом в новом выпуске подкаста “Умелая эмиграция”. Слушайте, делитесь обратной связью, а если вам близок наш проект, то поддержите нас – оставьте положительный отзыв в iTunes, расскажите друзьям, поделитесь в социальных сетях. А еще поддержать наш проект и стать соавтором подкаста можно став нашим патроном. Переходите по ссылке patreon.com/mindgration (//patreon.com/mindgration), присоединяйтесь в клуб по удобным для вас условиям и получайте бонусы от нас. Читайте еще больше по теме эмиграции и взгляд на переезд через призму сцены в нашем Инстаграм instagram.com/mindgration (//instagram.com/mindgration)

7. 

   3 Mar 2021

   06. Как научиться учиться, чтобы эмигрировать и снова учиться. Кирилл Мишук

   Обучение за границей – один из самых оптимальных способов для переезда в другую страну. Но даже если вы эмигрируете по работе или по любви -- в любом случае обучение вас так же коснется. Даже если вы не пойдете получать новую квалификацию или профессию – так скажем в формальное образование, вы все равно столкнетесь здесь с темой обучения – например, будете учить язык или развивать новые компетенции и мягкие навыки для комфортной адаптации и жизни в другой стране. В шестом эпизоде подкаста «Умелая эмиграция» мы вместе с Кириллом Мишук, автором telegram-канала про обучение «Я хз» (https://t.me/yahz_blog), делимся рекомендациями, как научиться учиться вновь, сделать этот процесс эффективным и не растерять мотивацию. Поговорим о том, как ставить цели и преодолевать барьеры на своем пути. А для тех, кто уже давно задумывается об изучении нового иностранного язык на родине или в эмиграции, этот эпизод подкаста будет особенно интересен. Мы обещаем. Тайм-коды подкаста: 01:55 - learning science. Что это? 03:40 - как меняются когнитивные способности у людей с годами? 07:32 - научное исследование «Барьеры на пути к обучению в зрелом возрасте» об установках и препятствиях к освоению новых знаний 11:00 - барьеры в обучении для людей, кому за 30 15:36 - образование как мягкий способ эмиграции в другую страну. Советы и рекомендации от ведущей подкаста «Мама, я в Европе» (https://podcast.ru/1459996745)) Анастасии. 20:30 - лайфхаки для процесса обучения, когда тебе за 30 23:24 - память. Как мы запоминаем информацию? 25:44 - советы для тех, кто хочет развить память 27:00 - мнемотехника. Что это и как работает? 27:50 - мнемотехника в изучении иностранного языка 29:35 - подходы в изучении иностранного языка 31:31 - активная и пассивная память в изучении иностранного языка 32:18 - мотивация в изучении иностранного языка 33:28 - Като Ломб «Как я изучаю языки. Заметки полиглота» 35:38 - изучение иностранных языков, мое или не мое? 40:50 - разница между развитием мягких и твердых навыков 44:10 - какие привычки стоит развивать человеку? 46:48 - рутина и ощущение внутренней стабильности 48:29 - ставить ли цели и на какой срок? 55:12 - информация о практическом воркшопе в рамках проекта @mindgration 56:15 - методика WOOP Еще больше полезного для осознанной эмиграции читайте в инстаграме проекта «Умелая эмиграция» Instagram.com/mindgration Подписывайтесь, чтобы не пропустить анонсы. Телеграмм канал «Умелая эмиграция» t.me/mindgration Связаться с автором подкаста privet@lankoma.nl Канал гостя подкаста Кирилла Мишук https://t.me/yahz_blog Подкаст про обучение заграницей «Мама, я в Европе» https://podcast.ru/1459996745

8. 

   29 Jan 2021

   05. Преодолеваем сложности эмиграции через практику йоги

   Вот он! Долгожданный пятый выпуск. Для нас в любом случае, надеемся, что и для вас тоже :) Маленький юбилей ✨ Да еще и в пятница – вечер. В пятом выпуске подкаста «Умелая эмиграция» мы вновь говорим о телесных практиках, но уже в контексте внутренней работы над собой через осознанные движения. С этим нам поможет Женя Токс, преподаватель йоги, которая сама живет у волшебного озеро Комо в Италии. В подкасте мы разбираемся, как справиться с внутренними препятствиями, такими как тревога, страхи, неуверенность через практику йоги. Для вашего удобства, мы делимся таймкодами подкаста: 02:44 - о начале пути Жени к йоге 05:52 - Юля делится впечатлениями о йога-ретрите под руководством Жени 08:28 - история трансформации #1 09:48 - взаимосвязь осознанности и йоги 14:20 - рекомендации для тех, кто хочет сделать йогу частью ежедневной рутины 17:11 - история трансформации #2 18:57 - как и почему йога оказывает влияние на сознание 21:05 - практика йога и стресс 23:35 - работа с мыслями через тело и наши когнитивные искажения 30:11 - рекомендации для тех, кто хочет начать заниматься йогой 31:30 - навыки, которые могут быть достигнуты через практику йоги 36:30 - йога как инструмент в работе со страхами при эмиграции 38:48 - история трансформации #3 42:47 - заключительное слово 43:30 - традиционная практика для слушателей в конце подкаста Переходите по ссылке в био, слушайте подкаст на вашей любимой платформе, не забывайте ставить звездочки подкасту и, конечно, делитесь с друзьями. Так о нашем проекте смогут узнать люди, которым, возможно, так же нужна поддержка. *** Узнать больше о проекте «Умелая эмиграция» https://mindgration.org Инстаграм гостьи instagram.com/evgeshayoga Инстаграм ведущей, коуча для эмигрантов Юлии Корнелиссен Instagram.com/lankoma Присоединяйтесь к обсуждению подкаста в телеграмме t.me/mindgration или в инстаграме Instagram.com/mindgration

9. 

   3 Jan 2021

   04. Трансформации личности у эмигрантов. Разговор с психологом

   От людей, переехавших жить заграницу, часто можно услышать замечание о зависании между двух “миров”: «Я уже и не свой в родной стране, но и здесь я еще не родной». Человек чувствует происходящие с ним трансформации, от которых многим может быть некомфортно, грустно или одиноко. Возникает внутренний диалог: «Кто я здесь в этой стране?», «Стану ли я когда-то здесь своим?», «До какой меры я готов или готова интегрироваться — перенимать то, что свойственно местным, а где сохраню свою самобытность и то, что я приобрел от своей культуры». Если вы узнали себя в этом описании, то во-первых — вы не одни, нас таких - эмигрантов много, а во-вторых именно на тему трансформаций, через которые проходит эмигрант, мы говорим в этом эпизоде подкаста с психологом Елизаветой Филипповой. 02:05 - знакомство с гостем подкаста 02:23 - эмиграция как увеличительное стекло скрытых особенностей личности 03:23 - гибкость личности при переменах. Какие возможности это дает? 03:58 - проявление особенностей личности при разных жизненных контекстах 06:38 - воспоминания о переезде Шона Янга, автора книги «Привычка на всю жизнь»‎ 08:55 - как принять новые ценности и совместить их с уже устоявшимися взглядами 10:10 - эмиграция как возможность пересмотреть свои ценности 10:22 - личностный рост во время процесса эмиграционной трансформации 13:25 - личностные качества, необходимые для трансформации деструктивных эмоций в точку роста 17:40 - бессознательная трансформация. Влияние на психологический портрет человека, опыт и самоидентификацию. 20:35 - внутренние противоречия при трансформации. Почему они возникают? 25:15 - особенности трансформации при семейной эмиграции, в случае переезда по работе мужа. Рекомендации психотерапевта. 29:35 - качества, которые стоит развивать, чтобы подготовить себя к безболезненной эмиграции и адаптации в новой стране 31:16 - заключительное слово 32:20 - поздравления с праздниками от Юлии 33:20 - традиционная практика в конце подкаста Узнать больше о проекте «Умелая эмиграция» https://mindgration.org Сайт гостьи подкаста http://www.psychology-barcelona.com/about/ Инстаграм ведущей, коуча для эмигрантов Юлии Корнелиссен Instagram.com/lankoma Присоединяйтесь к обсуждению подкаста в телеграмме t.me/mindgration или в инстаграме Instagram.com/mindgration

10. 

    16 Dec 2020

    03. Марафон адаптации. Как бег влияет на эмигрантов

    В третьем выпуске подкаста я говорю с Николаем - предпринимателем, эмигрантом, который уже семь лет живет в Нидерландах, и активным пропагандистом бега. Мы рассматриваем бег, как инструмент адаптации эмигрантов в другой стране. Николай - любитель бега, а сейчас уже и автор платформы для бегунов One 2 One Run, раскрывает ментальную сторону этого вида физической активности и делится советами, как через бег адаптироваться и интегрироваться в чужой стране. Гость Николай Instagram.com/wanneberunner One 2 One Run Instagram.com/one2one.run one2one.run Наши социальные сети instagram.com/mindgration t.me/mindgration Ведущая instagram.com/lankoma

11. 

    28 Nov 2020

    02. Депрессия после переезда

    Разговор с клиническим психологом Евгенией Подуровой. Полезные источники о депрессии: 1. Шкала депрессии Бека, универсальный тест, которм пользуются многие психологи и врачи и можно пройти самостоятельно. https://testometrika.com/depression-and-stress/depression-scale-beck/ Книги: 1. Эндрю Соломон: Демон полуденный. Анатомия депрессии Подробнее: https://www.labirint.ru/books/56692/ 2. Дэвид Карп: Как жить. Поговорим о депрессии Подробнее: https://www.labirint.ru/books/671868/ 3. Роберт Лихи: Победи депрессию прежде, чем она победит тебя Подробнее: https://www.labirint.ru/books/716914/ Инстаграм проекта instragram.com/mindgration и ведущей Instagram.com/lankoma

12. 

    13 Nov 2020

    01. Адаптация с концом и без

    В этом подкасте мы с автором научно-популярной книги «Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине» с Оксаной Корзун раскрываем теории адаптации эмигрантов в новой стране. Помимо широко известной теории Калерво Оберга (про 5 стадий адаптации) Оксана делится с нами еще другими малоизвестными, но очень интересными теориями, которые могут помочь эмигрантам лучше понять свои личностные трансформации, связанные с жизнью в другой стране. Инстаграм Оксаны Корзун https://www.instagram.com/oxanakorzun/ Ссылка на книгу https://www.amazon.com/dp/5957332909/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_-gVRFb36BD0PC Инстаграм проекта instragram.com/mindgration и ведущей Instagram.com/lankoma

13. 

    10 Nov 2020

    Введение. О чем подкаст и почему

    В подкасте я разбираюсь с изнанкой жизни в другой стране, чтобы помочь эмигрантам — нынешним и будущим — сделать переезд ресурсом для роста и перемен к лучшему — сделать эмиграцию умелой. Я веду диалог с экспертами из разных областей, где мы раскрываем осознанный подход к адаптации и просто жизни в новой стране, чтобы комфортно и легко, помогаем практическими рекомендациями, размышляем и обсуждаем, делимся знаниями. Каждый выпуск — это еще и микро практика осознанности. Подписывайтесь на подкаст «Умелая эмиграция» на любой платформе для прослушивания. Читайте нас в телеграмм и Инстаграм: instragram.com/mindgration t.me/mindgration Инстаграм ведущей Юлии instragram.com/lankoma

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

5.0 / 5

6 ratings

Contact Умелая эмиграция | MINDGRATION | подкаст с экспертами из разных областей для успешной эмиграции

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.