Bienvenida a Un Caos con Ritmo, un espacio para personas que quieren moverse, sentirse bien y encontrar su propio ritmo - aunque la vida sea un desorden.
Soy Jinellys, mamá, entrenadora y fan del progreso imperfecto. Aquí no vas a encontrar recetas mágicas ni metas imposibles, pero si inspiración para hacer pequeños cambios diarios que transformarán tu bienestar a largo plazo.
Hablamos de movimiento, hábitos, emociones y salud desde lo simple, lo honesto y lo posible.
Porque aunque todo sea un caos… ¡tu puedes ponerle ritmo!
Misma edad, dos realidades diferentes | Escoge tu difícil * Epi 27
Dos mujeres de aproximadamente 72 años. El mismo gimnasio. El mismo día. Pero dos realidades completamente diferentes.
🎙️ En este episodio de Un Caos con Ritmo comparto una experiencia que viví durante mi primer año como entrenadora personal y que me hizo reflexionar sobre la importancia de mantenernos activos a lo largo de nuestra vida.
Hablamos sobre fuerza, movilidad, independencia y por qué nunca es tarde para comenzar a entrenar.
Porque entrenar no es solamente para verte bien hoy, sino para seguir viviendo bien mañana.
⏳ La vida es difícil. Entrenar también puede serlo. Escoge tu difícil.
¿Quieres comenzar a entrenar?
En Nellys Fitness ofrezco entrenamientos personalizados adaptados a tu nivel, objetivos y disponibilidad, desde casa o en el gimnasio.
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Progreso, no perfección. 💙
12 Oct 2026
¿Corres pero no entrenas fuerza? Esto es lo que estás dejando fuera | Episodio 26
Correr se ha vuelto cada vez más popular, y me encanta ver a tantas personas comenzando a moverse, participando en sus primeros 5K y descubriendo una nueva forma de cuidar su salud.
Pero si correr es prácticamente el único ejercicio que haces, hay una pregunta que quiero que te hagas:
¿Estás fortaleciendo tu cuerpo para todo lo que le estás pidiendo?
En este episodio de Un Caos con Ritmo hablamos sobre por qué correr y entrenar fuerza no producen exactamente las mismas adaptaciones y por qué incorporar fuerza puede ser un excelente complemento para quienes están comenzando en el running.
Mi intención no es que dejes de correr. Todo lo contrario:
Quiero que construyas un cuerpo fuerte que te permita seguir haciendo eso que tanto disfrutas.
En Nellys Fitness ofrezco entrenamientos personalizados adaptados a tu nivel, tus objetivos, tu disponibilidad y el equipo que tengas, ya sea que entrenes desde casa o en el gimnasio.
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Progreso, no perfección. 💙
💙 ¿Quieres comenzar a entrenar fuerza pero no sabes por dónde empezar?
21 Sept 2026
Las pequeñas rutinas que han transformado nuestra vida | Episodio #25
¿Cómo se construyen los buenos hábitos desde pequeños?
En este episodio quiero compartirte algunas de las rutinas que, como familia, hemos ido construyendo desde que nació nuestra hija y que hoy, casi dos años después, han transformado nuestro día a día.
Quiero aclarar algo desde el principio: no soy experta en crianza. Todo lo que comparto nace únicamente de nuestra experiencia como padres. Cada niño y cada familia son diferentes, pero espero que alguna de estas ideas pueda inspirarte o hacerte reflexionar.
En este episodio hablamos sobre:
👶 Cómo le hemos enseñado a sentirse segura en su propio espacio.
😴 La importancia de la consistencia en las rutinas de sueño y las siestas.
🏡 Por qué la incluimos en las tareas del hogar desde pequeña.
📺 Cómo manejamos el uso de las pantallas dentro y fuera de casa.
💙 Y por qué creo que las rutinas no solo ayudan a los niños, sino también a mamá y papá.
Al final, este episodio no trata únicamente de crianza. Trata del poder que tienen los pequeños hábitos cuando los repetimos con amor, paciencia y constancia.
Si disfrutaste esta conversación, compártela con alguna mamá, papá o futuro padre que creas que pueda sentirse identificado.
Este episodio tiene un significado muy especial para mí porque se publica el mismo día en que mi hija cumple dos años. Gracias, Lay, por enseñarme que las pequeñas rutinas pueden construir grandes recuerdos. 💙
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