Benvenuta in questo spazio lento, profondo e libero: qui decostruiamo la cultura della dieta, restituiamo dignità ai corpi e riportiamo il cibo al suo posto, dove è una risorsa, non un nemico.
Io sono Roberta, biologa nutrizionista esperta in Intuitive Eating e approcci anti-dieta e attraverso questo podcast ti guiderò nel ricostruire il tuo rapporto con cibo e corpo attraverso ascolto, intuizione e verità.
Quel pensiero ossessivo su cosa, quando e quanto mangiare che non ti dà tregua ha un nome: Food Noise.
E no, non è un difetto della tua volontà.
In questa puntata scopriamo perchè: - il cervello, quando percepisce una carenza reale o immaginata, alza il volume dei pensieri sul cibo
- i cibi "proibiti" finiscono per occupare tutto lo spazio mentale, anche senza una vera restrizione calorica.
Troverai anche alcuni spunti da dove iniziare per fare pace.
•
A cura di: Dott.ssa Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista esperta in approcci non prescrittivi e non focalizzati sul peso
Seguimi su:
📲 Instagram (https://www.instagram.com/mensana_nutrizione/)
📲 TikTok (https://www.tiktok.com/@mensana_nutrizione)
Se desideri liberarti dalle ossessioni alimentari e ricostruire fiducia e connessione con il cibo👉🏽 Iscriviti alla newsletter (https://mailchi.mp/357a50086782/qsql46zsto)
Vai al mio WEBINAR GRATUITO su "Come interrompere il ciclo delle diete e ritrovare benessere e libertà con il cibo" 👉🏽 Accedi qui (https://mailchi.mp/e38e8e6d9484/interrompere-il-ciclo-delle-diete?fbclid=PAdGRleAOo78pleHRuA2FlbQIxMQABpiual5nYs-Inav_lKmumr_5tEw6se9o7o05UKp4GtL3MfIYDvvkgpM7OAw_aem_MgogrDn5eVLXAPEjkyYaDQ&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio)
Percorsi e pacchetti 👉🏽 Scoprili qui (https://mailchi.mp/89b14cb718fc/4og1mdpt9n)
Per domande e chiarimenti 👉🏽 info@mensananutrizione.it (mailto:info@mensananutrizione.it)
26 May 2026
NUTRIRSI SENZA REGOLE ALIMENTARI: COSA SIGNIFICA VERAMENTE?
Cosa significa davvero nutrirsi senza regole?
La credenza comune è che si tratti di caos o assenza di cura, ma in verità, è forse la forma più coraggiosa di cura che esista.
In questa puntata parto da una domanda che mi è stata posta durante una supervisione professionale e che mi ha invitata a riflettere su cosa mi ha spinto, a un certo punto del mio percorso, a scegliere un approccio diverso: guidare le persone nella loro alimentazione senza manipolare intenzionalmente il peso e il corpo, senza filtri imposti dalla cultura della dieta.
Insieme affrontiamo:
· la credenza subdola per cui anche il benessere deve diventare una performance
· perché mettere il peso al centro di un percorso ci fa perdere di vista tutto il resto
· cosa distingue davvero il nutrirsi con consapevolezza dal mangiare "senza regole" nel senso comune del termine
· cosa si esplora concretamente in un percorso di Alimentazione Intuitiva → dal permesso incondizionato all'ascolto del corpo, dal linguaggio interno al movimento scelto per cura e non per dovere
Se hai mai avuto la sensazione che seguire un piano alimentare ti stesse costando più di quanto ti stesse dando, questa puntata è per te.
•
A cura di:
Dott.ssa Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista esperta in approcci non prescrittivi e non focalizzati sul peso
Seguimi su:
📲 Instagram (https://www.instagram.com/mensana_nutrizione/)
📲 TikTok (https://www.tiktok.com/@mensana_nutrizione)
Se desideri liberarti dalle ossessioni alimentari e ricostruire fiducia e connessione con il cibo👉🏽 Iscriviti alla newsletter (https://mailchi.mp/357a50086782/qsql46zsto)
Vai al mio WEBINAR GRATUITO su "Come interrompere il ciclo delle diete e ritrovare benessere e libertà con il cibo" 👉🏽 Accedi qui (https://mailchi.mp/e38e8e6d9484/interrompere-il-ciclo-delle-diete?fbclid=PAdGRleAOo78pleHRuA2FlbQIxMQABpiual5nYs-Inav_lKmumr_5tEw6se9o7o05UKp4GtL3MfIYDvvkgpM7OAw_aem_MgogrDn5eVLXAPEjkyYaDQ&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio)
Percorsi e pacchetti 👉🏽 Scoprili qui (https://mailchi.mp/89b14cb718fc/4og1mdpt9n)
Per domande e chiarimenti 👉🏽 info@mensananutrizione.it (mailto:info@mensananutrizione.it)
28 Apr 2026
LA PAURA DI ABBANDONARE LE DIETE
Abbandonare la dieta spaventa.
Non perché siamo deboli, ma perché per molte di noi la dieta non è mai stata solo un piano alimentare: è un'identità, un'armatura, una prova di valore.
In questo episodio esploriamo perché è così difficile lasciare andare le regole esterne, anche quando sappiamo, razionalmente, che non funzionano.
Insieme analizziamo:
🔎 perché il fallimento delle diete non è mancanza di volontà, ma una "vittoria della biologia"
🔎 come la cultura della dieta si sia trasformata in una forma di capitale sociale
🔎 le due paure più grandi che bloccano il cambiamento (e cosa dice davvero la ricerca)
🔎 cosa significa, concretamente, scegliere di fidarsi del proprio corpo
Se hai mai sentito che senza regole andresti fuori controllo, questo episodio è per te.
•
A cura di:
Dott.ssa Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista esperta in approcci non prescrittivi e non focalizzati sul peso
Seguimi su:
📲 Instagram (https://www.instagram.com/mensana_nutrizione/)
📲 TikTok (https://www.tiktok.com/@mensana_nutrizione)
Se desideri liberarti dalle ossessioni alimentari e ricostruire fiducia e connessione con il cibo👉🏽 Iscriviti alla newsletter (https://mailchi.mp/357a50086782/qsql46zsto)
Vai al mio WEBINAR GRATUITO su "Come interrompere il ciclo delle diete e ritrovare benessere e libertà con il cibo" 👉🏽 Accedi qui (https://mailchi.mp/e38e8e6d9484/interrompere-il-ciclo-delle-diete?fbclid=PAdGRleAOo78pleHRuA2FlbQIxMQABpiual5nYs-Inav_lKmumr_5tEw6se9o7o05UKp4GtL3MfIYDvvkgpM7OAw_aem_MgogrDn5eVLXAPEjkyYaDQ&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio)
Percorsi e pacchetti 👉🏽 Scoprili qui (https://mailchi.mp/89b14cb718fc/4og1mdpt9n)
Per domande e chiarimenti 👉🏽 info@mensananutrizione.it (mailto:info@mensananutrizione.it)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Contact UN CORPO PENSATO • UNA MENTE NUTRITA
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of UN CORPO PENSATO • UNA MENTE NUTRITA?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
