Un Espace pour Moi

About Un Espace pour Moi

Un podcast pour les mamans épuisées par la charge mentale qui veulent se retrouver et ouvrir un nouveau chapitre. Je suis Than Gonzalez, fondatrice de Wonder Enfance. À travers ce podcast, je t’accompagne à comprendre ta fatigue mentale et émotionnelle, retrouver de la clarté et avancer vers tes aspirations. Nous parlerons de charge mentale, burn-out maternel, régulation émotionnelle, schémas familiaux, reconversion et réinvention personnelle et professionnelle. Un espace aussi pour les mamans étrangères ou expatriées. Un moment pour respirer et avancer autrement… sans s’oublier.

Publisher

Than Gonzalez

Category

kids & family

Language

fr

Explicit

No

First episode

11 Mar 2026

Latest episode

16 Jun 2026

Latest episodes

5 episodes in the feed.

1. 

   16 Jun 2026

   Interview avec Alison - Pourquoi les mamans sont-elles si fatiguées ?

   Dans cet épisode, je reçois Alison, accompagnatrice spécialisée dans l’épuisement et le bien-être des femmes. Nous parlons d’un sujet qui touche de nombreuses mamans : cette fatigue persistante, cette impression de porter toute la charge mentale seule et de ne jamais réussir à récupérer vraiment. Pourquoi sommes-nous si fatiguées ? Quel rôle jouent notre système nerveux, le stress, la charge mentale et certaines habitudes du quotidien dans notre énergie et notre sommeil ? Au fil de notre échange, Alison partage son regard, ses conseils et des pistes concrètes pour mieux comprendre ce que notre corps essaie parfois de nous dire. Un épisode pour toutes les mamans qui se sentent épuisées, débordées ou qui ont simplement besoin de reprendre leur souffle. Merci à Alison pour cet échange. Vous pouvez la retrouver sur Instagram : @alison_apaisetonstress 🎧 N’oublie pas de t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode.

2. 

   22 Apr 2026

   La double charge des mamans expatriées

   Être maman, c’est déjà intense. Mais être maman à l’étranger… c’est une autre réalité. Dans cet épisode, je te parle de cette double charge mentale que vivent beaucoup de mamans expatriées ou étrangères : gérer le quotidien, tout en s’adaptant à un nouveau pays, souvent sans soutien ni repères. À travers mon expérience personnelle et des réflexions profondes, tu découvriras pourquoi cette réalité est si lourde… et surtout comment commencer à te reconnecter à toi, sans t’oublier. Si tu te sens seule, fatiguée ou dépassée… cet épisode est pour toi !

3. 

   11 Mar 2026

   La charge mentale invisible des mamans (et pourquoi tu es épuisée)

   La charge mentale des mamans est souvent invisible… mais ses effets sont bien réels. Dans cet épisode, nous mettons des mots sur ce phénomène que vivent tant de femmes aujourd’hui : penser à tout, anticiper pour tout le monde, porter mentalement la responsabilité du quotidien. Pourquoi cette surcharge mentale épuise-t-elle autant ? Comment reconnaître ses signes avant d’atteindre un burn-out maternel ? Dans cet épisode, nous explorons ce qu’est réellement la charge mentale, comment elle peut conduire à une fatigue chronique ou à un burn-out maternel et aussi un exercice simple pour alléger ton mental. Si tu es une maman épuisée par la charge mentale ou en pleine réflexion sur ta vie personnelle ou professionnelle, cet épisode peut t’aider à mettre des mots sur ce que tu vis.

4. 

   11 Mar 2026

   Tu as trop de choses à faire… et tu t’es oubliée en chemin

   Tu as l’impression d’avoir mille choses à faire. Une charge mentale qui ne s’arrête jamais. Et parfois, une fatigue difficile à expliquer. Dans ce premier épisode de - Un Espace pour Moi - nous parlons de ce moment où, à force de tout porter, une maman peut finir par s’oublier en chemin. Pourquoi cela arrive-t-il si souvent ? Pourquoi tant de femmes se sentent épuisées malgré tous leurs efforts ? À travers une réflexion douce et lucide, je t’invite à regarder la charge mentale autrement et à commencer à te reconnecter à toi. Dans cet épisode : – Pourquoi les mamans portent autant mentalement – Comment la surcharge invisible peut nous éloigner de nous-mêmes – Une première pratique simple pour faire de la place dans ton esprit Si tu es une maman en surcharge mentale, en quête de clarté, ou si tu sens qu’une nouvelle étape de vie ou de projet professionnel t’appelle… cet espace est pour toi.

5. 

   11 Mar 2026

   Trailer – Un espace pour moi | Le podcast pour les mamans en réinvention

   Bienvenue dans Un espace pour moi, un podcast dédié aux mamans qui se sentent fatiguées par la charge mentale du quotidien et qui ressentent le besoin de se retrouver. Devenir maman transforme profondément une vie. Entre les responsabilités, la famille, le travail et les attentes de la société, beaucoup de femmes finissent par s’oublier, mettant de côté leurs rêves, leurs projets et parfois même leur propre identité. Dans ce podcast, je vous propose justement de recréer cet espace. Un espace pour respirer, réfléchir, se reconnecter à soi et avancer autrement… sans s’oublier. Ici, nous parlerons de nombreux sujets qui touchent la vie des femmes et des mamans aujourd’hui : la charge mentale, la reconnexion à soi, le développement personnel, les transitions de vie, la parentalité, la reconversion professionnelle, l’entrepreneuriat, la confiance en soi ou encore l’équilibre entre vie personnelle et projets. Parce que beaucoup de femmes ressentent l’envie de changer quelque chose dans leur vie, mais ne savent pas toujours par où commencer. Nous aborderons aussi les réalités particulières que vivent certaines mamans, notamment les mamans expatriées ou étrangères, qui doivent souvent reconstruire leur équilibre dans un nouveau pays, loin de leur famille, de leurs repères et parfois de leur réseau de soutien. Ce podcast est aussi un lieu de rencontres et de partage. Vous y trouverez des conversations inspirantes avec des invitées : des femmes, des professionnelles, des mamans et des entrepreneures qui partageront leur parcours, leurs défis, leurs prises de conscience et les clés qui les ont aidées à avancer. À travers ces échanges, l’objectif est de montrer qu’il existe de nombreuses façons de se réinventer, de reprendre sa place et d’ouvrir un nouveau chapitre de vie, plus en accord avec nos aspirations profondes. Je suis Than Gonzalez, accompagnante et entrepreneure, et à travers ce podcast je souhaite offrir un espace de réflexion, d’inspiration et de soutien pour toutes celles qui ressentent le besoin de ralentir un moment, de se poser les bonnes questions et de retrouver leur propre direction. Que vous soyez une maman en pleine remise en question, une femme qui souhaite se reconnecter à elle-même, ou simplement quelqu’un qui cherche plus de sens et d’équilibre dans sa vie, vous êtes au bon endroit. Prenez ce moment pour vous. Nouveaux épisodes chaque semaine.

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