Soy psicóloga clínica y escritora y en este podcast te comparto todo lo que he aprendido en mi propio camino de sanación, que me ha ayudado a ser cada vez más yo y a vivir más ligero y mejor.
Host Sofia Arregui shares her personal journey and two essential steps to attract and sustain a dream relationship, offering insights into self-awareness and inner work.
7 Jul 2025
3 habilidades de comunicación que transforman cualquier relación
This episode explores three communication skills that transform relationships by addressing subconscious sabotage, internal narratives, and the impact of absolute language.
27 Jun 2025
Esto de tener 20 años está muy complicado
The host reflects on the complexities of being a 20-something entrepreneur, discussing feeling behind in life, validating experiences, and reconciling with discipline.
17 Jun 2025
Cómo saber si tu relación tiene futuro
This episode explores key questions to help listeners honestly assess their relationship's future, determining if it's sustainable or hindering personal growth.
6 Jun 2025
¿Estás dudando si terminar tu relación?
Psychologist discusses the difficult decision of ending a relationship, providing compassionate guidance on identifying whether a relationship is no longer fulfilling and offering initial steps for clarity.
7 Mar 2025
Sobre sentirte perdido en tus 20s
Te cuento sobre mi propio camino, sobre mis crisis existenciales, sobre todo vocacionales. Grabé este episodio como recordatorio para mí, y si lo tomas, para ti también, para hacernos este proceso un poco más ligero y el camino más transitable.
Te invito a tomar el camino menos en serio para poder disfrutarlo. Porque el estar orientado a nuestras metas, aunque tenga su lugar y sea necesario, a veces nos hace perder de vista lo más importante. Creo que lo que determina que haya valido la pena haber recorrido el camino no es haber llegado al punto exacto de la manera exacta en la que te propusiste llegar. Creo que lo que en verdad hace que haya valido la pena haber recorrido el camino es el solo hecho de haberlo recorrido.
Te platico todo lo que me ha servido a mí para hacérmelo más ligero.
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28 Jan 2025
Sobre seguir nuestros sueños y los regalos de ser auténtico
¿Te digo un secreto? La autenticidad es el camino a tus sueños.
En este episodio te comparto las lecciones más poderosas que he aprendido sobre perseguir nuestros sueños, incluso cuando la vergüenza y el miedo intentan detenernos.
Te platico sobre cómo es que desde atrevernos a ser quienes somos de verdad es que atraemos todo lo que soñamos: oportunidades, experiencias y esas conexiones profundas que todos anhelamos. Te cuento cómo, al dejar ir lo que no se siente alineado con nuestra esencia, podemos hacer espacio para lo que realmente importa, para todo eso que te está esperando.
También te invito a reflexionar sobre el poder de compartir tus sueños en voz alta y cómo hablar de lo que deseas puede hacer que todo se alinee de una manera sorprendente.
Este episodio es para ti si sientes que hay algo más allá afuera para ti, pero te has sentido inseguro o temeroso de perseguir ese llamado.
"Nunca te vas a arrepentir de haber tomado un paso hacia ti, en la dirección de tus sueños y creo que la vida siempre te va a compensar por haberlo hecho."
Disclaimer: Empecé a grabar este episodio hace una semana y lo terminé de grabar hace dos días entonces disculpen mi voz de enferma en la última parte jajajaja.
Me encantaría que me contaras sobre tus propias reflexiones y aprendizajes en tu camino de perseguir tus sueños, para seguir la conversación y poder aprender los unos de los otros.
¡Gracias por escucharme!
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Aquí les dejo el video del que les platico de Barbara Sher: Isolation is the dream killer (https://www.youtube.com/watch?v=H2rG4Dg6xyI)
7 Jan 2025
Lo que la vida me enseñó de las relaciones en el 2024
En este episodio (https://open.spotify.com/episode/2VF6emiOBuCOEsBXVynmAE?si=a650e6ff8e094f92), comparto las lecciones más profundas que la vida me ha enseñado durante el último año, con la esperanza de que te ahorren algo de sufrimiento y te acompañen en tu propio camino.
Hablo sobre la importancia de la honestidad contigo misma, de no traicionarte por complacer a otros, y de cómo entender a los demás no implica justificar el daño que nos hacen. Además, profundizo en cómo el autoconocimiento es la clave para construir relaciones más auténticas y saludables.
Si te has sentido perdido en cómo navegar tus relaciones, este episodio es para ti.
Me encantaría saber tus propias reflexiones de estas lecciones y lo que aprendiste tú de las relaciones o de la vida en el 2024.
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¡Gracias por escucharme!
5 Nov 2024
Sobre soltar lo que ya no se siente alineado
En este episodio hablo sobre cómo atravesar el proceso de soltar y porqué es tan difícil. Te doy una pequeña guía de cuatro preguntas que te pueden ayudar a navegar el proceso de dejar ir. También te platico sobre los regalos que están del otro lado de soltar.
Si te encuentras en ese limbo donde ya te diste cuenta de que algo ya no es para ti pero aún no te sientes capaz de dejarlo ir, este episodio es para ti.
Me encantaría que me platicaras sobre tus propios procesos de cierres y despedidas, con qué has batallado y lo que te ha funcionado.
26 Mar 2024
Sobre encontrar tu verdad y la valentía para vivirla
Bienvenid@ a mi podcast! Me emociona mucho empezar a compartir este espacio contigo!
En este episodio te comparto algunas ideas que me han servido para lanzarme a cumplir los proyectos que me emocionan, a pesar del miedo. Espero que puedas tomar algo que te sirva y te inspire a hacer eso que sueñas.
Si quieres recibir mis cartas, puedes leerme en Substack. https://ungustoconocerme.substack.com/ (https://ungustoconocerme.substack.com/)
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