Un jour à la fois

About Un jour à la fois

🎙️ Ce podcast que j’ai toujours rêvé de créer comme un espace vrai, doux et imparfait... comme la vie. Un endroit où l’on parle de ce qu’on ressent vraiment, sans filtre ni façade. Ici, je partage mes réflexions, mes doutes, mes victoires et tout ce que j’apprends en avançant dans ma vie de femme, de maman, d’épouse, d’entrepreneure et d’être humain en chemin. Mon objectif ? Que tu te sentes moins seul(e), plus compris(e) et surtout encouragé(e) à continuer, même quand c’est flou. Parce que parfois, il suffit d’une seule voix pour retrouver un peu de courage.

Publisher

Miora Ratsimanohatra

Category

education

Language

fr

Explicit

No

First episode

19 Dec 2025

Latest episode

11 Jun 2026

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   11 Jun 2026

   On croit être dans la même conversation… mais on ne l’est pas.

   On croit souvent qu'on parle de la même chose. Mais parfois, une personne arrive avec une émotion… tandis que l'autre arrive avec une solution. Et c'est là que les malentendus commencent. Dans cet épisode, je partage une prise de conscience qui a profondément changé ma façon de voir mes relations : aucun fonctionnement n'est meilleur qu'un autre. Certains ont besoin d'être écoutés avant d'être conseillés. D'autres expriment leur amour en cherchant immédiatement des solutions. Le problème n'est pas nos différences. Le problème, c'est quand chacun reste bloqué dans son propre besoin. Quand aujourd'hui j'ai besoin d'être comprise, mais que tu ne me donnes que ton avis. Quand demain tu as besoin d'être rassurée, mais que je ne te donne que mon émotion. Une relation ne survit pas parce que deux personnes ont les mêmes besoins. Elle survit parce que deux personnes apprennent à alterner, à se rencontrer au milieu et à se demander : "De quoi as-tu besoin maintenant ?" Parce qu'au fond, l'amour ce n'est pas donner ce qu'on aimerait recevoir. C'est parfois apprendre à offrir ce dont l'autre a besoin... un jour à la fois 🤍

2. 

   2 Jun 2026

   Le plus beau cadeau n'était pas le cadeau

   Un chalumeau rose. Pas le cadeau le plus romantique du monde... et pourtant, c'est probablement le plus beau que mon mari m'ait offert. Dans cet épisode, je réalise que ce qui nous fait nous sentir aimés n'est pas toujours ce que l'on reçoit, mais l'attention que l'on nous porte. Je parle de ce petit objet qui m'a fait comprendre que l'amour se cache souvent dans les détails, des disputes qui ne sont jamais vraiment à propos de la vaisselle ou des tâches ménagères, de l'importance de rester curieux envers ceux qu'on aime, et de cette vérité qui a profondément changé ma vision du couple : l'amour naît naturellement, mais il s'entretient intentionnellement... un jour à la fois 🤍

3. 

   6 May 2026

   Choisir l’amour… plutôt que l’ego.

   On dit souvent : “j’ai besoin de temps”. Mais si on est honnête… ce n’est pas toujours du temps. Parfois, c’est l’ego. Celui qui veut avoir raison. Celui qui refuse de revenir. Celui qui attend que l’autre fasse le premier pas. Dans cet épisode, je parle de pardon, de remise en question, et de ce qu’on est en train d’apprendre dans mon mariage : mal faire… mais prendre conscience… revenir… et réparer. Parce que l’apprentissage n’est pas parfait. Mais la réparation, elle, est essentielle. Alors parfois… ce n’est pas une question de temps. C’est une question de choix. Choisir l’amour … un jour à la fois 🤍

4. 

   29 Apr 2026

   Mon mariage me transforme

   “Comme le fer aiguise le fer…” Ces derniers jours, trois situations m’ont profondément marquée : une amie qui a rencontré l’amour dans sa meilleure version, une dispute avec mon mari, et l’annonce d’un mariage autour de moi. Trois moments différents… mais un même message. Le mariage n’est pas difficile parce qu’il est mauvais. Il est difficile parce qu’il révèle. Il révèle ce que nous n’avons pas encore guéri. Ce que nous n’avons pas encore regardé en nous. Dans cet épisode, je parle de ce que mon couple m’a montré sur moi : mes réactions, mes blessures, mes schémas. Je parle aussi de cette vérité qu’on oublie souvent : on ne peut pas donner ce qu’on n’a pas. Et pour aimer sainement, il faut d’abord se rencontrer soi-même. Ce n’est pas un épisode pour donner des leçons. C’est un épisode pour partager un chemin. Parce que savoir dans quoi on s’engage… ça ne décourage pas. Ça prépare. Et puis tfacon ici, on avance ensemble… un jour à la fois 🤍

5. 

   19 Apr 2026

   34 ans et j’accepte enfin mes parents.

   Notre déménagement m’a fait réaliser quelque chose que je portais depuis des années sans vraiment le dire : ce malaise d’avoir des parents “trop” présents. Comme une impression de devoir prouver que je pouvais tout faire seule. Que j’étais “vraiment” adulte. Et puis cette fois, j’ai décidé de changer de regard. Parce que ce que je vis aujourd’hui… ce n’est pas donné à tout le monde. C’est une bénédiction. Oui, je profite de leur présence. Oui, je profite de leur amour. Oui, je profite de leur générosité. Et aujourd’hui, j’arrête d’en avoir honte. Un épisode sur la famille, la pression invisible d’être “indépendant”, et le choix d’embrasser ce qu’on a, pleinement. Et ici, on avance ensemble… un jour à la fois 🤍

6. 

   2 Apr 2026

   Je ne reviens pas parce que j’en ai envie. Je reviens parce que je me suis forcée.

   Parfois on passe des semaines, des mois, voire des années à attendre de “redevenir soi”. À attendre que l’énergie revienne. Que la joie revienne. Que l’envie revienne. Que la paix revienne. Mais parfois, il faut participer à son propre retour. Il faut se forcer à rallumer ce qu’on a laissé s’éteindre. Intentionnellement. Si toi aussi en ce moment tu te sens un peu éteint(e)… si toi aussi tu sens que tu t’es éloigné(e) de toi, de Dieu, de ta lumière… cet épisode te plaira. Stp ne te juge pas & ne reste pas là non plus. Commence à rallumer. Une chose à la fois. Un geste à la fois. Une prière à la fois. Un jour à la fois.

7. 

   16 Feb 2026

   Je stresse quand je me repose.

   Aujourd’hui, j’ai pris une journée off. Pas de rendez-vous, pas de deadline, rien d’obligatoire. Et pourtant, je me suis rendu compte d’une chose : je ne sais pas me reposer. Même dans le repos, je veux être productive. Même dans le calme, je ressens de l'angoisse. Dans cet épisode, je te parle de cette prise de conscience : le fait que j’ai dû chercher sur Google ce que voulait dire “se reposer”, et réaliser à 33 ans qu’on ne m’avait jamais appris à le faire. Je parle aussi de ce que ça change en moi en tant que maman, de cette peur de transmettre ce stress à ma fille, et de l’importance d’apprendre dès maintenant à nos enfants que le repos est essentiel, personnel, et qu’il n’a pas une seule forme. On explore ensemble les différentes façons de se reposer, comment identifier de quoi on est vraiment fatigué, et pourquoi créer, ralentir, dire non ou prier peuvent être des formes de repos aussi valides que dormir. Un épisode pour redéfinir le repos, sortir des standards imposés, et s’autoriser à se recharger sans culpabilité. 🤍

8. 

   7 Feb 2026

   Je ne cherche plus un groupe, je crée des liens.

   Dans cet épisode, je parle de cette idée reçue qu’on nous vend depuis toujours : celle du seul groupe d’amis pour la vie. Comme dans les films, les séries, les histoires parfaites. Pendant longtemps, j’ai été un peu jalouse de ceux qui semblaient l’avoir. Parce que moi, c’est différent. Je n’ai pas un groupe d’amis. J’ai plusieurs personnes, à différents moments de ma vie, que je vois ou à qui je parle par périodes. Et longtemps, je me suis demandé si ça voulait dire que je n’avais pas de “vraies” amitiés. Avec le temps, j’ai compris autre chose. Dans la vie, on change. On évolue. Et avec nous, nos besoins relationnels changent aussi. On a besoin d’autres énergies, d’autres échanges, d’autres liens. Dans cet épisode, je te partage pourquoi aujourd’hui je m’ouvre à de nouvelles rencontres, pourquoi je choisis consciemment les personnes qui m’entourent, et pourquoi il n’est jamais trop tard pour créer du lien — même à 33 ans, même bien après. Un épisode sur le choix, la liberté, et la joie de se sentir à nouveau vivante dans ses relations. Et si en ce moment tu te sens un peu seule, ou si tu sens que quelque chose te manque, ouvre-toi. Vraiment. Tu ne regretteras pas. Promis 🤍

9. 

   30 Jan 2026

   Prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’avoir le temps.

   Dans cet épisode, je parle de cette spirale très connue :quand on se dit qu’on fera attention à soi plus tard, une fois que tout sera fini.Sauf que ce “plus tard”, c'est quand ? Je partage ce que j’ai compris : ce n’est pas en s’oubliant qu’on tient, ce qui te nourrit t’aide à continuer, même 5 minutes comptent. Bref, c'est important de savoir se donner ce qui nous fait vibrer pour justement continuer. Un épisode pour rappeler qu’on ne se recharge pas après,mais pendant et pour que je puisse souffler 5 min entre deux deadlines lol. PS: je m'excuse sincèrement pour les différences de volume dans les épisodes, j'apprends encore --'

10. 

    15 Jan 2026

    Quand le deuil revient sans prévenir.

    Ce n'est que le début de l'année. Je devrais être reboosté! Non la vie n'a pas ma logique. Depuis trois jours, je n’ai envie de rien. Zéro énergie. Zéro inspiration. Et aujourd’hui, j’ai décidé que c’était ok. Dans cet épisode, je parle du deuil. De ce deuil bizarre, silencieux, qui revient alors que j'ai rien demandé. De ces moments où une perte en réveille d’autres, même celles qui n'existent pas encore. De ce vide qu’on ne sait pas toujours expliquer. Je partage comment, malgré tout, c'est important d'identifier ce qui nous aide à tenir quand ça ne va pas. Un épisode bien court, bien vrai. Et l’idée qu’on avance encore et toujours… un jour à la fois 🤍

11. 

    7 Jan 2026

    Mon frère, moi… et notre attachement anxieux.

    Dans cet épisode, je parle d’un sujet très personnel : l’attachement anxieux. Avec mon frère, on s’est rendu compte qu’on partage le même style d’attachement. Cette peur subtile (ou parfois très présente) de perdre l’autre, d’être abandonné, de trop aimer, de trop attendre. On échange à cœur ouvert sur : comment cet attachement se manifeste dans nos relations ce que ça nous fait vivre émotionnellement et surtout, comment on essaie de travailler dessus, On fait le lien avec les 4 accords toltèques, non pas comme des règles à appliquer parfaitement, mais comme des repères simples pour : arrêter de prendre les choses personnellement oser poser des questions avant de tirer des conclusions Cet épisode, une conversation honnête entre deux personnes qui essaient de comprendre leurs mécanismes pour aimer mieux, et sans blâmer les autres. Et si mon livre s’invite naturellement dans la discussion, c’est parce qu’il est né exactement de ça : le besoin de transmettre des outils simples pour éviter des souffrances inutiles. Si tu te reconnais dans l’attachement anxieux, si tu aimes fort mais que ça te fatigue parfois, cet épisode est pour toi <3

12. 

    5 Jan 2026

    2026 pour continuer à avancer… un jour à la fois.

    Poser des intentions .. c'est pour moi le meilleur moyen de repartir sans se perdre. Cette rentrée, je n’ai pas envie d’être parfaite. J’ai envie d’être consciente. Consciente pour ma fille. Consciente dans mon marige.Consciente pour mon travail.Consciente pour moi. Si toi aussi tu recommences doucement, si toi aussi tu tâtonnes, alors sache une chose : tu n’es pas en retard. Tu es juste en train d’apprendre à avancer autrement.

13. 

    26 Dec 2025

    Tu peux être plus d’une chose à la fois.

    Et si on arrêtait de croire qu’on doit choisir une seule version de soi ? Dans cet épisode, je te raconte comment, pendant longtemps, je me suis définie à travers les autres : la fille de, la femme de, la maman de. Et comment, petit à petit, j’ai appris à me reconnaître comme une personne à part entière. On parle aussi de cette idée qu’on nous transmet très tôt : qu’on doit choisir une voie, un rôle, une identité. Alors que, quelque part, on nous a déjà appris le contraire (comme avec les Barbies de notre enfance, qui pouvaient être tout ce qu’elles voulaient). Je te partage aussi : – que c'est ok de fonctionner par saisons – comment j’utilise l’observation de moi-même pour avancer – pourquoi c'est important d'avoir un pourquoi solide – et comment la curiosité et l'amour de soi compte énormément Cet épisode est une invitation à ralentir, à t’écouter, et à te rappeler que tu n’as rien à prouver pour mériter ta place. Tu peux être plusieurs choses à la fois. Tu as le droit de changer. Mais surtout: AIMES-TOI.

14. 

    19 Dec 2025

    Fallait bien commencer un jour

    Sujet : Qui je suis, pourquoi je parle, et pourquoi j’ai décidé d’oser la vulnérabilité. Objectifs : Se connaître, vous donner un exercice bilan de fin d'année Sous-sujets abordés : 🌤️ Intro personnelle — 00:36 (desolée j'ai mis du temps à comprendre que ça enregistrait déjà mdrrr) 💡 Pourquoi je fais ça ? — 01:52 🔥 Pourquoi maintenant ? — 03:44 💬 Qui je suis (avant/maintenant) — 04:36 ✨ Conclusion — 12:43 Bisous

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